Ar dieną staiga užmiegate? Tai gali būti (narkolepsija)! Pakalbėkime apie tai.

Ar kada nors jautėtės nepakeliamai mieguisti dirbdami dieną ar kalbėdamiesi su draugais? Galbūt pagalvojate: „O... praeitą naktį nepakankamai išsimiegojau.“ Tačiau tai ne tik nuovargio atvejis. Šiandien kalbėsime apie kiek kitokio tipo miego problemą. Tai būklė, vadinama narkolepsija . Nors tai nėra labai dažna, daugelis žmonių apie tai yra girdėję dėl su ja susijusių simptomų. Ją galima gydyti, tačiau ji gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui, darbui ir socialiniams santykiams.

Kas yra narkolepsija?

Paprastai tariant, narkolepsija yra neurologinė būklė, sukelianti staigų, nekontroliuojamą miegą dienos metu. Tiksliau sakant, jūsų smegenys negali tinkamai reguliuoti miego ir budrumo. Dėl to galite jaustis pernelyg mieguisti dieną, nesvarbu, kiek miegate naktį.

Kokie yra pagrindiniai narkolepsijos simptomai?

Yra keturi pagrindiniai narkolepsijos simptomai. Tačiau dauguma žmonių neturi visų keturių vienu metu. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti vienas ar du. Pažiūrėkime, kokie yra šie simptomai.

• Per didelis mieguistumas dieną : tai dažnas narkolepsijos simptomas. Tai tarsi „miego priepuolis“, kai staiga užmiegate. Kad ir ką darytumėte, visada norite sustoti ir užmigti.
• Katapleksija: tai staigus raumenų kontrolės praradimas . Kartais jis gali būti lengvas, pavyzdžiui, vienos veido ar kaklo pusės raumenų trūkčiojimas. Jei jis sunkus, galite staiga nukristi ant žemės. Pakalbėkime apie tai išsamiau.
• Su miegu susijusios haliucinacijos : tai haliucinacijos, kurios atsiranda užmiegant arba ruošiantis pabusti, ir jos gali būti labai bauginančios.
• Miego paralyžius : galbūt esate girdėję apie tai kaip „išsigandimą sapne ir negalėjimą pajudėti“ arba, kaip kai kurie sako, „jausmą, lyg demonas būtų užlipęs aukštyn“. Tai reiškia, kad negalite pajudinti savo kūno net pabudę arba galbūt nesate visiškai pabudę. Panagrinėkime tai šiek tiek plačiau.

Šiek tiek daugiau apie (katapleksiją)

Anksčiau minėjome, kad katapleksija yra staigus raumenų jėgos praradimas. Narkolepsija skirstoma į du pagrindinius tipus, priklausomai nuo to, ar yra šis katapleksijos simptomas:

• (1 tipo narkolepsija) : Šiam tipui būdingi (katapleksijos) simptomai. Apie 20 % (narkolepsija) sergančių pacientų priklauso šiam tipui.
• (2 tipo narkolepsija) : Šiam tipui nėra (katapleksijos) simptomų. Dauguma, t. y. apie 80 %, priklauso šiam tipui.

Paprastai miegodami smegenys nustoja kontroliuoti raumenis, kad nereaguotume į sapnus. Katapleksija sergantys žmonės patiria staigų raumenų netekimą, panašų į tą, kuris patiriamas REM miego metu, net ir būdami pabudę.

Lengvais atvejais katapleksija gali paveikti tik veido ir kaklo raumenis, pavyzdžiui, žandikaulis gali nusvirti. Arba ji gali paveikti tik vieną kūno pusę. Sunkiais atvejais katapleksija gali sukelti staigų kolapsą, kuris gali būti mirtinas. Šie epizodai paprastai trunka kelias minutes, tačiau per tą laiką galite negalėti kalbėti ar judėti.

Dar vienas katapleksijos bruožas yra tas, kad ją gali sukelti tam tikros emocijos . Tai gali pasireikšti ypač džiaugsmo, juoko ar pokštų metu. Tai taip pat gali nutikti nustebus, išsigandus ar supykus, tačiau tai rečiau pasitaiko.

Katapleksija gali šiek tiek kitaip pasireikšti vaikams ir tiems, kuriems pirmieji simptomai pasireiškia maždaug šešių mėnesių amžiaus. Jie gali staiga susiraukti, iškišti liežuvį arba patirti raumenų silpnumą, nesusijusį su emocija.

Šiek tiek daugiau apie miego paralyžių

Kai miegame, smegenys nustoja kontroliuoti raumenis, kad jie nereaguotų į tai, ką matome sapnuose. Tačiau kai pabundame, ši kontrolė vėl turėtų tinkamai veikti. Tačiau jei sergate miego paralyžiumi, jūsų kūnas neatgauna tos raumenų kontrolės. Galite kvėpuoti ir judinti akis, bet negalite kalbėti ar judinti kitų kūno dalių.

Haliucinacijos miego paralyžiaus metu yra labai dažnos. Jos gali būti labai ryškios, kartais neįsivaizduojamai bauginančios. Laimei, miego paralyžius paprastai trunka kelias minutes (nors jį patiriančiam asmeniui tai gali atrodyti kaip ilgas laikas).

Ar yra kitų simptomų?

Be keturių pagrindinių simptomų, narkolepsija sergantys žmonės gali patirti ir kitų simptomų bei elgesio pokyčių. Kai kurie iš jų:

• Automatiniai judesiai : Žmonės, sergantys narkolepsija, kartais gali toliau judinti kūno dalis, pavyzdžiui, rankas, net ir užmigę.
• Amnezija arba užmaršumas : Šiems žmonėms įprasta pamiršti, ką jie veikė prieš miegą.
• Staigūs protrūkiai / kalba miego priepuolių metu : narkolepsija sergantis asmuo gali staiga pasakyti ką nors (dažnai beprasmiško ar nesusijusio tuo metu). Kai tai nutinka, jis gali visiškai vėl pabusti. Tačiau dažnai to neprisimena.

Kas serga narkolepsija? Kaip dažnai ji pasireiškia?

Gydytojai narkolepsiją paprastai diagnozuoja 5–50 metų amžiaus žmonėms. Tačiau dažniausiai ji pasireiškia jauname suaugus , nuo 18 iki 25 metų amžiaus. Vyrai dažniau suserga šia liga.

Narkolepsija nėra labai dažna būklė.Tyrimai rodo, kad visame pasaulyje ja serga nuo 25 iki 50 iš 100 000 žmonių. Tačiau kadangi ligai diagnozuoti reikia metų, sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių ja serga.

Kaip narkolepsija veikia mano kūną?

Norint suprasti narkolepsiją, naudinga šiek tiek žinoti, kaip veikia mūsų miegas. Yra keli pagrindiniai mūsų miego etapai:

• 1 etapas: lengvas miegas . Tai trumpas etapas. Jis prasideda vos užmigus. Jis sudaro apie 5 % viso jūsų miego.
• 2 etapas: gilus miegas . Tai šiek tiek gilesnis miegas. Jis sudaro apie 45–50 % viso miego (šis kiekis didėja senstant).
• 3 etapas: lėtos bangos miegas . Apie 25 % viso miego (šis laikas mažėja su amžiumi). Šiame etape labai sunku pažadinti žmogų. Staiga pažadintas žmogus pereis į psichinio rūko būseną, vadinamą „miego inercija“. Šiame etape taip pat pasitaiko lunatizmas ir kalbėjimas miegant.
• (REM) miegas : (REM) reiškia „Rapid Eye Movement“ (greitas akių judėjimas) , o tai reiškia, kad akys juda greitai. Būtent šiame etape mes sapnuojame. Kai žmogus yra (REM) miego būsenoje, po vokais galima matyti, kaip juda akys.

Jei nesergate narkolepsija, užmigdami pradedate nuo 1 fazės, tada pereinate į 2 ir 3 fazes. Jūs cikliškai pereinate tarp šių fazių ir galiausiai pereinate į REM miego fazę, kurioje pradedate sapnuoti. Po pirmojo REM ciklo pradedate naują ciklą ir grįžtate į 1 arba 2 fazę. Vienas ciklas paprastai trunka apie 90 minučių. Dauguma žmonių per naktį išgyvena maždaug keturis–penkis ciklus (jei miega 8 valandas).

Tačiau jei sergate narkolepsija, jūsų miego ciklas vyksta kitaip. Vietoj to, jūs pereinate į REM miegą beveik iš karto užmigę . Visą naktį miegate trumpais priepuoliais, dažnai nebaigdami įprasto miego ciklo.

Sergant narkolepsija, nesvarbu, kaip gerai miegate naktį, dieną jaučiatės nepakeliamai mieguisti. Labai sunku nustoti užmigti. Tačiau šis miegas, kuris ateina dieną, taip pat yra trumpas (apie 15–30 minučių). Pabudę jaučiatės pailsėję ir pasiruošę vėl daryti tai, ką darėte anksčiau. Tačiau būtent todėl, kad tai kartojasi kelis kartus per dieną, narkolepsija taip sutrikdo jūsų gyvenimą.

Kokios yra narkolepsijos priežastys?

Narkolepsijos priežastys skiriasi priklausomai nuo narkolepsijos tipo, tačiau visos jos susijusios su specialia smegenų sritimi, vadinama pagumburiu , kuris kontroliuoja miegą ir budrumą.

1 tipo narkolepsijos priežastys

1998 m. tyrėjai atrado cheminę medžiagą, vadinamą oreksinais (kartais vadinamais hipokretinais) . Juos tam tikri neuronai (smegenų ląstelės) naudoja signalams siųsti. Neuronai, kurie naudoja oreksinus, yra smegenų dalyje, vadinamoje pagumburiu. Šie neuronai pirmiausia padeda mums išlikti budriems.

Oreksino kiekis paprastai randamas smegenų skystyje (CSF) – ploname skysčio sluoksnyje, supančiame smegenis ir nugaros smegenis. Tačiau žmonėms, sergantiems narkolepsija, oreksino kiekis CSF yra labai mažas arba neaptinkamas. Tai reiškia, kad ląstelės, gaminančios oreksiną, nustojo veikti arba jas kažkas sunaikino.

Kiti tyrimai rodo, kad šių neuronų neveikimo priežastis greičiausiai yra autoimuninė problema . Tai reiškia, kad jūsų organizmo imuninė sistema atakuoja arba neuronus, kurie gamina ir naudoja oreksiną, arba patį oreksiną, arba abu.

Maždaug 90–95 % žmonių, sergančių 1 tipo narkolepsija, turi specifinę genetinę mutaciją, kuri veikia jų imuninę sistemą (identifikuojamą kaip HLA-DQB1*06:02 ). Tačiau apie 25 % bendros populiacijos taip pat turi šią mutaciją, bet neserga narkolepsija. Todėl ekspertai neatlieka šios mutacijos tyrimų ir nėra tikri, kokį vaidmenį ji atlieka. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad ši būklė gali būti paveldima šeimose. Jei pirmos eilės giminaitis (tėvas, brolis ar sesuo, vaikas) serga narkolepsija, jums taip pat yra didesnė rizika ja susirgti.

Tačiau 1 tipo narkolepsija taip pat gali išsivystyti po tam tikrų virusinių ir bakterinių infekcijų, ypač gripo virusų, tokių kaip H1N1 gripas , ir bakterijų, kurios sukelia streptokokinę gerklę. Ekspertai mano, kad taip gali būti dėl to, jog infekcijos kartais gali sukelti imuninės sistemos pokyčius ir sutrikimus.

(2 tipo narkolepsijos) priežastys

Nors apie 1 tipo narkolepsijos priežastis žinoma daug, apie 2 tipo narkolepsiją – ne tiek daug. Ekspertai vis dar iki galo nesupranta, kodėl išsivysto 2 tipo narkolepsija. Tačiau jie mano, kad ji gali turėti panašias priežastis. Pavyzdžiui, tai gali būti dėl ne tokio stipraus neuronų, kurie naudoja oreksiną, pažeidimo arba dėl oreksino judėjimo smegenyse problemos.

Antrinė narkolepsija

Retais atvejais narkolepsiją gali sukelti pagumburio pažeidimas. Šią žalą gali sukelti galvos traumos (smegenų sukrėtimai), trauminiai smegenų sužalojimai, insultai ir smegenų augliai.

Narkolepsija taip pat gali būti kitų nesusijusių ligų, kurias galėjote paveldėti, simptomas. Pavyzdžiai:

• (Autosominė dominantinė smegenėlių ataksija, narkolepsija ir kurtumas (ADCADN))
• (Autosominė dominantinė narkolepsija, 2 tipo diabetas ir nutukimas)

Ar narkolepsija yra užkrečiama?

Ne, narkolepsija nėra užkrečiama liga. Ja negalite užsikrėsti nuo kito žmogaus, kaip ir niekas kitas negali užsikrėsti nuo jūsų.

Kaip atpažinti narkolepsiją?

Jūsų simptomai gali paskatinti gydytoją įtarti, kad sergate narkolepsija. Tačiau narkolepsijos simptomai yra panašūs į daugelio kitų smegenų ir miego sutrikimų simptomus. Todėl svarbu žinoti, ar nesergate narkolepsija.Tiksli diagnozė gali būti nustatyta tik atlikus specialius diagnostinius tyrimus.

Prieš atlikdamas daugelį pagrindinių narkolepsijos tyrimų, gydytojas pirmiausia patikrins, ar pakankamai miegate. Paprastai tai atliekama naudojant paprastus metodus, kurie stebi jūsų miego ir pabudimo modelius. Pavyzdys yra aktigrafija . Tai apima prietaiso, pvz., riešo laikrodžio, naudojimą jūsų judėjimo modeliams (pvz., kada miegate ir kada esate pabudę bei judate) stebėti.

Kokie tyrimai naudojami narkolepsijai diagnozuoti?

Narkolepsijai diagnozuoti galima atlikti kelis tyrimus:

• Miego tyrimas ((Miego tyrimas - polisomnograma)) : Šiame tyrime naudojami įvairūs jutikliai, skirti stebėti jūsų miegą. Svarbiausia atliekant išsamų miego tyrimą, t. y. polisomnogramą ((Polisomnogramą)), yra naudoti (EEG) jutiklius . Šie jutikliai stebi jūsų smegenų bangas ((Smegenų bangas)). Tai leidžia gydytojams minutė po minutės matyti, kurioje miego fazėje esate. Žmonės, sergantys (narkolepsija), greičiau užmiega į (REM) miegą nei normalūs žmonės, todėl šis tyrimas gali tai aptikti. Jis taip pat fiksuoja laiką, kada jie pabunda miego viduryje. Kita priežastis, kodėl šis tyrimas yra svarbus, yra ta, kad per didelis mieguistumas dieną taip pat gali būti būklės, vadinamos miego apnėja ((Miego apnėja)), simptomas. Miego tyrimas gali patvirtinti, kad nesergate miego apnėja.
• Kelių miego latencijos testas (MSLT) : šis testas matuoja, kaip lengvai užmiegate dienos metu. Jo metu per tam tikrą laiką reikia nusnūsti kelis kartus. Jis gali nustatyti, ar sergate per dideliu mieguistumu dieną. Tai dažnas narkolepsijos simptomas. Jis dažnai atliekamas kitą dieną po naktinio miego tyrimo.
• Budrumo palaikymo testas : šis testas matuoja, kaip gerai galite išlikti budrūs dienos metu, net kai lengvai užmiegate. Jis nėra dažnai naudojamas narkolepsijai patikrinti, tačiau gali padėti atmesti kitas problemas. Taip pat naudinga patikrinti, ar veikia stimuliuojantys vaistai.
• Stuburo punkcija (juosmens punkcija) : šiuo tyrimu galima nustatyti žemą oreksino kiekį smegenų skystyje (CSF). Tai yra pagrindinis būdas diagnozuoti 1 tipo narkolepsiją. Žemas oreksino kiekis gali būti ženklas, kad sergantis narkolepsija dar nepatiria katapleksijos, tačiau tai gali būti ženklas, kad ateityje jam gali išsivystyti katapleksija. Tačiau kadangi oreksino kiekis 2 tipo narkolepsija sergantiems žmonėms nekinta, šis tyrimas ne visada yra naudingas diagnozei nustatyti.

Kiti testai

Narkolepsija sergantiems žmonėms gali būti atliekami daug kitų tyrimų. Pavyzdžiui, jei sergate katapleksija, ji gali būti panaši į su judėjimu susijusius kitų smegenų sutrikimų simptomus, tokius kaip traukuliai. Todėl gydytojai pirmiausia gali atlikti tyrimus dėl rimtesnių ligų, tokių kaip epilepsija. Todėl narkolepsijos diagnozė gali užtrukti. Jūsų gydytojas yra geriausias asmuo, kuris gali paaiškinti, kokius tyrimus jums reikia atlikti ir kodėl jie atliekami.

Kaip gydoma narkolepsija? Ar ją galima išgydyti?

Narkolepsiją galima gydyti, bet jos išgydyti neįmanoma . Gydymas paprastai pradedamas vaistais. Tačiau gali padėti ir kasdienybės bei gyvenimo būdo pokyčiai. Narkolepsija paprastai gerai reaguoja į gydymą. Tai gali padėti apriboti simptomų sukeliamus sutrikimus.

Atminkite, kad narkolepsija yra visą gyvenimą trunkanti liga, tačiau laikui bėgant ji neblogėja.

Kokie vaistai skirti narkolepsijai?

Vaistai yra pagrindinis narkolepsijos gydymo būdas. Dauguma vaistų skirti per dideliam mieguistumui dienos metu. Tačiau kai kurie vaistai taip pat veikia kitus simptomus. Štai keletas vaistų rūšių, kurios gali būti skiriamos šiai būklei gydyti:

• Budrumo vaistai : tai paprastai yra pirmieji gydymo būdai. Pavyzdžiui, modafinilas ir armodafinilas . Šie vaistai stimuliuoja nervų sistemą. Tai gali padėti sumažinti dienos mieguistumo intensyvumą ir dažnumą.
• Amfetaminai ir į amfetaminą panašūs stimuliatoriai : tokie vaistai kaip metilfenidatas (žinomas prekių ženklais Ritalin®, Concerta®, Qullivant®) ir amfetamino/dekstroamfetamino deriniai (žinomi prekių ženklu Adderall®).
• Antidepresantai : tai gali būti serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) (pvz., venlafaksinas, žinomas kaip Effexor®), selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) (pvz., fluoksetinas, žinomas kaip Prozac®) arba tricikliai antidepresantai (pvz., klomipraminas arba protriptilinas, jie dabar vartojami rečiau).
• (Natrio oksibatas) : Šis vaistas padeda geriau miegoti ir mažina (katapleksijos) dažnį. Dėl šio vaisto poveikio jis yra griežtai kontroliuojamas daugelyje šalių. Tačiau jis dažnai vartojamas (1 tipo narkolepsijai) gydyti.
• Histamino poveikį darantys vaistai : tokio vaisto pavyzdys yra Pitolizantas.Tai histamino receptorių antagonistas. Receptorių antagonistai yra vaistai, kurie neleidžia tam tikroms cheminėms medžiagoms jūsų organizme prisijungti prie ląstelių. Tai sumažina arba sustabdo ląsteles atlikti tam tikrus veiksmus.

Nors suaugusiesiems (narkolepsijai) yra keletas gydymo būdų, vaikų gydymo galimybės yra labai ribotos. Jūsų vaiko pediatras arba specialistas geriausiai gali pasakyti, kokie gydymo būdai jums galimi ir ką jie rekomenduoja.

Gydymo komplikacijos / šalutinis poveikis

Daugelis vaistų, vartojamų narkolepsijai ir jos simptomams gydyti, turi didelę sąveikos su kitais vaistais tikimybę. Aukštas kraujospūdis ir nereguliarus širdies ritmas yra tik dvi iš komplikacijų, kurios gali pasireikšti vartojant bet kokius stimuliuojančius vaistus. Ypač natrio oksibatas yra labai pavojingas kartu su kitais vaistais, kurie slopina centrinę nervų sistemą. Taip pat niekada nevartokite šio vaisto kartu su alkoholiu .

Apskritai, jūsų gydytojas yra geriausias asmuo, kuris gali pasakyti, apie kokį šalutinį poveikį, komplikacijas ir vaistų sąveiką turėtumėte žinoti. Jis arba ji gali pateikti informaciją, pritaikytą jūsų konkrečiai būklei, sveikatos istorijai ir asmeninėms aplinkybėms.

Kaip galiu pasirūpinti savimi ir valdyti savo simptomus?

Niekada neturėtumėte bandyti diagnozuoti ar gydyti narkolepsijos patys . Taip yra todėl, kad šios būklės simptomai būdingi ir kitoms sunkioms ligoms, tokioms kaip miego apnėja ir epilepsija. Be to, dėl šios būklės kai kurios veiklos, pavyzdžiui, vairavimas ir plaukimas, gali būti pavojingos. Todėl visada kreipkitės į gydytoją diagnozei ir gydymui .

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Laikas, per kurį gydymas pradeda veikti arba yra juntamas gydymo poveikis, priklauso nuo daugelio veiksnių. Jūsų gydytojas yra geriausias asmuo, kuris gali pasakyti, ko tikėtis, atsižvelgiant į jūsų būklę, kiek laiko užtruks, kol vaistai pradės veikti, ir kiek laiko užtruks, kol pamatysite simptomų pasikeitimą.

Ar galima sumažinti arba užkirsti kelią narkolepsijos vystymuisi?

Daugeliu atvejų narkolepsija išsivysto netikėtai. Todėl neįmanoma sumažinti jos išsivystymo rizikos ar užkirsti jai kelią.

Ko turėčiau tikėtis, jei sergu narkolepsija?

Pati narkolepsija paprastai nėra pavojinga. Tačiau staigus, nekontroliuojamas miego priepuolis gali labai sutrikdyti gyvenimą. Šia liga sergantys žmonės gali negalėti vairuoti (laikinai arba visam laikui – tai priklauso nuo jų simptomų ir būklės).

Nors narkolepsija paprastai nėra pavojinga, sergant 1 tipo narkolepsija, katapleksijos epizodų metu padidėja traumų rizika kritus. Narkolepsija taip pat gali sukelti pavojingas situacijas vairuojant, naudojant elektrinius įrankius ar sunkiąją techniką arba plaukiojant.

Kai vaikams išsivysto narkolepsija

Vaikai, sergantys narkolepsija, dažnai sunkiai kovoja su šios būklės padariniais. Dienos mieguistumas gali apsunkinti susikaupimą atliekant mokyklinius darbus, palaikyti socialinius santykius ir dalyvauti mokyklos bei popamokinėje veikloje.

Tačiau narkolepsija yra medicininė būklė. Todėl vaikai, sergantys narkolepsija, turi teisę į teisinę apsaugą. Mokyklos taip pat pagal įstatymą privalo imtis atitinkamų priemonių. Pavyzdžiui, keisti pamokų tvarkaraščius, skirti laiko miegui ar poilsiui ir palengvinti vaikams vaistų vartojimą mokykloje. Jūsų vaiko pediatras ar kiti specialistai gali padėti jums rasti sprendimus, kurie padės jūsų vaikui.

Dirbantiems suaugusiesiems (narkolepsija)

Lygiai taip pat, kaip vaikai yra saugomi įstatymų mokyklose, suaugusieji, sergantys narkolepsija, taip pat yra saugomi įstatymų. Diskriminacija dėl sveikatos būklės, įskaitant narkolepsiją, yra draudžiama (pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose pagal Amerikos neįgaliųjų įstatymą).

Dėl šios teisinės apsaugos narkolepsija sergantys žmonės gali pasikalbėti su savo darbdaviais savo darbovietėse ir gauti apgyvendinimo paslaugas, kad galėtų tęsti darbą, tuo pačiu metu tvarkydami savo būklę.

Kaip turėčiau savimi pasirūpinti? (Praktiniai patarimai)

Jei sergate narkolepsija, galite imtis kelių veiksmų, kad valdytumėte savo būklę ir kuo geriau išnaudotumėte gydymą. Daugelis šių dalykų apima gerų miego įpročių palaikymą (gera miego higiena) ir savo dienotvarkės bei rutinos keitimą.

• Palaikykite reguliarų miego režimą : įprotis eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu gali pagerinti miego kokybę.
• Nustatykite miego laiką : nustatykite miego laiką, kuris leistų jums išsimiegoti tiek, kiek reikia jūsų amžiui. Taip pat prieš eidami miegoti skirkite laiko atsipalaiduoti ir nuraminti mintis.
• Ribokite ryškios šviesos ir elektroninių prietaisų poveikį : šių prietaisų skleidžiama šviesa prieš pat miegą gali sutrikdyti natūralų jūsų kūno miego ir pabudimo ciklą.
• Venkite alkoholio, kofeino, tabako gaminių ir valgykite prieš pat miegą.Jei prieš miegą jaučiate alkį, geriausia lengvai pavalgyti. Jei vartojate tam tikrus vaistus, turėtumėte visiškai nutraukti alkoholio vartojimą (gydytojas jums pasakys, ar jums buvo paskirti tokie vaistai). Ekspertai taip pat primygtinai rekomenduoja visiškai nutraukti tabako gaminių (įskaitant cigaretes, elektronines cigaretes ((vaping)) ir nerūkomąjį tabaką ((smokesless tobacco))) vartojimą.
• Būkite fiziškai aktyvūs : net jei tai tik kažkas panašaus į vaikščiojimą, aktyvus buvimas gali padėti pagerinti miego kokybę.
• Nusnūskite : narkolepsija sergantys žmonės dažnai jaučiasi geriau po nusnūsimo. Gali padėti išsiaiškinti, kuriuo paros metu jaučiatės labiausiai mieguisti, ir suplanuoti miegą tuo metu.

Venkite pavojingos veiklos arba imkitės atsargumo priemonių.

Narkolepsija gali sukelti sunkius, net mirtinus, nelaimingus atsitikimus. Kad apsaugotumėte save ir aplinkinius, niekada nevairuokite, nebent gydytojas būtų specialiai leidęs .

Jei vairuodami jaučiate narkolepsijos simptomus, nedelsdami nustokite vairuoti ir kreipkitės į gydytoją. Kad ir kaip nemalonu tai būtų, labai svarbu užkirsti kelią mirtinai ar gyvenimą keičiančiai avarijai dėl užmigimo prie vairo.

Kita sritis, kurioje narkolepsija gali būti ypač pavojinga, yra vanduo . Jei sergate narkolepsija, labai svarbu visada tinkamai dėvėti gelbėjimosi liemenę plaukiojant arba bet kurioje valtyje ar vandens transporto priemonėje, kurioje rekomenduojama dėvėti gelbėjimosi liemenę. Be gelbėjimosi liemenės miego priepuolis vandenyje gali turėti mirtinų pasekmių.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei staiga ir netikėtai užmiegate, tai ženklas, kad reikia kreiptis į gydytoją. Tai ne tik narkolepsija, bet ir gali rodyti įvairias ligas. Kai kurios iš jų yra sunkios. Daugeliu atvejų, kuo ilgiau atidėliojate diagnozę ir gydymą, tuo didesnė komplikacijų rizika arba tuo mažiau veiksmingas gydymas.

Kada turėčiau vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei staiga nualpote arba prarandate sąmonę, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos į ligoninę arba skubios pagalbos skyrių. Tai yra pagrindinis daugelio ligų, įskaitant širdies priepuolius, insultus ir nereguliarų širdies ritmą, simptomas. Šios būklės yra medicininės pagalbos atvejai ir reikalauja neatidėliotino gydymo.

Su kritimu susijusios traumos yra traumos, kurios atsiranda netikėtai pargriuvus, pavyzdžiui, dėl tempimo ar sąmonės netekimo.Yra traumos rizika. Visada kreipkitės medicininės pagalbos, jei manote, kad galėjote susižeisti galvą, kaklą ar bet kurią nugaros dalį. Nugaros smegenų lūžiai ir sužalojimai gali sukelti negrįžtamą pažeidimą, paralyžių ir net mirtį.

Jei pargriuvote ir vartojate kokių nors kraują skystinančių vaistų, ypač jei susitrenkėte galvą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Kritimai ir traumos gali sukelti pavojingą vidinį kraujavimą. Jums reikia medicininės pagalbos, kad įsitikintumėte, jog neturite jokių sužalojimų, kurie galėtų sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Taigi, tikiuosi, kad prisiminėte kai kuriuos svarbiausius dalykus iš to, apie ką kalbėjome (narkolepsija).

• Narkolepsija yra ne tik mieguistumas, kurį sukelia išsekimas. Tai smegenų gebėjimo reguliuoti miegą ir budrumą problema.
• Atkreipkite dėmesį į pagrindinius pernelyg didelio mieguistumo dienos metu, katapleksijos (staigaus raumenų silpnumo), su miegu susijusių haliucinacijų ir miego paralyžiaus simptomus. Ne visi šie simptomai pasireiškia visiems.
• Šios būklės priežastis dažnai yra cheminio oreksino sumažėjimas smegenyse arba autoimuninės problemos.
• Narkolepsijai diagnozuoti reikalingi specialūs medicininiai tyrimai . Todėl neskubėkite daryti išvadų patys.
• Nors šios ligos visiškai išgydyti neįmanoma, ją galima kontroliuoti vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais .
• Gerai pagalvokite apie saugumą. Būkite ypač atsargūs vairuodami, plaukiodami ir dirbdami aukštyje. Laikykitės medicininių nurodymų.
• Jei jaučiate šiuos simptomus, nebijokite kreiptis į gydytoją. Jūs ne vienas. Pagalba yra prieinama.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga. Jei jūs ar jūsų pažįstamas susiduriate su tokio tipo problema, geriausia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Narkolepsija , per didelis mieguistumas dieną, katapleksija, miego apnėja, miego haliucinacijos, oreksinas, smegenų ligos