Olembi bomoi? Tolobela makanisi ya komiboma.

Omiyokaka ntango mosusu ete ozali na elikya te, ozali yo moko, mpe ozali na likoki ya kosala eloko te mpo na bomoi? Osilá kokanisa ete, "Nalingaki kaka kotika makambo oyo nyonso mpe nakokufa"? Kobanga te kokanisa bongo. Ozali kaka yo moko te na mokili oyo oyo ozali koyoka bongo. Oyo ezali likambo oyo bato mingi bakutanaka na yango kasi babangaka kolobela yango. Lelo tozali kolobela makanisi ya komiboma, to oyo eyebani na monganga na kombo ya ``Ideation suicide''.

Makanisi wana ya komiboma ezali mpenza nini?

Na mokuse, yango elingi koloba mbala na mbala kokanisa, kosala mwango mpo na, to kofanda na liwa to komiboma bomoi na yo moko. Makanisi yango ekoki kozwama na ndenge ekeseni na moto na moto.

Kanisa, bato mosusu bakoki kokanisa, "Nalingaki nalamuka te na ntongo" ntango bazali kolala. Basusu bakoki kokanisa nini ekosalema soki bamoni motuka oyo ezali kokende mbangu mpe bakanisaki kopumbwa na kati. Ntango mosusu makanisi yango ezalaka ya momeseno mpe eyaka mpe ekendaka, mpe ntango mosusu ekoki kozala makanisi ya nguya mpe ya kotungisa oyo etambwisaka mokolo na yo mobimba.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya makanisi yango?

Ɛɛ, makanisi yango ekoki kokabolama na mitindo mibale ya minene. Kososola bokeseni kati na makambo yango mibale ezali na ntina mingi mpo na yo mpe bato oyo bazali penepene na yo.

Ndenge nini monganga ayebaka maladi yango?

Ntango oyebisi monganga ete ozali na mokakatano ya ndenge wana, akosolola na yo na boboto mpenza mpe akoluka koyeba makambo oyo ezali koleka na makanisi na yo. Na boumeli ya likambo yango, bakoki kotuna yo mwa mituna. Ezali na `momekano` moko ya sikisiki te mpo na likambo oyo, kasi mituna oyo ekosalisa mpo na komeka bonene ya makanisi na yo.

Na ndakisa, okoki kotuna mituna lokola oyo:

• "Okanisaki naino ete ekozala malamu soki akufi, to soki olamuki naino te na mpɔngi?"
• "Osilá kokanisa kozwa bomoi na yo moko?"
• "Osali mikano ya kosala bongo?"
• "Ozwaki matambe mpo na kosalela mwango wana? (e.g., kosomba ebundeli, kopesa biloko ya motuya na basusu, kokoma mokanda)".

Nini ezali bantina minene ya makanisi yango?

Ezali mpasi mpo na koyeba ntina moko ya likambo yango. Ntango mosusu ekoki kozala kosangisa bantina mingi. Tala mwa makambo ya likama oyo emonanaka mingi oyo etungisaka bato mingi na mboka na biso:

• Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi: Makambo lokola kotungisama na makanisi oyo eumelaka, mitungisi, to maladi mosusu ya makanisi (psychose) nde epesaka yango mingi.
• Mitungisi: Mitungisi oyo euti na makambo lokola mikakatano ya mosala, baekzamɛ (mingimingi O/L, A/L), mikakatano ya mbongo, mpe banyongo.
• Mikakatano na boyokani ya moto ye moko: Makambo lokola kokabwana, matata na libota, liwa ya molingami.
• Makambo ya mpasi na bomoi : makambo lokola kokutana na likama monene, kobebisama, etc.
• Kozala yo moko mpe komitangola na bato mosusu: Komiyoka lokola moto moko te azali kososola yo.
• Komela bangi mpe masanga: Yango ebongoli chimie ya bɔɔngɔ mpe ememaka na komekama ya kozwa bikateli ya mbalakaka.
• Bopusi ya ba gènes: Soki moto moko na libota azali na lisolo ya likambo oyo, ekoki kozala na mwa likama.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Likambo ya esengo, ezali na bankisi mingi ya malamu mpo na maladi yango. Likambo ya ntina mingi ezali ya komibatela. Na kotalela makasi ya maladi na yo, monganga na yo akoki kopesa yo toli moko to mingi ya bankisi yango.

1. Toli mpe lisalisi ya bizaleli: Ba traitements, mingi mingi Cognitive Behavioral Therapy (CBT), esalisaka yo oyeba makanisi na yo ya mabe, o gérer yango, mpe oyeba ndenge ya kolonga mikakatano ya bomoi.

2. Nkisi: Soki ezali na maladi moko ya motó oyo ezali na nsé na yango lokola kotungisama na makanisi, nkisi ekoki kosalisa mingi mpo na kopekisa makanisi yango. Esengeli kosalela yango kaka na nse ya toli ya monganga .

3. Mwango ya bokengi: Yo ná monganga na yo bokosala elongo mpo na kosala mwango mpo na nini bosengeli kosala soki makanisi yango ezongi. Mwango oyo ekozala na makambo lokola nimero ya telefone mpo na kobenga mpe likambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa makanisi na yo.

4. Kokɔta na lopitalo: Soki maladi yango ezali makasi mingi, elingi koloba ete makanisi ya mosala ezali, bakoki kopesa yo lisalisi ya ntango mokuse ya lopitalo mpo na komibatela.

Soki likambo yango ezali kotungisa ngai sikoyo, nakoki kosala nini?

Eza pasi kobundisa makanisi oyo yo moko. Soki ozali na mposa ya lisalisi sikoyo, meká makambo oyo:

• Solola na moto oyo otyelaka motema: Ekoki kozala moninga na yo ya motema, mama na yo, tata na yo, ndeko na yo, molakisi. Lobela makambo oyo ezali na makanisi na yo. Esengeli te ete ezala mpo na komiboma. Ekoki mpe kozala libɔndisi monene soki ozali na moto oyo akoyoka yo.
• Senga lisalisi: Ezali na ba services spécialisés ya téléphone na Sri Lanka pona yango. Okoki kobenga Line Nationale d’aide ya santé mentale na 1926 to CCCline na 1333. Bapesameli formasyo mpo na koyoka yo.
• Na likambo ya mbalakaka: Soki ozali na makanisi oyo ezali makasi mingi mpo na komipekisa, kende mbala moko na Departema ya lisalisi ya nokinoki (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
• Milongola likebi: Salá likambo oyo osepelaka na yango (to osepelaka na yango liboso). Tala filme, yoka miziki, tanga buku, sakana na nyama ya ndako, to kende kotambola mwa moke.
• Tiká mosika mpenza na masanga mpe bangi: Makambo yango ekoki kobebisa makanisi na yo mpe kosala ete ozwa bikateli ya likama.

Santé mentale, makanisi ya komiboma, dépression, Idéation suicide Sinhala, stress, kozua lisungi, koyoka ennuyeux na vie