ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ພະຍາດເບົາຫວານເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນປະຈຸບັນ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຢ້ານກົວມັນເລັກນ້ອຍ. ທ່ານຕ້ອງເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງ, ແລະກັບໝູ່ເພື່ອນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, 'ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2'. ຖ້າສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ກ່ອນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະເພີ່ມນໍ້າຕານ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກລູໂຄສ") ໃຫ້ກັບເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ນໍ້າຕານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສົ່ງນໍ້າຕານນີ້ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໜ້າທີ່ນັ້ນເຮັດໂດຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອິນຊູລິນ", ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍອະໄວຍະວະທີ່ເອີ້ນວ່າຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ຄິດວ່າອິນຊູລິນເປັນກະແຈທີ່ເປີດປະຕູຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.

ໜຶ່ງໃນສອງບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

1. ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ: ບາງຄັ້ງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ກະແຈນັ້ນ (ອິນຊູລິນ). ມັນຄືກັບຮູກະແຈໃນປະຕູໄດ້ເປັນສະໜິມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອິນຊູລິນຈະມີຢູ່, ປະຕູຂອງຈຸລັງກໍ່ບໍ່ເປີດ.

2. ການຂາດອິນຊູລິນ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໜັກເພື່ອສ້າງອິນຊູລິນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຕ້ານທານນີ້. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ມັນຈະເມື່ອຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໄດ້ພຽງພໍ.

ດ້ວຍເຫດຜົນສອງຢ່າງນີ້, ນ້ຳຕານໃນເລືອດບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ແລະ ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ "(Hyperglycemia) . ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 70-99 ມກ/ດລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄ່ານີ້ສາມາດຢູ່ທີ່ 126 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່ານັ້ນ.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອາການຂອງມັນມັກຈະປາກົດຊ້າໆ. ດັ່ງນັ້ນບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດເບົາຫວານມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງອາການຕໍ່ໄປນີ້.

ສຳລັບແມ່ຍິງ, ການຕິດເຊື້ອລາໃນຊ່ອງຄອດ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ເລື້ອຍໆກໍສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2? ມີປັດໄຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ມີສາເຫດດຽວ. ມັນມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈລວມກັນ.

ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ "ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ" ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້. ປັດໄຈຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນມີດັ່ງນີ້:

• ພັນທຸກໍາ: ຖ້າແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພໍ່ແມ່ຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີໂອກາດ 40% ທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າພໍ່ແມ່ທັງສອງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 70%. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ນ້ ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ: ໄຂມັນໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ການຕ້ານທານອິນຊູລິນຍັງເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ການກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງເປັນປະຈຳກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
• ອາຍຸ: ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ.
• ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຜູ້ທີ່ມີສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ແລະ ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic (PCOS) ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້?

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປມັນສາມາດທຳລາຍອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເອີ້ນວ່າ `(ສະພາບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍ - HHS). ໃນນີ້, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳໝົດ, ແລະ ສະຕິບົກຜ່ອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນຖືກສົ່ງໄປຫາຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດເລືອດງ່າຍໆສອງສາມຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນ.

• ການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາອົດອາຫານ: ການ ກວດນີ້ຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງເປັນເວລາປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 126 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າ, ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
• ການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດແບບສຸ່ມ: ສາມາດເຮັດໄດ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 200 ມກ/ດລ ຫຼືສູງກວ່າ, ມັນກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນກັນ.
• ການກວດ A1C: ອັນນີ້ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ. ຖ້າຄ່ານີ້ແມ່ນ 6.5% ຫຼືສູງກວ່າ, ມັນຢືນຢັນວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານແທ້ຫຼືບໍ່.

ວິທີການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາມາຮອດສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ພະຍາດເບົາຫວານເປັນພະຍາດທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ ແລະ ສາມາດຈັດການໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ . ມັນຄືກັບກິລາທີມ. ທ່ານ, ທ່ານໝໍ, ນັກໂພຊະນາການ, ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງຮ່ວມມືກັນເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.

ມີສາມຢ່າງຫຼັກໆຄື:

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ)

2. ຢາປົວພະຍາດ

3. ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານຢູ່ເຮືອນ

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວ. ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ດ້ວຍຢາຢ່າງດຽວ.

• ອາຫານການກິນ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ອາຫານການກິນ", ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາຜັກທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ປາ, ໄກ່), ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີ (ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກຖົ່ວ) ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ແມ່ນແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ກໍສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ຢາປົວພະຍາດ

ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລ້ວກໍຕາມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາ.

• ຢາກິນ: ຢາທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ທົ່ວໄປ ເຊັ່ນ Metformin ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວບຄຸມການຜະລິດນໍ້າຕານໂດຍຕັບ.
• ການສັກຢາອິນຊູລິນ: ການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງບາງຄົນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕາມການເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ກິນອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກໃນຮູບແບບຂອງການສັກຢາ. ການເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານ.

3. ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານຢູ່ເຮືອນ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານເຮັດ, ແລະຢາທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແນວໃດ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໝົດບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ຄຳຕອບສັ້ນໆແມ່ນ "ບໍ່." ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ກັບທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ.

ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວມັນ.