ເຈົ້າຮູ້ເຖິງເສັ້ນປະສາດທີ່ສຳຄັນນີ້ຢູ່ຂາຂອງເຈົ້າບໍ່? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ Tibial ກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາມີອາການຊາ ແລະ ເຈັບຢູ່ຂາ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ 'ເສັ້ນປະສາດຂາ'. ເສັ້ນປະສາດຂານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍທີ່ໃຫ້ໜ້າທີ່ຮັບຮູ້ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໄປຫາດ້ານຫຼັງຂອງຂາລຸ່ມ ແລະ ຝ່າຕີນຂອງທ່ານ. 'ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ' ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຄືອຂ່າຍເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເຖິງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄືກັບລຳຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້. ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບກິ່ງງ່າ ຫຼື ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ນັ້ນ. ເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງສາຂາຫຼັກຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເສັ້ນປະສາດແມ່ນຄືກັບສາຍໄຟຟ້າ. ພວກມັນນຳເອົາແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າລະຫວ່າງສະໝອງຂອງທ່ານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຮງກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສຳຜັດແລະອຸນຫະພູມ, ແລະເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.

ທ່ານມີເສັ້ນປະສາດຂາທັງສອງຂ້າງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'tibial' ເພາະມັນແລ່ນຜ່ານ ກະດູກ 'tibia' ຢູ່ຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານ.

ໜ້າທີ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າເສັ້ນປະສາດ tibial ເຮັດຫຍັງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຂາລຸ່ມ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ.

ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ (ໜ້າທີ່ຂອງມໍເຕີ):

ສາຂາມໍເຕີຂອງເສັ້ນປະສາດ tibial ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນປະມານ 21 ກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ:

• ອ້າສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານຢືນແລະຢຽດຂາຂ້າງໜຶ່ງໄປທາງຫຼັງຂອງທ່ານ).
• ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
• ຫັນຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປພາຍໃນ (ຄືກັບວ່າທ່ານຢືນຢູ່ດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຫັນເຂົ້າໄປພາຍໃນ).
• ກົດຕີນຂອງທ່ານລົງ ແລະ ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຢືນດ້ວຍນິ້ວຕີນ ຫຼື ເມື່ອຢຽດນິ້ວຕີນອອກ).
• ສັ່ນນິ້ວມືທັງໝົດຂອງທ່ານຍົກເວັ້ນນິ້ວໂປ້.

ກ່ຽວກັບໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້:

ການແບ່ງສ່ວນຮັບຮູ້ຂອງເສັ້ນປະສາດ tibial ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສຳຜັດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະອຸນຫະພູມຕໍ່ບໍລິເວນຜິວໜັງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດ້ານນອກຂອງດ້ານຫຼັງຂອງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ (ຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບ).
• ທັງສອງຂ້າງຂອງສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ.
• ດ້ານນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
• ສ່ວນລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ (ຝ່າຕີນ).

ເສັ້ນປະສາດ Tibial ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຢ່າງແນ່ນອນວ່າເສັ້ນປະສາດ tibial ນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດຢູ່ໃສ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເສັ້ນປະສາດ tibial ແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງສາຂາຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນປະສາດ sciatic ນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານຈາກກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ຈະບໍ່ແຍກອອກເມື່ອມັນຜ່ານກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງຄົນ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແຍກອອກເປັນສອງເສັ້ນປະສາດພາຍໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ໃກ້ກັບກ້າມຊີ້ນ piriformis. ສາມາດມີການປ່ຽນແປງຕາມທຳມະຊາດໃນເລື່ອງນີ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ.

ສົມມຸດວ່າເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງທ່ານແຍກອອກຢູ່ລຸ່ມກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ tibial ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ເໜືອຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ:

• ມັນເຄື່ອນທີ່ລົງມາ ແລະ ແຕກກິ່ງງ່າເພື່ອໃຫ້ສັນຍານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວໄປຫາກ້າມຊີ້ນນ่องໃຫຍ່ຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius).
• ມັນສືບຕໍ່ລົງມາທາງກາງດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນປະສາດອີກອັນໜຶ່ງເພື່ອສ້າງເປັນ ເສັ້ນປະສາດສັນຫຼັງ . ເສັ້ນປະສາດສັນຫຼັງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ດ້ານນອກຂອງດ້ານຫຼັງຂອງຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ soleus ແລະກ້າມຊີ້ນ tibialis posterior ໃນສ່ວນລຸ່ມຂອງຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
• ເມື່ອເສັ້ນປະສາດ tibial ໄປຮອດຕີນຂອງທ່ານ, ມັນຈະຜ່ານສະຖານທີ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ ອຸໂມງ tarsal . ອຸໂມງ tarsal ແມ່ນທາງຜ່ານແຄບໆທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ໂຄງສ້າງນີ້ປົກປ້ອງເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຜ່ານຈາກຂາຂອງທ່ານໄປຫາຕີນຂອງທ່ານ.
• ໃກ້ກັບອຸໂມງຂໍ້ຕີນນີ້, ເສັ້ນປະສາດກະດູກຂາຈະແຕກອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ນິ້ວຕີນ ແລະ ຝາຕີນຂອງທ່ານມີເສັ້ນປະສາດ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເສັ້ນປະສາດ tibial ຖືກເສຍຫາຍ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເສັ້ນປະສາດ tibial ເສຍຫາຍ. ຖ້າເສັ້ນປະສາດ tibial ຂອງທ່ານເສຍຫາຍ, ອາການ ແລະ ອາການບາງຢ່າງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ພວກມັນຄື:

• ໂຣກອຸໂມງ Tarsal: ເສັ້ນປະສາດ tibial ຂອງທ່ານຜ່ານອຸໂມງ tarsal. ຖ້າເສັ້ນປະສາດ tibial ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢູ່ບ່ອນນີ້ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຍ້ອນການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ - ໂຣກອຸໂມງ tarsal ຈະເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ ຫຼື ຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້າງໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຕີນ.
• ໂຣກ Tibial Compartment Syndrome: ຖ້າກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດ tibial ຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຍ້ອນອາການໃຄ່ບວມ), ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ໂຣກ Tibial compartment Syndrome ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ມີບັນຫາທາງດ້ານການຮັບຮູ້ຢູ່ຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການບີບອັດເສັ້ນປະສາດແມ່ນວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເສັ້ນປະສາດ tibial ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້.

ມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ເສັ້ນປະສາດ tibial ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້:

• ການບາດເຈັບ: ການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ, ຫຼື ການຕັດເລິກ, ສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດ tibial ໄດ້.
• ເນື້ອງອກ ຫຼື ການເຕີບໂຕຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ ກົດທັບເສັ້ນປະສາດ tibial.
• ອາການແຊກຊ້ອນໃນການຜ່າຕັດ: ເນື່ອງຈາກເສັ້ນປະສາດຂາຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບໂຄງສ້າງທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ລວມມີການປ່ຽນຂໍ້ສະໂພກ ແລະ ການປ່ຽນຂໍ້ເຂົ່າ.
• ພະຍາດເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຂາ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຫຼາຍເສັ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂດຍ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ? ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ tibial ທີ່ຜິດປົກກະຕິ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ :

• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຖືກໄໝ້.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂາ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ (ການປ່ຽນແປງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ).
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ ຫຼື ແຂງຕົວ.
• ອາການມຶນຊາ.
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຖືກໜາມແທງ.
• ເຈັບປວດຢ່າງຄົມ.
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຖືກຟ້າຜ່າ.

ວິທີການດູແລເສັ້ນປະສາດ tibial?

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ Tibial ອາດຈະບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສະເໝີໄປ, ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂາ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ .
• ໃສ່ເກີບທີ່ດີ ແລະ ຮອງຮັບຕີນໄດ້ດີ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຕີນແປ. ອາການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ Tarsal Tunnel Syndrome.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ , ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນດີ ແລະ ວິຕາມິນບີ 12. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຳເຮື້ອທີ່ສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານໄດ້ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມພວກມັນໃຫ້ດີ .
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ . ການໃຊ້ຢາສູບຢາເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ສຳລັບທ່ານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ໂດຍຜ່ານການນັ່ງສະມາທິ, ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼື ວິທີການອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ ເພາະເຫຼົ້າເປັນພິດໂດຍກົງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການນໍາໄປໃຊ້ກັບບ້ານຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາມັກຄິດກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມີບັນຫາ. ແຕ່ເສັ້ນປະສາດຂາຂອງທ່ານມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນການສະໜອງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຂາ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ມຶນຊາ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາລຸ່ມ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດຂາຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.ການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ເສັ້ນປະສາດ ຂາ , ເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ເຈັບຕີນ, ອາການຊາຕີນ, ໂຣກອຸໂມງ Tarsal, ສຸຂະພາບເສັ້ນປະສາດ