ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າພະຍາດອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຈາກ cholesterol ສູງ?

ເມື່ອທ່ານໄປຄລີນິກ ຫຼື ເບິ່ງລາຍງານເລືອດ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ 'ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ', ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ວາງຮາກຖານສຳລັບບັນຫາໃຫຍ່ໆຫຼາຍຢ່າງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງງຽບໆ. ມັນຄືກັບຝຸ່ນທີ່ຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ອຸດຕັນທໍ່. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຍັງໄດ້ເມື່ອມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມມັນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ແມ່ນຫຍັງ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄໍເລສເຕີຣອນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບໄຂມັນຫຼັກໆສອງສາມຊະນິດ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນບົດລາຍງານເລືອດຂອງທ່ານ (ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ). ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ນີ້ຈະຖືກສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຈະປະກອບເປັນຄາບໄຂມັນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ . ຄາບໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ຄືກັບສະໜິມທີ່ກໍ່ຕົວຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນໍ້າເກົ່າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອຸດຕັນ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ cholesterol ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ

ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ:

ໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບໜ້າເອິກ (angina) ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແຕກອອກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດຢ່າງສິ້ນເຊີງ? ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຫົວໃຈວາຍເກີດຂຶ້ນ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ

ໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປຫາສະໝອງຖືກອຸດຕັນ, ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຈະຖືກຂາດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ . ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນແຂນຂາ (ພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍ)

ບໍ່ພຽງແຕ່ຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດໄປຫາແຂນຂາຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຂາຂອງພວກເຮົາ, ກໍ່ສາມາດອຸດຕັນໄດ້ດ້ວຍວິທີນີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍນີ້ວ່າພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍ.

ໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກຂອງອາການນີ້ແມ່ນ ເປັນຕະຄິວຢູ່ກ້າມຊີ້ນນ่องທາງຫຼັງຂາຂອງທ່ານ ເມື່ອທ່ານຍ່າງ. ມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນັ່ງພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ. ອາການນີ້ຄ້າຍຄືກັບອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນຢູ່ຂາຂອງທ່ານ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ cholesterol ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL) ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL).

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີອະນຸພາກຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ຕິດຢູ່ກັບເສັ້ນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພວກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີລະດັບ HDL ຕໍ່າ ແລະ ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ ວ່າ ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ . ເມື່ອສອງປັດໄຈນີ້ມາລວມກັນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດຫຼອດເລືອດແດງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ແມ່ນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນດຽວກັນ. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງຕົວໄດ້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ endothelial . ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດຜ່ານພວກມັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

5 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າທັງໝົດນີ້. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາ.

• ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາແຜນການອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.

• ປ່ຽນອາຫານການກິນ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ອາຫານທອດ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານ. ແທນທີ່ຈະກິນ, ໃຫ້ລວມເອົາ ເຂົ້າໂອດ, ໝາກວອນນັດ, ປາເຊັ່ນ: ປາທູນາ, ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ເຕົ້າຫູ້), ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ການສູບຢາຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL) ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈາກການເຊົາສູບຢາແມ່ນລ້ຳຄ່າ.

• ການອອກກຳລັງກາຍ: ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນການຍ່າງໄວໆ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ເພີ່ມລະດັບ HDL.

• ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຢາຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເອີ້ນວ່າ statin, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ຖ້າເປັນກໍລະນີນີ້ສຳລັບທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະແນະນຳຢາຊະນິດອື່ນ, ເຊັ່ນ 'Nexletol (bempedoic acid)' ຫຼື 'Nexlizet (bempedoic acid ແລະ ezetimibe)'. ຢ່າຢຸດກິນຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.