ເຈົ້າຍັງມີກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນທີ່ຟົກຊ้ำບໍ່? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ (ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ)!

ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການລົ້ມເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກປະເພດດຽວກັນ, ບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມເຈັບ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງສ່ວນນັ້ນຈະໃຄ່ບວມ, ປ່ຽນເປັນສີຟ້າ, ແລະ ເຈັບຫຼາຍຈົນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນບາງຄັ້ງເຊັ່ນນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ' ການບາດເຈັບ ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ'. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງເລົ່າໃຫ້ໝູ່ຟັງ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນການບາດເຈັບ ຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບກະດູກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້ຳຊູໂຄງກະດູກຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລອງຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ , ເສັ້ນເອັນ (ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືແຖບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ), ແລະ ເສັ້ນເອັນ (ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືແຖບທີ່ຍຶດຂໍ້ຕໍ່ໄວ້ນຳກັນ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາໃຫ້ພວກມັນໝັ້ນຄົງ).

ເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເກີດອຸບັດຕິເຫດ. ແຮງກະທົບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຂະໜາດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການບາດເຈັບທີ່ສາຫັດ , ໃນຂະນະທີ່ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າທີ່ຍືດເຍື້ອເປັນເວລາດົນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າຊ້ຳໆ . ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີດ້ວຍເວລາ ແລະ ການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນປະເພດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?

ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໆ. ປະເພດໜຶ່ງແມ່ນ ການບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ . ອີກປະເພດໜຶ່ງແມ່ນ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າຊ້ຳໆ, ເຊິ່ງພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ ແລະ ເກີດຈາກການໃຊ້ຊ້ຳໆ .

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສ້ວຍແຫຼມ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

• ອາການກ້າມເນື້ອເຄັ່ງຕຶງ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດເກີນໄປ ຫຼື ຂາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານດຶງກ້າມຊີ້ນແຮງເກີນໄປ ຫຼື ຖ້າທ່ານດຶງມັນຍາວເກີນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານດຶງກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນຄຣິກເກັດ, ທ່ານອາດຈະດຶງມັນໄດ້. ກ້າມຊີ້ນສາມາດຖືກດຶງໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນດ້ວຍແຮງຫຼາຍ ຫຼື ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍແຮງປານກາງ. ອາການເມື່ອຍລ້າຢູ່ຂາ ແລະ ອາການເມື່ອຍລ້າຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງສະໂພກ ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນນັກກິລາ. ເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກກໍສາມາດຖືກດຶງ ຫຼື ຂາດດ້ວຍວິທີນີ້.

• ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງ : ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງແມ່ນ ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ ທີ່ຍຶດຂໍ້ຕໍ່ໄວ້ນຳກັນ. ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກໃນຂໍ້ຕໍ່ມີຄວາມໝັ້ນຄົງ. ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ຖືກຍູ້ເກີນຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ, ເສັ້ນເອັນນີ້ສາມາດຍືດ, ຈີກຂາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ອ່ອນແອລົງໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະ "ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນເຄັ່ງ" ຖ້າທ່ານມ້ວນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະ "ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືເຄັ່ງ" ຖ້າທ່ານລົ້ມ ແລະ ຖືກມືຕຳ.

• ຮອຍຟົກຊ้ำ: ຮອຍຟົກຊ้ำແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນວ່າເປັນ ຮອຍຟົກຊ้ำ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆພາຍໃຕ້ຜິວໜັງແຕກ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍຮົ່ວໄຫຼອອກມາ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງປ່ຽນສີ. ການຕີຢ່າງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຕກຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຮອຍຟົກຊ้ำຂອງກ້າມຊີ້ນອາດຈະບໍ່ເຫັນ, ແຕ່ມັນເຈັບ ແລະ ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຮັກສາ. ຖ້າມັນບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວຍ້ອນການເຮັດຊ້ຳໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນ.

• ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ : ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນແມ່ນ ການໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບ ຂອງເສັ້ນເອັນ. ມີຫຼາຍສາເຫດສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຄວາມກົດດັນຊ້ຳໆຕໍ່ເສັ້ນເອັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນອັກເສບດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຕ້ອງການເວລາ ແລະ ການພັກຜ່ອນເພື່ອຫາຍດີ. ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຢ່າງຖາວອນໃນເສັ້ນເອັນ (ພະຍາດເສັ້ນເອັນ).

• ຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນ (Bursitis) : ຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນ (Bursitis) ແມ່ນການໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບຂອງຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນ (bursae) ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນຖົງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ລະຫວ່າງກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆຂອງທ່ານ. ຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນບ່ອນຮອງຮັບລະຫວ່າງກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການສຽດທານ ແລະ ດູດຊຶມແຮງກະແທກໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກົດດັນ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດໃຄ່ບວມໄດ້ຢ່າງເຈັບປວດ. ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນຂໍ້ສອກ ແລະ ຫົວເຂົ່າ. ຖົງກ້າມຊີ້ນອ່ອນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພ້ອມກັບການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງໄດ້ແນວໃດ?

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແບບສ້ວຍແຫຼມສາມາດ ມີຕັ້ງແຕ່ເລັກນ້ອຍຫາຮ້າຍແຮງ . ທ່ານໝໍອາດຈະຈັດປະເພດການບາດເຈັບຂອງທ່ານເປັນ "ລະດັບທີໜຶ່ງ, ລະດັບທີສອງ ຫຼື ລະດັບທີສາມ".

• ໃນອາການເມື່ອຍລ້າ ຫຼື ເຂັນ ໃນລະດັບທຳອິດ , ເນື້ອເຍື່ອຈະຖືກ "ດຶງອອກ" ເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຂາດ.
• ການບາດເຈັບ ລະດັບສອງ ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ ສ່ວນໜຶ່ງຂອງເນື້ອເຍື່ອຖືກຈີກຂາດ .
• ການບາດເຈັບ ລະດັບທີສາມ ໝາຍຄວາມວ່າ ເນື້ອເຍື່ອໄດ້ຈີກຂາດໝົດແລ້ວ .

ໃນຂະນະທີ່ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຕາມການເວລາ, ການບາດເຈັບລະດັບ 3 ອາດຕ້ອງການ ການຜ່າຕັດສ້ອມແປງ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງຕາມການເວລາ, ແຕ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມເຕີມເນື່ອງຈາກອາການໃຄ່ບວມຫຼາຍເກີນໄປ. ອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ ແລະ ເວລາຟື້ນຕົວທີ່ຍາວນານກວ່າ. ການບາດເຈັບຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຫາຍດີເມື່ອທ່ານຢຸດກິດຈະກຳທີ່ລະຄາຍເຄືອງເນື້ອເຍື່ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມເຮັດກິດຈະກຳດຽວກັນໄວເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດກາຍເປັນ ການບາດເຈັບຊຳເຮື້ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ອາການຂອງພະຍາດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບ . ມັນມັກຈະມີອາການໃຄ່ບວມ. ອາການໃຄ່ບວມແມ່ນສັນຍານຂອງການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ການບາດເຈັບ. ມັນສົ່ງເລືອດ ແລະ ຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມໄປຫາບໍລິເວນດັ່ງກ່າວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີ. ແຕ່ອາການໃຄ່ບວມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ແມ່ນ:

• ຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ (ຕົວຢ່າງ, ຍົກແຂນຂຶ້ນຍາກ).
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ ຫຼື ວາງນ້ຳໜັກໃສ່ ສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍ.
• ຖ້າເສັ້ນເລືອດແຕກ, ຈະມີສີຟ້າທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ .
• ຖ້າເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ອາດຈະມີອາການຊາ ຫຼື ມີອາການມຶນຊາ .

ສາເຫດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ມີສອງສາເຫດຫຼັກຂອງການບາດເຈັບ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຄື: ການເມື່ອຍຊ້ຳໆ ແລະ ການບາດເຈັບ .

• ອາການຟົກຊ้ำສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການກະທົບໂດຍກົງ, ການຕົກ, ຫຼື ການປະທະກັນ.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກະຕຸກຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງທີ່ຄົມຫຼາຍຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຖືກດຶງ (ເມື່ອຍ) ຫຼື ເສັ້ນເອັນພິກ (ເຂັນ).

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແຕກຕ່າງຈາກການບາດເຈັບຂອງກະດູກ. ແຕ່ບາງຄັ້ງທັງສອງຢ່າງສາມາດເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ກະດູກຫັກ ຫຼື ຍ້າຍ , ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂ້າງກໍ່ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ການບາດເຈັບຂອງກະດູກອາດຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດ, ແຕ່ອາດຈະມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນກັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງໄດ້.

ອາການແຊກຊ້ອນທັນທີ:

• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ : ຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ຮອຍຊ້ຳສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍຮົ່ວໄຫຼອອກມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເສັ້ນເລືອດສາມາດເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ ການມີເລືອດອອກພາຍໃນທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເລືອດອອກ) ຫຼື ການສະໜອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອຫຼຸດລົງ (ischemia) .
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ : ການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຊົ່ວຄາວທີ່ເອີ້ນວ່າ neuropraxia . ສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນສັນຍານຮັບຮູ້ ແລະ ມໍເຕີລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ຫຼື ໂຣກຂໍ້ອັກເສບສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກມັນ.
• ໂຣກຊ່ອງກ້າມຊີ້ນ : ນີ້ແມ່ນ ອາການໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ ທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຊ່ອງກ້າມຊີ້ນ (ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ເອີ້ນວ່າ fascia). ມັນເຈັບຫຼາຍ ແລະ ສາມາດຕັດການສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນໄດ້. ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຸກເສີນເພື່ອບັນເທົາຄວາມດັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນໄລຍະຍາວທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:

• ການຫົດຕົວ : ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮັກສາບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃຫ້ຢູ່เฉยๆ ຈົນກວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່เฉยๆ ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອາດຈະແຂງກະດ້າງ ແລະ ຫົດຕົວ, ອາດຈະເປັນແບບຖາວອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ພິເສດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນສິ່ງນີ້.
• ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່ : ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫຼື້ອມອີກ. ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຫຼື້ອມຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງອາດຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ໂດຍການປ່ຽນນ້ຳໜັກ ແລະ ແຮງດັນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບມັນ.
• ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ : ການບາດເຈັບທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບເສັ້ນເອັນຊໍາເຮື້ອ ຫຼື ໂຣກຖົງຕີນອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃນໄລຍະຍາວ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນອ່ອນແອ, ແຂງກະດ້າງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ. ຄວາມອ່ອນແອນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຕກຂອງເນື້ອເຍື່ອໄດ້ .
• ການແຂງຕົວຂອງກະດູກແບບ Heterotopic : ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກະດູກເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານ. Myositis ossificans ( ການແຂງຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃນກ້າມຊີ້ນ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ. Enthesophytes ( spurs ກະດູກ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກອັກເສບເສັ້ນເອັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍ ຈະກວດຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແບບໃດ. ບາງຄັ້ງ, ການກວດຮູບພາບ ອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອເບິ່ງການບາດເຈັບໃຫ້ລະອຽດກວ່າ ແລະ ເພື່ອກວດສອບການບາດເຈັບ ຫຼື ອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມເຕີມ. ການສະແກນ MRI ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນກວ່າ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ ("ການດູແລແບບອະນຸລັກ"). ບາງຄັ້ງ, ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງອາດຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ມຶນຊາ, ຫຼື ເປັນລົມ, ໃຫ້ໄປ ທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ ("ER") . ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍກໍຕາມ.

ການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆສຳລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນປະກອບມີຢາແກ້ປວດ ແລະ ວິທີປະຕິບັດມາດຕະຖານເຊັ່ນວິທີ RICE (ຫຼື ວິທີ PRICE ລຸ້ນໃໝ່ກວ່າ). `PRICE` ນີ້ຫຍໍ້ມາຈາກ `Protection`, `Rest`, `Ice`, `Compression`, ແລະ `Elevation`.ບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານໝໍຍັງໄດ້ນຳສະເໜີການປະຕິບັດໃໝ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ ສັນຕິພາບ ແລະ ຄວາມຮັກ ເພື່ອນຳພາຂະບວນການຮັກສາຂອງທ່ານຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ທຳອິດ.

ວິທີການປິ່ນປົວ PRICE

`RICE` ເປັນຕົວຫຍໍ້ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກສ້ວຍແຫຼມ. `PRICE` ເປັນການອັບເດດໃໝ່ຂອງມັນ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• P - ການປົກປ້ອງ : ເພື່ອປົກປ້ອງບາດແຜຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃສ່ ເຝือก, ເຄື່ອງປ້ອງກັນ, ຫຼື ເຝือก .
• R - ການພັກຜ່ອນ : ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ.
• ນ້ຳກ້ອນ: ການປະຄົບດ້ວຍ ນ້ຳກ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້. ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນປະມານ 20 ນາທີ.
• C - ການບີບອັດ : ການໃຊ້ ຜ້າພັນບາດຍືດ ອ້ອມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເລືອດອອກໄດ້.
• E - Elevation : ການຍົກບາດແຜຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ ພັກຜ່ອນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເລືອດໄຫຼ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້.

ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຄວາມຮັກ

ຄຳຫຍໍ້ຍາວນີ້, `ສັນຕິພາບ ແລະ ຄວາມຮັກ`, ໃຫ້ ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມສຳລັບໄລຍະຕໍ່ມາ ຂອງຂະບວນການຮັກສາຂອງທ່ານ.

ສັນຕິພາບ ໝາຍຄວາມວ່າ:

• P - ການປົກປ້ອງ : ປົກປ້ອງບາດແຜຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.
• E - Elevation : ການຍົກບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃຫ້ສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ.
• ກ - ຫຼີກລ່ຽງຢາແກ້ອັກເສບ : ປັດຈຸບັນທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ອັກເສບ ເຊັ່ນ: ອາເຊຕາມີໂນເຟນ ຫຼື ອານິກາ ສຳລັບສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງການຟື້ນຕົວ.
• C - ການບີບອັດ : ຜ້າພັນບາດຍືດຖືກນຳໃຊ້ອ້ອມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເລືອດອອກ.
• ການສຶກສາທາງອີເລັກໂທຣນິກ : ສິ່ງນີ້ເຕືອນພວກເຮົາວ່າທ່ານໝໍຄວນສຶກສາອົບຮົມທ່ານກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງທ່ານໃນຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາຄວນຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານມີ ບົດບາດຢ່າງຕັ້ງໜ້າແທນທີ່ຈະເປັນບົດບາດຢູ່เฉยໆ .

ແລະ ຄວາມຮັກ ໝາຍຄວາມວ່າ:

• L - ການໂຫຼດ : 'ການໂຫຼດ' ແມ່ນ ການກັບຄືນມາຂອງນໍ້າໜັກກົນຈັກ (ນໍ້າໜັກ ຫຼື ຄວາມກົດດັນ) ໄປສູ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເທື່ອລະກ້າວ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫານັກກາຍຍະພາບບຳບັດເພື່ອແນະນຳທ່ານໃນຂະບວນການນີ້.
• O - ຄວາມມັ່ງຄັ່ງໃນແງ່ດີ : ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ ວິທີການໃນທາງບວກ ຕໍ່ການຟື້ນຟູການມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຄາດຄະເນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ຈົ່ງເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າລະເລີຍສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.
• V - ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ : ນີ້ໝາຍເຖິງການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳກ້ອນ ແລະ ການບີບອັດອາດຈະຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ.
• E - ການອອກກຳລັງກາຍ : ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ່ອນແອຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບຊ້ຳອີກເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອາດໃຊ້ເວ ລາຕັ້ງແຕ່ສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມເດືອນ ເພື່ອຫາຍດີ. ມັນຂຶ້ນກັບວ່າການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງປານໃດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ. ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນດຳເນີນໄປຢ່າງราบລื่น. ຖ້າທ່ານເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໄວເກີນໄປ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານລໍຖ້າດົນເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວອີກຄັ້ງ, ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?

ການບາດເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ, ແລະ ພວກມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການກະກຽມເລັກນ້ອຍ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນ:

• ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ໜ້າວຽກທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວປະເພດດຽວກັນ.
• ອຸປະກອນ ຫຼື ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ອອກແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ກາຍເປັນຄົນມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ໃຫ້ຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ຍືດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ດີກ່ອນໃຊ້ ແລະ ຫຼັງຈາກຢືນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
• ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ເຮັດວຽກປະເພດດຽວກັນ , ຄວນປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານໃຫ້ສົມບູນແບບ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ເຄື່ອງມື ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສະອາດ, ປອດໄພ ແລະ ເໝາະສົມກັບສະພາຍການເຮັດວຽກ .
• ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດຂອງມັນ. ຢຸດເມື່ອມັນບອກເຈົ້າວ່າ "ພຽງພໍແລ້ວ".

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບການບາດເຈັບຂອງກະດູກ. ແລະ ພວກມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເທົ່າກັບການບາດເຈັບຂອງກະດູກໃນການຮັກສາ, ຖ້າບໍ່ດົນກວ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ແລະ ຄົນອື່ນຢາກເຫັນທ່ານກັບມາເຮັດວຽກໄດ້ໄວ. ແຕ່ຢ່າຟ້າວຟັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ການຟື້ນຟູທີ່ຊ້າໆ, ຕາມແຜນການ, ແລະ ວຽກງານຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ສະນັ້ນ, ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ເສັ້ນເອັນພິກເລັກນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າໃນພາຍຫຼັງໄດ້.

• ຢ່າລະເລີຍອາການເຈັບ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມ. ເຖິງແມ່ນ ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນອາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ວິທີການປິ່ນປົວແບບ PRICE ໝາຍເຖິງການປົກປ້ອງ, ການພັກຜ່ອນ, ການໃສ່ນ້ຳກ້ອນ, ການບີບອັດ, ແລະ ການຍົກສູງຂຶ້ນ.
• ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະດີຂຶ້ນໄວ, ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູ.
• ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສຳເລັດ.
• ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ທ່ານໃຊ້ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໄດ້ໃນລະດັບດີ ແລະ ຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ການ ບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ການເຂັນ, ການເມື່ອຍ, ຮອຍຊ້ຳ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ PRICE, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ PEACE ແລະ LOVE, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ