Ar turėtume tiksliai žinoti apie savo stuburą – kūno ramstį?

Kai sėdime, stovime, vaikštome, lenkiamės, keliame svarmenis... yra kažkas, kas mums padeda visa tai atlikti. Tai mūsų stuburas arba stuburo stulpelis. Tai tarsi mūsų kūno atrama. Tiesą sakant, daugelis mūsų kūno skeleto ir raumenų sistemos dalių yra sujungtos stuburu. Taigi, šiandien šiek tiek išsamiau pakalbėsime apie šį stuburą, kuris yra toks svarbus mūsų kūnui.

Kas yra stuburas? Ką jis daro?

Paprastai tariant, stuburas yra kaulinė struktūra, teikianti atramą mūsų kūnui. Kaip ir namo stogo atramos, jis turi daug naudos mūsų kūnui.

• Suteikia kūnui formą: Dėl stuburo mūsų kūnas įgauna specifinę formą ir struktūrą.
• Palaiko kūną: Kai stovime tiesiai, stuburas padeda išlaikyti laikyseną.
• Apsaugo nugaros smegenis: Nugaros smegenys, pagrindinis nervų kabelis, einantis iš smegenų, eina per nugaros smegenis. Tai tarsi maža viela, apvyniota apsauginiu vamzdeliu. Nugaros smegenys apsaugo šiuos vertingus nervus.
• Padeda judėti ir lavinti lankstumą: stuburo lankstumas padeda atlikti tokius judesius kaip lenkimasis į priekį, atgal ir pasisukimas iš vienos pusės į kitą.

Kur yra stuburas? Kaip jis atrodo?

Stuburas tęsiasi nuo kaklo iki žemiausios stuburo dalies. Tiksliau sakant, jis prasideda nuo kaukolės pagrindo ir tęsiasi iki dubens – kaulo tarp klubakaulių.

Žiūrint į sveiką stuburą iš šono, jis nėra visiškai tiesus. Jis turi tris natūralius linkius. Jis panašus į raidės „S“ formą. Šie linkiai veikia kaip automobilio amortizatoriai. Tai yra, jie sugeria smūgius, kurie patenka į stuburą bėgant, šokinėjant ir vaikštant, taip apsaugodami jį nuo pažeidimų.

Kokios yra pagrindinės stuburo dalys?

Stuburas nėra vienas ilgas kaulas. Tai sudėtinga struktūra, sudaryta iš daugelio skirtingų dalių. Tai tarsi siena, sudaryta iš plytų, sudėtų viena ant kitos. Pažvelkime, kokios yra šios dalys.

5 pagrindinės stuburo sritys

Kaip jau minėjome anksčiau, nors yra 33 slanksteliai, jie yra suskirstyti į 5 pagrindinius regionus. Sužinokime ir apie tai.

Dažnos ligos, kurios gali pasireikšti stubure

Stuburas yra intensyviai naudojamas ir svorį laikantis organas mūsų kasdieniame gyvenime. Dėl to jis yra labiau linkęs į pažeidimus ir traumas.

• Artritas ir susijusios ligos, pavyzdžiui , ankilozinis spondilitas (artritas) .
• Nugaros patempimai ir raiščių patempimai.
• Įgimtos anomalijos, pavyzdžiui, (Spina Bifida) .
• Kaulų ataugos.
• Skoliozė, tai yra stuburo iškrypimas (skoliozė ir kifozė) .
• Išvaržos diskas .
• Nervų ir raumenų ligos(Neuromuskulinės ligos).
• Nervų pažeidimas, pavyzdžiui , stuburo stenozė , išialgija ir užspausti nervai.
• Osteoporozė .
• Nugaros smegenų pažeidimai, lūžiai ir paralyžius .
• Stuburo navikai ir vėžys.
• Stuburo infekcijos, pavyzdžiui , meningitas ir osteomielitas .

Kokie simptomai gali padėti nustatyti nugaros problemą?

Dažniausias stuburo sutrikimų simptomas yra nugaros arba kaklo skausmas. Sunku rasti žmogų, kuris bent kartą gyvenime nebūtų patyręs nugaros skausmo.

Štai keletas kitų panašių simptomų:

• Raumenų spazmai.
• Nesugebėjimas kontroliuoti žarnyno ir šlapimo pūslės veiklą.
• Silpnumas arba tirpimas rankose ir kojose.
• Paralyžius.

Tyrimai ir gydymas

Jei turite nugaros problemų, gydytojas gali paskirti įvairius tyrimus ir gydymą, kad nustatytų priežastį.

Kaip pasitikrinti nugaros sveikatą?

• Vaizdavimo tyrimai: tai apima tokius tyrimus kaip (rentgeno spinduliai) , (kompiuterinė tomografija) ir (MRT) .
• Kraujo tyrimai .
• Elektromiografija (EMG) tyrimas, kuriuo matuojamas nervų aktyvumas.
• Kaulų tankio matavimas (DEXA kaulų tankio tyrimas) .
• Stuburo punkcija / juosmens punkcija .

Ką darai gydymui?

Gydymo metodai skiriasi priklausomai nuo būklės.

• Kineziterapija , masažas, akupunktūra.
• Vaistai, tokie kaip skausmą malšinantys vaistai ir raumenis atpalaiduojantys vaistai.
• Injekcijos į stuburą, pavyzdžiui , epidurinės steroidų injekcijos .
• Stuburo operacijos , pavyzdžiui, diskektomija ir stuburo sintezė .

Jei atsiranda šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

Įprastas nugaros skausmas turėtų išnykti per dvi tris dienas. Tačiau jei jaučiate bent vieną iš toliau išvardytų simptomų, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją, neignoruojant jo.

Kaip išlaikyti sveikas nugaras?

Yra daug paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad apsaugotume nugarą ir išvengtume nugaros skausmo. Stiprūs nugaros raumenys suteikia gerą apsaugą nugarai.

• Pratimai: Bent dvi dienas per savaitę atlikite nugaros stiprinimo ir tempimo pratimus. Ypač tokie pratimai kaip lenta sustiprins pagrindinius raumenis, o tai suteiks gerą atramą nugarai.
• Keldami daiktus, būkite atsargūs: keldami sunkius daiktus nuo grindų, sulenkite kelius ir kelkite juos nesulenkdami nugaros . Laikykite nugarą tiesiai.
• Palaikykite sveiką svorį: didėjant kūno svoriui, didėja ir spaudimas stuburui. Todėl labai svarbu palaikyti sveiką svorį.
• Išlaikykite taisyklingą laikyseną: sėdėkite ir stovėkite tiesiai . Nesilenkdami.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, pasitarkite su gydytoju.