Išsiaiškinkime, koks tiksliai yra jūsų čiurnos sąnarys. Didelis darbas šioje mažoje erdvėje!

Mes kasdien tiek daug kam naudojame kulkšnis, ar ne? Vaikščiojimui, bėgimui, šokiams, lipimui laiptais... Čiurnos sąnarys visiems šiems dalykams turi būti idealiai ištiesintas. Taigi, kas yra šis čiurnos sąnarys, kaip jis veikia ir kokios jo dalys? Pakalbėkime apie tai paprastai. Lyg kalbėtume su draugu.

Kas yra čiurnos sąnarys?

Paprastai tariant, čiurnos sąnarys yra sąnarys, jungiantis pėdą su blauzda. Kartais gydytojai jį vadina „tibiotaliniu sąnariu“ arba „talokuriniu sąnariu“. Šie pavadinimai yra šiek tiek moksliški, ar ne? Bet gera žinoti.

Kaip ir kiekvienas kitas sąnarys, čiurna yra jūsų skeleto sistemos dalis. Be to, čiurnos sąnario viduje yra daug dalykų, tokių kaip kremzlė, raumenys, raiščiai ir nervai . Visi šie dalykai veikia kartu, kad galėtume vaikščioti be jokių problemų.

Jei jaučiate skausmą ar sustingimą čiurnoje, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Jis galės diagnozuoti jūsų simptomų priežastį ir paskirti gydymą, kad galėtumėte grįžti prie įprastos veiklos.

Kas nutinka čiurnos sąnariui?

Tik pagalvokite, kaip šis čiurnos sąnarys padeda išlaikyti pusiausvyrą ir kūno svorį einant, bėgant ar šokinėjant! Pagrindinė čiurnos sąnario funkcija – stabilizuoti kūną ir padėti išlaikyti pusiausvyrą.

Čiurnos sąnarys turi dvi pagrindines judėjimo kryptis:

• Padų lenkimas: tai reiškia, kad sulenkiate pėdą žemyn, tolyn nuo kūno. Įsivaizduokite, kad barškinate pirštais į grindis kaip baleto šokėjas. Ir viskas.
• Dorsifleksija: tai reiškia, kad lenkiate pėdą aukštyn, link kūno šono, tarsi žiūrėtumėte į pirštus.

Šie du judesiai leidžia mums vaikščioti, bėgti ir kopti į kalnus skirtingais paviršiais.

Kur yra čiurnos sąnarys?

Tai žino visi. Čiurnos sąnarys yra kojos apačioje, kur susitinka blauzda ir pėda.

Kokiam sąnario tipui priklauso čiurnos sąnarys?

Mūsų kūne yra daug sąnarių tipų. Gydytojai juos klasifikuoja įvairiai. Pagrindiniai sąnarių tipai yra šie:

• Pagal medžiagas, iš kurių jie pagaminti (jų sudėtį).
• Pagal tai, kaip jie juda (jų funkcionalumas).

Čiurnos sąnarys yra sinovinio sąnario tipas. Šie sinoviniai sąnariai turi didžiausią judėjimo laisvę. Jie susidaro, kai vienas kaulas įstatomas į kitą kaulą įduboje. Šį sąnarį sudarančių kaulų galai yra padengti lygia medžiaga, vadinama hialine kremzle . Be to, tarpas tarp dviejų kaulų yra išklotas sinovijos membrana.Padengtas, jis pripildytas skysčio, kuris sutepa ir apsaugo sąnarį. Ši papildoma amortizacija leidžia sinoviniams sąnariams judėti kuo mažiau trintis.

Funkciniu požiūriu čiurnos sąnarys yra vyrio sąnarys . Įsivaizduokite jį kaip durų vyrį. Nors kai kurios vyrio dalys yra fiksuotos, kitos dalys juda tam tikru atstumu, kad padėtų durims atsidaryti ir užsidaryti. Taip čiurnos sąnarys gali judėti abiem kryptimis.

Kokia yra čiurnos sąnario struktūra?

Šis nuostabus mechanizmas, vadinamas jūsų čiurnos sąnariu, sudarytas iš šių dalių:

• Kaulai
• Kremzlė
• Raiščiai
• Raumenys
• Nervai
• Kraujagyslės

Dabar panagrinėkime kiekvieną iš šių dalių šiek tiek išsamiau.

Kaulai čiurnoje

Čiurnos sąnarys sudarytas iš trijų pagrindinių kaulų:

• Blauzdikaulis: Taip pat žinomas kaip blauzdikaulis , tai didelis, stiprus kaulas, einantis nuo kojos viršaus iki didžiojo piršto apačios.
• Šeivikaulis: Jis taip pat vadinamas blauzdikauliu . Tai plonesnis kaulas, einantis lygiagrečiai blauzdikauliui. Guzelio formos dalis, laikoma rankoje išorinėje čiurnos pusėje, yra suformuota iš apatinio šeivikaulio galo.
• Šlaunikaulis: Tai mažas, bet labai svarbus kaulas, esantis tiesiai čiurnos sąnario viduryje, jungiantis blauzdikaulį ir šeivikaulį su pėdos kaulais.

Šie trys kaulai susijungia ir sudaro čiurnos sąnarį.

Čiurnos kremzlė

Kremzlė yra stiprus, lankstus audinys. Ji apsaugo jūsų sąnarius. Ji veikia kaip amortizatorius . Jūsų čiurnos sąnarys yra padengtas hialinine kremzle . Tai yra labiausiai paplitęs kremzlės tipas mūsų kūne. Kai kurie gydytojai ją dar vadina sąnarine kremzle . Ji dengia jūsų sąnarius ir kaulų galus.

Hialininė kremzlė yra labai lygi ir slidi. Štai kodėl sąnarių kaulai gali lengvai slysti vienas kitu. Paviršiai, kur liečiasi blauzdikaulio, šeivikaulio ir šokikaulio kaulai, yra padengti šia hialinine kremzle.

Čiurnos raiščiai

Čiurnos raiščiai yra tarsi tvirti virvės. Jie jungia pėdos kaulus su blauzdos kaulais ir padeda išlaikyti sąnario stabilumą.

Čiurnos sąnaryje yra trys pagrindinės raiščių grupės:

• Medialiniai raiščiai (dar vadinami deltiniais raiščiais):Šie keturi raiščiai prasideda nuo medialinio kutuolio – kaulinio iškilimo blauzdikaulio apatinio galo vidinėje pusėje. Iš ten jie tęsiasi ir prisitvirtina prie pėdos šokikaulio, kulnakaulio ir laivakaulio. Jie stabilizuoja čiurnos vidinę pusę.
• Šoniniai raiščiai: Šie trys raiščiai prasideda šeivikaulio apatiniame gale, ties šoniniu kulkšnies kauliuku, čiurnos išorėje. Jie prisitvirtina prie šokikaulio ir kulnakaulio. Jie stabilizuoja čiurnos išorę. Šie šoniniai raiščiai dažniausiai pažeidžiami čiurnos patempimų metu.
• Sindesmotiniai raiščiai: šie keturi raiščiai laiko blauzdikaulį ir šeivikaulį kartu. Jie yra svarbūs esant būklei, vadinamai „aukštu čiurnos patempimu“.

Čiurnos raumenys

Raumenys yra minkštieji audiniai, sudaryti iš lanksčių skaidulų. Jie susitraukia (linksta), kad temptų ir judintų jūsų kūno dalis. Jūsų kulkšnių judesius kontroliuoja raumenys, prisitvirtinę prie kojų ir pėdų.

Raumenys, kontroliuojantys plantarfleksiją (pėdos lenkimą žemyn):

Šie raumenys leidžia jums sulenkti koją žemyn, tolyn nuo kūno. Pavyzdžiui, kai atsistojate ir pakeliate koją ant pirštų galiukų, dirba šie raumenys. Kai kurie pagrindiniai raumenys yra šie:

• Gastrocnemius (didžiausias raumuo šlaunies gale)
• Soleus (raumuo po gastrocnemius)
• Blauzdikaulio užpakalinis `(Tibialis posterior)`

Raumenys, kontroliuojantys pėdos lenkimą aukštyn (dorsifleksiją):

Šie raumenys leidžia jums sulenkti koją aukštyn ir į šoną. Pavyzdžiui, einant šie raumenys aktyvuojami kiekvieną kartą, kai pakeliate pėdą nuo žemės. Kai kurie pagrindiniai raumenys yra šie:

• Priekinis blauzdikaulis (raumuo priešais blauzdikaulį)
• Extensor digitorum longus "(Extensor digitorum longus)".

Čiurnos nervai

Nervai yra tarsi elektros laidai. Jie perduoda elektros impulsus tarp smegenų ir likusio kūno. Šie impulsai leidžia jausti pojūčius ir judinti raumenis. Kai kurie pagrindiniai čiurnos nervai yra šie:

• Blauzdikaulio nervas
• Paviršinis šeivikaulinis nervas
• Gilusis šeivikaulinis nervas

Jei šie nervai pažeisti, gali pasireikšti tokie dalykai kaip kulkšnies tirpimas, skausmas ar raumenų silpnumas.

Kraujagyslės kulkšnyje

Kraujagyslės yra takai, kuriais kraujas nešamas po visą kūną. Jos yra tarsi uždara grandinė, prasidedanti širdyje ir vėl ja pasibaigianti. Yra trys pagrindinės arterijos, kurios tiekia kraują į kulkšnis ir jas šalina:

• Priekinė blauzdikaulio arterija
• Užpakalinė blauzdikaulio arterija
• Šeivikaulio arterija

Šios kraujagyslės yra tai, kas aprūpina kulkšnies audinius jiems reikalingu deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Kokios yra dažniausios problemos ir būklės, turinčios įtakos čiurnos sąnariui?

Bet koks kaulų ar jungiamojo audinio pažeidimas gali paveikti čiurnos sąnarį. Kai kurios dažnos problemos ir būklės:

• Pėdos ir čiurnos artritas: tai vadinama sąnarių uždegimu. Tai gali sukelti sąnarių patinimą ir skausmą.
• Podagra: skausminga būklė, kurią sukelia kristalų nusėdimas sąnariuose dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje.
• Bursitas: Mažų, skysčiu užpildytų maišelių, vadinamų bursa, kurie supa sąnarius, uždegimas.
• Tendinitas: sausgyslių, jungiančių raumenis su kaulais, uždegimas.
• Plokščiapėdystė: dėl pėdos arkos praradimo čiurna gali apkrauti papildomą svorį.

Sportinės traumos yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių čiurnos traumų:

• Čiurnos patempimai: raiščių tempimas arba plyšimas. Tai dažniausia trauma, pasitaikanti daugumai žmonių.
• Achilo sausgyslės traumos ir kiti sausgyslių sutrikimai: Achilo sausgyslė yra didelė sausgyslė kulno viršuje.
• Čiurnos lūžiai: vieno ar kelių čiurnos kaulų lūžis.

Kokie yra dažni simptomai, susiję su čiurnos sąnariu?

Jūsų patiriami simptomai priklausys nuo būklės ar problemos, paveikiančios jūsų čiurną. Tačiau dauguma čiurnos problemų gali sukelti tokius simptomus:

• Skausmas (ypač judant): tai yra pagrindinis simptomas.
• Uždegimas (patinimas): Patinimas aplink kulkšnį.
• Standumas: Kulkšnies negalima lengvai sulenkti ar atlenkti.
• Nestabilumas: čiurna jaučiasi silpna ir yra baimė, kad ji paslys.
• Spalvos pasikeitimas arba paraudimas: oda aplink kulkšnį gali tapti raudona arba mėlyna.
• Šilumos jausmas: Palietus kulkšnį, galite pajusti šilumą.

Svarbu: jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, neignoruokite jų. Geriausia kreiptis į gydytoją.

Kokie dažniausiai atliekami čiurnos sąnario tyrimai?

Pastebėję skausmą ar pakitusį čiurnos sąnarį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kai kurie iš dažniausiai gydytojų atliekamų tyrimų problemoms diagnozuoti yra šie:

• Rentgeno nuotraukos: patikrinkite, ar nėra lūžių ar kitų kaulų problemų.
• Ultragarsas:Ieškokite minkštųjų audinių, tokių kaip raiščiai ir sausgyslės, pažeidimų.
• Sąnario aspiracija : procedūra, kurios metu iš sąnario paimamas nedidelis kiekis skysčio ir jis tiriamas. Tai gali padėti diagnozuoti infekcijas ar tokias ligas kaip podagra.
• KT nuskaitymai: kaulus ir sąnarius galima pamatyti išsamiau nei rentgeno nuotraukos.
• MRT: labai aiškiai matomi minkštieji audiniai, kremzlės, raiščiai ir sausgyslės.
• Kraujo tyrimai: Nustatyti tam tikras ligas, tokias kaip infekcijos ir artritas.

Gydytojas nuspręs, ką daryti su šiais tyrimais, atsižvelgdamas į jūsų simptomus ir poreikius.

Ką galiu padaryti, kad sumažintų kulkšnies skausmą?

Kai tik pajusite skausmą čiurnoje, nedėkite ant jos jokio svorio. Nustokite sportuoti, bėgioti ar šokinėti, kol gydytojas nenurodys. Geriausia laikytis RICE metodo . Atlikite tai, kai tik pastebėsite skausmą ar kitus simptomus:

• R – Poilsis: Venkite veiklos, kuri jus sužalojo. Neperkraukite čiurnos, kol ji neužgis.
• I – Ledas: Apvyniokite šaltą audinį arba ledo paketą plonu rankšluosčiu ir uždėkite jį ant kulkšnies maždaug 15 minučių. Darykite tai kelis kartus per dieną. Netepkite ledo tiesiai ant odos.
• C – Suspaudimas: Norėdami sumažinti patinimą, galite laisvai apvynioti kulkšnį elastiniu tvarsčiu. Tačiau neapvyniokite jo taip stipriai, kad tai netrukdytų kraujotakai.
• E – Pakėlimas: Kai tik įmanoma, laikykite kulkšnį aukščiau širdies lygio. Taip pat galite padėti koją ant pagalvės.

Jei skausmas stiprus arba čiurnos skausmas nepraeina po kelių dienų gydymo namuose, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Pagalvokite, nesvarbu, ar mušate pergalingą įvartį futbolo rungtynėse, ar tiesiog einate gatve, kiekvieną judesio sekundę naudojate kulkšnis.

Kadangi juos taip dažnai naudojame, mums yra didesnė tikimybė susirgti su čiurnos sąnariu susijusiomis problemomis. Skausmą galite sumažinti vartodami nereceptinius vaistus ir ilsėdamiesi. Tačiau neignoruokite simptomų. Jei skausmas, sustingimas ir patinimas čiurnoje nepraeina po kelių dienų poilsio, kreipkitės į gydytoją.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Čiurnos sąnarys yra maža, bet labai svarbi mūsų kūno dalis. Jis palengvina daugelį mūsų kasdienių užduočių.

• Čiurnos sąnarį sudaro kaulai, kremzlės, raiščiai, raumenys, nervai ir kraujagyslės. Tik tada, kai visa tai veikia tinkamai, galime vaikščioti ir bėgioti be jokių problemų.
• Čiurnos patempimai, sausgyslių traumos ir lūžiai yra dažni. Ši rizika ypač didelė sportuojantiems.
• Jei jaučiate tokius simptomus kaip skausmas, patinimas ar sustingimas, neignoruokite jų. Laikykitės RICE metodo ir, jei per kelias dienas nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
• Daugelį čiurnos traumų galima išgydyti tinkamai gydant ir ilsintis. Todėl nepanikuokite, bet ir nedelskite.

Rūpinkis savo čiurna. Ji tarnaus tau ilgai!

Čiurnos sąnarys, čiurnos sąnarys, čiurnos skausmas, kaulai, kremzlė, raiščiai, sąnarių ligos