ການດູແລຫຼັງຄອດ: ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ຄວາມສຸກທີ່ມາພ້ອມກັບການເອົາລູກນ້ອຍກັບບ້ານນັ້ນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍໄດ້, ແມ່ນບໍ? ຄວາມສົນໃຈຂອງທຸກຄົນແມ່ນຢູ່ທີ່ລູກນ້ອຍ. ແຕ່ໃນທ່າມກາງສິ່ງທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ຄົນໃໝ່? ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນໄລຍະເກົ້າເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ແລະເຈົ້າຍັງໄດ້ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນການເກີດລູກ. ສະນັ້ນ, ໃນຄັ້ງນີ້ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ໄລຍະເວລາ 'ຫຼັງຄອດ' ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຟື້ນຕົວ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເວລານີ້, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຄວນດູແລຕົວເອງ.

ໄລຍະຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫຼັງຄອດລູກ ແມ່ນໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນມັກຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນເວລາຫົກຫາແປດອາທິດທຳອິດ. ນັ້ນຄືເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມກ່ອນການຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການ ແລະ ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າແປດອາທິດ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍ ແລະ ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດໃນເວລາດຽວກັນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງແມ່ນທາງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າຈະໃຄ່ບວມດ້ວຍນົມ ແລະ ຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມມີເລືອດອອກ. ການປ່ຽນແປງອື່ນໆແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຮໍໂມນຂອງເຈົ້າ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການມີລູກແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອທີ່ຈະດູແລເດັກເກີດໃໝ່ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມີລູກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ ຍ້ອນວ່າທ່ານມີລູກແລ້ວບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ສຳຄັນ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານພ້ອມທັງການດູແລລູກນ້ອຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສຸຂະພາບຫຼັງຄອດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປຫາພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂະບວນການຮັກສາ ແລະ ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຈະຖືກຕິດຕາມ. ສາມາດລະບຸອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໄດ້. ນີ້ຍັງເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ ແລະ ລົມກັນຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

ໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູເປັນແນວໃດ?

ເຊັ່ນດຽວກັບການຖືພາຂອງເຈົ້າ, ເວລາຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີໄລຍະເວລາດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໄດ້.

ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລະ ມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການ:

• ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ: ມົດລູກຂອງທ່ານຄວນຈະຫົດຕົວກັບຄືນສູ່ຂະໜາດປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງ ແລະ ມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະນວດມົດລູກຂອງທ່ານໃສ່ທ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫົດຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
• ການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະ ອາການເຈັບຫົວ.
• ການຮັດເຕົ້ານົມ:ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກຳລັງຜະລິດນົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.
• ອາການເຈັບຮອບຮູທະວານ: ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ບໍລິເວນລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານ (ຮອບຮູທະວານ). ປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງມີອາການຈີກຂາດຢູ່ບໍລິເວນນີ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຜ່າຕັດຄອດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຮຸນແຮງອ້ອມຮອບຮອຍແຜເປັນເວລາສອງສາມມື້.
• ອາການໃຄ່ບວມຍ້ອນນ້ຳເກີນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ເກີດຈາກນ້ຳເກີນທີ່ສະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາການໃຄ່ບວມນີ້ຄວນຈະຫຼຸດລົງພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການໃຄ່ບວມມີອາການປວດໜ້າເອິກ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ: ການເກີດລູກ, ການເກີດລູກ ແລະ ການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຄືກັບທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກມາກ່ອນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ຫຼື ຫຼາຍອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໂດຍການພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ສາມໄລຍະຂອງໄລຍະເວລາຫຼັງຄອດລູກ

ທ່ານໝໍແບ່ງໄລຍະເວລານີ້ອອກເປັນສາມໄລຍະຫຼັກ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໃຫ້ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ອາການທາງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ?

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ. ຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຕາມທຳມະຊາດທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

• ອາການເຈັບ ແລະ ເຈັບບໍລິເວນຮູທະວານ: ບໍລິເວນນີ້ຈະຖືກຍືດອອກໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ. ການນັ່ງເທິງໝອນ, ລ້າງຕົວດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳ, ແລະ ການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມທີ່ເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້.
• ນໍ້າໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ: ຫຼັງຈາກເກີດລູກ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່າຕັດຄອດ), ທ່ານຈະມີອາການເລືອດໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ. ອາການນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ lochia . ມັນເລີ່ມເປັນສີແດງເຂັ້ມ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆປ່ຽນເປັນສີນໍ້າຕານ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ຢຸດເປັນນໍ້າໄຫຼອອກສີນໍ້າຕານອ່ອນ. ຂະບວນການທັງໝົດນີ້ອາດໃຊ້ເວລາປະມານຫົກອາທິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜ້າອະນາໄມແທນຜ້າອະນາໄມ.
• ການແຊກຊ້ອນຂອງມົດລູກ: ອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາການເຈັບຫຼັງຄອດ." ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ທຳອິດ, ແຕ່ມັນອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອໃຫ້ນົມລູກ.
• ເຕົ້ານົມໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບຫົວນົມ: ຄາດວ່າຈະມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມມື້. ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອາດຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກເພື່ອຊ່ວຍໃນອາການເຈັບປວດເຊັ່ນ: ຫົວນົມແຕກ.
• ເຫື່ອອອກ: ລະດັບຮໍໂມນຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ອາການນີ້ຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ.
• ອາການທ້ອງຜູກ:ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີບັນຫາໃນການຖ່າຍອາຈົມຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢາສະລົບ epidural ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມຂອງທ່ານຊ້າລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖ່າຍອາຈົມໄດ້ຍາກ. ບາງຄັ້ງ, ອາການທ້ອງຜູກຍັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕ້ອງຍ່ຽວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນ ຢາປັບ ອາຈົມໃຫ້ອ່ອນລົງເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ຮິດສີດວງທະວານກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ການຮັກສາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເກີດລູກ: ຖ້າທ່ານມີຮອຍຫຍິບຈາກການຜ່າຕັດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ມື້ເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງຫາຍດີ. ຮອຍຫຍິບພາຍໃນອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 12 ອາທິດຈຶ່ງຈະຫາຍດີໝົດ. ຖ້າມີນໍ້າໜອງອອກມາຈາກຮອຍຫຍິບ ຫຼື ມີໄຂ້, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຈົ່ງລະວັງສິ່ງນີ້.
• ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ: ການຫຼົ່ນຂອງຜົມຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ

ໃນອາທິດ ແລະ ເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ, ອາດມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

• ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ: ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ ເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ ແລະ ມັກຈະຮ້ອງໄຫ້ຍ້ອນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃໝ່ໆເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມາແບບບໍ່ຄາດຄິດ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
• ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ: ນີ້ແມ່ນສະພາບຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ໝົດຫວັງຢ່າງຮຸນແຮງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ແລະ ຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາການຊຶມເສົ້າແບບເດັກນ້ອຍ, ອາການນີ້ບໍ່ຫາຍໄປເອງ. ມັນອາດຈະຕ້ອງການຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ.
• ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດລູກ: ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນຍັງສາມາດມີອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດລູກສາມາດເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນໄດ້.
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູບພາບຮ່າງກາຍ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍານ, ຮອຍແຕກ, ແລະ ນ້ຳໜັກເກີນອ້ອມສະໂພກ ຫຼື ທ້ອງຂອງທ່ານ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້

ບາງບັນຫາສຸຂະພາບອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ຢູ່ໂຮງໝໍ, ທີມແພດຈະຕິດຕາມອາການຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ອາການບາງຢ່າງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ບາງອາການອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ.

ບາງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຫຼັງຄອດລູກແມ່ນ:

• ອາການເລືອດໄຫຼຫຼັງຄອດ
• ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼັງຄອດ
• ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT)
• ການອຸດຕັນຂອງປອດ
• ສະພາບທາງຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼັງຄອດລູກ ຫຼື ໂຣກຈິດຫຼັງຄອດລູກ
• Sepsis - ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ

ຫຼັງ​ຈາກ​ເກີດ​ລູກ​ແລ້ວ ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ແນວ​ໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ງ່າຍຢ່າງທີ່ຄິດ. ແຕ່ການພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຕົວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ. ມັນອາດຈະເປັນການຈຳກັດຈຳນວນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທີ່ເຈົ້າມີ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລ້ຽງເດັກ, ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກບ້ານ ຫຼື ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການພັກຜ່ອນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນວິທີອື່ນໆໃນການດູແລຕົວເອງ:

• ໂພຊະນາການ: ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.
• ການດູແລຮັກສາບໍລິເວນຮອບວຽນໃນຊ່ອງຄອດ: ຖ້າທ່ານເກີດລູກຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການດູແລບໍລິເວນນີ້ຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລ້າງຕົວດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ (ໂດຍໃຊ້ຂວດຮອບວຽນ) ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ການຈຳກັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ຂະໜາດກ່ອນຖືພາຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ຢ່າຟ້າວອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າເວລາໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດ. ຜູ້ທີ່ຜ່າຕັດຄອດອາດຈະຕ້ອງລໍຖ້າອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເມື່ອທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ແລ້ວ, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆ.
• ການສະໜັບສະໜູນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈົ່ງອົດທົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຄຽດ, ຫຼືກັງວົນ, ໃຫ້ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍເວລາໃດ?

ອາການບາງຢ່າງອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຢ່າລະເລີຍອາການຂອງທ່ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ອາການຕໍ່ໄປນີ້. ຖ້າທ່ານມີໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.

ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງການປັບຕົວ ແລະ ການຫັນປ່ຽນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບໃນຊ່ວງຖືພາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມຫຼາຍຢ່າງ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດກັບເດັກເກີດໃໝ່.

ອາການບາງຢ່າງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ອາການອື່ນໆອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາອື່ນ. ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈຕໍ່ຕົວເອງ, ເບິ່ງແຍງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳ.