Ar keliaujant ir jus kamuoja judesio liga? (Judėjimo liga). Pakalbėkime apie tai!

Ar jaučiate galvos svaigimą, pykinimą ar skrandžio skausmą važiuodami autobusu, automobiliu ar mikroautobusu? Kai kurie žmonės šį diskomfortą patiria keliaudami laivu, jūrų laivu ar net pramogų parko atrakcionu. Tai labai erzinanti patirtis, galinti sugadinti smagios kelionės malonumą. Ši dažna problema, kuria serga daugelis žmonių, mediciniškai vadinama „judesio liga“. Šiandien apie ją pakalbėsime labai paprastai.

Kodėl mus kankina „judėjimo liga“? Kas vyksta mūsų kūne?

Tai labai paprasta. Paprastai tariant, taip nutinka todėl, kad jūsų smegenys gauna prieštaringus pranešimus. Tai reiškia, kad smegenys yra šiek tiek „sujauktos“. Supraskime tai pateikdami pavyzdį.

Įsivaizduokite, kad sėdite automobilio galinėje sėdynėje.

• Jūsų akys: Jūsų akys mato už lango esančius medžius, stulpus ir pastatus, greitai judančius atgal. Tada jūsų akys siunčia signalą į jūsų smegenis: „Dabar judame greičiau.“
• Jūsų kūnas (ypač vidinė ausis): Tuo pačiu metu jūsų vidinė ausis, kuri yra pagrindinė jūsų kūno dalis, kontroliuojanti pusiausvyrą, ir jūsų raumenys jaučia, kad sėdite vienoje vietoje, tai yra, ant sėdynės. Taigi šios dalys siunčia signalą į smegenis, kuris sako: „Ne, mes nejudame, mes esame vienoje vietoje.“

Dabar pažiūrėkite, į smegenis vienu metu ateina du pranešimai. Vienas sako „mes einame“, o kitas sako „mes nevažiuojame“. Kai smegenys negali apdoroti šių dviejų prieštaringų pranešimų vienu metu, jos pradeda maišytis. Dėl šio maišymosi jaučiate tokius nemalonius pojūčius kaip pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas ir prakaitavimas. Tai vadiname „judesio liga“.

Kokie yra pagrindiniai judesio ligos simptomai?

Šie simptomai kartais gali prasidėti lėtai ir sustiprėti arba atsirasti staiga. Tai yra dažniausiai pasitaikantys simptomai.

Ar yra kokių nors rizikos veiksnių, kurie padidina šios būklės riziką?

Taip, kai kurie žmonės yra labiau linkę į judesio ligą nei kiti.

• Amžius: Ši būklė dažniau pasireiškia 2–12 metų vaikams nei suaugusiesiems.
• Šeimos istorija: jei jūsų motina, tėvas ar broliai ir seserys turi šią problemą, jums taip pat yra didesnė tikimybė, kad ji išsivystys.
• Moterims: ši būklė gali būti dažnesnė dėl hormoninių pokyčių, ypač menstruacijų ir nėštumo metu.
• Migrena: Žmonės, kenčiantys nuo migrenos galvos skausmo, yra labiau linkę į judesio ligą.
• Vidinės ausies ligos:Tai taip pat gali lengvai pasireikšti žmonėms, sergantiems vidinės ausies sutrikimais, susijusiais su pusiausvyra, pavyzdžiui, gerybiniu paroksizminiu poziciniu galvos svaigimu (BPPV).
• Kitos sveikatos būklės: Žmonės, sergantys tam tikromis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip Parkinsono liga, taip pat yra didesnės rizikos grupėje.

Ar judesio liga gali sukelti rimtų problemų?

Paprastai „judėjimo liga“ nėra rimta sveikatos problema. Kai kelionė baigiasi, t. y. išlipus iš transporto priemonės ar įlipus į laivą, šie diskomfortai palaipsniui išnyksta.

Vis dėlto labai retais atvejais kai kurie žmonės gali dehidratuoti dėl nuolatinio vėmimo. Tai reiškia, kad organizmas netenka vandens. Tai taip pat gali sukelti žemą kraujospūdį (hipotenziją). Jei vėmimas tęsiasi ir negalite nieko suvaldyti, geriausia kreiptis į gydytoją.

Ką galite padaryti, kad sumažintumėte diskomfortą, kai jis atsiranda?

Jei keliaudami jaučiate „judėjimo ligos“ simptomus, išbandykite šiuos dalykus, kad palengvėtų.

• Įkvėpkite gryno oro: jei esate automobilyje ar autobuse, šiek tiek praverkite langą. Jei esate lėktuve, pasukite oro išleidimo angą virš sėdynės į save.
• Pakeiskite žvilgsnio kryptį: jei skaitote knygą ar žiūrite į telefoną, sustokite. Verčiau pažiūrėkite transporto priemonės kryptimi, į tolimą tašką, pavyzdžiui, horizontą. Tai padės jūsų akims ir vidinei ausiai priimti tą pačią žinutę.
• Užmerkite akis: Jei įmanoma, šiek tiek atloškite sėdynę ir užmerkite akis. Tai sumažins prieštaringų signalų, patenkančių į jūsų smegenis, skaičių.
• Šiek tiek imbiero padės: imbieras yra puiki priemonė nuo pykinimo. Išbandykite imbierinę arbatą, imbierinį alų arba imbiero skonio irisą.
• Išbandykite pipirmėtę: mėtų saldainių ar kramtomosios gumos valgymas kai kuriems žmonėms taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.
• Specialūs akiniai ir apyrankės: Yra specialių akinių ir apyrankių, specialiai sukurtų nuo „judesio ligos“. Nors nėra tvirtų medicininių įrodymų, kad jie yra 100 % veiksmingi, kai kurie žmonės teigia, kad jie palengvina simptomus.

Kaip iš anksto pasiruošti, kad išvengtumėte judesio ligos?

„Geriau atsargumo priemonių nei gydymo“, – sakoma. Šiek tiek planavimo prieš kelionę gali gerokai sumažinti šiuos nepatogumus.

1. Pasirūpinkite maistu ir gėrimais prieš kelionę.

Daugelis žmonių mano, kad vėmimas neatsiranda, jei skrandis tuščias. Tačiau tai netiesa. Pykinimas gali atsirasti net ir tuščiam skrandžiui. Todėl atlikite šiuos veiksmus:

• Prieš kelionę išgerkite daug vandens.
• Likus kelioms valandoms iki kelionės, suvalgykite lengvą patiekalą. Suvalgykite ką nors mažai aliejaus ir čili pipirų, pavyzdžiui, duonos, ryžių ir daržovių.
• Venkite rūkyti ir gerti alkoholį. Tai gali pabloginti skrandžio sutrikimus.

2. Sėdėjimo padėtis transporto priemonėje yra labai svarbi!

Priklausomai nuo to, kur sėdite, tikimybė susirgti jūros liga gali būti didesnė ar mažesnė. Kai tik įmanoma, sėdėkite veidu į judėjimo kryptį.

3. Ar galiu vartoti vaistus?

Taip, yra vaistų, kuriuos galima skirti „judėjimo ligai“ išvengti. Tačiau prieš juos vartojant būtinai pasitarkite su gydytoju.

• Antihistamininiai vaistai: Kai kurie alergijoms gydyti vartojami antihistamininiai vaistai gali padėti išvengti judesio ligos. Pavyzdys yra Dramamine® (dimenhidrinatas). Svarbu naudoti mieguistumą sukeliantį tipą. Nemieguistumo nesukeliantys tipai nepadės.
• Pleistrai: Yra odos pleistras, vadinamas „Transderm Scop®“, kurio sudėtyje yra vaisto, vadinamo „skopolaminu“. Jį reikia užklijuoti ant odos už ausies likus bent 4 valandoms iki kelionės. Tai padeda kontroliuoti pykinimą ir vėmimą. Tačiau jis gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., burnos džiūvimą. Paprastai jie rekomenduojami tik suaugusiesiems.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

„Judėjimo ligos“ paprastai nereikia bijoti. Tačiau jei jaučiate šiuos simptomus, labai svarbu kreiptis į gydytoją.

• Jei jaučiate tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas , net kai nekeliaujate .
• Jei pykinimas ir vėmimas tęsiasi kelias dienas .
• Jei atsiranda vėmimo sukelto dehidratacijos požymių (pvz., burnos ir lūpų džiūvimas, sumažėjęs šlapinimosi kiekis ir dažnis, letargija).

„Jūdės liga“ – tai liga, galinti visiškai sugadinti jūsų smagią kelionę ar atostogas. Tačiau dabar jūs žinote, kodėl ji nutinka ir ką galite padaryti. Prieš kitą kelionę vadovaukitės šiais patarimais. Jei diskomfortas per didelis, kreipkitės į gydytoją ir gaukite tinkamą gydymą.