ລອງເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ເຂົ່າຂອງເຈົ້າເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ? ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ໂດດ, ຢືນ, ນັ່ງ... ທັງໝົດນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫົວເຂົ່າແມ່ນ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າທີ່ສຳຄັນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ແມ່ນບໍ?

ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫົວເຂົ່າແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂາຂອງທ່ານກັບຂາສ່ວນລຸ່ມ. ມັນຄືກັບບານພັບຢູ່ປະຕູ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ ລະບົບໂຄງກະດູກ ຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຫົວເຂົ່າບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍກະດູກອ່ອນ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ.

ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບນ້ຳໜັກຕົວ, ງໍຂາຂອງທ່ານ, ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດໂດຍໃຊ້ຂາຂອງທ່ານຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຈາກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ເຂົາ ຫຼື ນາງສາມາດກວດຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ?

ຫົວເຂົ່າຂອງເຮົາມີໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ລອງເບິ່ງ:

• ການເຄື່ອນໄຫວຂາ: ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍ, ຢຽດ ແລະ ໝຸນຂາຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍປານໃດເມື່ອທ່ານຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ.
• ການຮອງຮັບຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຢືນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວ: ເມື່ອທ່ານຢືນ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະຮັບນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສາສົມດຸນ: ຫົວເຂົ່າຍັງຊ່ວຍຮັກສາສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອຫັນກະທັນຫັນ ຫຼື ຢຸດ.

ຫົວເຂົ່າຢູ່ໃສ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້. ຫົວເຂົ່າແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຢູ່ກາງຂາຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ຫົວເຂົ່າແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ກະດູກຂາ' ໃນທາງການແພດ) ພົບກັບກະດູກໜ້າแข้งຂອງທ່ານ ('ກະດູກໜ້າຂາ').

ຫົວເຂົ່າເປັນຂໍ້ຕໍ່ປະເພດໃດ?

ມີຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍປະເພດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານໝໍຈັດປະເພດຂໍ້ຕໍ່ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງມັນ ແລະ ວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ (ໜ້າທີ່ຂອງມັນ).

ຫົວເຂົ່າເປັນ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ . ຂໍ້ຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຊ່ອງໃນກະດູກໜຶ່ງທີ່ຕິດກັບກະດູກອີກອັນໜຶ່ງ. ປາຍຂອງກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ກະດູກອ່ອນ hyaline . ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກແມ່ນ ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ . ນີ້ຄືກັບຖົງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼໍ່ລື່ນ ແລະ ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່. ການຮອງຮັບພິເສດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ດ້ວຍແຮງສຽດທານໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ໃນໜ້າທີ່, ຫົວເຂົ່າແມ່ນ ຂໍ້ຕໍ່ແບບພັບ.. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບບານພັບຂອງປະຕູ. ບາງສ່ວນຂອງມັນບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ສ່ວນອື່ນໆເຄື່ອນຍ້າຍໃນໄລຍະທາງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອເປີດ ແລະ ປິດປະຕູ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກປະຕິບັດຕາມກົດພື້ນຖານດຽວກັນນີ້ - ມັນສາມາດເປີດ ແລະ ປິດໃນທິດທາງດຽວໄດ້.

ໂຄງສ້າງຂອງຫົວເຂົ່າເປັນແນວໃດ?

ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້:

• ກະດູກ
• ກະດູກອ່ອນ
• ເສັ້ນເອັນ
• ກ້າມຊີ້ນ
• ເສັ້ນປະສາດ

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາແຕ່ລະຢ່າງແຍກຕ່າງຫາກ.

ກະດູກຫົວເຂົ່າ

ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າປະກອບດ້ວຍກະດູກຫຼັກສາມຢ່າງຄື:

• ກະດູກຂາ: ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ຍາວ ແລະ ແຂງທີ່ສຸດໃນຂາຂອງທ່ານ.
• ກະດູກຂາໜ້າ: ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກຫຼັກຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ.
• ກະດູກຫົວເຂົ່າ: ນີ້ແມ່ນກະດູກຫົວເຂົ່າທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ. ມັນເປັນກະດູກຮູບສາມຫຼ່ຽມນ້ອຍໆຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຫົວເຂົ່າ.

ສະຖານທີ່ທີ່ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ພົບກັນເອີ້ນວ່າ ໜ້າຜິວທີ່ຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ . ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມີສອງໜ້າຜິວທີ່ຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ດັ່ງນີ້:

• ຂໍ້ຕໍ່ Patellofemoral: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫົວເຂົ່າ (patella) ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂາ (ກະດູກຂາ).
• ຂໍ້ຕໍ່ Tibiofemoral: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ tibia ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ femur.

ກະດູກອ່ອນຫົວເຂົ່າ

ກະດູກອ່ອນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ ເຊິ່ງປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກ ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ກະດູກອ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມີສອງປະເພດຄື:

• ກະດູກອ່ອນໄຮຢາລິນ: ນີ້ແມ່ນປະເພດກະດູກອ່ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍບາງຄົນຍັງເອີ້ນມັນວ່າ ກະດູກອ່ອນຂໍ້ຕໍ່ . ມັນເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເປັນຮູບຊົງ ແລະ ຮອງຮັບປາຍກະດູກຂອງທ່ານ. ກະດູກອ່ອນໄຮຢາລິນແມ່ນລຽບ ແລະ ລື່ນຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກະດູກຂອງທ່ານສາມາດເລື່ອນຜ່ານກັນໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ກະດູກຂາ, ກະດູກໜ້າຂາ, ແລະ ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມີກະດູກອ່ອນໄຮຢາລິນນີ້ປົກຄຸມບ່ອນທີ່ພວກມັນແຕະຕ້ອງ.
• ກະດູກອ່ອນ Fibrocartilage: ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ນີ້ແມ່ນກະດູກອ່ອນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ໜາແໜ້ນ. ມັນແຂງແຮງພໍທີ່ຈະຍຶດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍໄວ້ນຳກັນ ແລະ ດູດຊຶມແຮງກະແທກ. ກະດູກອ່ອນ ຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍສອງຊັ້ນຂອງກະດູກອ່ອນ fibrocartilage ນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮອງຮັບຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກຂາ ແລະ ກະດູກໜ້າຂາ.

ລອງຄິດແບບນີ້, ກະດູກອ່ອນກໍຄືກັບຢາງລົດ. ເມື່ອຢາງລົດເສື່ອມສະພາບ, ລົດຈະຂັບຍາກ, ຄືກັນກັບເວລາທີ່ກະດູກອ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າເສື່ອມສະພາບ, ມັນຈະເຈັບເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫົວເຂົ່າ.

ເສັ້ນເອັນຂອງຫົວເຂົ່າ

ເສັ້ນເອັນຫົວເຂົ່າແມ່ນແຖບເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານກັບກະດູກຢູ່ຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍຶດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ນຳກັນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.

ມີເສັ້ນເອັນຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສອງປະເພດຄື:

• ເສັ້ນເອັນທີ່ຕິດຢູ່ຂ້າງຫົວເຂົ່າ: ເສັ້ນເອັນທີ່ຕິດຢູ່ຂ້າງຫົວເຂົ່າສອງເສັ້ນນີ້ຄ້າຍຄືກັບສອງແຖບຢູ່ສອງຂ້າງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
• ເສັ້ນเอ็น Medial Collateral Ligament (MCL): ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ດ້ານໃນຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານກັບກະດູກຂາຂອງທ່ານ.
• ເສັ້ນเอ็นไขว้ข้าง (LCL): ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຫົວເຂົ່າ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານ ກັບກະດູກ fibula , ເຊິ່ງເປັນກະດູກນ້ອຍໆຢູ່ນອກກະດູກຂາ.

ເສັ້ນເອັນດ້ານຂ້າງເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າບິດໄປທາງໃດຂ້າງໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປ.

• ເສັ້ນເອັນໄມ້ຄ້ອນ: ເສັ້ນເອັນໄມ້ຄ້ອນສອງເສັ້ນນີ້ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາກັບກະດູກໜ້າຂາ. ພວກມັນຕັດກັນເພື່ອສ້າງຮູບຊົງ 'X'. ເສັ້ນເອັນໄມ້ຄ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມວິທີທີ່ຫົວເຂົ່າເຄື່ອນໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງ.
• ເສັ້ນเอ็นไขว้ໜ້າ (ACL): ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງຫົວເຂົ່າ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ "(ACL)" ນີ້ມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນກິລາ.
• ເສັ້ນเอ็นไขว้ຫຼັງດ້ານຫຼັງ (PCL): ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງ ACL, ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າ.

ກ້າມຊີ້ນຫົວເຂົ່າ

ກ້າມຊີ້ນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຍືດหยุ่น. ພວກມັນຫົດຕົວ (ງໍ) ເພື່ອດຶງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດກັບຂາຂອງທ່ານຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

ກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍງໍຫົວເຂົ່າເອີ້ນວ່າ ກ້າມຊີ້ນງໍ . ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງແມ່ນ:

• ສະກຸນ Articularis
• ກ້າມຊີ້ນຂາເບື້ອງຫຼັງ
• ເສັ້ນເລືອດຂ້າງ
• `ວາສຕຸສ ກາງ`
• `ວາສຕຸສ ເມເດຍລິສ`

ກ້າມຊີ້ນຢືດແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍຢືດຫົວເຂົ່າ ແລະ ເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານກ້າມຊີ້ນງໍເຫຼົ່ານີ້. ກ້າມຊີ້ນຢືດ ບາງອັນທີ່ຄວບຄຸມຫົວເຂົ່າມີດັ່ງນີ້:

• ກ້າມຊີ້ນ Biceps femoris
• `ເຊມິເທັນດີໂນຊຸສ`
• `ເຄິ່ງເຍື່ອຫຸ້ມ`
• `ກະເພາະອາຫານ`
• `Plantaris`
• `ກຣາຊີລິສ`
• `ປັອບໄລຕຽສ`

ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບກ້າມຊີ້ນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການງໍ ແລະ ຍືດຫົວເຂົ່າ, ພ້ອມທັງຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.

ເສັ້ນປະສາດຫົວເຂົ່າ

ເສັ້ນປະສາດຄືກັບສາຍໄຟ. ພວກມັນນຳເອົາແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຮງກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວ. ເສັ້ນປະສາດຫຼັກບາງອັນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແມ່ນ:

• ເສັ້ນປະສາດຂາ
• ເສັ້ນປະສາດ Sciatic
• ເສັ້ນປະສາດຂາ
• ເສັ້ນປະສາດ Peroneal

ຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ມຶນຊາ, ຫຼືສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ.

ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທຳລາຍກະດູກ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບ.
• ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມສະພາບ. ມັນມັກພົບຫຼາຍເມື່ອມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່: ການອັກເສບຂອງຖົງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ bursa ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
• ເສັ້ນເອັນອັກເສບ: ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ.
• ພະຍາດກະດູກພຸນ: ສະພາບທີ່ກະດູກອ່ອນແອ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ.

ການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາແມ່ນບາງການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ນ້ຳຕາ ACL
• ນ້ຳຕາ `(MCL)` (ນ້ຳຕາ MCL)
• ນ້ຳຕາຂອງເມນິສຄັສ
• ຫົວເຂົ່າທີ່ຢືດອອກຫຼາຍເກີນໄປ
• ອາການປວດຂໍ້
• ກະດູກຫັກ
• ການເຄື່ອນຍ້າຍ
• ໂຣກອາການເຈັບປວດກະດູກຫົວເຂົ່າ (PFPS): ອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວເຂົ່າ.

ອາການທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຫົວເຂົ່າ

ອາການທີ່ທ່ານປະສົບຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາຫົວເຂົ່າສ່ວນໃຫຍ່ມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈັບ (ໂດຍສະເພາະເວລາເຄື່ອນຍ້າຍ)
• ການອັກເສບ (ອາການໃຄ່ບວມ)
• ການປ່ຽນສີ ຫຼື ແດງອ້ອມຫົວເຂົ່າ
• ຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ ຫຼື ຮ້ອນ
• ສຽງ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ
• ສຽງ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກ "ປ໊ອບ"

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ການກວດເພື່ອກວດສອບຫົວເຂົ່າ

ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຈັບ ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນການກວດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ແພດໃຊ້ເພື່ອກວດຫາບັນຫາຫົວເຂົ່າ:

• ລັງສີເອັກສ໌
• ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງອັລຕຣາຊາວ
• ການດູດເອົາຂໍ້ຕໍ່: ຂັ້ນຕອນທີ່ນ້ຳຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງຖືກເອົາອອກຈາກຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ທົດສອບ.
• ການສະແກນ CT
• ການສະແກນ MRI

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຈະເຄື່ອນຍ້າຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ງໍ ແລະ ຢືດມັນອອກ, ເພື່ອກວດເບິ່ງການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ ຫຼື ເສັ້ນເອັນ. ການກວດບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການທົດສອບ McMurray
• `ການທົດສອບ Apley`
• `ການທົດສອບເທສະໂລນີ`
• ການທົດສອບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງ Valgus ແລະ varus

ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຟັງແລ້ວແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູແລຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ດີແມ່ນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມໃຫ້ດີ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• ປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.
• ໃຫ້ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ ຫຼື ອາການໃດໆໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບກິດຈະກຳ, ກິລາ ຫຼື ວຽກທີ່ທ່ານເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະພວກມັນມີໜ້າທີ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືນ, ເຄື່ອນໄຫວ, ແລະໃຊ້ຂາຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງ, ທ່ານໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫຼາຍໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາສຳລັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຈຶ່ງເປັນໜຶ່ງໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທຸກຄົນສາມາດມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ ຢ່າລະເລີຍ ອາການຂອງຫົວເຂົ່າ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແຂງແຮງ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເບິ່ງແຍງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ!

` ຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ກະດູກ, ກະດູກອ່ອນ, ເສັ້ນເອັນ, ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວເຂົ່າ