Kartais normalu jaustis liūdnam, prislėgtam ir šiek tiek nuobodžiaujančiam. Kiekvienas patiria tai gyvenime. Bet ar jus apima šis liūdesys, beviltiškumas ir motyvacijos stoka kelias savaites iš eilės? Ar tai tarsi tamsus debesis, kabantis virš jūsų proto? Ar jaučiatės taip pavargę, kad net negalite tinkamai atlikti savo kasdienių užduočių? Jei taip, ši tema, apie kurią šiandien kalbame, jums bus labai svarbi. Tai mediciniškai vadiname „depresija“ arba didžiąja depresija arba klinikine depresija .
Kas yra didžioji depresija?
Paprastai tariant, depresija yra išgydoma būklė, kuri neapsiriboja vien liūdesiu ir apima mūsų smegenyse esančias chemines medžiagas. Tai ne tik diena ar dvi liūdesio, tai gilus liūdesys, trunkantis didžiąją dienos dalį mažiausiai dvi savaites ir kuriam būdingas susidomėjimo anksčiau džiuginusiais dalykais praradimas.
Pagal Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-5), be šių dviejų pagrindinių simptomų, galima pastebėti ir keletą kitų simptomų. Pagalvokite, ar jūs taip pat patiriate šiuos dalykus?
| Simptomas | Kaip tai jaučiasi? |
|---|---|
| Nuolatinis nuovargis | Jaučiuosi lyg neturėčiau energijos. Nesinori atlikti net menkiausios užduoties. Net jei miegu visą dieną, nuovargis nepraeina. |
| Nevertingumo ar nepagrįstos kaltės jausmai | Nuolat galvoju tokius dalykus kaip „Man nerūpi“, „Viskas yra mano kaltė“. Nuolat gailiuosi senų klaidų. |
| Sunkumas susikaupti ir priimti sprendimus | Negaliu sutelkti dėmesio į knygos skaitymą, televizoriaus žiūrėjimą ar darbą. Praleidžiu valandas galvodamas net apie menkiausią sprendimą. |
| Miego pokyčiai | Arba negalite užmigti, kad ir kaip stengtumėtės (nemiga), arba visą dieną jaučiatės mieguisti ir miegate daugiau nei turėtumėte (hipersomnija). |
| Anhedonija (malonumo stoka iš bet ko) | Noras kalbėtis su draugais, klausytis dainos ar žiūrėti filmą, kurį anksčiau turėdavau, dabar visiškai išnyko. Niekas man nebeteikia džiaugsmo. |
| Kūno neramumas arba vangumas | Arba jaučiatės neramus ir negalite nustygti vietoje, arba neįprastai sulėtėja jūsų kalbos, mąstymo ar eisenos greitis. |
| Mintys apie mirtį ar savižudybę | Jaučiuosi taip, lyg gyvenimas neturėtų prasmės. Dažnai galvoje kyla mintys, tokios kaip „Norėčiau būti miręs“. |
| Reikšmingas kūno svorio pokytis | Apetito praradimas arba per didelis svorio padidėjimas dėl persivalgymo (svorio pokytis daugiau nei 5 % per mėnesį). |
Svarbu tai, kad ne kiekvienas, turintis vieną ar du iš šių simptomų, serga depresija. Tačiau jei keli iš šių simptomų pasireiškia kartu ir ilgą laiką veikia jūsų kasdienį gyvenimą, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kas labiausiai kenčia nuo depresijos?
Depresija iš tikrųjų gali paveikti bet kurį asmenį, bet kuriame amžiuje, tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika.
Ar ši rizika didesnė moterims?
Taip. Tyrimai parodė, kad moterys dvigubai dažniau kenčia nuo depresijos nei vyrai. Tam yra kelios priežastys.
- Hormoniniai pokyčiai: Hormoniniai pokyčiai brendimo, menstruacijų, nėštumo, pogimdyminio laikotarpio ir menopauzės metu gali paveikti smegenų chemiją ir sukelti depresiją.
- Gyvenimo būdo spaudimas:Taip yra ir dėl streso, kurį mūsų šalies kultūroje patiria moterys dėl savo pareigų, tokių kaip darbo ir namų ruošos derinimas, vaikų priežiūra ir senstančių tėvų priežiūra.
Ar vyrų depresijos simptomai skiriasi?
Dažnai vyrai lėtai atpažįsta depresiją, kai ji pasireiškia. Nes socialiniai stereotipai, tokie kaip „vyrai neturėtų verkti“ ir „vyrai turėtų būti stiprūs“, verčia juos nenoriai kalbėti apie savo jausmus ar prašyti pagalbos.
Taigi, jų depresija pasireiškia kitaip.
- Nepagrįstas pyktis ir irzlumas.
- Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis (kartais depresijos pasekmė, kartais depresijos priežastis).
- Polinkis pakenkti kitiems ar sau.
- Rizikingas elgesys (pvz., greičio viršijimas).
Kokios yra pagrindinės depresijos priežastys?
Nėra vienos depresijos priežasties. Tai genetinių veiksnių, smegenų cheminių pokyčių ir gyvenimo įvykių derinys. Tai yra pagrindiniai dalykai, galintys „sukelti“ depresijos epizodą.
- Mylimo žmogaus netektis: dėl mirties, skyrybų ar santykių nutrūkimo.
- Socialinė izoliacija: vienatvė, vienišumo jausmas.
- Dideli gyvenimo pokyčiai: darbo praradimas, išėjimas į pensiją, persikėlimas į kitą vietą.
- Santykių problemos: ilgalaikės problemos šeimoje, darbe.
- Patirti psichinę, fizinę ar seksualinę prievartą.
Kaip tiksliai žinoti, ar sergate depresija?
Tai labai svarbus klausimas. Negerai pačiam nuspręsti, kad sergate depresija. O jei įtariate, kad sergate, nepatartina to slėpti. Geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis į kvalifikuotą gydytoją.
Gydytojas atidžiai jus apžiūrės, paklaus apie jūsų simptomus ir paklaus apie jūsų asmeninę bei šeimos ligos istoriją.
Atminkite, kad nėra kraujo tyrimo, rentgeno ar kito tyrimo, kuriuo būtų galima diagnozuoti depresiją. Tačiau gydytojas gali atlikti kai kuriuos kraujo tyrimus, kad išsiaiškintų, ar nesergate kitomis ligomis, kurios gali sukelti panašius į depresiją simptomus. Pavyzdžiui, hipotireozė, skydliaukės nepakankamumas, gali sukelti panašius į depresiją simptomus.
Kokie yra depresijos gydymo būdai?
Štai gera žinia: nors depresija yra rimta liga, ją galima sėkmingai gydyti ir išgydyti.
Gydymo metodai skiriasi priklausomai nuo ligos sunkumo. Pagrindiniai gydymo metodai yra šie:
1. Antidepresantai: vaistai, kurie koreguoja neurotransmiterių disbalansą smegenyse. Juos reikia vartoti tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Rezultatams pamatyti gali prireikti kelių savaičių. Jei vienas vaistas nepadeda, gydytojas išbandys kitą vaistą.
2. Psichoterapija: Taip pat žinoma kaip „pokalbių terapija“, tai reiškia pokalbį su psichiatru ar konsultantu, kuris padeda suprasti ir valdyti savo jausmus, mintis ir elgesį.
Dažnai geriausi rezultatai pasiekiami taikant abu šiuos gydymo būdus kartu. Labai sunkiais atvejais, kai liga nereaguoja į vaistus, gydytojas gali nukreipti jus į kitus specializuotus gydymo būdus, tokius kaip „elektrokonvulsinė terapija (EKT)“.
Žinutė namo
- Depresija nėra širdies silpnumas ar vaizduotės vaisius. Tai tikra, išgydoma liga.
- Yra didelis skirtumas tarp liūdesio ir depresijos. Stebėkite gilų liūdesį, susidomėjimo praradimą ir kitus simptomus, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites.
- Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria šiuos simptomus, nekentėkite vieni. Kreipkitės į gydytoją. Pagalbos prašymas yra stiprybės ženklas.
- Nenutraukite gydytojo paskirto gydymo, ypač vaistų, nepagalvoję. Jei nutrauksite vaistų vartojimą vien dėl to, kad pasijutote geriau, liga gali atsinaujinti.
- Geriausia parama, kurią galite suteikti depresija sergančiam žmogui, yra jį suprasti, nukreipti jį pas gydytoją ir suteikti stiprybės šioje kelionėje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment