ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ຫຼື ເບື່ອກັບຊີວິດບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ (ການຂ້າຕົວຕາຍ)

ບາງຄັ້ງຊີວິດຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຈະດີຂຶ້ນ, ວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດສຳລັບໃຜ, ວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນຜ່ານຜ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄປໄດ້? ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ ຄືເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄປໄດ້.

ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນການກະທຳທີ່ຂ້າຕົວເອງໂດຍການທຳຮ້າຍຕົນເອງດ້ວຍເຈດຕະນາທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງຕົນເອງ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນທຸກໄວ ແລະ ທຸກສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ ແລະ ມີຄວາມສຸກຢູ່ພາຍນອກ, ແຕ່ພາຍໃນເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເລີຍທີ່ຈະຕັດສິນຄົນໂດຍອີງໃສ່ຮູບລັກສະນະພາຍນອກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ.

ສັນຍານເຕືອນໄພແມ່ນຫຍັງ? ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້

ບໍ່ມີສັນຍານເຕືອນທີ່ຊັດເຈນສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງບາງຄົນສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນມີບາງສັນຍານທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງພວກມັນຄືກັນ.

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການແບບນີ້, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍມັນ. ການສະເໜີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.

ຖ້າມີຄົນເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງບໍ?

ບໍ່. ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສັງຄົມ. ການຖາມຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງວ່າ, "ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ຈະຈົບຊີວິດບໍ?" ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄິດແບບນັ້ນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຖາມຄຳຖາມນັ້ນເປີດໂອກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບພາລະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງແບກຫາບ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ວ່າມີຄົນກຳລັງເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າຢູ່. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງ ແລະ ດ້ວຍຄວາມເມດຕາ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກແບບນີ້ໄດ້?

ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຂ້າຕົວຕາຍຍ້ອນເຫດຜົນດຽວ. ມັນເປັນການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງຈິດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ບໍ່ເຫັນທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະກຳຈັດຄວາມເຈັບປວດນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຕັດສິນໃຈແບບນີ້.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຍາວ, ພະຍາດ ກັງວົນໃຈ , ແລະ ໂຣກຈິດເສື່ອມ.
• ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍໃນຄັ້ງກ່ອນ: ຜູ້ທີ່ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍມາກ່ອນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ອີກ.
• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຮ້າຍແຮງ: ການຖືກທຳຮ້າຍໃນໄວເດັກ, ການຖືກຂົ່ມເຫັງ, ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ, ແລະອື່ນໆ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ເສຍ:ການແຕກແຍກຂອງສາຍພົວພັນ, ການຢ່າຮ້າງ.
• ບັນຫາທາງດ້ານເສດຖະກິດ ຫຼື ການຈ້າງງານ: ໜີ້ສິນສູງ, ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ.
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ພະຍາດທີ່ເປັນເວລາດົນນານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ.
• ການຕິດຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ: ບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະລົມນຳ ຫຼື ແບ່ງປັນຄວາມໂສກເສົ້ານຳ.

ຂ້ອຍຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ແນວໃດ? ມີບໍລິການຫຍັງແດ່ທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດສີລັງກາ?

ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ມີອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆໃນປະເທດສີລັງກາທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ໂດຍໃຫ້ບໍລິການທີ່ເປັນຄວາມລັບ ແລະ ບໍ່ເສຍຄ່າ.

ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ແນວໃດ?

• ຟັງ: ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ ຫຼື ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?" "ຂ້ອຍຢູ່ນີ້ເພື່ອເຈົ້າ."
• ຖາມໂດຍກົງວ່າ: "ເຈົ້າເຄີຍຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?" ຖາມຢ່າງສຸພາບ ແລະ ສະຫງົບ.
• ຢ່າປະໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢູ່ຄົນດຽວ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງຕົກ ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ , ຢ່າປະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບແພດ, ຈິດແພດ, ຫຼື ທີ່ປຶກສາ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດໄປນຳເຂົາເຈົ້າໄດ້.
• ເອົາສິ່ງຂອງອັນຕະລາຍອອກ: ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາເມັດ, ອາວຸດແຫຼມ ແລະ ສານພິດໄວ້ໃນເຮືອນໃຫ້ປອດໄພ.

ແນວຄິດການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຄິດ ຫຼື ວາງແຜນທີ່ຈະຈົບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ອາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ, ຫຼື ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ສືບຕໍ່ເດີນໄປ. ການມີຄວາມຄິດ ແລະ ການລົງມືປະຕິບັດແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ການມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍແບບນີ້, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ຫຼືໂທຫາ 1926.