ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການກວດລະດັບໄຂມັນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'ຄໍເລສເຕີຣອນ', ແມ່ນບໍ? ບາງຄົນຢ້ານຄຳນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ," ແລະພວກເຮົາຖາມເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກັງວົນ. ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນດີຫຼືບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າງ່າຍໆ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ, ກ່ຽວກັບການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Lipid Profile', ເຊິ່ງເຮັດເພື່ອຕິດຕາມລະດັບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໄຂມັນດີ, ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຂມັນປະເພດອື່ນໆໃນຄໍເລສເຕີຣອນ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນ ໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນ ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍສ້າງຊັ້ນນອກຂອງທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດສູງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ບົດຄວາມນີ້ເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນສອງປະເພດຄື: ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ".

1. ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" - LDL (Low-Density Lipoprotein): ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ເຊັ່ນດຽວກັບສະໜິມທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນທໍ່ນໍ້າເກົ່າ, ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ນີ້ຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະສະສົມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ atherosclerosis . ເມື່ອເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈແຄບລົງດ້ວຍວິທີນີ້, ກ້ອນເລືອດສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ຫົວໃຈວາຍໄດ້ .

2. ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" - HDL (High-Density Lipoprotein): ນີ້ແມ່ນວິລະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ HDL ເຮັດຄືການຮັບເອົາຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ນຳມັນໄປສູ່ຕັບເພື່ອທຳລາຍ. ສະນັ້ນ, ລະດັບ HDL ໃນຮ່າງກາຍສູງເທົ່າໃດ, ກໍ່ຍິ່ງດີຕໍ່ພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ.

3. ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ນີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຖືກວັດແທກພ້ອມກັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ . ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ຕ່ຳ. ນອກຈາກນີ້, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ການທົດສອບ Lipid Profile ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆທີ່ວັດແທກໄຂມັນປະເພດຕ່າງໆໃນເລືອດຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ ຫຼື ແຜງໄຂມັນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຂໍໃຫ້ທ່ານອົດອາຫານປະມານ 9 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນການກວດນີ້.ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຂມັນຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໄປບໍ່ດົນມານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄ່າໃນລາຍງານ. ແຕ່ການອົດອາຫານບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານຍັງໜຸ່ມ, ຫຼື ຖ້າທ່ານໝໍບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນທີ່ສົມບູນ, ການອົດອາຫານກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ຄືການປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານກ່ອນການກວດຫຼືບໍ່.

ຕົວເລກໃນບົດລາຍງານຂອງທ່ານໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ລອງມາເບິ່ງຕົວເລກໃນລາຍງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກການທົດສອບ. ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດແທກເປັນມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ (mg/dL).

ແຕ່ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຮັກສາລະດັບ LDL ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 100, ບາງທີອາດຕ່ຳກວ່າ 70.

ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ?

ສົມມຸດວ່າຄ່າຕ່າງໆໃນລາຍງານຂອງເຈົ້າມັນບໍ່ເໝາະສົມປານໃດ. ຢ່າກັງວົນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ໄດ້ປະມານ 30%.

• ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີ່ມຕົວ: ຄວບຄຸມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ.
• ງົດໄຂມັນທຣານສ໌ອອກໃຫ້ໝົດ: ຊອກຫາຄຳວ່າ "ນ້ຳມັນໄຮໂດຣເຈນບາງສ່ວນ" ຢູ່ໃນສະຫຼາກອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນທຣານສ໌. ພວກມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.
• ກິນເສັ້ນໃຍ ແລະ ສະເຕີຣອນຈາກພືດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ໃຫ້ລວມເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບ ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ເພີ່ມໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ດີ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ລະດັບ HDL ຫຼຸດລົງ ແລະ ທຳລາຍເສັ້ນເລືອດ.

ຢາກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມ.

• ຢາສະແຕຕິນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດທີ່ໃຊ້ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ພວກມັນອອກລິດໂດຍການຢຸດຕັບຈາກການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ.
• ເສັ້ນໃຍ (Fibrates): ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ triglyceride ແລະ ເພີ່ມລະດັບ HDL.
• ຢາອື່ນໆ: ນອກເໜືອໄປຈາກຢາເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: ຢາ Ezetimibe, Niacin, ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງ PCSK9. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຢາໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ.

ຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງດຽວກຳນົດຄວາມສ່ຽງບໍ?

ບໍ່. ບົດລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນເອກະສານທີ່ຈະກຳນົດອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ນອກຈາກຄໍເລສເຕີຣອນແລ້ວ, ສິ່ງອື່ນໆກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ພະຍາດ ເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ການສູບຢາ, ແລະ ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາສິ່ງຫຼັກໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາທັງໝົດນີ້ ແລະ ປະເມີນຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດນີ້ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆ 5 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄ່າລາຍງານຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເລື້ອຍໆ, ຕາມທີ່ແພດແນະນຳ.