ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະມີລູກບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາ!

ເລື່ອງນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຝັນຢາກເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າທ່ານຄວນດູແລລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຜົນການກວດການຖືພາເປັນບວກແລ້ວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລູກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມຕົວກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາແມ່ນເພື່ອ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໄປພົບແພດ ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການສົນທະນາທີ່ທ່ານມີກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ. ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນການກວດການຖືພາທີ່ເປັນບວກ. ສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາແບບນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ .

ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງການປຶກສາຫາລືຄັ້ງນີ້ແມ່ນ:

• ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຖືພາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ .
• ຊ່ວຍ ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສຸດເທົ່າ ທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນ ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈກໍຄື ເນື່ອງຈາກການຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພານີ້. ແຕ່ມັນມີ ຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ . ການໃຫ້ຄຳປຶກສານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະກຽມຕົວສຳລັບການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ແລະ ລູກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມີການສົນທະນາຫຍັງແດ່ໃນການປຶກສາຫາລືນີ້?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະເມີນປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານສຳລັບອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂ, ແລະ ຊ່ວຍທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາ:

• ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ: ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ລວມທັງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ), ແລະປັດໃຈອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນິໄສການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ ແລະ ການສູບຢາ ຫຼື ການດື່ມເຫຼົ້າກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ການແຊກແຊງ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຢາ ຫຼື ວິຖີຊີວິດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານເພື່ອກະກຽມຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳລັບການຖືພາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າຄວນປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃດແດ່.
• ການສົ່ງຕໍ່: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຖືພາໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ແຜນການຖືພາຂອງທ່ານອາດຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນດ້ານການດູແລສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ທະນາຄານອະສຸຈິ ຫຼື ຕົວແທນອະສຸຈິ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການປຶກສາຫາລືນີ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປປຶກສາເລື່ອງນີ້ເວລາໃດ?

ການປະຊຸມນີ້ຄວນຈະຈັດຂຶ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມພະຍາຍາມມີລູກ .

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພານີ້ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ທຸກຄົນທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນປັດຈຸບັນ ຫຼື ໃນອະນາຄົດ, ກຳລັງໄດ້ຮັບ.

ອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນວິທະຍາໄລແພດຜະດຸງຄັນ ແລະ ນາລີເວດອາເມລິກາ (ACOG) ແນະນຳໃຫ້ແພດປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນ ແລະ ແພດຜະດຸງຄັນ/ນາລີເວດຖາມຄົນເຈັບເປັນປະຈຳວ່າ "ເຈົ້າຢາກຖືພາພາຍໃນປີໜ້າບໍ?" ໃນລະຫວ່າງການໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອໃຊ້ວິທີການທີ່ຕັ້ງໜ້າເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຖືພາ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປຶກສາຫາລືນີ້?

ການນັດໝາຍໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາອາດປະກອບມີການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານເພື່ອລະບຸປັດໃຈສ່ຽງ, ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ.

• ການກວດຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະກວດອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ ແລະ ປອດ) ແລະ ອາການສຳຄັນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ). ພວກເຂົາອາດຈະກວດອະໄວຍະວະໃນກະໂຫຼກ.
• ການກວດ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດທາງຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກວດຫາການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດ ຫຼື ອາການທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດທາງພັນທຸກໍາເພື່ອກວດຫາພະຍາດທີ່ສືບທອດມາໄດ້ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Tay-Sachs ຫຼື ພະຍາດ Sickle Cell.
• ປະຫວັດທາງການແພດ: ທ່ານໝໍຈະກວດສອບສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະການຜ່າຕັດທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບ. ພວກເຂົາຍັງຈະພິຈາລະນາປະຫວັດການເກີດລູກ ແລະ ພະຍາດນາລີເວດຂອງທ່ານ, ລວມທັງວ່າທ່ານໃຊ້ການຄຸມກຳເນີດຫຼືບໍ່, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິປານໃດ, ແລະວ່າທ່ານເຄີຍຖືພາມາກ່ອນຫຼືບໍ່.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບສະພາບທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຖ່າຍທອດໄປຫາລູກຂອງທ່ານໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປະຫວັດທາງການແພດ ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ. (ທະນາຄານອະສຸຈິຍັງເກັບກຳຂໍ້ມູນນີ້ເມື່ອກວດຫາຜູ້ບໍລິຈາກ.)

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງສາມາດແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການຖືພາຂອງທ່ານໄດ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືພາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸເວລາຂອງການຕົກໄຂ່ໃນແຕ່ລະເດືອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ເວລາທີ່ປອດໄພໃນການມີລູກອີກຄົນ: ອີງຕາມອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການພະຍາຍາມມີລູກອີກຄົນໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກມີລູກ (ຫຼື ຫຼັງຈາກຫຼຸລູກ) ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານວ່າເວລາໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະລອງອີກຄັ້ງ.
• ຕາຕະລາງເວລາ ແລະ ເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການມີລູກ:ທ່ານອາດຈະຢາກມີລູກ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຍັງບໍ່ພ້ອມເທື່ອ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາສາມາດອະທິບາຍວ່າອາຍຸຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານແນວໃດ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນທາງດ້ານການເງິນ ແລະ ສັງຄົມທີ່ທ່ານຕ້ອງມີກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມມີລູກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໝໍສາມາດເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄູ່ຮັກ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ.
• ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການທາງການແພດໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ເຂົາເຈົ້າຈະທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການວັກຊີນຫຍັງແດ່.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ການຮູ້ວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະມີລູກແລ້ວຫຼືບໍ່ນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບການຮູ້ວິທີເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານໝໍປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຈະປະເມີນປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການຖືພາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຢາ ຫຼື ປັບປະລິມານຢາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນັດໝາຍການໄປພົບແພດເພີ່ມເຕີມເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືພາແມ່ນ:

• ພະຍາດຫືດ
• ຊຶມເສົ້າ
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ພະຍາດຫົວໃຈ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການຢຸດຢາຢ່າງກະທັນຫັນ) ຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກວ່າມັນປອດໄພ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຈະຢູ່ຄືເກົ່າ.

ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ

ປະຫວັດທາງການແພດ ແລະ ຄອບຄົວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການລະບຸອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຖ່າຍທອດໄປສູ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະສືບທອດສະພາບທາງພັນທຸກໍາ. ອີງຕາມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາວິທີແກ້ໄຂໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ການກວດພັນທຸກໍາກ່ອນການຝັງຕົວສາມາດໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າໄຂ່ ຫຼື ຕົວອ່ອນທີ່ປະສົມແລ້ວມີພັນທຸກໍາທີ່ສືບທອດມາເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດພາວະທາງພັນທຸກໍາຈາກທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການດູແລກ່ອນຄອດ.

ການຕິດເຊື້ອ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STIs), ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ການຕິດເຊື້ອທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາລວມມີ:

• ຕັບອັກເສບບີ
• ເຊື້ອ HIV (HIV)
• ໂຣກຫັດ
• ໂຣກຫັດ
• ບາດທະຍັກ
• ພະຍາດອີສຸກອີໄສ (Varicella/Chickenpox)
• ໄວຣັສຊີກາ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນທຸກຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວ່າທ່ານຄວນໄດ້ຮັບວັກຊີນຫຍັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ ແລະ ທ່ານຄວນລໍຖ້າດົນປານໃດກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ.

ຢາ, ສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສອບເບິ່ງວ່າຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ - ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC), ສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມ - ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາຍັງຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.

ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ມີກົດໂຟລິກລະຫວ່າງ 400 ຫາ 800 ໄມໂຄຣກຣາມ (mcg). ກົດໂຟລິກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ, ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ສະໝອງຂອງລູກໃນທ້ອງ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມຫາຫົກເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ.

ອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ

ທ່ານຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ, ແລະ ການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ຈຳນວນແຄລໍຣີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ມື້. ລາວຍັງຈະບອກທ່ານວ່າອາຫານໃດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ, ເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດສູງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າການເພີ່ມນ້ຳໜັກເທົ່າໃດທີ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ພວກເຂົາຍັງຈະບອກທ່ານວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະເຮັດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງ 30 ນາທີ ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະໝົດແຮງ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.

ນ້ຳໜັກ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ນ້ຳໜັກຕ່ຳ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ຫຼື ໄປພົບນັກໂພຊະນາການ. ການມີນ້ຳໜັກຕ່ຳ (ດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຕ່ຳກວ່າ 18.5) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ່ອນກຳນົດ ຫຼື ການມີລູກທີ່ມີນ້ຳໜັກຕ່ຳ. ການເປັນໂລກອ້ວນ (BMI ຫຼາຍກວ່າ 30) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ:

• ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ
• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາຖືພາ
• ອາການແຊກຊ້ອນໃນເວລາເກີດລູກ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາແຜນການເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບການຖືພາຂອງທ່ານ.

ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ ແລະ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ໃຊ້ຢາເພື່ອຄວາມບັນເທີງ ເມື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳລັບການຖືພາ.ການໃຊ້ຢາເສບຕິດມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງໃນການຖືພາ, ລວມທັງການເສຍຊີວິດຂອງລູກໃນທ້ອງ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ fetal alcohol syndrome. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ການສູບຢາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ, ລວມທັງການຫຼຸລູກ ແລະ ການຕາຍໃນທ້ອງ. ການສຳຜັດກັບຄວັນຢາສູບມືສອງຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເຊົາສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງໃນການຖືພາໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 20% .

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຊັບພະຍາກອນແກ່ທ່ານ, ເຊັ່ນ: ໂຄງການເຊົາສູບຢາ, ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.

ສານພິດ

ສານພິດໃນເຮືອນ ຫຼື ສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການສຳຜັດກັບສານອັນຕະລາຍຕ່າງໆ. ສານອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາຂອງທ່ານລວມມີ:

• ສານຫນູ
• ແຮ່ใยหิน
• ຟລູອໍໄຣດ໌
• ຜູ້ນຳ
• ຢາປາບສັດຕູພືດ
• ສານເຄມີໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
• ອາຈົມໜູ

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລື?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ການສ້າງຕັ້ງອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ.
• ການສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຢຸດສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
• ການອັບເດດການສັກຢາປ້ອງກັນຂອງທ່ານ.
• ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
• ການກິນວິຕາມິນທີ່ແນະນຳ (ລວມທັງວິຕາມິນສຳລັບຄອດ).
• ການໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານເພື່ອກວດສອບບັນຫາສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ.
• ບໍ່ກິນຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງ ( ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດກິນຢາໃດໆ ).

ມີຊຸດຄຳແນະນຳ ຫຼື ລາຍການກວດສອບສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?

ບໍ່ມີຊຸດຄຳແນະນຳດຽວທີ່ທຸກຄົນນຳໃຊ້. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆ, ເຊັ່ນສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ແລະ ວິທະຍາໄລແພດຜະດຸງຄັນອາເມລິກາ (ACOG), ໄດ້ສະໜອງບັນຊີກວດສອບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ຄວນຈະກວມເອົາໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການວາງແຜນຄອບຄົວ (ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະຖືພາ).
• ເງື່ອນໄຂທາງການແພດ.
• ປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວ.
• ​ຢາ.
• ການ​ກວດ​ຄັດ​ແຍກ​ພະ​ຍາດ.
• ສະຖານະພາບພູມຕ້ານທານ.
• ໂພຊະນາການ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
• ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ.
• ການສຳຜັດກັບສານພິດ.
• ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ.
• ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ (ການສຳຜັດກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ).

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວມເອົາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ , ໂດຍພິຈາລະນາເຖິງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ . ເພາະວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໃຫ້ຄິດວ່າການປຶກສາກ່ອນຖືພານີ້ເປັນການນັດໝາຍສຸຂະພາບທີ່ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເອງທີ່ກຳລັງຖືພາເຮັດເພື່ອເຈົ້າ. ຄືກັນກັບການໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຍິງທຸກໆປີເພື່ອຮັກສາລະບົບສືບພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ການປຶກສານີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບການຖືພາຂອງເຈົ້າ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກໃນປັດຈຸບັນ ຫຼື ໃນອະນາຄົດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຄອບຄົວ ຫຼື ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດນາລີເວດ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ອນການຖືພານີ້. ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນການກວດການຖືພາທີ່ເປັນບວກ.

ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ກ່ອນ ຖືພາ, ການຖືພາ, ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຈະເລີນພັນ, ຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບ, ການວາງແຜນຄອບຄົວ, ການກຽມຕົວຖືພາ