ບໍ່ດົນມານີ້ ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງຊຶມບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານໝໍເບິ່ງຜົນການກວດເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ບອກວ່າ, "ລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມກິນຢາໃຫ້ທ່ານ," ລາວມັກຈະສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານທີ່ມີຊື່ວ່າ Potassium Chloride. ຢ່າຢ້ານເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຊື່ນີ້. ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເປັນຫຍັງໂພແທດຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
ລອງນຶກພາບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບລົດ. ເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງໃນລົດຄັນນີ້, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັກ, ໄຟ, ແລະ ແກລົດ, ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກະແສໄຟຟ້າທີ່ຖືກຕ້ອງຕ້ອງໄຫຼອອກຈາກແບັດເຕີຣີ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ທຸກໆອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ຫົວໃຈ, ໃຊ້ສັນຍານໄຟຟ້າຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໂພແທດຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດນຳສັນຍານໄຟຟ້າເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຮັກສາແບັດເຕີຣີຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃຫ້ສາກໄຟໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ໜ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ: ໂພແທດຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະເຕັ້ນເປັນຈັງຫວະທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.
- ກ້າມຊີ້ນ: ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວແຂນຂາ, ຍ່າງ, ຫຼືແລ່ນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຫົດຕົວ ແລະຜ່ອນຄາຍ. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້.
- ລະບົບປະສາດ: ໂພແທດຊຽມຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງຂອງທ່ານໄປສູ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ ແລະ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ (ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ "Hypokalemia"), ທ່ານອາດຈະມີອາການອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ເປັນຕະຄິວຂາ ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາ Potassium Chloride ໃຫ້ທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ບໍ່ແມ່ນຢາຊະນິດດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
| ສະຖານະພາບສຸຂະພາບ / ບັນຫາອື່ນໆ | ເປັນຫຍັງ?ເຈົ້າຢາກບອກທ່ານໝໍບໍ? (ງ່າຍໆ) |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຖືກຄວບຄຸມໂດຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າຢານີ້ຖືກໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະດັບໂພແທດຊຽມສາມາດສູງເກີນໄປໄດ້. |
| ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ | ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບໂພແທດຊຽມສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອກິນຢານີ້. |
| ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ | ພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ ແລະ ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໂພແທດຊຽມໄດ້. |
| ບັນຫາຮໍໂມນ ເຊັ່ນ ພະຍາດ Addison | ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນຢານີ້. |
| ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລຳໄສ້ | ໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຢູ່ແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ | ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຢານີ້ຄວນກິນໃນເວລາຖືພາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. |
| ຖ້າແມ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ | ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າຢາຈະຜ່ານໄປສູ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງນົມແມ່ຫຼືບໍ່. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນ, ວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ, | ຢາບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບອາຫານເສີມໂພແທດຊຽມນີ້ໄດ້, ສະນັ້ນໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ. |
ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢານີ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃຫ້ຖືກເວລາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢານີ້ຈະມີໃນຮູບແບບຂອງນ້ຳຢາ ຫຼື ຜົງທີ່ທ່ານລະລາຍໃນນ້ຳແລ້ວດື່ມ.
- ກິນກັບອາຫານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຄວນກິນຢານີ້ກັບອາຫານ ຫຼື ຫຼັງອາຫານທັນທີ. ການກິນຢາໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ປວດທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກ.
- ເຈືອຈາງໃຫ້ດີ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາຜົງ, ໃຫ້ລະລາຍມັນໃຫ້ດີໃນນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຈອກ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້ (ປະມານ 4 ອອນສ໌ ຫຼື 120 ມິນລີລິດ) ແລະ ດື່ມທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຖ້າມັນເປັນນໍ້າ, ທ່ານຄວນເຈືອຈາງມັນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຄໍ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈາກຄວາມແຮງຂອງຢາ.
- ກິນຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ: ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້. ຢ່າໃຊ້ບ່ວງກາເຟທີ່ໃຊ້ປະຈຳຕົວ ຫຼື ບ່ວງວັດແທກອື່ນໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຈອກວັດແທກພິເສດ, ບ່ວງ, ຫຼື ເຂັມສັກຢາທາງປາກທີ່ມາພ້ອມກັບຢາເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ: ສ້າງນິໄສກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດລືມໜ້ອຍລົງ.
- ຢ່າຢຸດ: ໃຫ້ກິນຢາຕໍ່ໄປຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະເວົ້າວ່າ, "ພໍແລ້ວ, ຢຸດ." ຢ່າຢຸດກະທັນຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລ້ວກໍຕາມ.
ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າຊັກຊ້າ ແລະ ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ຫຼື ໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມກິນຢາ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ລືມທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ກັບເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ຕົວຢ່າງ, ມັນໃຊ້ເວລາສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງ), ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ (ຢ່າກິນສອງເທົ່າ).
ຢາອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່. ຢາບາງຊະນິດ, ເມື່ອລວມກັບໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ຕົວຢ່າງ ແລະ ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຫຼີກລ່ຽງການກິນໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ຮ່ວມກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ | |
| ຢາຂັບປັດສະວະທີ່ປະຢັດໂພແທດຊຽມ | ຕົວຢ່າງ: Spironolactone, Triamterene . ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມການຮັກສາໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງເກີນໄປ. |
| ເອພເລີເຣໂນນ | ນີ້ຍັງເປັນຢາທີ່ໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມ. |
| ອາດມີປະຕິກິລິຍາເກີດຂຶ້ນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ (ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ) | |
| ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຢາຍັບຍັ້ງ ACE/ARBs) | ຕົວຢ່າງ: Lisinopril, Losartan, Valsartan . ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບປະລິມານຢາ. |
| ຢາແກ້ປວດ (NSAIDs) | ຕົວຢ່າງ: ໄອບູໂປຼເຟນ, ນາໂປຣເຊນ . ຖ້າໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປ່ຽນແປງລະດັບໂພແທດຊຽມ. |
| ສານທົດແທນເກືອ | "ສານທົດແທນເກືອ" ຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າມີໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌. ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມເພີ່ມເຕີມ. ສະນັ້ນຢ່າເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
ຢານີ້ແມ່ນສັ່ງໃຫ້ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ຢານີ້ແກ່ຄົນອື່ນທີ່ມີອາການຄືກັນກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມທ່ານເປັນປະຈຳໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢານີ້.
- ໄປທີ່ຄລີນິກຕາມຕາຕະລາງເວລາ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກັບໄປໃນມື້ທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່.
- ການກວດເລືອດ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ (Serum Electrolytes) ເພື່ອກວດສອບວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານປົກກະຕິ, ສູງ ຫຼື ຕໍ່າ. ຢ່າຂ້າມການກວດເຫຼົ່ານີ້.
- ລະວັງອາການເຕືອນໄພ: ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານມີສີດຳ, ເປັນຢາງ , ຫຼື ຖ້າທ່ານຮາກອອກເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບກາກກາເຟ , ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການມີເລືອດອອກພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ , ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ .
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຢານີ້
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເປັນ. ລອງມາເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ຫາຍໃຈຍາກ. |
| ອາການຂອງລະດັບໂພແທດຊຽມສູງ | ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ແຂນຂາມຶນຊາ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຮູ້ສຶກໜັກໜ້າເອິກ. |
| ເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານ | ຮາກອອກມາເປັນເລືອດ ຫຼື ຄ້າຍຄືກາກກາເຟ, ຖ່າຍອາຈົມສີດຳ ຫຼື ຢາງພາລາ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ (ແຕ່ຄວນລາຍງານ ໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່) | |
| ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ | ອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ (ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການກິນຢາກັບອາຫານ). |
ວິທີການເກັບຮັກສາຢາ?
ນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20-25 ອົງສາເຊນຊຽດ), ຫຼີກລ່ຽງແສງສະຫວ່າງ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ປິດຂວດໃຫ້ແໜ້ນ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ ເປັນຢາທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບໂພແທດຊຽມທີ່ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍ.
- ໃຫ້ກິນຢານີ້ກັບອາຫານ ຫຼື ຫຼັງອາຫານສະເໝີ, ລະລາຍໃນນໍ້າ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້ໃຫ້ລະລາຍດີ .
- ຢ່າລືມບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າເປັນ ແລະ ຢາອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່.
- ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານເປັນສີດຳ, ທ່ານຮາກອອກເປັນກາກກາເຟ, ຫຼື ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຢ່າຂ້າມການກວດເລືອດ ແລະ ການນັດໝາຍຄລີນິກທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
- ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ