ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງ "ພະຍາດຫົວໃຈ", ເຮົາມັກຄິດເຖິງຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໂລກແມ່ນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ (CVD)? ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນພະຍາດທີ່ຂ້າຄົນງຽບ. ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຍິງຄວນຮູ້ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງແມ່ຍິງຈຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຊາຍ?
ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຫົວໃຈກໍຄືຫົວໃຈ, ສະນັ້ນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງບໍ?" ຢ່າແປກໃຈ, ແມ່ນແລ້ວ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງແຕກຕ່າງກັນໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດຫົວໃຈ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ.
- ກາຍວິພາກ: ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍ, ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອງແມ່ຍິງມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ . ຝາຂອງຫ້ອງຫຼັກ (ຫ້ອງຫົວໃຈ) ທີ່ສູບສົ່ງເລືອດກໍ່ບາງລົງເຊັ່ນກັນ.
- ການນັບເມັດເລືອດ: ແມ່ຍິງ ມີເມັດເລືອດແດງໜ້ອຍລົງ ໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດນຳເອົາອົກຊີເຈນໜ້ອຍລົງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
- ການປັບຕົວຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ: ເມື່ອພວກເຮົາລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຈາກທ່ານອນ ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາຂຶ້ນເນີນພູ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວ. ແມ່ຍິງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ ໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.
- ຮໍໂມນ: ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຜູ້ຍິງມີລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນສູງກວ່າ. ຜູ້ຊາຍມີລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນສູງກວ່າ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ຜູ້ຍິງຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດຫົວໃຈ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຜູ້ຍິງຈະເລີ່ມມີອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍປະມານ 10 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຫຼາຍຢ່າງຈະພົບເລື້ອຍໃນທັງສອງເພດ, ແຕ່ກໍມີຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະກັບຜູ້ຍິງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງອາການຫົວໃຈວາຍ ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.
ອາການຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງ
ເມື່ອຄົນເຮົາຄິດເຖິງອາການຫົວໃຈວາຍ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຄິດເຖິງອາການເຈັບໜ້າເອິກທີ່ແໜ້ນ ແລະ ຫົດຕົວ. ນັ້ນແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການອື່ນໆພ້ອມກັບ ຫຼື ແທນທີ່ຈະມີອາການເຈັບໜ້າເອິກ.
ອາການຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງມັກຈະເປັນ "ອາການຫົວໃຈວາຍແບບງຽບໆ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຕ່າງໆຈະປາກົດຂຶ້ນໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍວ່າເປັນອາການຫົວໃຈວາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຊັກຊ້າ ແລະ ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ແມ່ຍິງອາດຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
| ປະເພດຂອງອາການ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສະຖານທີ່ທີ່ຮູ້ສຶກ |
|---|---|
| ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ |
|
| ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆ |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນ, ກະລຸນາຢ່າເສຍເວລາ. ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ. ທຸກໆນາທີທີ່ຜ່ານໄປໃນລະຫວ່າງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຈະທຳລາຍກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາການປິ່ນປົວຢ່າງວ່ອງໄວ.
ສັນຍານເຕືອນໄພເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ
ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມີອາການເຕືອນໄພບາງຢ່າງ (ອາການເບື້ອງຕົ້ນ) ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼາຍອາທິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນກ່ອນຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາແລະໄປ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ສົນໃຈ.
ອາການເບື້ອງຕົ້ນທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາການອ່ອນເພຍຜິດປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.
ອາການເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າອື່ນໆ:
- ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ
- ອາການທ້ອງອືດເລື້ອຍໆ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ
- ມັນຄືກັບວ່າຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໝອກ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັ້ງສະມາທິໄດ້.
- ຄວາມຢາກອາຫານ
- ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ
- ມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ມື
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ ຫຼື ຮຸນແຮງ
- ອາການບໍ່ສະບາຍໜ້າເອິກ
- ເຈັບຄາງກະໄຕ ຫຼື ແຂ້ວ
- ມີຄວາມໜັກ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ແຂນ
ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈິງຈັງເພາະວ່າມັນມາແລະໄປ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິແບບນີ້, ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ແມ່ຍິງ ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ
ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວແມ່ນສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບພຽງພໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກັກເກັບນໍ້າ, ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ, ແລະ ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິທີທີ່ສະພາບນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງຜິດປົກກະຕິ (Diastolic Heart Failure), ເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອກຳລັງສູບສີດຂອງຫົວໃຈ (ejection fraction) ເປັນປົກກະຕິ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນແມ່ຍິງ.
- ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງແມ່ນ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບ.
- ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແຕກ (Stress Cardiomyopathy), ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຍັງພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງ.
- ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການຫົວໃຈວາຍຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຝືດ (ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ), ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຂອງຮ່າງກາຍ (ບວມນ້ຳ) ມັກພົບໃນແມ່ຍິງ.
ປັດໄຈສ່ຽງສະເພາະໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງ?
ປັດໄຈສ່ຽງທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ແຕ່ບາງປັດໄຈມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ, ແລະ ບາງອັນກໍ່ເປັນສະເພາະກັບແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ. ລອງມາເບິ່ງກັນ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງແນວໃດ |
|---|---|
| ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ | ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL cholesterol) ຕໍ່າແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີກ່ວາຜູ້ຊາຍ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus) | ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີໂອກາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈສູງກວ່າສອງຫາສີ່ເທົ່າ. |
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) | ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 60 ປີ, ແຕ່ມັນຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢາບາງຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເກືອຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ. |
| ການໝົດປະຈຳເດືອນ | ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃຫ້ການປົກປ້ອງບາງຢ່າງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ເມື່ອລະດັບເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດແຂງຕົວ, ໄຂມັນສະສົມໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ (ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ), ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ໂລກອ້ວນ | ໂລກອ້ວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ການສະສົມໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂລກອ້ວນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຂອງແມ່ຍິງໄດ້ເຖິງ ສາມເທົ່າ . |
| ການສູບຢາ | ຜູ້ຍິງທີ່ສູບຢາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ສູບຢາ. |
| ພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ | ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ແລະ ພະຍາດລູປຸສ ມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຂະນະຖືພາ), ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ແລະ ພະຍາດກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໃນຊ່ວງເວລາຖືພາ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນພາຍຫຼັງ. |
| ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ (PCOS) | PCOS ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫຼາຍປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ. |
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດຫົວໃຈ
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ 4 ໃນ 5 ກໍລະນີຂອງພະຍາດຫົວໃຈສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນມັນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຂັບລົດ. ຖ້າເຈົ້າຕອກຕະປູເກີນໜຶ່ງຕະປູ, ບາງທີຢາງລົດອາດຈະຫລຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າຈະສາມາດໄປຮອດອູ່ລົດໄດ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕອກຕະປູເກີນສາມຫຼືສີ່ຕະປູ? ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ປັດໄຈສ່ຽງແມ່ນຄືກັນ. ເມື່ອມີຫຼາຍອັນ, ໂອກາດຂອງບັນຫາຈະສູງກວ່າເມື່ອມີອັນດຽວ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການຫຼີກລ່ຽງ "ຕະປູ" ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ: ກວດສຸຂະພາບທຸກໆປີ. ໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມພວກມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະງ່າຍດາຍຄືການຍ່າງໄວໆເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ: ຢຸດສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ.
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
- ວາງແຜນ: ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກກິນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຕັດອອກ.
- ເລືອກ: ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານສຳລັບອາທິດ. ເມື່ອທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ, ໃຫ້ຊື້ຕາມລາຍການນັ້ນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນເຂົ້ານອກບ້ານ, ໃຫ້ຄິດລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.
- ຈົ່ງລະວັງຂະໜາດຂອງອາຫານ: ບໍ່ວ່າອາຫານຈະແຊບປານໃດກໍຕາມ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ຈົ່ງລະວັງຂະໜາດຂອງອາຫານໃນຈານຂອງທ່ານ.
- ເພີດເພີນໄປກັບມັນ!: ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຊື່ອກັນວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ມີລົດຊາດດີ. ຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມັກ.
ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປົກປ້ອງມັນ. ລົມກັບໝໍຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງ ແລະ ອາການຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຫົວໃຈເປັນ ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນແມ່ຍິງ. ຢ່າຄິດວ່າມັນເປັນ "ພະຍາດຂອງຜູ້ຊາຍ".
- ແມ່ຍິງອາດຈະມີອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຊາຍ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍຜິດປົກກະຕິ, ຫາຍໃຈຝືດ, ແລະ ປວດຮາກ, ແທນທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບໜ້າເອິກ.
- ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໝົດປະຈຳເດືອນ, ອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ ແລະ PCOS ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງແມ່ຍິງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- 80% ຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.
- ຖ້າຫາກມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ