ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນສຳຄັນນີ້ຢູ່ໃນບ່າຂອງເຈົ້າບໍ? ກ້າມຊີ້ນ Deltoid A ຫາ Z!

ສະບາຍດີ! ສະບາຍດີບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເທົ່າໃດ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນ deltoid, ຫຼື ໃນພາສາອັງກິດວ່າ `(ກ້າມຊີ້ນ Deltoid)`. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວແຂນໄປມາ, ຍົກນ້ຳໜັກ, ແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງລາຍລະອຽດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid ເຫຼົ່ານີ້?

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນຢູ່ໃສແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກ້າມຊີ້ນເດລທອຍຂອງທ່ານແມ່ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ແຂນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄືກັບຂໍ້ຕໍ່ລູກບານແລະບ່າໄຫລ່, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຂໍ້ຕໍ່ລູກບານແລະບ່າໄຫລ່. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນເດລທອຍຕັ້ງຢູ່.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່.

ເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກ້າມຊີ້ນ deltoid ແມ່ນ ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກປະເພດໜຶ່ງ . ນັ້ນຄື, ມັນຕິດກັບກະດູກໂດຍເສັ້ນເອັນ. ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກແມ່ນ ກ້າມຊີ້ນທີ່ສະໝັກໃຈ. ຄິດແບບນີ້ : ເມື່ອເຈົ້າຢາກຍົກແຂນຂຶ້ນ, ເຈົ້າເຮັດມັນດ້ວຍສະຕິ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ສະໝັກໃຈ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ເຊິ່ງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ.

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແກ່ພວກເຮົາ?

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນບ່າໄຫລ່, ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ rotator cuff. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດ:

• ການລັກພາຕົວແຂນ: ເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານອອກໄປທາງ ຂ້າງ, ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.
• ການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຍ້ອນການບາດເຈັບ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີການບາດເຈັບຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ "ການຈີກຂາດຂອງແຂນໝູນວຽນ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຊ່ວຍຊົດເຊີຍການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ການເຄື່ອນທີ່ແຂນໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຄື່ອນທີ່ແຂນໄປທາງໜ້າ ຄືກັບວ່າຢູ່ໃນທ່າງໍ (ງໍ) ແລະ ທາງຫຼັງ (ຢືດອອກ).
• ຮັກສາຂໍ້ບ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຄື່ອນທີ່ຂອງບ່າເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂຶ້ນ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ.

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຕັ້ງຢູ່ແນວໃດ?

ກ້າມຊີ້ນເດວທອຍ (deltoid) ຄ້າຍຄືກັບມົງກຸດຢູ່ເທິງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ພວກມັນປົກຄຸມດ້ານໜ້າ, ຂ້າງ, ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ພວກມັນ ເປັນກ້າມຊີ້ນ "ຜິວໜັງ" ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບໜ້າຜິວໜັງ .

ໂດຍລວມແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຄ້າຍຄືກັບຮູບສາມຫຼ່ຽມກັບຫົວ . ທັງສາມດ້ານຂອງຮູບສາມຫຼ່ຽມນີ້ຕິດກັບກະດູກດ້ວຍເສັ້ນເອັນ.

• ສ່ວນເທິງທີ່ກວ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນ deltoid ຕິດກັບສ່ວນເທິງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ (scapula) ແລະ ຂ້າງຂອງກະດູກໄຫ່ (clavicle).
• ສ່ວນລຸ່ມຄ້າຍຄືໜາມຂອງກ້າມຊີ້ນຕິດກັບກະດູກແຂນສ່ວນເທິງ (ກະດູກແຂນສ່ວນເທິງ) ເຊິ່ງແລ່ນຈາກບ່າໄຫລ່ໄປຫາຂໍ້ສອກ.

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແນວໃດ? ມັນມີສ່ວນຫຍັງແດ່?

ກ້າມຊີ້ນ deltoid ປະກອບດ້ວຍສາມສ່ວນຫຼັກ, ຫຼື "ຫົວ":

1. ກ້າມຊີ້ນ deltoids ດ້ານໜ້າ: ກ້າມ ຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໄປຂ້າງໜ້າ. ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກໄຫ່ຫິນ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງເອື້ອມມືອອກໄປຈັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຊັ້ນວາງ, ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນ deltoids ດ້ານໜ້າເຮັດວຽກ.

2. ກ້າມ ຊີ້ນ lateral deltoids: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງໆ. ພວກມັນຊ່ວຍຍົກແຂນຂຶ້ນໄປຂ້າງໆ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍມັນຂຶ້ນລົງ. ພວກມັນຕິດກັບກະດູກນ້ອຍໆທີ່ໂດດເດັ່ນຢູ່ເທິງກະດູກບ່າ (scapula) ທີ່ເອີ້ນວ່າ acromion. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະຕຸ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການໂດດຈົກ.

3. ກ້າມຊີ້ນ deltoids ທາງຫຼັງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງແຂນ. ພວກມັນຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍແຂນໄປທາງຫຼັງ. ພວກມັນຕິດກັບໜ້າດິນທີ່ຮາບພຽງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ (scapula). ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອທ່ານໂຍນບານຄຣິກເກັດ ຫຼື ເປີດປະຕູ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ, ກ້າມຊີ້ນ deltoid ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຍືດຫຍຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກມັກຈະມີສີແດງ ແລະ ສີຂາວ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລັກສະນະເປັນລາຍໆ.

ພະຍາດໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດປະສົບກັບບັນຫາຕ່າງໆໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ອາການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ຕິດຢູ່: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ຂໍ້ບ່າໄຫຼ່ແຂງ . ເຍື່ອຫຸ້ມອ້ອມຂໍ້ບ່າໄຫຼ່ຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ແໜ້ນຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບບ່າໄຫຼ່, ກ້າມຊີ້ນແຂງ ແລະ ແຂງຕົວ.
• ໂຣກເສັ້ນປະສາດແຂນສອກ: ອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າເສັ້ນປະສາດແຂນສອກ, ເຊິ່ງສະໜອງຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid, ຖືກເສຍຫາຍ ຫຼື ຖືກບີບອັດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ອຸບັດຕິເຫດ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ມຶນຊາຢູ່ບ່າໄຫລ່.
• ໂຣກຖົງນ້ຳບ່າໄຫລ່ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນການອັກເສບຂອງຖົງນ້ຳນ້ອຍໆ (bursa) ຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວບ່າໄຫລ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
• ພະຍາດເນື້ອງອກໃນກ້າມຊີ້ນ Deltoid: ການສັກຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຂົ້າໄປໃນບ່າໄຫລ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງຕົວ ແລະ ປ້ອງກັນການຫາຍດີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ້າມຊີ້ນ Deltoid.
• ນ້ຳຕາໄຫຼຂອງແຂນໝູນ:ການຈີກຂາດຂອງກ້າມຊີ້ນ rotator cuff ທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງຍັງສາມາດທຳລາຍກ້າມຊີ້ນ deltoid ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຈີກຂາດໄດ້.
• ໂຣກບ່າໄຫລ່ກະທົບ: ສະພາບທີ່ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຂອງບ່າໄຫລ່ກະທົບກັບກະດູກ. ການສຽດສີນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.
• ການແຍກອອກຈາກບ່າ: ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນລະຫວ່າງກະດູກໄຫ່ຫິນ ແລະ ກະດູກບ່າ (ກະດູກບ່າ). ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
• ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍລ້າ ແລະ ການບາດເຈັບຈາກການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຖືກຍືດອອກຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ພວກມັນສາມາດພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວໄປຕາມການເວລາ ເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃນລັກສະນະດຽວກັນ.
• ເສັ້ນເອັນອັກເສບ: ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຢູ່ບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້ບ່າໄຫລ່.

ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ deltoid ພົບເລື້ອຍປານໃດ? ໃຜມັກຈະເປັນແບບນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ບັນຫາກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ການສຶກສາໜຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 18% ຫາ 26% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid ເອງ, ເຊັ່ນ: ການຈີກຂາດຂອງກ້າມຊີ້ນ rotator cuff, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາເທົ່າກັບການຈີກຂາດຂອງກ້າມຊີ້ນ rotator cuff.

ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid ໄດ້, ແຕ່ນັກກິລາທີ່ເຮັດວຽກໜັກເກີນຫົວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ . ຕົວຢ່າງ:

• ຜູ້ຖິ້ມບານເບສບານ
• ນັກລອຍນໍ້າ
• ນັກກິລາເທັນນິດ
• ນັກຍົກນ້ຳໜັກ

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າທ່ານ:

• ຖ້າທ່ານມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 60 ປີ.
• ຖ້າເປັນຜູ້ຍິງ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກອື່ນເພື່ອສືບຕໍ່ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ (ຕົວຢ່າງ, ຊ່າງເຕັກນິກລົດຍົນ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນພະແນກປະກອບ).
• ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ), ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ, ຫຼື ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid? ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກແຂນຂຶ້ນ .
• ອາການໃຄ່ບວມ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງ ຫຼື ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຂໍ້ຕໍ່.
• ອາການຊາ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນ.
• ເຈັບປວດເມື່ອຢືນ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວໃດໆ.
• ອາການກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວກະທັນຫັນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກນ້ຳໜັກ.
• ຄວາມອ່ອນແອ.

ທ່ານໝໍກວດຫາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປຂ້າງໜ້າ, ໄປທາງຂ້າງ, ຫຼື ໄປທາງຫຼັງ, ບາງທີອາດຈະມີແຮງຕ້ານທານເລັກນ້ອຍ. ຖ້າກ້າມຊີ້ນ deltoid ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແພດຄວນຈະຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍົກມັນຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນໄດ້, ມັນເປັນບັນຫາກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid ຂອງທ່ານ . ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂນຂອງທ່ານອ່ອນແອ. ຕົວຢ່າງ:

• `ອາການກ້າມຊີ້ນເສື່ອມ` - ນີ້ໝາຍເຖິງການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ການຂາດສານອາຫານ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ພະຍາດກ້າມຊີ້ນ (ພະຍາດກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ).
• ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງວັກຊີນບາງຊະນິດ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດດ້ວຍຮູບພາບ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກ, ຂໍ້ຕໍ່ຫຼຸດ, ຫຼື ເສັ້ນເອັນບ່າໄຫລ່ຂາດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສະແກນລັງສີເອັກຊະເຣ, MRI, ອັລຕຣາຊາວ, ຫຼື CT scan. ການກວດດ້ວຍໄຟຟ້າກ້າມຊີ້ນ (EMG) ສາມາດກວດສອບວ່າກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ deltoid?

ຂ່າວດີແມ່ນ ວ່າບັນຫາກ້າມຊີ້ນ deltoid ຫຼາຍຢ່າງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ . ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມດ້ວຍກ້ອນນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ແຊ່ນ້ຳເຢັນ.
• ຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ .
• ການອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່ເພື່ອປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່.
• ສາຍสะพาย ຫຼື ອຸປະກອນຮອງຮັບອື່ນໆ ເພື່ອຮັກສາບ່າໄຫລ່ໃຫ້ນິ້ງ.
• ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
• ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນຈີກຂາດ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ. ອີງຕາມລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ເຮັດການຜ່າຕັດແບບເປີດ ຫຼື ການຜ່າຕັດບ່າໄຫລ່ ດ້ວຍກ້ອງສ่อง, ເຊິ່ງເປັນການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍທີ່ໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບ.

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງກັບການຜ່າຕັດກ້າມຊີ້ນ deltoid ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດອື່ນໆ, ການຜ່າຕັດບ່າໄຫລ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ເລືອດອອກ, ກ້ອນເລືອດອຸດຕັນ, ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດບ່າໄຫລ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຂອງທ່ານ . ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນນີ້ແລ່ນຜ່ານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບ່າໄຫລ່ ແລະ ໃກ້ກັບຜິວໜັງ, ບາງຄັ້ງແພດຜ່າຕັດຕ້ອງຕັດຜ່ານກ້າມຊີ້ນນີ້ເມື່ອປະຕິບັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສ້ອມແປງຂໍ້ມື rotator ແລະ ການຜ່າຕັດເສັ້ນເອັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການຜ່າຕັດສະເພາະກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid ປະກອບມີ:

• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແຂນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າສະສົມຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນສ່ວນເທິງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ.
• ກ້າມຊີ້ນ deltoid ຖືກແຍກອອກຈາກກະດູກໄຫ່. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂມັນອີກຄັ້ງ.

ວິທີການຮັກສາກ້າມຊີ້ນ deltoid ໃຫ້ແຂງແຮງ?

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນ deltoid ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:

• ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ (ຕົວຢ່າງ, ຈຳກັດຈຳນວນສະໜາມກິລາເບສບານ).
• ຖ້າກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເຈັບ, ຢ່າເພີ່ມນ້ຳໜັກໃສ່ພວກມັນອີກ.
• ຫຼັງຈາກສືບຕໍ່ເຮັດວຽກແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານແລ້ວ, ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ.
• ກ່ອນກິດຈະກຳໃດໆ, ຄວນຍືດກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ ແລະ ອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນ.
• ໃຊ້ ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ ເມື່ອໂບລິງ, ລອຍນໍ້າ, ຫຼື ເຮັດກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ບ່າໄຫລ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າມີອາການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ :

• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານໄດ້.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ກະທັນຫັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຢູ່ບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ້າມຊີ້ນ deltoid ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງແຂນຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໝັ້ນຄົງ ແລະ ປົກປ້ອງມັນຈາກການບາດເຈັບ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ deltoid. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າກ້າມຊີ້ນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດໃນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກິລາ. ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກດ້ວຍແຂນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊັ່ນ: ນັກລອຍນ້ຳ, ນັກໂບລິງ, ແລະ ຊ່າງເຕັກນິກ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

ແຕ່ ຢ່າກັງວົນ, ບັນຫາກ້າມຊີ້ນ deltoid ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ . ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຕ່າງໆທັນທີທີ່ມັນປາກົດ ແລະ ໄປພົບແພດຖ້າຈຳເປັນ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິທີງ່າຍໆເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ເບິ່ງແຍງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ!

` ກ້າມຊີ້ນ Deltoid, ບ່າໄຫລ່, ອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ສຸຂະພາບບ່າໄຫລ່, ກ້າມຊີ້ນ Deltoid