ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ 'CEO' ຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າກັນເທາະ? (ໜ້າທີ່ບໍລິຫານ)

ເຄີຍມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ວຽກງານດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼື ຄວບຄຸມອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ? ພວກເຮົາໃຊ້ຄວາມສາມາດພິເສດບາງຢ່າງໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ຫຼື ການສື່ສານກັບຄົນອື່ນໄດ້ດີ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ໜ້າທີ່ບໍລິຫານ'. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສຳເລັດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໜ້າທີ່ບໍລິຫານນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າບໍລິສັດໃຫຍ່ແຫ່ງໜຶ່ງມີ CEO. ລາວ ຫຼື ນາງແມ່ນຜູ້ທີ່ວາງແຜນທຸກຢ່າງໃນບໍລິສັດ, ຈັດສັນວຽກງານ, ແກ້ໄຂບັນຫາເມື່ອມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ຮັບປະກັນວ່າທຸກຢ່າງດຳເນີນໄປຢ່າງราบລื่น. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, 'ໜ້າທີ່ບໍລິຫານ' ແມ່ນຄືກັບ CEO ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ຂະບວນການທາງຈິດໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍ, ປູທາງໄປສູ່ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະ ເອົາຊະນະອຸປະສັກຕ່າງໆຕາມທາງ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີທັກສະເຫຼົ່ານີ້ດີ,

• ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດີຢູ່ໂຮງຮຽນ.
• ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວຽກທີ່ດີ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້ໄດ້.
• ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ, ມິດຕະພາບ ແລະ ຊີວິດຄອບຄົວສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ.
• ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີຫຼາຍໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ.

ມັນມີສາມສ່ວນຫຼັກໃນເລື່ອງນີ້.

'CEO' ນີ້ໃນສະໝອງຂອງເຮົາມີໜ້າທີ່ຫຼັກສາມຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຄວາມສາມາດທັງສາມຢ່າງນີ້ຄ່ອຍໆພັດທະນາຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ພວກເຮົາເກີດມາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະສູງສຸດໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ ແລະ ອາດຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ສາເຫດຂອງການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຂອງຜູ້ບໍລິຫານແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນໜ້າຂອງສະໝອງຂອງເຮົາ, "Frontal Lobe", ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜ້າທີ່ບໍລິຫານ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງ, ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນມັນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໜ້າທີ່ບໍລິຫານ .

ເຫດຜົນທາງການແພດ

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD): ຜູ້ທີ່ເປັນ ADHD ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມ (ການຄວບຄຸມການຍັບຍັ້ງ) ແລະ ການຈື່ຈຳຂໍ້ມູນ (ຄວາມຈຳໃນການເຮັດວຽກ).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອອທິຊຳ: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ (ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ).
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວຈາກອຸບັດຕິເຫດ, ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ, ແລະອື່ນໆ.
• ພະຍາດສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ: ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆອ່ອນແອລົງດ້ວຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ.

ສາເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫດຜົນທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບາງສິ່ງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.

• ຄວາມຄຽດຮຸນແຮງ:ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ວາງແຜນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ການຫຼຸດລົງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໄດ້.
• ນອນບໍ່ຫຼັບ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມຫຼັງຈາກນອນຫຼັບບໍ່ດີມາໝົດມື້. ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະອ່ອນແອລົງ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທົດສອບໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີຈຸດອ່ອນໃນຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫານັກປະສາດວິທະຍາ, ຜູ້ທີ່ສາມາດວັດແທກຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານການກວດ ແລະ ການທົດສອບຕ່າງໆ.

ຕົວຢ່າງ, ມີການທົດສອບທີ່ເອີ້ນວ່າ `(ການທົດສອບ Stroop)`. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າທ່ານເຫັນຄຳວ່າ 'ສີແດງ' ທີ່ຂຽນດ້ວຍສີຂຽວ ແລະ ຖືກຖາມໃຫ້ເວົ້າຄຳທີ່ຂຽນຢູ່ໃນນັ້ນ... ສະໝອງຂອງທ່ານຈະລືມສີ 'ສີຂຽວ' ແລະ ຕ້ອງເວົ້າຄຳວ່າ 'ສີແດງ' ແທນ. ສິ່ງນີ້ວັດແທກຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການຍັບຍັ້ງຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄືຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍການທົດສອບງ່າຍໆແບບນີ້.

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?

ແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້! ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຄືກັບລູກຊີ້ນ. ຍິ່ງພວກເຮົາຝຶກພວກມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກມັນກໍ່ຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປັບປຸງທັກສະການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານ.

• ການຝຶກອົບຮົມສະຕິປັນຍາດ້ວຍຄອມພິວເຕີ: ມີເກມຄອມພິວເຕີພິເສດ ແລະ ໂປຣແກຣມຝຶກອົບຮົມທີ່ຊ່ວຍເດັກທີ່ມີຄວາມພິການດ້ານການຮຽນຮູ້ບາງຢ່າງໃນການພັດທະນາຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
• ການຝຶກອົບຮົມການຕອບສະໜອງຕໍ່ລະບົບປະສາດ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕາມກວດກາຄື້ນສະໝອງ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມສະໝອງໃຫ້ຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ສິ່ງນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ.
• ການຝຶກອົບຮົມສະຕິ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການເຮັດໂຍຄະ, ຫຼື ການຝຶກສະຕິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການຄວບຄຸມການຍັບຍັ້ງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ຫຼາຍກວ່າການອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ສະໝອງ ສາມາດປັບປຸງທັກສະການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນການຫຼິ້ນກິລາທີມເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ.

ເບິ່ງວິທີທີ່ບານບ້ວງພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້:

• ໜ່ວຍຄວາມຈຳເຮັດວຽກ:ເມື່ອເຈົ້າສົ່ງບານ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້, ວິນາທີຕໍ່ວິນາທີ, ວ່າຜູ້ຫຼິ້ນຄົນອື່ນໃນທີມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສດຽວນີ້ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະໄປໃສຕໍ່ໄປ.
• ການຄວບຄຸມການຍັບຍັ້ງ: ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ເກມ, ຄວບຄຸມຄວາມຢາກທີ່ຈະຍິງປະຕູທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ຄິດກ່ຽວກັບການສົ່ງບານໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຕຳແໜ່ງທີ່ດີກວ່າ.
• ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ: ຖ້າຜູ້ຫຼິ້ນຄົນໜຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ມີຜູ້ຫຼິ້ນໃໝ່ເຂົ້າມາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງວ່ອງໄວກ່ຽວກັບທັກສະຂອງຜູ້ຫຼິ້ນໃໝ່ ແລະ ປັບປ່ຽນແບບການຫຼິ້ນຂອງທ່ານຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມນີ້. ຖ້າທ່ານຢຸດການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານອາດຈະກັບຄືນສູ່ລະດັບເດີມຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ.