ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດບໍ່ມີຄວາມໝາຍບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ 'ການປິ່ນປົວດ້ວຍການດຳລົງຊີວິດ'!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ? "ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ?", "ຂ້ອຍມາເກີດໂລກນີ້ເພື່ອຫຍັງ?", "ຄວາມໝາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີວິດຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?"... ບາງຄັ້ງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຮົາ. ບາງຄັ້ງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີນ້ຳໜັກຫຼາຍໃນໃຈຂອງເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ໂດດດ່ຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮົາໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ.

'ການປິ່ນປົວດ້ວຍການມີຢູ່' ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ແຕ່ມັນແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວຮູບແບບອື່ນໆເລັກນ້ອຍ. ໃນນີ້, ພວກເຮົາມັກຈະສຸມໃສ່ດ້ານປັດຊະຍາ. ນັ້ນຄື, ການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍພື້ນຖານທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນຖານະເປັນມະນຸດໃນຂະນະທີ່ມີຊີວິດຢູ່.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "(ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - CBT), ລອງເບິ່ງວ່າປະສົບການໃນອະດີດຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກຳໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ແຕ່ໃນ "(ການປິ່ນປົວດ້ວຍການມີຢູ່)" ນີ້, ພວກເຮົາລອງເບິ່ງວ່າ ການຕັດສິນໃຈ ແລະ ການກະທຳຂອງເຈົ້າ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຜ່ານການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອຢ່າງແທ້ຈິງ, ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມໝາຍ ແລະ ຈຸດປະສົງແກ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຜໄດ້ແດ່?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົວເອງ ແລະ ໂລກທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນແນວໃດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະ ມີຄວາມໝາຍຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ເຫຼົ້າ
• ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ການຕິດຢາເສບຕິດອື່ນໆ
• ຄວາມກັງວົນໃຈ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ
• ຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD)
• ອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຊໍາເຮື້ອ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ສີ່ເສົາຄໍ້າພື້ນຖານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ ແລະ ດໍາລົງຊີວິດຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບສີ່ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະເຊີນໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ.

ການປິ່ນປົວນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສີ່ເສົາຄໍ້າເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບພວກມັນເປັນສ່ວນປົກກະຕິຂອງຊີວິດມະນຸດ. ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

‘ການປິ່ນປົວແບບ Existential Therapy’ ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາອື່ນໆ. ນັກບຳບັດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ.

ເມື່ອທ່ານພົບກັບນັກບຳບັດຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານຫວັງວ່າຈະບັນລຸຫຍັງຈາກການປິ່ນປົວ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຈັດໂຄງສ້າງການສົນທະນາກັບທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນານີ້, ທ່ານຈະເວົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າການຕັດສິນໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວຕົນຂອງທ່ານແນວໃດ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງແຕ່ລະກອງປະຊຸມແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບສີ່ເສົາຄໍ້າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຍາກທີ່ຈະກັບຄືນມາຫາທ່ານໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກອງປະຊຸມໜຶ່ງຄັ້ງຈະຈັດຂຶ້ນອາທິດລະຄັ້ງ, ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການປິ່ນປົວນີ້ມີທັງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດ. ລອງມາເບິ່ງທັງສອງຢ່າງ.

ການປິ່ນປົວນີ້ຄວນເຮັດດົນປານໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້ຈົນກວ່າຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ເວລານັ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ?

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວຄັ້ງທຳອິດ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກອາຍເລັກນ້ອຍໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກັບຄົນໃໝ່ (ນັກບຳບັດ). ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຄັ້ງເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈນັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເປີດໃຈໃຫ້ກວ້າງສະເໝີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານັກບຳບັດພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອການປິ່ນປົວດຳເນີນໄປ, ໃຫ້ບອກນັກບຳບັດ ຫຼື ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການດຳລົງຊີວິດແບບມີຢູ່ຈິງແມ່ນການເດີນທາງເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວທ່ານເອງ ແລະ ສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນໂລກ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຍາກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ພົບຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ຄວາມຫວັງ.