ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານໜ້າທີ່.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າແຂນ, ຂາ, ຫຼືສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຄື່ອນໄຫວໄປໃນທາງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການບໍ? ມັນອາດຈະເປັນການສັ່ນ, ສັ່ນ, ຫຼືບິດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບໜຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນຄື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, ຫຼື "(ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ - FMD)" .

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານໜ້າທີ່ (FMD) ແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, FMD ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນວິທີທີ່ສະໝອງຂອງທ່ານຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສະໝອງຂອງທ່ານສົ່ງ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ (ເອີ້ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ) ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຕົວຢ່າງປະກອບມີການສັ່ນສະເທືອນ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ແລະ ຍ່າງຍາກ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼື ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສະແກນສະໝອງ ແລະ ການກວດເລືອດມັກຈະບໍ່ສະແດງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາ, ຫຼື ວ່າອາການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈິງ. ບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນວິທີທີ່ສະໝອງຂອງທ່ານປະມວນຜົນສັນຍານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວ .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມີຄອມພິວເຕີທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ແຕ່ຄອມພິວເຕີບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນບັນຫາເລັກນ້ອຍໃນຊອບແວ. ຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນດີ, ແຕ່ມີບັນຫາເລັກນ້ອຍໃນລະບົບຄວບຄຸມ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ ແມ່ນປະເພດຍ່ອຍຂອງໝວດໝູ່ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ (FND) .

ອາການຂອງພະຍາດ FMD ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດ FMD ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຜິດປົກກະຕິທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວພຽງແຕ່ປະເພດດຽວ, ຫຼືທ່ານອາດຈະມີບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງການເຄື່ອນໄຫວ FMD ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

• ການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັບໂຣກດີສໂຕເນຍ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ, ບິດຕົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການເຈັບປວດ. ຕົວຢ່າງ, ການກຳປັ້ນມື, ການງໍຂໍ້ຕີນເຂົ້າ, ຫຼື ການສັ່ນກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າ.
• ບັນຫາການຍ່າງ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງ: ການຍ່າງໝາຍເຖິງວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ. ອັນນີ້ສາມາດປະກອບມີບັນຫາການຍ່າງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດຈະຍ່າງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ, "ຄືກັບການຍ່າງເທິງນ້ຳກ້ອນ," ຄົນອື່ນອາດຈະລາກຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຄົນອື່ນອາດຈະພຽງແຕ່ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການເຄື່ອນໄຫວແບບກະຕຸກ ຫຼື ຄ້າຍຄືກັບ myoclonus:ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນຜິດປົກກະຕິຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ໄລຍະສັ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີການສັ່ນຂອງຫົວ, ຄໍ, ລຳຕົວ, ແຂນ ຫຼື ຂາ.
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ: ທ່ານອາດຈະມີອາການກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຢູ່ໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ ເຊິ່ງອາດຈະເປັນແລ້ວຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການອ່ອນເພຍອາດຈະເກີດຂຶ້ນແລ້ວຫາຍໄປ.
• ອາການສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນ: ອາການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນອາການສັ່ນທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ຫົວ, ແຂນ ຫຼື ຂາ. ນີ້ແມ່ນ ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ຂອງພະຍາດ FMD.

ນອກນັ້ນຍັງມີອາການກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພົບເຫັນໜ້ອຍກວ່າຄື:

• ການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັບການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ: ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເຕັ້ນ, ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ດີ້ນລົນ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັບພະຍາດພາກິນສັນ: ໃນນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຊ້າ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄື Tic: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ວ່ອງໄວ ແລະ ຊ້ຳໆ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂະໜາດນ້ອຍ.

ຍັງມີອາການອື່ນໆທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບພະຍາດ FMD:

• ສະໝອງມົວ: ຮູ້ສຶກສັບສົນ ແລະ ສະໝອງບໍ່ສະຫຼາດ.
• ອ່ອນເພຍ: ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຕະຫຼອດເວລາ.
• ໄມເກຣນ: ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ.
• ອາການເຈັບ: ອາການເຈັບໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
• ບັນຫາການນອນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເກີດຈາກພະຍາດ FMD ໂດຍກົງ, ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນສະພາບນີ້.

ສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ, ອາການ ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການອາດຈະປ່ຽນແປງຊ້າໆ ຫຼື ປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດ FMD ແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານໜ້າທີ່ໃນປະຈຸບັນເຊື່ອກັນວ່າເປັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເຄືອຂ່າຍສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ . ການສະແກນສະໝອງທາງດ້ານໜ້າທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງສະໝອງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ, ທັງເມື່ອຄົນເຮົາພັກຜ່ອນ ແລະ ເມື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກບາງຢ່າງ.

ມີເຄືອຂ່າຍຫຼັກອັນໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າເຄືອຂ່າຍ "ການເປັນຕົວຂອງຕົວເອງ". ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຄືອຂ່າຍນີ້ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ FMD. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປດ້ວຍຄວາມສະໝັກໃຈກໍຕາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄືອຂ່າຍສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ການຮັບຮູ້ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກກໍ່ອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນກັນ.

ສິ່ງກະຕຸ້ນໃດແດ່ທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນອາການ FMD?

"ຕົວກະຕຸ້ນ" ແມ່ນເຫດການ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນ:

• ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ການເຈັບປ່ວຍ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼື ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ.
• ຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດທີ່ສຳຄັນ ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ການປ່ຽນແປງຄັ້ງໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ຫຼື ຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ໜັກໜ່ວງ.

ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ FMD ກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ:

• ສະໝອງຂອງເຈົ້າ "ຮຽນຮູ້" ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວກະຕຸ້ນຈະຫາຍໄປແລ້ວກໍຕາມ.
• ຢ້ານການເຄື່ອນຍ້າຍ. ສິ່ງນີ້ນຳໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຄວາມພິການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ການຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມສິ້ນຫວັງ.
• ການຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການບົ່ງມະຕິ, ກວດສຸຂະພາບຊ້ຳໆ, ຫຼື ດຳເນີນການກວດຫາພະຍາດອື່ນໆແທນທີ່ຈະໄປຮັບການປິ່ນປົວ.
• ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ ແລະ ຄວາມຄິດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຟ້ອງຮ້ອງ, ການຮຽກຮ້ອງຄ່າຊົດເຊີຍຄວາມພິການ, ຫຼື ການຮຽກຮ້ອງຄ່າຊົດເຊີຍຂອງຜູ້ອອກແຮງງານ.

ອາການຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສາເຫດດຽວ, ແຕ່ ເກີດຈາກການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈ . ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ນຳພາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສຸມໃສ່ການສຶກສາ, ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ການສະໜັບສະໜູນດ້ານຈິດໃຈ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ FMD ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດ FMD ມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່, ປະມານອາຍຸ 40 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ.

ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດ FMD ແມ່ນສູງຂຶ້ນຖ້າມີປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

• ເປັນໄມເກຣນ, ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ຫຼື ລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ເຄີຍປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ.
• ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄວເດັກ, ມີໄວເດັກທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ FMD ໄດ້ແນວໃດ?

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ (ທ່ານໝໍ) ຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ກວດລະບົບປະສາດ. ໃນລະຫວ່າງການກວດລະບົບປະສາດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕອບສະໜອງ, ການປະສານງານ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ກ້າມເນື້ອ, ການຍ່າງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.

ວິທີການຫຼັກທີ່ແພດກວດຫາພະຍາດ FMD ແມ່ນການຊອກຫາອາການສະເພາະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງພະຍາດ FMD ແລະ ບໍ່ພົບໃນພະຍາດທາງລະບົບປະສາດອື່ນໆ, ໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ລະບົບປະສາດ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແພດສາມາດຢືນຢັນການວິນິດໄສໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການກວດຢ່າງລະອຽດ.

ພະຍາດ FMD ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າ FMD ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະໝອງຢ່າງຖາວອນ, ສະໝອງຂອງທ່ານ ມີຄວາມສາມາດໃນການ "ຮຽນຮູ້" ການເຄື່ອນໄຫວຄືນໃໝ່.ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກ, ແລະ ຟື້ນຟູຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ສຳລັບ FMD:

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ, ປັບປຸງສົມດຸນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນວຽກງານປະຈຳວັນເຊັ່ນ: ການແຕ່ງຕົວ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ການຂຽນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ: ຖ້າ FMD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປາກເວົ້າ, ການກືນກິນ, ຫຼືການຄິດຂອງທ່ານ, ນັກບຳບັດການປາກເວົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຈັດການອາລົມ: ພະຍາດ FMD ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ການຈັດການຍາກຂຶ້ນ. ການລົມກັບນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຂອງທ່ານແນວໃດ. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ , ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້.
• ຮັກສາຄວາມມີສ່ວນຮ່ວມ: ສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ ແລະ ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.
• ຢາ: ຢາບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ FMD ໂດຍກົງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ/ຫຼື ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການກິນຢາເພື່ອຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນແຊກແຊງການປິ່ນປົວພະຍາດ FMD ໄດ້.

ບໍ່ແມ່ນນັກບຳບັດທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບ FMD, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບນັກບຳບັດຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວ FMD.

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວສາມາດແກ່ຍາວໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ. ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແກ່ທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນໃນແຜນການປິ່ນປົວ ແລະ ຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

ການຄາດຄະເນສຳລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ FMD ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ FMD ຈະມີ "ມື້ທີ່ດີ" ແລະ "ມື້ທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼື ປະຈຳເດືອນທີ່ອາການເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບໄລຍະຍາວຂອງຄົນທີ່ມີ FMD ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບປະສົມ:

• ບາງຄົນຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
• ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເຫັນການປັບປຸງທີ່ດີ, ອາການອາດຈະຍັງເກີດຂຶ້ນອີກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
• ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ເຖິງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດແລ້ວກໍຕາມ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການປິ່ນປົວໄດ້ຄື:

• ສັບສົນກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ.
• ການຊັກຊ້າໃນການວິນິດໄສພະຍາດ.
• ຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ຮັກ.
• ອຸປະສັກຕໍ່ການເຂົ້າເຖິງການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ການປິ່ນປົວ.
• ຂາດແພດທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ FMD.

ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມໂອກາດໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ສຳເລັດ:

• ມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີ.
• ດຳລົງຊີວິດສັງຄົມໃນທາງບວກ.
• ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວມີປະສິດທິພາບ.
• ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມຄຽດໃນທາງບວກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫວັງວ່າດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບພະຍາດ FMD, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັບອາຍ, ແລະ ການເຂົ້າເຖິງການປິ່ນປົວທີ່ດີຂຶ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂຶ້ນຈະບັນລຸໄດ້ໃນອະນາຄົດ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກສັບສົນ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ໜ້າທີ່ຂອງທ່ານໝໍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕັດສິນທ່ານ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈໄດ້ໂດຍການຟັງທ່ານ, ສະເໜີການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ (ພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ - FMD). ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ພະຍາດ FMD ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນວິທີທີ່ສະໝອງຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ບໍ່ໄດ້ ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ສະໝອງ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າການສະແກນ ແລະ ການກວດເລືອດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ອາການນີ້ ແມ່ນເປັນຈິງ ແລະ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຕ່າງໆອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ, ການຟື້ນຕົວ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ .
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຕ່າງໆໄດ້.
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ . ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ, ນັກບຳບັດ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ຄວາມ ຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, FMD, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ