Ar kitą dieną po per didelio alkoholio kiekio jaučiate galvos ir kūno skausmus? Pakalbėkime apie pagirias!

Tikriausiai puikiai pažįstate tą keistą jausmą, kurį patiriate kitą rytą pabudę po vakarėlio, puikiai leisdami laiką su draugais? Galva beprotiškai skauda, ​​tuoj vemsite, burna išdžiūvusi, visas kūnas sustingęs... Tai nemalonus fizinių ir psichinių simptomų derinys, kurį mes tiesiog vadiname „pagiriomis“. Nors daugelis žmonių tai patyrė, mažai kas žino, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne. Taigi, šiandien išsiaiškinkime, kas tiksliai vyksta.

Kokie yra dažni pagirių simptomai?

Pagirios yra ne vienas simptomas, o simptomų visuma. Šių simptomų sunkumas gali skirtis priklausomai nuo to, kiek išgėrėte, ką gėrėte ir kokios jūsų bendros sveikatos būklės. Kai kuriems žmonėms pagirios gali pasireikšti vos nuo vieno gėrimo. Kiti gali nieko nejausti, nesvarbu, kiek išgeria.

Kokios yra šios savybės, galite pamatyti toliau pateiktoje lentelėje.

Kodėl iš tikrųjų mus kankina pagirios?

Nors pasakyti „per daug išgerti“ paprasta, tiesa yra šiek tiek sudėtingesnė. Alkoholis veikia mūsų organizmą ne vienu, o keliais būdais.

1. Dehidratacija

Alkoholis yra stiprus diuretikas. Paprastai tariant, geriant alkoholį, mums reikia dažniau šlapintis. Įsivaizduokite, jei išgeriate keturis gėrimus, per tas kelias valandas galite prarasti apie litrą šlapimo. Dėl per didelio skysčių netekimo organizmas susilaiko vandenį. Tai yra pagrindinė daugelio pagirių simptomų, tokių kaip galvos skausmas, nuovargis ir per didelis troškulys, priežastis.

2. Elektrolitų disbalansas

Elektrolitai yra druskos, tokios kaip natris ir kalis, kurios yra būtinos mūsų organizmo funkcionavimui. Jie yra tarsi baterija. Dažnai šlapinantis, organizmas netenka ir šių vertingų elektrolitų. Dėl to jaučiamės pavargę ir silpni.

3. Virškinimo trakto problemos

Alkoholis labai kenkia skrandžio ir žarnyno gleivinei. Jis gali pažeisti ir sudirginti šią gleivinę. Jis taip pat sulėtina virškinimą. Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą ir skrandžio skausmą .

4. Uždegimas organizme

Alkoholis stimuliuoja mūsų imuninę sistemą ir sukelia tam tikrą uždegimą visame kūne. Šis uždegimas yra didelė dalis „pykinimo“ jausmo, kurį jaučiame pagirių metu.

5. Žemas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)

Kai mūsų organizmas skaido alkoholį, jis sutrikdo kepenų gebėjimą gaminti gliukozę (cukrų) kraujui. Dėl to gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Tai vadinama „hipoglikemija“. Tai taip pat gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, silpnumas ir drebulys .

6. Miego sutrikimas

Daugelis žmonių mano, kad alkoholio vartojimas pagerina miegą. Iš dalies tai tiesa. Nors iš pradžių alkoholis gali sukelti mieguistumą, iš tikrųjų jis sugadina miego kokybę. Atsikeliate nakties viduryje ir negalite giliai užmigti. Todėl kitą rytą atsikėlę nejaučiate, kad visai miegojote, o jaučiatės labiau pavargę.

Ar dėl to kaltas tik alkoholis?

Ne. Be alkoholio, pagirių sunkumui įtakos gali turėti ir keli kiti veiksniai.

Acetaldehidas yra toksinas.

Kai mūsų kepenys skaido alkoholį, jos gamina tarpinę cheminę medžiagą, vadinamą „(acetaldehidu)“. Ji yra dar toksiškesnė nei alkoholis. Ši cheminė medžiaga sukelia tokius simptomus kaip padažnėjęs širdies plakimas, prakaitavimas ir pykinimas. Paprastai mūsų organizmas greitai ją suskaido į kažką nekenksmingo, bet kai geriame daug, ši toksiška medžiaga pradeda kauptis mūsų organizme.

Kongenerių poveikis

Kongeneriai yra papildomi cheminiai junginiai, susidarantys alkoholio fermentacijos proceso metu. Jie suteikia alkoholiui būdingą skonį, aromatą ir spalvą.Šių junginių gausiau yra tamsiuose alkoholiniuose gėrimuose (pvz., raudonajame vyne, brendyje, viskyje, tekiloje). Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl tamsūs gėrimai sukelia stipresnį pagirios jausmą nei lengvesni gėrimai (pvz., degtinė, džinas, baltasis vynas).

Ką galite padaryti, kad įveiktumėte pagirias?

Nors internete gausu visokių „pagirių vaistų“, tiesa ta, kad stebuklingo vaisto nuo pagirių nėra. Geriausia, ką galite padaryti, tai suteikti savo kūnui laiko ir palaikymo, kurio jam reikia atsigauti.

Tačiau galite imtis šių veiksmų, kad sumažintumėte diskomfortą:

• Gerkite daug vandens ir skysčių: Jums reikia atkurti vandenį, kurį prarado jūsų organizmas. Tokie dalykai kaip vanduo, sultinys, sriubos ir vaisių sultys yra puikūs. Gerkite skysčius, kol jūsų šlapimas taps skaidriai geltonos spalvos.
• Valgykite lengvus patiekalus: valgykite lengvus patiekalus, kuriuose yra sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, duonos, krekerių ir ryžių. Tai padės atkurti žemą cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti skrandžio diskomfortą.
• Poilsis: miegas yra organizmo būdas atsigauti. Miegokite ir ilsėkitės kuo daugiau.
• Skausmą malšinantys vaistai: galvos ir kūno skausmams galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU) (pvz., ibuprofeną, naprokseną). Tačiau jie taip pat gali sukelti skrandžio sutrikimus, todėl juos vartokite atsargiai.
• Labai svarbu: niekada nevartokite paracetamolio (acetaminofeno/panadolio) kartu su alkoholiu arba jei jus kamuoja pagirios. Alkoholio ir paracetamolio derinys gali sukelti sunkų kepenų pažeidimą.

Kaip išvengti pagirių?

Geriausia, ką galite padaryti, – užkirsti kelią pagirių atsiradimui. Kitą kartą eidami į vakarėlį, nepamirškite šių dalykų.

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Pagirios paprastai praeina savaime per 24 valandas ir nereikalauja medicininės pagalbos.

Tačiau jei dažnai kenčiate nuo pagirios, negalite kontroliuoti alkoholio vartojimo ir tai veikia jūsų darbą, šeimos gyvenimą ar socialinius santykius, tai gali būti alkoholio vartojimo sutrikimo požymis. Tokiu atveju būtinai pasitarkite su gydytoju. Yra gydymo būdų.

Kada vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA)!

Pagirios yra viena. Apsinuodijimas alkoholiu yra daug rimtesnė, pavojinga gyvybei būklė. Jei su jumis bendraujantis asmuo daug gėrė ir rodo bet kurį iš šių simptomų, nemanykite, kad tai pagirios. Nedelsdami nuvežkite jį į ligoninės skubios pagalbos skyrių.

• Kvėpavimo pokyčiai: kvėpavimas tampa labai lėtas (mažiau nei 8 kartus per minutę) arba nereguliarus (daugiau nei 10 sekundžių tarp dviejų įkvėpimų).
• Šalta ir mėlyna/blyški oda:Kūno temperatūros sumažėjimas (hipotermija).
• Stiprus vėmimas: Nuolatinis vėmimas.
• Traukuliai.
• Sumišimas arba sąmonės netekimas: nesugebėjimas suprasti, kas sakoma, užmigimas iki negalėjimo pabusti arba sąmonės netekimas.

Šie simptomai rodo, kad kraujyje yra per daug alkoholio, kurio organizmas negali suvaldyti. Tai yra kritinė situacija, reikalaujanti nedelsiant kreiptis į gydytoją.