ຄວາມລັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຊາທີ່ພວກເຮົາດື່ມທຸກໆມື້ (ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາ)

ຊາໜຶ່ງຈອກທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ... ຊາໜຶ່ງຈອກຫຼັງອາຫານທ່ຽງ... ຊາໜຶ່ງຈອກໃນຂະນະທີ່ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນໃນຕອນແລງ... ຊາແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງວັດທະນະທຳສີລັງກາຂອງພວກເຮົາແທ້ໆ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນຈອກຊາງ່າຍໆນີ້ສຳລັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງຈອກຊານີ້.

ຊາ ແລະ ກາເຟ - ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄາເຟອີນ

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຊາມີຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າກັບກາເຟ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແຕກຕ່າງກັນ. ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຈອກຊາມັກຈະໜ້ອຍກວ່າໃນຈອກກາເຟຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ລອງມາປຽບທຽບກັນເບິ່ງ.

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມຄາເຟອີນໜ້ອຍລົງເທົ່າໃດ ຖ້າທ່ານດື່ມຊາແທນກາເຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຂີງ ແລະ ໝາກພິລາບໍ່ມີຄາເຟອີນເລີຍ.

ໂພຊະນາການທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຈອກຊາ

ຊາໜຶ່ງຈອກທີ່ເຮັດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານມີແຄລໍຣີ່ໜ້ອຍຫຼາຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກກໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ໃບຊາຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ນີ້ແມ່ນສານອາຫານຫຼັກບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຊາ:

• ຟລາໂວນອຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນພືດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• ແຄທີຊິນ: ນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຟລາໂວນອຍ. ພວກມັນມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນຊາຂຽວ.
• ໂພລີຟີນອນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ. ພວກມັນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
• ແຮ່ທາດ: ຊາຍັງມີແຮ່ທາດໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ຟລູອໍໄຣດ໌.

ການດື່ມຊາມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ມາເບິ່ງວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊາບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ທຸກຢ່າງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການດື່ມຊາເປັນ ສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ .

1. ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ທີ່ຮູ້ກັນໃນທາງການແພດວ່າ "ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ" ເປັນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ການສຶກສາບາງຢ່າງພົບວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ "theaflavins" ແລະ "thearubigins" ເຊິ່ງພົບໃນຊາດຳສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້.

2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງໃນສັງຄົມປະຈຸບັນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງໃນຊາດຳຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຫຼື "ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການດື່ມຊາອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

3. ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ

ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ. ໂພລີຟີນອນ, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານຈຸລະພາກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນຊາດຳ ແລະ ຊາຂຽວ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມ ຫຼື ຄວບຄຸມການເຕີບໂຕ ແລະ ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການດື່ມຊາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມຊາ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ.

4. ນອນຫຼັບດີ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດດີ

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຊາ chamomile. ຊາສະໝຸນໄພນີ້ເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາໜຶ່ງຍັງພົບວ່າການດື່ມຊາ chamomile ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຫຼັງຄອດນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ.

5. ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວ

ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນຕໍ່າໃນຊາ, ມັນສາມາດເພີ່ມສະມາທິ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາການກະວົນກະວາຍ ແລະ ອາການວຸ້ນວາຍທີ່ມາພ້ອມກັບການດື່ມກາເຟ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ ຫຼື ຮຽນໜັງສື.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມຊາ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການດື່ມຊາບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ການດື່ມຊາຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້, ໂດຍສະເພາະກັບຊາທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຊັ່ນ: ຊາດຳ ແລະ ຊາຂຽວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່ໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມຊາ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊາແຊບໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງວ່າ, ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບເມື່ອທ່ານດື່ມຊາ ໂດຍບໍ່ຕື່ມນໍ້າຕານ ແລະ ນົມຫຼາຍເກີນໄປ .