ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບເມຕາໂບລິກແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ 'ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບເມຕາໂບລິກ' ບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢ້ານ ຫຼື ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໝໍບອກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດແບບນີ້. ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການທົດສອບນີ້ແບບງ່າຍໆ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານອາຫານນີ້ ແລະ ການທົດສອບຄວາມຄຽດແບບທຳມະດາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ກວດສອບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຍ່າງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ຊ່າງເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະຕິດຕາມກວດກາທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄວາມພິເສດຂອງການທົດສອບນີ້ແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງວ່າທັງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນດີປານໃດເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ("Cardiorespiratory Fitness" - CRF). ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການກວດການອອກກຳລັງກາຍ Cardiopulmonary" (CPET). ເພາະວ່າ "cardio" ໝາຍເຖິງຫົວໃຈ, ແລະ "pulmonary" ໝາຍເຖິງປອດ. ສະນັ້ນໜ້າທີ່ຂອງທັງສອງຢ່າງນີ້ຈຶ່ງຖືກກວດສອບໃນເວລາດຽວກັນ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, 'ສະນັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງການທົດສອບຄວາມຄຽດປົກກະຕິ ແລະ ການທົດສອບນີ້?' ນັ້ນເປັນຄຳຖາມທີ່ດີ! ການທົດສອບຄວາມຄຽດປົກກະຕິໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພຽງແຕ່ເບິ່ງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ EKG. ແຕ່ໃນການທົດສອບຄວາມຄຽດທາງເມຕາໂບລິກນີ້, ເຈົ້າຫາຍໃຈຜ່ານໜ້າກາກພິເສດ ຫຼື ປາກເປົ່າ. ອຸປະກອນນີ້ວັດແທກປະລິມານອົກຊີເຈນ ແລະ ຄາບອນໄດອອກໄຊໃນລົມຫາຍໃຈທີ່ຫາຍໃຈອອກຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງວັດແທກວ່າປອດຂອງເຈົ້າສາມາດຮັບອາກາດໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນຮຸ່ນທີ່ກ້າວໜ້າຂອງການທົດສອບຄວາມຄຽດປົກກະຕິທີ່ມີຄຸນສົມບັດຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງນີ້ກໍ່ມີຈຳນວນຫຼາຍ, ແລະ ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າຫົວໃຈ ແລະ ປອດຕອບສະໜອງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ.

ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງໄດ້ແດ່ຈາກການທົດສອບນີ້?

ດັ່ງນັ້ນ, ການທົດສອບນີ້ສາມາດຄົ້ນພົບຫຍັງໄດ້ແນ່? ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພະຍາຍາມໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວ, ຫຼື ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ການທົດສອບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້. ມັນສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການບໍ່ທົນທານຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດປອດ, ຫຼື ທັງສອງຢ່າງລວມກັນ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄາດຫວັງຈາກການທົດສອບນີ້ແມ່ນ:

• ຊອກຫາ ສາເຫດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ເມື່ອຍຫຼາຍເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ.
• ກຳນົດວ່າ ຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານສາມາດຮັບການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍປານໃດ .
• ກຳນົດ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.
• ປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງ ຂອງສະພາບການຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໃຈເຖິງສິ່ງທີ່ອະນາຄົດຈະເກີດຂຶ້ນ (ການຄາດຄະເນ).
• ກວດສອບ ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ ກ່ອນການຜ່າຕັດໃຫຍ່.
• ກະກຽມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ .
• ເບິ່ງ ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນແນວໃດ .
• ປະເມີນ ຄວາມຄືບໜ້າໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
• ຊ່ວຍທ່ານສ້າງ ໂປຣແກຣມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ .

ເຈົ້າເຫັນບໍ່, ການກວດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ? ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີອາການເຊັ່ນ "ຫົວໃຈວາຍ", ການກວດ "CPET" ນີ້ສາມາດກຳນົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງປານໃດ ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ ຫຼື ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ, ທ່ານຄວນໃຫ້ແພດກວດກ່ອນການກວດນີ້ . ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະນັດໝາຍການກວດ.

ໃຜຕ້ອງການການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການເຜົາຜານອາຫານນີ້?

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຜຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຄວາມຄຽດຈາກການເຜົາຜານອາຫານນີ້? ຕົວຈິງແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼືບໍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທຸກໄວສາມາດໄດ້ຮັບການກວດນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດນີ້, ໂດຍສະເພາະເພື່ອກວດຫາ ແລະ ຈັດການອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຫືດ
• ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD)
• ໂຣກຊີສຕິກໄຟໂບຣຊິສ
• `ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ`
• ພະຍາດປອດອັກເສບຊ່ອງຄອດ
• ມະເຮັງປອດ
• ພະຍາດກະເພາະປັດສະວະຜິດປົກກະຕິຂັ້ນຕົ້ນ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປອດ (PAH)
• ໂຣກຊາຄອຍໂດຊິສ

ນອກຈາກນີ້, ການທົດສອບນີ້ແມ່ນເຮັດກ່ອນການຜ່າຕັດໃຫຍ່ບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ການຜ່າຕັດປອດ
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນປອດ ແລະ ການຜ່າຕັດປ່ຽນຫົວໃຈ-ປອດ
• ການຜ່າຕັດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານປອດ (LVRS)
• ການຜ່າຕັດໜ້າເອິກທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ

ມີຄົນທີ່ບໍ່ຄວນສອບເສັງນີ້ບໍ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຮັດການກວດນີ້ໄດ້. ມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ປອດໄພສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດມັນ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ຂໍ້ຫ້າມ'. ການກວດນີ້ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ (ເຊັ່ນ: ໄຂ້ ຫຼື ຫວັດ)
• ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈອັກເສມ ຫຼື ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈອັກເສມ (ການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ ຫຼື ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ)
• "ຫົວໃຈວາຍ" ທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນ
• ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນຂາ (DVT)
• ພະຍາດອັກເສບເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ (ການຕິດເຊື້ອຂອງຊັ້ນໃນຂອງຫົວໃຈ)
• ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແຂງຕົວຜິດປົກກະຕິ (Hypertrophic Cardiomyopathy)
• ``ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ``
• ພະຍາດຫົວໃຈຕີບປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ
• ການຖືພາທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ ຫຼື ໃກ້ຄອດລູກ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງຮຸນແຮງ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປອດຮຸນແຮງ (PAH)
• ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
• ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
• ອາການເຈັບຫົວໃຈ (Unstable Angina)

ວິທີການກຽມຕົວສໍາລັບການທົດສອບ?

ໂດຍ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການກຽມຕົວສຳລັບການກວດນີ້. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຫ້ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

• ຢ່າບໍລິໂພກສິ່ງທີ່ມີຄາເຟອີນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດ. ຄາເຟອີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນການກວດ. ກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ແລະ ຊັອກໂກແລັດມີຄາເຟອີນ. ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ບໍ່ມີຄາເຟອີນ" ຫຼື "ບໍ່ມີຄາເຟອີນ" ກໍອາດຈະມີປະລິມານໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຢ່າກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງນອກຈາກນໍ້າເປັນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດ.
• ຢຸດສູບຢາ ຫຼື ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດ (ດີທີ່ສຸດຄວນຢຸດ 24 ຊົ່ວໂມງຖ້າເປັນໄປໄດ້). ນິໂຄຕິນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້.

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດກັບຢາທີ່ຂ້ອຍກິນເປັນປະຈຳ?

ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢາບາງຊະນິດອາດຈະຕ້ອງກິນແຕກຕ່າງກັນໃນມື້ກວດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຢາແກ້ປວດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ (ເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ NoDoz®, Excedrin®, ແລະ Anacin®) ແມ່ນບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດ.

ຄຳແນະນຳພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ຖ້າທ່ານກິນອິນຊູລິນເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍວ່າທ່ານຄວນກິນປະລິມານເທົ່າໃດໃນມື້ກວດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບອກທ່ານໃຫ້ກິນເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງປະລິມານຢາປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ກິນອາຫານເບົາໆສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ບໍ່ກິນມັນຈົນກວ່າຈະຮອດຫຼັງຈາກການກວດ.

ໃສ່ຫຍັງໃນມື້ສອບເສັງ?

ໃສ່ ເສື້ອຜ້າທີ່ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ . ເນື່ອງຈາກທ່ານອາດຈະເຫື່ອອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ (ເຊັ່ນ: ເສື້ອຍືດແຂນກຸດ). ທ່ານສາມາດໃສ່ເສື້ອຜ້າເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ທ່ານສາມາດປ່ຽນເສື້ອຜ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ເອົາ ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍມານຳ (ເຊັ່ນ: ເກີບຜ້າໃບ ຫຼື ເກີບຜ້າໃບ). ຈະມີຕູ້ລັອກເກີຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເກັບມ້ຽນສິ່ງຂອງຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະໄວ້ສິ່ງຂອງມີຄ່າຢູ່ເຮືອນ.

ການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍແບບເມຕາບໍລິດນີ້ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ມາຮອດສ່ວນທີ່ສຳຄັນແລ້ວ. ການທົດສອບນີ້ເຮັດໄດ້ແນວໃດ? ມັນເຮັດຢູ່ໃນ 'ຫ້ອງທົດລອງຄວາມຕຶງຄຽດ', ຫ້ອງພິເສດບ່ອນທີ່ເຮັດການທົດສອບຄວາມຕຶງຄຽດ. ຊ່າງເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະເຮັດການທົດສອບ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ. ທ່ານສາມາດ 'ຂີ່ລົດຖີບຢູ່ກັບທີ່' ຫຼື 'ຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ'. ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸ, ສຸຂະພາບ ແລະ ລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຈະຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນທີ່ວັດແທກການຫາຍໃຈ ແລະ ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ "ຜ້າອັດປາກ" ຫຼື "ຜ້າອັດປາກ". ທ່ານອາດຈະສາມາດເລືອກອັນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຂັ້ນຕອນການທົດສອບ:

• ການເຊື່ອມຕໍ່ `EKG`: ຊ່າງເຕັກນິກຈະວາງ `ເອເລັກໂຕຣດ` ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຄ້າຍຄືສະຕິກເກີໃສ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈໍພາບທີ່ຈະຕິດຕາມກິດຈະກຳໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຕະຫຼອດການທົດສອບ.
• ໄລຍະພັກຜ່ອນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານສາມນາທີ. ຊ່າງເຕັກນິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບໜ້າກາກ ຫຼື ປາກອັດດັງ ແລະ ຂໍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຫາຍໃຈຜ່ານມັນ. ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານ (ອາການສຳຄັນພື້ນຖານ) ຈະຖືກວັດແທກ. ເຄື່ອງຕິດຕາມ ECG ຍັງຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເພື່ອກວດສອບລະດັບອົກຊີເຈນ ແລະ ຄາບອນໄດອອກໄຊໃນເລືອດຂອງທ່ານ (ການວັດແທກອາຍແກັສໃນເລືອດແດງ), ຊ່າງເຕັກນິກຈະໃສ່ທໍ່ນ້ອຍໆ (ທໍ່ສອດເສັ້ນເລືອດແດງ) ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງໃນແຂນຂອງທ່ານ (ເສັ້ນເລືອດແດງ radial). ນີ້ຈະເກັບຕົວຢ່າງເລືອດເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນລະຫວ່າງການກວດ.
• ໄລຍະບໍ່ໂຫຼດ (ການອຸ່ນເຄື່ອງ): ຂັ້ນຕອນ ນີ້ໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມນາທີ. 'ບໍ່ໂຫຼດ' ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານກຳລັງຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຍ່າງໂດຍບໍ່ມີນ້ຳໜັກເພີ່ມເຕີມ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຊ່າງເຕັກນິກຈະເກັບກຳ 'ຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ໃຊ້ງານໄດ້'. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ໄລຍະການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການທົດສອບ. ມັນໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 8 ຫາ 12 ນາທີ. ທ່ານຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຍ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຊ່າງເຕັກນິກຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງເຄື່ອງຈັກ. ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຄ່ອຍໆ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຊ່າງເຕັກນິກຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ໄລຍະການຟື້ນຕົວ (ເຢັນລົງ): ຂັ້ນຕອນ ນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານສາມຫາຫ້ານາທີ. ທ່ານຈະສືບຕໍ່ຂີ່ ຫຼື ຍ່າງຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າໜັກໃດໆ. ຊ່າງເຕັກນິກຈະກວດສອບອາການສຳຄັນຂອງທ່ານ ແລະ ວັດແທກການຟື້ນຕົວຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ເມື່ອອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານກໍພ້ອມທີ່ຈະອອກເດີນທາງໄດ້.

ຂະໜາດ `RPE` ແມ່ນຫຍັງ?

ມີວິທີການທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າມາດຕະຖານ `Rating of Perceived Exertion` (RPE). ມີມາດຕະຖານ `RPE` ຫຼາຍຢ່າງ. ມາດຕະຖານທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສຳລັບ `CPET` ແມ່ນການໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຊີ້ບອກວ່າມັນຫາຍໃຈຍາກປານໃດ ແລະ ຂາຂອງທ່ານເມື່ອຍປານໃດໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 0 ຫາ 10. ຕົວເລກຍິ່ງສູງເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າອຸປະກອນທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນເກັບກຳຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ມີພຽງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບເຄື່ອງວັດແທກນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການທົດສອບ, ໃຫ້ຖາມຊ່າງເຕັກນິກ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍສອບເສັງ?

ການທົດສອບຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ, ເຈົ້າ ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເມື່ອຍແທ້ໆ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ອັດຕາການຫາຍໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າຈະມີເຫື່ອອອກ, ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກປາກແຫ້ງຈາກການຫາຍໃຈຜ່ານປາກ.

ນີ້ແມ່ນການທົດສອບ, ສະນັ້ນມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການທົດສອບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການຜິດປົກກະຕິ ໃດໆໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ, ທ່ານຄວນຢຸດອອກກຳລັງກາຍທັນທີ ແລະ ບອກຊ່າງເຕັກນິກ. ອາການດັ່ງກ່າວລວມມີ:

• ເຈັບ, ບໍ່ສະບາຍ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ແຂນ, ຄາງ
• ຫາຍໃຈຝືດຮຸນແຮງ
• ວິນຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືຈະເປັນລົມ

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ ເຊັ່ນ "ຫົວໃຈວາຍ". ເນື່ອງຈາກຊ່າງເຕັກນິກກຳລັງຕິດຕາມເບິ່ງເຄື່ອງກວດ E.C.G., ເຂົາເຈົ້າຈະຢຸດການທົດສອບທັນທີ ຖ້າພວກເຂົາເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ.

ການທົດສອບນີ້ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ການນັດໝາຍທັງໝົດຂອງທ່ານຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 75 ນາທີ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານຈະໄດ້ອອກກຳລັງກາຍປະມານ 20 ນາທີ, ລວມທັງການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ຜົນການທົດສອບແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າຈະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບເວລາໃດ ແລະ ວິທີການ. ທ່ານອາດຈະສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນບັນທຶກທາງການແພດເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຈະມີໂອກາດພົບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການກວດນີ້ບັນທຶກການວັດແທກຫຼາຍພັນຄັ້ງ, ເຊິ່ງສະແດງໃນຮູບແບບກຣາຟທີ່ສັບສົນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຕາຕະລາງເກົ້າແຜງ." ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຣາຟທີ່ສັບສົນ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ໃຫ້ພາບທີ່ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຟັງໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າຖືກບອກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ກວດຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການເຜົາຜານອາຫານ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້. ແຕ່ ຢ່າຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.ນີ້ແມ່ນການກວດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ.

ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະແປກປະຫຼາດເລັກນ້ອຍທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ໃສ່ເອເລັກໂຕຣດ ແລະ ອຸປະກອນອື່ນໆ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະອຸປະກອນເກັບກຳຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍປະສານງານການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສຳລັບການກວດ ຫຼື ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງທົດລອງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍທາງເມຕາໂບລິກ" (CPET) ແມ່ນການທົດສອບພິເສດທີ່ວັດແທກວ່າຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດຂອງການຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ອິດເມື່ອຍ, ກວດຫາພະຍາດ, ວາງແຜນການປິ່ນປົວ, ແລະ ປະເມີນຄວາມສ່ຽງກ່ອນການຜ່າຕັດ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ (ກ່ຽວກັບຄາເຟອີນ, ການສູບຢາ, ອາຫານ ແລະ ຢາ) ກ່ອນການກວດນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ບອກຊ່າງເຕັກນິກທັນທີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍທາງ ເມ ຕາໂບລິກ, CPET, ການທົດສອບຫົວໃຈ, ການທົດສອບປອດ, ການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ, ສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ