ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຈາງຫາຍໄປບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ MCI (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ) ກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍ່ລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ແມ່ນບໍ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນແລະຍ່າງໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າກໍ່ຄິດທັນທີວ່າ, "ໂອ້ຍພະເຈົ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ລັອກປະຕູບໍ?" ຫຼືເຈົ້າກໍ່ລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກຳລັງສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນຢ່າງມ່ວນຊື່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ແຕ່, ເຈົ້າ, ແມ່, ພໍ່, ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫຼົງລືມເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະພວກມັນຍັງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນເລັກນ້ອຍຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ MCI, ເຊິ່ງຫຍໍ້ມາຈາກ Mild Cognitive Impairment.

MCI ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, MCI (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ) ແມ່ນສະພາບທີ່ທັກສະການຈື່ຈຳ ແລະ ການຄິດຂອງຄົນເຮົາ ມີຄວາມບົກຜ່ອງເລັກນ້ອຍ . ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາອາການຫຼົງລືມປົກກະຕິທີ່ມາພ້ອມກັບອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບສະພາບການສູນເສຍຄວາມຈຳທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ການໂທຫຼອກລວງ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະລືມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນມື້ທີ່ເຈົ້າໄປຫາໝໍ. ເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກ MCI ຍັງສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຕ່ງກິນ, ແຕ່ງຕົວ, ແລະເຮັດວຽກບ້ານດ້ວຍຕົວເອງໄດ້.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ MCI ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະຖາວອນສະເໝີໄປ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການອາດຈະດີຂຶ້ນເມື່ອສາເຫດຕົ້ນຕໍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການມີ MCI ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ.

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງ MCI:

ພວກເຮົາແບ່ງສະຖານະການ MCI ອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະອະທິບາຍມັນດ້ວຍວິທີນີ້.

ເຈົ້າຍັງມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

ລັກສະນະຫຼັກຂອງ MCI ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສາມາດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູທ່ານຫຼືບໍ່.

• ຄວາມສົນໃຈ: ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວ, ແລະຈິດໃຈກໍ່ຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ.
• ການຕັດສິນ: ມັນຍາກທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ຖືກຈາກສິ່ງທີ່ຜິດ, ເພື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ດີ.
• ພາສາ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຄຳສັບທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອເວົ້າ.
• ຄວາມຊົງຈຳ: ລືມສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ເລື້ອຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
• ການວາງແຜນ: ມັນຍາກທີ່ຈະວາງແຜນ ແລະ ເຮັດວຽກງານຢ່າງເປັນລະບຽບ.
• ການໃຫ້ເຫດຜົນ: ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບັນຫາ ແລະ ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຕົວແນວໃດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ?

• ຂ້ອຍມັກລືມວ່າຂ້ອຍເອົາກະແຈ, ແວ່ນຕາ ແລະ ໂທລະສັບໄວ້ໃສ ແລະ ຂ້ອຍກໍ່ຊອກຫາມັນຢູ່.
• ຂ້ອຍລືມຈ່າຍຄ່າໄຟຟ້າ ແລະ ຄ່ານໍ້າ.
• ການປະຊຸມທີ່ສຳຄັນ, ການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ແລະ ວັນພິເສດຂອງຄອບຄົວຖືກລືມ.
• ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ລືມທັນທີວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງ ແລະ ຢຸດ.

ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ MCI ອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍ່າງຍາກ ແລະ ສູນເສຍກິ່ນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຂອງ MCI ແມ່ນຫຍັງ?

ມີສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຈຳ ແລະ ການຄິດ. ຕົວຢ່າງ, ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮິບໂປແຄມປັສ ແລະ ກ້ອນສະໝອງຂ້າງກະໂຫຼກ. ໃນ MCI, ມີຄວາມເສຍຫາຍ ຫຼື ການປ່ຽນແປງທາງໂຄງສ້າງຕໍ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້. ການປ່ຽນແປງຂອງສະໝອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກ່ອນ, ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່.

ບາງຄັ້ງ MCI ສາມາດເປັນ ໄລຍະຕົ້ນໆ ຂອງສະພາບທີ່ເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊິ່ງຈຸລັງສະໝອງຈະຖືກທຳລາຍເທື່ອລະກ້າວ. ບາງສະພາບເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ພະຍາດອາລະໄຊເມີ
• ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມດ້ານໜ້າ ແລະ ບໍລິເວນຂາ
• ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ Lewy
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ MCI?

ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກ MCI ໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ.

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້:

• ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ: ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ:ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວເຄີຍເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ: ມີຕົວແປຂອງ gene ທີ່ເອີ້ນວ່າ APOE-e4 (gene ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer).

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມ ຫຼື ປິ່ນປົວໄດ້:

• ບັນຫາຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ: ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກປອດອຸດຕັນປອດອັກເສບ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.
• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ກັງວົນ.
• ບັນຫາການນອນ: ການນອນກົນ ແລະ ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ.
• ການຂາດວິຕາມິນ: ໂດຍສະເພາະການຂາດວິຕາມິນ B12.
• ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ: ພະຍາດຕ່ອມໄທ ຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອ່ອນເພຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ: (ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ).
• ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຝິ່ນ, ແລະ ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳໄດ້ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ.

ທ່ານໝໍຈະພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ມີການກວດດຽວທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີ MCI ຫຼືບໍ່. ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານຢ່າງລະອຽດ.

1. ຖາມທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ: ອາການຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ, ທ່ານລືມສິ່ງຂອງປະເພດໃດແດ່, ແລະ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່? ທ່ານຍັງສາມາດຖາມຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຢູ່ກັບທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.

2. ການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ລະບົບປະສາດ: ການດຸ່ນດ່ຽງ, ປະຕິກິລິຍາ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຈະຖືກກວດສອບ.

3. ການທົດສອບທີ່ວັດແທກຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ: ທ່ານອາດຈະຖືກຖາມຄຳຖາມສັ້ນໆຫຼາຍຂໍ້, ຖືກຖາມໃຫ້ແຕ້ມຮູບ, ຫຼື ໃຫ້ຈື່ຄຳສັບເພື່ອວັດແທກການເຮັດວຽກທາງຈິດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນການທົດສອບນີ້ວ່າການທົດສອບທາງຈິດຕະວິທະຍາ.

4. ການທົດສອບອື່ນໆ:

• ການກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະ: ກວດສອບສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຂາດວິຕາມິນ, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ.
• ການສະແກນສະໝອງ: ການສະແກນ CT ຫຼື MRI ສາມາດຊອກຫາເນື້ອງອກໃນສະໝອງ, ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫຼືການປ່ຽນແປງທາງໂຄງສ້າງອື່ນໆ.
• ການເຈາະແອວ:ໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ການທົດສອບນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກວດຫາໂປຣຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Alzheimer.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ MCI?

ການປິ່ນປົວໂຣກ MCI ແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ: ຖ້າສາເຫດຂອງ MCI ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາການນອນ (ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ), ຫຼື ການຂາດວິຕາມິນ, ການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈຳໄດ້.
• ການປ່ຽນຢາ: ຖ້າຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈຳຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນຢາເຫຼົ່ານັ້ນ ຫຼື ຫຼຸດປະລິມານຢາລົງ.
• ກິດຈະກຳທີ່ກະຕຸ້ນສະໝອງ: ການແກ້ປິດສະໜາ, ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນ: ພາສາ, ເຄື່ອງດົນຕີ), ການອ່ານປຶ້ມ, ແລະ ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສຳລັບສະໝອງ.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ:
• ຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ (ຜັກ, ໝາກໄມ້, ປາຫຼາຍຂຶ້ນ).
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
• ການຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແກ້ໄຂອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການລື່ນລົ້ມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ພົມປູພື້ນ) ແລະ ບາງທີອາດຈະພິຈາລະນາການຂັບຂີ່ຄືນໃໝ່.

ອະນາຄົດຂອງຄົນທີ່ມີ MCI ຈະເປັນແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ. ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ MCI ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກໆຄົນ.

• ສຳລັບບາງຄົນ: ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ອາການອາດຈະດີຂຶ້ນ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຕາມອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ສຳລັບບາງຄົນ: ອາການອາດຈະຍັງຄົງຄືເກົ່າໂດຍບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ສຳລັບຄົນອື່ນໆ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, MCI ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 10% ຫາ 20% ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີທີ່ເປັນ MCI ຈະພັດທະນາເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມພາຍໃນໜຶ່ງປີ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ (MCI) ຈະພັດທະນາເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ຫຼາຍຄົນສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຮັກສາສາຍພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບທ່ານໝໍທຸກໆ 6 ຫາ 12 ເດືອນເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.