Yo pe ozali na zemi? Oyo ezali ndenge oyo okoki kobika na molunge oyo ekoki kokanga motema te! (Zemi & Intolérance ya molunge)

Lokola molunge ezali makasi mikolo oyo, soki ozali kozela mwana, mbala oyo esengeli kozala mwa mpasi, boye te? Molunge ezali zingazinga, ozali kosukola, mpe nzoto na yo ezali mpenza malamu te. Ezali mpenza likambo ya malamu koyoka molunge na ntango ya zemi . Kasi toyebi ete ezali pɛtɛɛ te mpo na kokanga motema. Kasi komitungisa te, tokoloba na ntina ya mwa banzela ya pete, ya malamu mpo na kosalisa yo kolonga molunge oyo ya makasi na kimia.

Mpo na nini oyokaka molunge makasi na ntango ya zemi?

Okoki komituna, "Mpo na nini kaka ngai moko nazali koyoka molunge boye?" Ezali na ntina moko mpo na yango. Na ntango ya zemi, mbongwana ya ba hormones ya nzoto na yo mpe kobakisama ya métabolisme esalaka ete molunge ya nzoto na yo emata mwa moke. Na yango, ntango ozali deja koyoka mwa molunge na kati, molunge oyo euti na libándá ekoki kobakisama mbala mibale kozanga komiyoka malamu.

Minganga babengaka maladi yango ‘intlérance ya molunge’ , oyo elimboli ete makoki ya kokanga motema ekita. Yango wana ata molunge oyo emonanaka normal mpo na basusu ekoki koyoka ete okoki kokanga motema te mpo na yo ntango ozali na zemi.

Okoki kosala nini mpo ozala malamu na molunge?

Okey, bongo ndenge nini ozali kosala na molunge oyo? Awa na nse ezali na mwa batoli ya pɛtɛɛ, kasi ya ntina mingi oyo ekosalisa yo.

Melá mai mingi mpe mai mingi.

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Ntango ozali kosukola na molunge, nzoto na yo ebungisaka kaka mai te, kasi mpe mungwa ya ntina mingi, oyo babengaka ba électrolytes . Yango ekoki komema na kozanga mai na nzoto.

• Kaka mai te: Komela mai ezali malamu mingi. Kasi okoki mpe kotondisa ba électrolytes oyo ebungaki soki omeli biloko lokola orange, pomme de terre, jus ya mbuma ya sika (oyo ezali na sukali mingi te ), mpe miliki.
• Komela mai mingi te: Bato mosusu bakanisaka ete komɛla mai mingi ezali mabe te. Kasi soki omeli mingi, mai kaka ntango nyonso, mungwa oyo ezali na nzoto ekokóma lisusu dilué. Ezalela oyo babengaka yango ‘kolangwa masanga’ . Yango ekoki kosala ete misisa elɛmba mpe alɛmba mingi. Yango wana, komɛla mai mosusu na ngala na mai.
• Kozela te tii ntango okozala na mposa ya mai liboso ya komɛla: Ata soki ozali koyoka mposa ya mai, nzoto na yo esilá kozanga mai. Na yango, salá momeseno ya komɛla mai mokemoke na boumeli ya mokolo mobimba.

Bilamba mpe mwa mayele mabe

• Bilamba ya pɛpɛlɛ: Latá bilamba ya pɛpɛlɛ mpe oyo ekangamaka te, na ndakisa coton, oyo ekɔtisaka motoki mingi soki likoki ezali. Yango epesaka nzoto nzela ya kopema mpe ekitisaka likama ya kobima na molunge . Eruption ya molunge ekoki kobima mpo na accumulation ya suki, mingi mingi na bisika oyo ezali na se ya mabele mpe libumu.
• Molangi ya mai ya kopakola: Bomba molangi ya moke ya kopakola oyo etondi na mai penepene. Ntango ozali koyoka molunge, pakola mwa moke na elongi, na nkingo mpe na mabɔkɔ. Ekopesa libɔndisi monene.
• Elamba ya mai: Kopangusa nkingo mpe elongi na yo na elamba ya mai ezali mpe lolenge malamu ya kokitisa molunge ya nzoto.
• Kobɛta mai: Kobɛta mai ezali lolenge malamu ya kolɛmbisa nzoto soki okoki. Ezali kaka te kopesa yo malili, kasi kopumbwa na mai ekitisaka mpe mpasi oyo ezali na misisa ya sciatique , oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa mpasi ya mokɔngɔ.

Kobosana makambo yango ntango ozali kosala ngalasisi

Ezali malamu kosala ngalasisi na ntango ya zemi, kasi osengeli kokeba mingi na mikolo ya molunge.

• Ntango ezali na ntina: Poná ngonga ya malili na mokolo mpo na kosala ngalasisi, na ndakisa na ntɔngɔntɔngɔ to nsima ya midi. Boyá kosala ngalasisi na eleko oyo molunge ezali makasi na mokolo.
• Tuna monganga na yo : Liboso ya kobanda programɛ nyonso ya ngalasisi to kokoba oyo ezali, kobosana te kokutana na monganga na yo .
• Yoká nzoto na yo: Kosala ngalasisi te tii ntango okosukola mingi to okokóma molunge mingi. Soki ozali koyoka ete olɛmbi, tiká mbala moko mpe pemá.

Tokeba na moi!

Mbongwana ya loposo na ntango ya zemi esalaka ete loposo na yo ezala na boyokani mingi na moi. Na yango, kebá na makambo yango ntango ozali kobima na moi.

• Kobatela moi: Soki ozali kobima libanda, salelá eloko oyo ebatelaka moi oyo ezali na SPF 30 to koleka. Na ntango ya zemi, loposo ebimisaka mélanine mingi , oyo ekoki komema na bokoli ya “masque ya zemi.” Yango wana, ezali na ntina mingi komibatela na moi.
• Bokima moi ya midi: Bokima kozala na moi makasi kati na ngonga ya 11h mpe 15h soki likoki ezali.
• Yebá bilembo ya likama: Soki ozali koyoka mpasi mpo na molunge oyo eleki ndelo, ezali na ntina koyeba bilembo ya liboso.

Nini ya kosala mpo na makolo oyo evimbi?

Kovimba ya makolo esalemaka mingi na ntango ya zemi, mingimingi na mwa basanza oyo euti koleka. Yango babengaka yango ‘œdème physiologique’ . Kovimba wana ya makolo ekoki kobakisama na ntango ya molunge. Tótalela nini okoki kosala mpe oyo okoki kosala te mpo na yango.

Soki olandi batoli oyo, okozala na likoki ya koleka na eleko oyo ya molunge mwa pɛtɛɛ. Na nsima okoki kotika komitungisa mpo na makambo wana ya mpasi mpe kozela na esengo mosangani ya sika ya bomoi na yo.