ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບອາການໜາວສັ່ນແທ້ບໍ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຄວາມໜາວເຢັນ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມໜາວເຢັນນັ້ນຮຸນແຮງເກີນໄປ? ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຄື Nuwara Eliya ໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ, ຫຼືເຈົ້າໄປຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ຕ່າງປະເທດ ແລະ ມີຫິມະຕົກໜັກ. ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃນເວລານີ້ບໍ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "Frostbite" ໃນທາງການແພດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເນື່ອງຈາກຄວາມໜາວເຢັນທີ່ຮຸນແຮງ, ຈຸລັງຜິວໜັງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາຈະແຂງຕົວ, ຄືກັບນ້ຳທີ່ແຂງຕົວ, ແລະ ພວກມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ນີ້ຄືກັບຜິວໜັງທີ່ຖືກໄໝ້ຍ້ອນຄວາມໜາວເຢັນ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ Frostbite ໃນແບບ ທີ່ ງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນການສົນທະນາ.

ອາການໜາວສັ່ນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ອາການໜາວສັ່ນແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຖືກສຳຜັດກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 0 ອົງສາເຊນຊຽດ (32 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ), ເຊິ່ງຕໍ່າກວ່າຈຸດແຂງຕົວຂອງນໍ້າ. ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍນໍ້າຫຼາຍກວ່າ 60%. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອມັນເຢັນເກີນໄປ, ນໍ້ານີ້ຈະເລີ່ມປ່ຽນເປັນກ້ອນນໍ້າກ້ອນ. ກ້ອນນໍ້າກ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຈະທໍາລາຍຈຸລັງຜິວໜັງ ແລະ ຕັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕາຍໄດ້. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ການຕາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ (ເນື້ອເຍື່ອເນົ່າເປື່ອຍ) .

ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ສະຖານະການນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ໃນລະດູໜາວ.
• ເມື່ອ​ມີ​ລົມ​ພັດ​ແຮງ.
• ໃນສະຖານທີ່ສູງເຊັ່ນ: ຍອດພູ.
• ເມື່ອບໍ່ມີທີ່ພັກອາໄສເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມໜາວເຢັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃສ່ເສື້ອຜ້າອຸ່ນໆກໍຕາມ, ອາການໜາວສັ່ນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພາຍໃຕ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການໜາວສັ່ນ, ໃຫ້ອອກຈາກບ່ອນທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນທັນທີ . ຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) . ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການໜາວສັ່ນ?

ຜູ້ໃດທີ່ສຳຜັດກັບອາກາດໜາວຮຸນແຮງກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບ ນິ້ວມື, ນິ້ວຕີນ, ດັງ ແລະ ຫູ, ເຊິ່ງ ເປັນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ສຳຜັດກັບອາກາດໜາວຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສຸດຄື:

• ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີ ແລະ ຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ: ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຜູ້ທີ່ອາໄສ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີອາກາດໜາວ: ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມໜາວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ ຫຼື ບໍ່ມີທີ່ພັກອາໄສທີ່ເໝາະສົມ.
• ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ: ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍ, ການຂາດສານອາຫານ, ໂຣກ Raynaud, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼໄປຫາແຂນຂາ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນ frostbite ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການໜາວສັ່ນບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ມັນຄ່ອຍໆພັດທະນາໃນສາມໄລຍະ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສາມໄລຍະນີ້ ເພາະວ່າຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ພວກມັນແຕ່ຫົວທີ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີອາການໜາວສັ່ນຫຼືບໍ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາການໜາວສັ່ນແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຊາ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກັບມາຈາກໜາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດເວລາຢູ່ຂ້າງນອກໃນຊ່ວງທີ່ໜາວສັ່ນທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເດັກນ້ອຍມີອາການໜາວສັ່ນ?

ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າເດັກນ້ອຍມີອາການນີ້ຫຼືບໍ່. ເດັກນ້ອຍບໍ່ສັ່ນຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະຕື່ນເຕັ້ນກັບການຫຼິ້ນຫຼາຍຈົນເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງໜາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາ, ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານພາລູກຂອງທ່ານອອກໄປຫຼິ້ນໃນອາກາດໜາວເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເວລາສັ້ນໆກໍຕາມ, ເຊັ່ນ 10 ນາທີ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງເມື່ອທ່ານເອົາລາວກັບມາ. ຊອກຫາການປ່ຽນແປງໃດໆໃນສີຜິວຂອງລາວ, ເຊັ່ນ: ແດງ, ໜ້າຊີດ, ຫຼື ເປັນສີເທົາ. ຖ້າມີການປ່ຽນແປງໃດໆ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍທັນທີ. ຖ້າເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໄດ້ຫຼິ້ນໃນອາກາດໜາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງປຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຫໍ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ແໜ້ນດ້ວຍຜ້າຫົ່ມ. ມັນຍັງດີທີ່ຈະອາບ ນໍ້າອຸ່ນ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນ .

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນອາການໜາວສັ່ນ? ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ ແລະ ການປິ່ນປົວ.

ການປິ່ນປົວອາການໜາວສັ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມໄລຍະຂອງມັນ.

ຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນທີ 1 (Frostnip):

ທ່ານສາມາດຈັດການສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

1. ອອກຈາກບ່ອນທີ່ໜາວເຢັນທັນທີ: ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນ ຫຼື ໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

2. ຖອດເສື້ອຜ້າທີ່ເຢັນອອກ: ຄ່ອຍໆຖອດສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົງມື, ເກີບ ແລະ ຖົງຕີນອອກ. ຖອດແຫວນ ຫຼື ໂມງອອກ, ຖ້າມີ. ຖ້າທ່ານມີເສື້ອຜ້າທີ່ປຽກ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າແຫ້ງ.

3. ຄ່ອຍໆອຸ່ນຂຶ້ນ: ເອົາຜິວໜັງທີ່ເສຍຫາຍລົງໃນໂຖນ້ຳ ອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ) ປະມານ 30 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດຊ້າໆ.

4. ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງ: ຢ່າແຕະຕ້ອງສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງໂດຍກົງກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ແປວໄຟ, ແລະອື່ນໆ. ຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະມຶນຊາ ແລະ ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄໝ້ໄດ້.

5. ຢ່າຖູ: ຢ່າຖູຜິວໜັງທີ່ເສຍຫາຍ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອໄດ້ຕື່ມອີກ.

ຖ້າມີອາການຂອງໄລຍະທີສອງ ຫຼື ທີສາມ:

ຢູ່ໂຮງໝໍ, ທ່ານໝໍໃຫ້ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

• ການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ: ອຸ່ນຜິວໜັງດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ຜ້າອຸ່ນປຽກປະມານ 30 ນາທີ.
• ການໃຊ້ຢາໃສ່ບາດແຜ:ຜິວໜັງທີ່ເສຍຫາຍຈະຖືກທຳຄວາມສະອາດ, ທາຢາຂ້າເຊື້ອ, ແລະ ນິ້ວມືຖືກພັນບາດແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດກັນ.
• ການກວດສອບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະໃຫ້ນໍ້າຜ່ານທາງເສັ້ນເລືອດ (ນໍ້າເຄັມ) ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ການໃຫ້ຢາ: ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນໃຫ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ໄອບູໂປຼເຟນ ສຳລັບອາການເຈັບ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ: ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນບໍລິສຸດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ". ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
• ການຜ່າຕັດ: ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕາຍແລ້ວອອກອາດຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງຕັດອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນິ້ວມື.

ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກ frostbite?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນ ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເພື່ອຄວາມປອດໄພຈາກອາການໜາວສັ່ນ.

• ຫຼີກລ່ຽງຄວາມໜາວ: ກວດສອບລາຍງານສະພາບອາກາດ ແລະ ຢູ່ໃນເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ.
• ຈຳກັດການເດີນທາງຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ໄປຫາບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນທຸກໆ 15-20 ນາທີ, ຢູ່ໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄປອີກ.
• ແຕ່ງຕົວໃຫ້ເໝາະສົມ: ໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍຊັ້ນ. ການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນລະຫວ່າງຊັ້ນຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ. ປົກຫູ, ດັງ ແລະ ປາກຂອງທ່ານດ້ວຍຖົງຕີນອຸ່ນ, ໝວກ, ຖົງມື (ຖົງມືດີກວ່າຖົງມື), ແລະ ຜ້າພັນຄໍ.
• ປ່ຽນເສື້ອຜ້າປຽກທັນທີ: ຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານປຽກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫື່ອ ຫຼື ຫິມະ, ໃຫ້ປ່ຽນເປັນເສື້ອຜ້າແຫ້ງທັນທີ.
• ຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ດີ: ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າ ຫຼື ເກີບທີ່ແໜ້ນໜາ. ຢ່າຢູ່ໃນທ່າດຽວ, ໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຍ່າງໄປມາຢູ່ສະເໝີ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ: ເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໄວຂຶ້ນ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ Frostbite, Chilblains ແລະ Hypothermia?

ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສາມເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນເກີດຈາກຄວາມໜາວເຢັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ອາການໜາວສັ່ນ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການສຳຜັດ ກັບອຸນຫະພູມຈຸດແຂງຕົວ (ຕ່ຳກວ່າ 0°C) ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງ.
• ໂຣກຊິວເບຼນ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນ ອຸນຫະພູມສູງກວ່າຈຸດແຂງຕົວ, ແຕ່ເຢັນກວ່າ . ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນແດງ, ຄັນ, ແລະໃຄ່ບວມຕາມຜິວໜັງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຫາຍໄປເອງ.
• ພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າ: ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນສາມຢ່າງນີ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ, ຫຼຸດລົງຕໍ່າຜິດປົກກະຕິ (ຕໍ່າກວ່າ 95°F ຫຼື 35°C). ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄົນເຮົາຈະເປັນທັງອາການໜາວສັ່ນ ແລະ ອາການໜາວສັ່ນໃນເວລາດຽວກັນ.