ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຍິງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍເມື່ອໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ມະເຮັງເຕົ້ານົມ" ແມ່ນບໍ? ແຕ່ແທນທີ່ຈະຢ້ານກົວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະເຕົ້ານົມຂອງພວກເຮົາ. ເພາະວ່າຖ້າມີການປ່ຽນແປງໃດໆ, ພວກເຮົາຈະສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້ໄວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີວິທີງ່າຍໆນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີການກວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ "ປົກກະຕິ" ແມ່ນຫຍັງ. ນັ້ນຄື, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານປົກກະຕິແລ້ວມີລັກສະນະ ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້ໄວ.
ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້. ການກວດຢູ່ເຮືອນນີ້ບໍ່ເຄີຍສາມາດທົດແທນການກວດເຕົ້ານົມໂດຍທ່ານໝໍ ຫຼື ການກວດພິເສດເຊັ່ນ: ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍເຄື່ອງແມ່ກາຍະພາບ. ທ່ານຄວນໄປກວດເຕົ້ານົມກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ ແລະ ກວດຫາມະເຮັງຖ້າຈຳເປັນ.
ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມກ່າວວ່າສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນແມ່ນກ້ອນເນື້ອທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຢູ່ເຮືອນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມີຫຍັງປົກກະຕິຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆ.
ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບນີ້?
ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດນີ້ ໃນມື້ດຽວກັນຂອງທຸກໆເດືອນ . ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືໃນການກວດຫາມະເຮັງ, ແຕ່ມັນເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າທ່ານຍັງມີປະຈຳເດືອນມາປົກກະຕິ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບນີ້ແມ່ນ ຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ມັນມີເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ. ກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມ, ເຈັບ ແລະ ມີຕຸ່ມເລັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໝົດລົງ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບພາບທີ່ຊັດເຈນກວ່າໂດຍການກວດສອບພວກມັນໃນເວລານັ້ນ.
ເຈົ້າກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງແນວໃດແທ້?
ການກວດນີ້ຄວນຈະເຮັດເປັນສອງພາກສ່ວນ. ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນ ການກວດສາຍຕາ ແລະ ອີກສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນ ການກວດຮ່າງກາຍ .
ສິ່ງອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຄື ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ແຕ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນຂະຫຍາຍໄປເຖິງແຂນ, ກະດູກໄຫ່, ແລະ ທ້ອງສ່ວນເທິງ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ກວມເອົາທົ່ວບໍລິເວນ. ການກວດທັງໝົດຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ.
1. ການກວດສຸຂະພາບດ້ວຍສາຍຕາ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໄປຢູ່ໜ້າກະຈົກ. ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າອອກທັງໝົດ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.
| ຂັ້ນຕອນ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ |
|---|---|
| ຂັ້ນຕອນທີ 1: ວາງມືຂອງທ່ານລົງ. | ຢືນຕົວຊື່ໆຢູ່ຕໍ່ໜ້າກະຈົກ, ໂດຍໃຫ້ແຂນຢູ່ຂ້າງຕົວ. ຕອນນີ້ໃຫ້ກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດວ່າມີການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງ, ອາການໃຄ່ບວມ, ຮອຍบุ๋ม, ຫຼື ຕຳແໜ່ງຂອງຫົວນົມຫຼືບໍ່. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຍົກມືທັງສອງຂ້າງຂຶ້ນ. | ບັດນີ້ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນຊື່ໆເໜືອຫົວຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຄືກັບກ່ອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມ, ຜິວໜັງ, ຫຼື ຫົວນົມຂອງທ່ານ. |
| ຂັ້ນຕອນທີ 3: ວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ເທິງສະໂພກຂອງທ່ານ. | ດ້ວຍມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ທີ່ສະໂພກ, ໃຫ້ເອນຕົວໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານຕຶງຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທ່ານີ້, ໃຫ້ເບິ່ງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດອີກຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນມີການປ່ຽນແປງຄືກັນຫຼືບໍ່. |
2. ການກວດຮ່າງກາຍ
ການທົດສອບນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງວິທີຄື: ຢືນ ແລະ ນອນລົງ. ໃນທັງສອງວິທີ, ການທົດສອບກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ນິ້ວມືກົດໃສ່ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ.
ການທົດສອບຢືນ
ຫຼາຍຄົນເຮັດການທົດສອບນີ້ໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ ເພາະວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກໄດ້ເມື່ອເຈົ້າລູບນິ້ວມືໃສ່ຜິວໜັງທີ່ປຽກດ້ວຍສະບູ.
- ກ່ອນອື່ນໃຫ້ກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂວາ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຊ້າຍ.
- ໃຊ້ນິ້ວມືກາງທັງສາມນິ້ວຂອງທ່ານ.
- ສຳຜັດແຕ່ລະສ່ວນຂອງເຕົ້ານົມຂ້າງໜຶ່ງ. ກົດ ເບົາໆ ກ່ອນ. ຈາກນັ້ນ ກົດປານກາງ.ສຸດທ້າຍ, ກົດ ແຮງໆໜ້ອຍໜຶ່ງ . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະທົດສອບລະດັບຄວາມກົດດັນທັງສາມລະດັບດ້ວຍວິທີນີ້.
- ຊອກຫາກ້ອນ, ການໜາຂຶ້ນ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງອື່ນໆ.
- ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນຮູບແບບວົງມົນ, ທ່ານສາມາດກວດສອບທຸກໆບໍລິເວນຂອງເຕົ້ານົມໄດ້ໂດຍບໍ່ພາດຈັງຫວະ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງບໍລິເວນໃກ້ໆກັບຮູແຂນນຳ.
- ກວດເບິ່ງບໍລິເວນທີ່ມືດອ້ອມຮອບຫົວນົມ (areola) ແລະ ບີບຫົວນົມເພື່ອເບິ່ງວ່າມີນໍ້າໄຫຼອອກມາຫຼືບໍ່.
- ບັດນີ້ເຮັດຊ້ຳຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບເຕົ້ານົມອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
ການກວດສຸຂະພາບແບບນອນ
ເມື່ອທ່ານເຮັດການກວດນີ້ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຈະກະຈາຍຮາບພຽງຢູ່ເທິງໜ້າຕຽງ, ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການກວດພົບກ້ອນເນື້ອ. ວິທີການນີ້ເໝາະສົມໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີເຕົ້ານົມໃຫຍ່.
- ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນອນລົງເທິງຕຽງ, ວາງໝອນໄວ້ໃຕ້ບ່າຂວາຂອງທ່ານ, ແລະ ວາງມືຂວາໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງທ່ານ.
- ບັດນີ້, ດ້ວຍນິ້ວກາງຂອງມືຊ້າຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງທຸກສ່ວນຂອງເຕົ້ານົມຂວາຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
- ຄືກັນກັບກ່ອນໜ້ານີ້, ທົດສອບໂດຍໃຊ້ຄວາມກົດດັນເບົາ, ກາງ, ແລະ ໜັກ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງອ້ອມແຂນ, ຈົນຮອດກະດູກໄຫ່, ແລະ ອ້ອມຫົວນົມ.
- ບີບຫົວນົມແລະເບິ່ງວ່າມີນໍ້າໄຫຼອອກມາບໍ່.
- ບັດນີ້ຍ້າຍໝອນໄປໃຕ້ບ່າເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ, ວາງມືຊ້າຍຂອງທ່ານໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງທ່ານ, ແລະກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານໃນລັກສະນະດຽວກັນດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ.
ມີບັນຫາຫຍັງແດ່ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຮັດການທົດສອບນີ້?
ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດສອບດ້ວຍຕົນເອງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງບັນຫາສອງຢ່າງກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
1. ຄິດວ່າມັນເປັນການທົດແທນການກວດທາງການແພດ: ບາງຄົນຄິດວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດການກວດນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້, ພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ ຫຼື ໄດ້ຮັບການກວດ mammogram. ນີ້ແມ່ນຜິດໝົດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
2. ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນເນື້ອ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າມັນອາດຈະເປັນມະເຮັງ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ກ້ອນເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮູ້ສຶກຢູ່ໃນເຕົ້ານົມບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມທີ່ເປັນຕຸ່ມໆຕາມທຳມະຊາດ. ເມື່ອທ່ານກວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານທຸກໆເດືອນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ການປ່ຽນແປງຫຍັງແດ່ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກວດຫາການປ່ຽນແປງອັນໃດແດ່?
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ໄປນີ້, ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.
| ຄຸນສົມບັດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ກ້ອນ ຫຼື ການໜາຂຶ້ນ | ຮູ້ສຶກເຖິງກ້ອນເນື້ອໃໝ່ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມໜາຂຶ້ນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. |
| ນ້ຳໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ | ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືພາ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກ, ຈະມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີເລືອດປົນ ຫຼື ມີສີນໍ້າຕານ). |
| ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ | ຜິວໜັງມີຮອຍบุ๋ม, ອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຮູຂຸມຂົນກວ້າງທີ່ເບິ່ງຄືກັບເປືອກໝາກກ້ຽງ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງຫົວນົມ | ຫົວນົມປີ້ນ ຫຼື ປ່ຽນທິດທາງຂອງຫົວນົມທີ່ເຄີຍປົກກະຕິ. |
ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະສົ່ງທ່ານໄປກວດເພີ່ມເຕີມ ເຊັ່ນ: ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງ ultrasound ຫຼື ການກວດເຕົ້ານົມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງ (BSE) ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະເມີນສະພາບປົກກະຕິຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ສ້າງນິໄສການເຮັດການທົດສອບນີ້ທຸກໆເດືອນ, ທັນທີທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໝົດລົງ.
- ການກວດນີ້ບໍ່ເຄີຍສາມາດທົດແທນການກວດຂອງທ່ານໝໍ ຫຼື ການກວດເຕົ້ານົມໄດ້ເລີຍ.
- ຢ່າຕົກໃຈພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນເນື້ອ. ກ້ອນເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ