ເຈົ້າມັກມີອາການເຈັບຫຼັງເລື້ອຍໆບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງຕົວເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ບາງຄັ້ງ, ພ້ອມກັບອາການເຈັບນີ້, ເຈົ້າຍັງມີອາການເຈັບຫົວບໍ? ສຳລັບອາການປວດຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາມັກກິນຢາແກ້ປວດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ ແລະ ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ໜຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນການປັບກະດູກສັນຫຼັງ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.
ການປັບຕົວ Chiropractic ແມ່ນຫຍັງງ່າຍໆ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປັບກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍວິທີ Chiropractic ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ (chiropractor) ໃຊ້ມື ຫຼື ເຄື່ອງມືພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອນຳເອົາຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຂົ້າສູ່ຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງ".
ລອງຄິດເບິ່ງ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນການລວບລວມກະດູກນ້ອຍໆທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດວຽກທຸກໆມື້, ເມື່ອພວກເຮົາມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາມີອຸບັດຕິເຫດ, ຕຳແໜ່ງຂອງກະດູກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ຄໍ, ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ແລະອື່ນໆເກີດຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກ ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແລະ ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່ານີ້ເປັນການປິ່ນປົວເສີມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຕາມປົກກະຕິ.
ໝໍຮັກສາໂຣກ Chiropractor ນີ້ແມ່ນໃຜ?
ໝໍຮັກສາໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ (chiropractic) ແມ່ນຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດ ແລະ ລະບົບກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ຄືກັນກັບທ່ານໝໍທີ່ປິ່ນປົວອາການເຈັບ ຫຼື ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນຫັນມາໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ
- ເຈັບຄໍ
- ປວດກ້າມຊີ້ນ
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ
ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ໝໍຮັກສາໂລກກະດູກສັນຫຼັງຍັງສາມາດປິ່ນປົວອາການເຈັບກ້າມເນື້ອແລະກະດູກໄດ້ທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍ, ຕັ້ງແຕ່ຫົວແລະຄາງກະໄຕຈົນເຖິງບ່າ, ແຂນສອກ, ຂໍ້ມື, ສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະຂໍ້ຕີນ.
ໝໍຮັກສາໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເຮັດຫຍັງແທ້?
ໝໍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສຳລັບອາການເຈັບ, ປວດ ແລະ ແຂງຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະສັ່ງຢາເມັດ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ? |
|---|---|
| ການປັບປ່ຽນ | ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເພີ່ມຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວໃນຂໍ້ຕໍ່ໂດຍການຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ | ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ, ບັນເທົາອາການກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ແລະ ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ (fascia) ອ້ອມຮອບກ້າມຊີ້ນ. |
| ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍືດເສັ້ນ | ຊ່ວຍຟື້ນຟູ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່. |
| ການຕິດ/ຕິດເທບຂໍ້ຕໍ່ (Kinesio taping) | ການໃຊ້ເທບພິເສດເພື່ອຮອງຮັບຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນທີ່ຫຼຸດອອກໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຫາຍດີ. |
| ການແນະນຳສຳລັບຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ | ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຜ່ານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. |
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບໃຜ?
ການປັບກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍວິທີ Chiropractic ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບທຸກຄົນໃນທຸກໄວ, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກຸ່ມອາຍຸທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສຳລັບການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 45 ຫາ 64 ປີ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນ ສິ່ງຈຳເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບກ່ອນການປິ່ນປົວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສະໝັກທີ່ດີສຳລັບການປິ່ນປົວນີ້. ຖ້າການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເໝາະສົມກັບອາການຂອງທ່ານ, ໝໍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ເໝາະສົມຄົນອື່ນ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?
ໃນລະຫວ່າງການນັດພົບຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ, ໝໍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ຖ້າຈຳເປັນ, ພວກເຂົາອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຮັດການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ລັງສີເອັກສ໌
- ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ (CT scan)
- ການສະແກນພາບແມ່ເຫຼັກສະທ້ອນ (MRI)
ຫຼັງຈາກການກວດເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະນອນຫງາຍໜ້າລົງເທິງໂຕະປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ chiropractic ພິເສດ. ສ່ວນຕ່າງໆຂອງໂຕະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ສ່ວນ ສະເພາະ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝໍປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ chiropractic ຈະໃຊ້ມືຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງມືຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອໃຊ້ ແຮງທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ໄວຫຼາຍ ໃສ່ຂໍ້ຕໍ່. ຫຼື ເຂົາເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆດຶງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານອອກຈາກຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງພວກມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຈັດລຽງຕົວຄືນໃໝ່ຖ້າພວກມັນບໍ່ສອດຄ່ອງກັນເລັກນ້ອຍ ແລະ ປ່ອຍຟອງອາກາດທີ່ຕິດຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ອອກ.
ສຽງ 'ຕັອກ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງ 'ປ໊ອບ' 'ປ໊ອບ'. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນ ສຽງຂອງຟອງອາກາດ (ເຊັ່ນ: ອົກຊີເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ຄາບອນໄດອອກໄຊ) ທີ່ຕິດຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຄືກັບສຽງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາແຕກນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ອັນນີ້ເຈັບບໍ່?
ບໍ່. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປັບຕົວດ້ວຍວິທີ chiropractic. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ. ແຕ່ມັນບໍ່ເຈັບແທ້ໆ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ', ມັນບໍ່ເຈັບ.
ຜົນປະໂຫຍດຫຼັງການປິ່ນປົວ ແລະ ຫຼັງການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ອາດຈະມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍ ຫຼື ແຂງຕົວຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນປະຈຳບໍ່ຄ່ອຍສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຢູ່ເຮືອນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍືດເສັ້ນສະເພາະ
- ວິທີການແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງທ່ານ
- ນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ຜ້າຮ້ອນປະຄົບ
- ໂພຊະນາການ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ
- ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າຜ່ານຜິວໜັງ (TENS)
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ຜົນປະໂຫຍດ |
|---|
| ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ ແລະ ອາການເຈັບຄໍ. |
| ປັບປຸງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ. |
| ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ ແລະ ເພີ່ມຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ. |
| ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. |
| ປິ່ນປົວອາການບາດເຈັບຄໍ ຫຼື ຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການປວດຫຼັງ. |
ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ອາການແຊກຊ້ອນໃດໆບໍ?
ເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະມີອາການອ່ອນເພຍ, ເຈັບຕົວ, ຫຼື ເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວທັງໝົດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນ ໄດ້ໜ້ອຍຫຼາຍ .
- ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນ
- ການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ໂຣກ cauda equina)
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວນີ້ຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ມີໃບອະນຸຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກລັດຖະບານເທົ່ານັ້ນ.
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກโล่งใจທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໃນໄລຍະສັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສອນທ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບໃດໆ, ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເພາະວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກຳຈັດອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງໃດໆທີ່ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວນອກເໜືອໄປຈາກການປັບກະດູກສັນຫຼັງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການປັບກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍວິທີ Chiropractic ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໃຊ້ຢາສຳລັບອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ຄໍ.
- ຢ່າຕົກໃຈກັບສຽງ 'ເປ໊ະ' ທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຍ້ອນວ່າຟອງອາກາດຈະອອກມາຈາກຂໍ້ຕໍ່.
- ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນປອດໄພຫຼາຍ, ແຕ່ຄວນໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ.
- ປຶກສາກັບແພດທົ່ວໄປ (GP) ກ່ອນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຊຳເຮື້ອທີ່ທ່ານມີ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ.
- ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫວັດດີພາບໃນໄລຍະຍາວແທນທີ່ຈະເປັນການແກ້ໄຂໃນທັນທີ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດໝັ້ນກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ແນະນຳ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment