Ar jums taip pat sunku išvalyti skreplius? Tuomet sužinokime apie šį „sunkų“ kosulį!

Kartais kosint atsiranda skreplių, tiesa? Kai kurie kosulio atvejai nepadeda atkosėti skreplių, kad ir kaip stengtumėtės. Kartais krūtinė užsikemša ir sunku kvėpuoti. Šiandien kalbėsime apie ypatingą kosulį, kuris padeda tokiems žmonėms ir gali lengvai pašalinti skreplius. Jis vadinamas „pūškavimo kosuliu“. Jis šiek tiek skiriasi nuo įprasto kosulio ir yra kontroliuojamas.

Kas yra „Huff“ kosulys?

Paprastai tariant, kosulys su pykčiu – tai kontroliuojamas gleivių pašalinimas iš plaučių kvėpuojant. Tai dar vadinama priverstinio iškvėpimo technika (FET) . Tai reiškia, kad mes ne tik kosėjame.

Įsivaizduokite, kad einate prie veidrodžio ir bandote jį užrasoti. Tai, ką darote, nėra stiprus kosulys iš karto. Jūs šiek tiek praveriate burną, giliai įkvepiate ir greitai iškvėpiate šiek tiek oro, sakydami „cha...“. Štai kas vyksta šio „pūškavimo“ tipo kosulio metu.

Kai stipriai kosėjame, smulkieji kvėpavimo takai plaučiuose staiga susiaurėja. Taip nutinka taip, kad gleivės, kurias bandome išstumti, įstringa tuose kvėpavimo takuose. Dėl to, kad ir kaip stipriai kosėtume, gleivės nepasišalina, o mūsų krūtinė dar labiau susitraukia.

Tačiau šio „švokštimo“ tipo kosulio metu, kadangi kontroliuojame kvėpavimą, kvėpavimo takai staiga nesusispaudžia. Kai kelias sekundes sulaikome kvėpavimą ir tada kontroliuojamai iškvepiame, tie kvėpavimo takai pasislenka už gleivių, atpalaiduodami jas nuo plaučių sienelių ir stumdami jas aukštyn plačiaisiais kvėpavimo takais. Tuomet tas gleives galime lengvai iškosėti labai tyliai. Tai taupo energiją ir nešvaisto deguonies.

Kam šis metodas naudingiausias?

Ši „uždusimo“ technika gali būti labai naudinga daugeliui žmonių. Ji ypač naudinga tiems, kurie yra pavargę ir nuolat jaučia skausmą dėl kosulio. Pavyzdžiui, žmogui, kuris sveiksta po operacijos arba jaučia krūtinės skausmą dėl nelaimingo atsitikimo, gali būti sunku normaliai kosėti. Ši technika jiems labai patogi.

Dar labiau tai labai svarbu tiems, kurie serga ilgalaikėmis kvėpavimo takų ligomis ir nuolat gamina gleives.

Kaip tiksliai atsiranda „Huff“ kosulys?

Tai labai lengva padaryti. Tačiau svarbu tiksliai atlikti veiksmus. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.

Prisiminkite ir šiuos dalykus.

• Neatsikosėję giliai įkvėpkite pro burną iš karto. Tai gali apsunkinti kosulio suvaldymą.
• Gerkite daug vandens visą dieną. Geriant vandenį, gleivės tampa mažiau tirštos ir suskystėja. Dėl to jas lengviau pašalinti.
• Jei naudojate bronchus plečiantį vaistą (pvz., inhaliatorių), pabandykite šį „švokštimo“ efektą praėjus kelioms minutėms po jo vartojimo . Tai taip pat galite daryti bet kuriuo metu, kai jaučiate, kad jūsų krūtinė užsikimšusi gleivėmis.

Kokie yra „švilpiančio“ kosulio privalumai?

Didžiausias šio metodo privalumas yra tas, kad jis pašalina gleives ir jas sutraukia, o ne sulaiko kvėpavimo takuose.

Kai kurie kiti privalumai:

• Tai mažiau vargina kūną nei įprastas intensyvus fizinis krūvis.
• Asmuo, turintis krūtinės skausmą arba po operacijos , jaučia mažiau skausmo.
• Tai taupo energiją, todėl žmonės, turintys kvėpavimo sunkumų, nejaučia nuovargio.

Gleivėms kauptis plaučiuose nėra gerai. Jei taip nutinka, tai gali sukelti infekcijas . Todėl labai svarbu išmokti tinkamai pašalinti gleives iš plaučių.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei sergate lėtine kvėpavimo takų liga, pvz., LOPL, arba nuolat kosėjate su skrepliais, prieš išbandydami šį metodą, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Nors tai labai naudingas metodas, jis gali tikti ne visiems. Jūsų gydytojas patars, ar šis metodas jums tinka, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę ir kaip tiksliai jį atlikti. Kartais galite paprašyti kineziterapeuto apmokyti jus šio metodo. Todėl protingiausia pirmiausia kreiptis į gydytoją, o ne priimti sprendimus savarankiškai.