ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນນົມສົ້ມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ມີໂປຣໄບໂອຕິກ" ເມື່ອເຈົ້າໄປຮ້ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເພື່ອນເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍດື່ມໂປຣໄບໂອຕິກທຸກໆມື້, ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ່ຍ່ອຍ." ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍທີ່ວ່າມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ຫຼືວ່ານີ້ເປັນພຽງກົນອຸບາຍໂຄສະນາອີກອັນໜຶ່ງ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ກ່ຽວກັບໂປຣໄບໂອຕິກໃນແບບງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ?
ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຈຸລິນຊີຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເຖິງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບເມືອງໃຫຍ່. ເມືອງນີ້ເປັນບ້ານຂອງສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍລ້ານລ້ານຊະນິດ (ຈຸລິນຊີ). ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ມີຄົນດີ ແລະ ຄົນບໍ່ດີຢູ່ໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ຍັງມີ ຈຸລິນຊີທີ່ດີ ຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີ (ເຊື້ອພະຍາດ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ.
ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນກຸ່ມຂອງ ຈຸລິນຊີທີ່ດີ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດ ທີ່ອາໄສຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນພະລັງຂອງຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບການມີເພື່ອນທີ່ດີຢູ່ຄຽງຂ້າງພວກເຮົາສອງສາມຄົນ.
ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ມີໂປຣໄບໂອຕິກ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເຮົາກຳລັງເພີ່ມທະຫານໃຫ້ກັບກອງທັບຈຸລິນຊີທີ່ດີຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ (ລຳໄສ້). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂປຣໄບໂອຕິກບາງຊະນິດຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຄຣີມທີ່ໃຊ້ກັບຜິວໜັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ໃຊ້ກັບດັງ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດ. ເພາະວ່າສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈຸລິນຊີທີ່ດີອາໄສຢູ່ ແລະ ຊ່ວຍພວກເຮົາ.
ໂອເຄ, ສະນັ້ນມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ probiotics ເຫຼົ່ານີ້ແທ້?
ສິ່ງຫຼັກທີ່ໂປຣໄບໂອຕິກເຮັດຄືການຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຊຸມຊົນຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ຢາທີ່ພວກເຮົາກິນ, ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຕຶງຄຽດ), ຈຳນວນຈຸລິນຊີທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດລົງ ແລະ ຈຳນວນຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ດີສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ "ການຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິ".
ເວົ້າງ່າຍໆ, "ພະຍາດຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິ" ແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ທ້ອງຜູກ.
ສິ່ງທີ່ໂປຣໄບໂອຕິກເຮັດຄືການຟື້ນຟູຈຸລິນຊີທີ່ດີທີ່ສູນເສຍໄປເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ແກ້ໄຂຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກລົບກວນນັ້ນ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ແມ່ນໂປຣໄບໂອຕິກທັງໝົດຈະຄືກັນ. ຈຸລິນຊີແຕ່ລະຊະນິດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໂປຣໄບໂອຕິກປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ເພາະວ່າບາງຄັ້ງບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງໝົດໃນຕະຫຼາດມີຄຸນນະພາບດຽວກັນ.
ທ່ານຄວນໃຊ້ໂປຣໄບໂອຕິກເວລາໃດ?
ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາ probiotics:
- ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຄົບຊຸດ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ ແລະ ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຄົບຊຸດທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢາຕ້ານເຊື້ອຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຈຳແນກລະຫວ່າງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາພ້ອມກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການຖອກທ້ອງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາໂປຣໄບໂອຕິກເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີທີ່ສູນເສຍໄປ.
- ສຳລັບບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມີອາການທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ຫຼື ມີອາການເຊັ່ນ: ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS), ໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້.
- ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ: ບາງຄົນກິນອາຫານເສີມໂປຣໄບໂອຕິກປະຈຳວັນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ພູມຄຸ້ມກັນໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
- ຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນສາມາດທຳລາຍຈຸລິນຊີທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາໄດ້. ໂປຣໄບໂອຕິກຊ່ວຍຟື້ນຟູພວກມັນ.
ປະເພດຂອງໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ເຮັດວຽກແລະວິທີການກິນພວກມັນ
ເພື່ອໃຫ້ໂປຣໄບໂອຕິກເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ.
- ມັນຄວນມີຈຸລິນຊີຊະນິດໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ ແລ້ວວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ຈຸລິນຊີໃນມັນຕ້ອງ ມີຊີວິດຢູ່ ຕະຫຼອດຂະບວນການຜະລິດ ແລະ ຍັງມີຊີວິດຢູ່ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກິນມັນແລ້ວ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງສາມາດເດີນທາງ ຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ ໂດຍບໍ່ຖືກທຳລາຍໂດຍກົດທີ່ຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ໂປຣໄບໂອຕິກສອງປະເພດຫຼັກໆທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ ແລະ ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທີ່ສຸດຄື:
1. ສະກຸນ Lactobacillus: ນີ້ລວມທັງຊະນິດພັນເຊັ່ນ: `L. acidophilus` ແລະ `L. rhamnosus`.
2. ສະກຸນ Bifidobacterium: ນີ້ລວມທັງຊະນິດພັນເຊັ່ນ: `Bifidobacterium longum` ແລະ `Bifidobacterium breve`.
ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນສອງວິທີຫຼັກ.
| ວິທີການໄດ້ຮັບມັນ | ຕົວຢ່າງ ແລະ ໝາຍເຫດ |
|---|---|
| ອາຫານໝັກ | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ probiotics ຕາມທໍາມະຊາດ.
ໝາຍເຫດ: ເມື່ອຊື້ອາຫານປະເພດນີ້ຈາກຮ້ານ, ໃຫ້ຊອກຫາປ້າຍທີ່ຂຽນວ່າ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວ" ເພາະວ່າຂະບວນການຜະລິດບາງຢ່າງສາມາດທຳລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. |
| (Supplements) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ຜົງ, ຫຼືແຫຼວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານເສີມຖ້າມັນຖືກກິນເພື່ອປິ່ນປົວອາການສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ເພາະມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າຂອງຈຸລິນຊີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໝາຍເຫດ: ປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. |
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ?
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າໂປຣໄບໂອຕິກສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍ ແລະ ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າດີທີ່ສຸດຂອງໂປຣໄບໂອຕິກ.
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານ ແລະ ຢາບາງຊະນິດ.
- ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ມັນອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: H. pylori ແລະ C. difficile.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ (SIBO).
- ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບເປັນແຜ, ພະຍາດ Crohn).
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS).
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂປຣໄບໂອຕິກອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງນອກເໜືອໄປຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ຍັງດຳເນີນຢູ່.
- ສຸຂະພາບຜິວໜັງ: ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຜິວໜັງເຊັ່ນ: ສິວ ແລະ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ (ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບໂລກຜິວໜັງອັກເສບ).
- :ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກໄດ້.
- ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ: ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງຊ່ອງຄອດ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs).
- ສຸຂະພາບຈິດ: ມີການເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງລະຫວ່າງລຳໄສ້ ແລະ ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ("ແກນລຳໄສ້-ສະໝອງ"). ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຮັກສາສຸຂະພາບລຳໄສ້ທີ່ດີຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການທົນກັບຄວາມເຈັບປວດ.
ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຈາກໂປຣໄບໂອຕິກບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນ ປອດໄພຫຼາຍ ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຜູ້ຄົນທົ່ວໂລກໄດ້ໃຊ້ພວກມັນມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ:
- ຜູ້ທີ່ກິນຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນ.
- ຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍໜັກ.
- ເດັກເກີດກ່ອນກຳນົດ.
ຄວາມສ່ຽງສຳລັບຄົນແບບນີ້ແມ່ນວ່າ ຖ້າຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກປະສົມກັບຈຸລິນຊີທີ່ດີໃນຜະລິດຕະພັນໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນໂດຍບັງເອີນ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມັນໄດ້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ເຫດການທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ .
ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ
ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນໂປຣໄບໂອຕິກ.
- ທ້ອງອືດ
- ແກັສ
- ເຈັບທ້ອງເລັກນ້ອຍ
ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບຈຸລິນຊີຊະນິດໃໝ່. ມັນຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆໃນກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃໝ່. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກ ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້ .
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ຂ້ອຍກິນນັ້ນເໝາະສົມກັບຂ້ອຍ?
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາໂປຣໄບໂອຕິກດ້ວຍເຫດຜົນສະເພາະໃດໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ), ຖ້າມັນໄດ້ຜົນ, ອາການຂອງທ່ານຄວນຈະຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກບັນເທົາ. ຜູ້ທີ່ເຄີຍທ້ອງຜູກອາດຈະເລີ່ມຖ່າຍອາຈົມເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ເຄີຍຖອກທ້ອງອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນະນຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈະສາມາດເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂປຣໄບໂອຕິກ ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ເຊິ່ງຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະ ທ້ອງອືດ ທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນອາຫານທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນ ຫຼື ຜົງ.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນປອດໄພຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຈະກິນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອຄວນລະມັດລະວັງ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ, ລວມທັງໂປຣໄບໂອຕິກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດແນະນຳສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ