ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຢຽດແຂນຂອງທ່ານອອກ, ເອົາມືຂອງທ່ານໄປທາງຫຼັງຂອງທ່ານ, ແລະຫາຍໃຈເລິກໆ, ກະດູກສອງອັນຍື່ນອອກມາຈາກຫຼັງເທິງຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ຄືກັບປີກສອງປີກ. ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບກະດູກນີ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກະດູກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ກະດູກບ່າໄຫລ່' ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ 'ກະດູກບ່າໄຫລ່'.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກບ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ກະດູກບ່າໄຫລ່ແມ່ນກະດູກທີ່ຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເອີ້ນມັນວ່າ ກະດູກບ່າໄຫລ່ . ມັນເປັນໜຶ່ງໃນສາມກະດູກຫຼັກທີ່ປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ. ຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຂົວ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກແຂວນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນ ກະດູກໄຫ່ , ກັບກະດູກແຂນເທິງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນ ກະດູກແຂນສອກ .
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຕົກ ຫຼື ເກີດອຸບັດຕິເຫດເຊັ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດ ຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ໃບບ່າໄຫລ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບາດເຈັບຕໍ່ບ່າໄຫລ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນໄດ້.
ບ່າໄຫລ່ນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
ກະດູກຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ແປນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງກະດູກ: ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ສິ່ງນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ (humerus) ກັບກະດູກຫ້ອຍຂອງທ່ານ (clavicle). ເວົ້າງ່າຍໆ, ແຂນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງກະດູກບ່ານີ້.
- ການສ້າງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່: ປາຍສຸດຂອງກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮູນ້ອຍໆຢູ່ໃນກະດູກບ່າໄຫລ່. ກະດູກສອງອັນນີ້ຮ່ວມກັນປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ກະດູກນີ້ປະກອບເປັນດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່.
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ສຸດ. ກະດູກບ່າໄຫລ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ກ້າມຊີ້ນ 17 ກ້າມຊີ້ນ , ເສັ້ນເອັນ 12 ເສັ້ນ, ເສັ້ນເອັນ 6 ເສັ້ນ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດ 2 ເສັ້ນ. ເຄືອຂ່າຍການເຊື່ອມຕໍ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຫົກທິດທາງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂະໜາດນີ້.
- ການປົກປ້ອງໜ້າເອິກ: ກະດູກບ່າຄືກັບໄສ້ປ້ອງກັນທຳມະຊາດທີ່ຕິດກັບໜ້າເອິກຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນເປັນກະດູກທີ່ແຂງແຮງທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມຜົນກະທົບຈາກພາຍນອກ ແລະ ປົກປ້ອງສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ.
ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກບ່າແມ່ນຫຍັງ? (ກາຍວິພາກ)
ກະດູກບ່າໄຫລ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ກະດູກບ່າໄຫລ່" ເນື່ອງຈາກມັນມີຮູບຮ່າງຮາບພຽງ ແລະ ເປັນຮູບສາມຫຼ່ຽມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນກະດູກດຽວ, ແຕ່ມັນມີຫຼາຍພາກສ່ວນຫຼັກ. ຕອນນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງພາຍໃນ... ຄືກັບການເປີດຝາກະໂປງລົດ ແລະ ເບິ່ງເຄື່ອງຈັກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ຂ້ອຍຈະໃສ່ຄຳອະທິບາຍນີ້ໄວ້ໃນຕາຕະລາງ.
| ສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະດູກບ່າ | ເວົ້າງ່າຍໆ... (ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ) |
|---|---|
| ໜ້າດິນກະດູກຂ້າງ | ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຫັນໜ້າໄປຫາກະດູກຂ້າງຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີພື້ນທີ່ຮູນ້ອຍໆທີ່ຮອງຮັບກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ (ກ້າມຊີ້ນ rotator cuff). |
| ພື້ນຜິວດ້ານຂ້າງ | ນີ້ແມ່ນຂອບດ້ານນອກຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງຢູ່ຂ້າງແຂນເທິງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ມີຮູກະດູກກຼີນອຍ, ເຊິ່ງເປັນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່, ຕັ້ງຢູ່. ມັນຍັງເປັນບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນສອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາ (ກ້າມແຂນສອງຂ້າງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນແຂນສອງຂ້າງ) ຕິດກັນ. |
| ພື້ນຜິວດ້ານຫຼັງ | ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຫັນໜ້າໄປທາງຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ກະດູກສັນຫຼັງ, ສ່ວນແຫຼມຢູ່ເທິງສຸດຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່, ແລະ ກ້າມຊີ້ນ acromion, ສ່ວນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນ ແລະ ເຄື່ອນທີ່ໄປພ້ອມກັບກະດູກບ່າໄຫລ່ເມື່ອພວກເຮົາເຄື່ອນທີ່. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຈຸດຍຶດຕິດກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນສອງຢ່າງ. |
ເຈົ້າເຫັນບໍ່ວ່າກະດູກອັນນີ້ມີຄວາມຊັບຊ້ອນ ແລະ ສຳຄັນແນວໃດ? ມັນເປັນຍ້ອນວ່າທຸກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດຍົກ ແລະ ໝຸນແຂນຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ແລະ ສະພາບການ ທົ່ວໄປ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກບ່າ
ການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍເພາະມັນມີພາກສ່ວນທີ່ສັບສົນຫຼາຍ ແລະ ພວກເຮົາໃຊ້ມັນຕະຫຼອດມື້. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກອຸບັດຕິເຫດຕໍ່ບ່າໄຫລ່ໄດ້.
ການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່
- ອາການບ່າໄຫລ່ພິກ
- ບ່າໄຫລ່ຫຼຸດ
- ບ່າໄຫລ່ແຍກກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫັກກະດູກບ່າໄຫລ່ໃນການແຕກຫັກ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຫາຍາກຫຼາຍ . ກະດູກນີ້ມັກຈະຫັກພຽງແຕ່ ໃນການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ ເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์ ຫຼື ການຕົກຈາກຄວາມສູງເຊັ່ນ: ຂັ້ນໄດ.
ພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວເຂົ່າ
ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງບ່າໄຫລ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກບ່າໄຫລ່.
- ໂຣກບ່າໄຫລ່ກະທົບ
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບບ່າໄຫລ່
- ໂຣກບ່າໄຫລ່ອັກເສບ
- ປີກບ່າໄຫລ່ - ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ໃບບ່າໄຫລ່ຍື່ນອອກມາທາງນອກເບິ່ງຄືກັບປີກ.
ອາການຂອງການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່ແມ່ນຫຍັງ?
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫາຍາກທີ່ກະດູກບ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງບ່າໄຫລ່, ມັນມັກຈະສະແດງອາການທົ່ວໄປຂອງການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່.
- ອາການເຈັບບ່າ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ.
- ອາການໃຄ່ບວມ: ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອາດຈະໃຄ່ບວມ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນການຍົກ ຫຼື ໝຸນແຂນ.
- ອາການແໜ້ນບ່າໄຫລ່: ຄວາມຮູ້ສຶກແໜ້ນຢູ່ບ່າໄຫລ່.
- ຮອຍຟົກຊ้ำ ຫຼື ຜິວໜັງປ່ຽນສີ: ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອາດຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ/ສີມ່ວງ.
ທ່ານໝໍກວດຫາອາການເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່, ລາວຈະກວດທ່ານກ່ອນ. ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານເຈັບ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວອາດຈະສັ່ງການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
- ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣບ່າໄຫລ່: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກວດສອບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ.
- ການສະແກນ CT Scan (Computed Tomography - CT scan): ອັນນີ້ສາມາດໃຫ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ລະອຽດກວ່າຂອງກະດູກ.
- MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ - MRI): ວິທີນີ້ສາມາດຊອກຫາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
- ການກວດ EMG (Electromyography): ການກວດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?
ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ສະພາບທີ່ທ່ານເປັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄືກັນ.
- ການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ: ການພັກຜ່ອນບ່າໄຫລ່ໂດຍການວາງແຂນອ້ອມຄໍ ແລະ ໃສ່ສາຍสะพาย.
- ການພັກຜ່ອນ: ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ຂອງທ່ານເມື່ອຍລ້າ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດໄລຍະໜຶ່ງ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການປິ່ນປົວນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່.
- ການຜ່າຕັດບ່າໄຫລ່: ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ.
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາກະດູກນີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?
ເພື່ອຮັກສາບ່າໄຫລ່ທັງໝົດຂອງທ່ານ, ລວມທັງໜ້າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງງ່າຍໆ. ສິ່ງຫຼັກໆແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ພຽງພໍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ:
- ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີ ເມື່ອຂັບຂີ່ໃນຍານພາຫະນະ.
- ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ.
- ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ໂດຍການກຳຈັດສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລື່ນລົ້ມ.
- ເມື່ອເກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ຂັ້ນໄດ) ແທນທີ່ຈະປີນຂຶ້ນເທິງຕັ່ງ ຫຼື ໂຕະ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ .
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົານອກຈາກເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການຮອງຮັບບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ, ເຄື່ອນຍ້າຍພວກມັນ, ແລະເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼາຍຢ່າງຕະຫຼອດມື້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຈະຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີການດູແລພິເສດໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ທີ່ເປັນເວລາດົນນານກວ່າໜຶ່ງອາທິດ ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ແຂງ, ຫຼືອາການອື່ນໆທີ່ຮຸນແຮງຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກບ່າໄຫລ່, ຫຼື ກະດູກບ່າໄຫລ່, ເປັນກະດູກທີ່ສຳຄັນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຮົາ.
- ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ກະດູກນີ້ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ມັນມັກຈະເສຍຫາຍຮ່ວມກັບການບາດເຈັບອີກຄັ້ງໜຶ່ງທີ່ບ່າໄຫລ່.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ທີ່ເປັນເວລາດົນນານກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ຮັກສາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມວິທີປະຕິບັດຄວາມປອດໄພງ່າຍໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ