Ką pagalvojate išgirdę žodį „hipnozė“? Tikriausiai pagalvojate apie sceną filme, kurioje kažkas prieš akis mojuoja laikrodžiu ir jus kontroliuoja. Tačiau iš tikrųjų hipnozė yra kitokia. Tai kažkas daug kitokio ir naudingo. Taigi, šiandien sužinokime apie tai daugiau.
Taigi, kas yra ši hipnozė?
Paprastai tariant, hipnozė arba hipnoterapija yra metodas, leidžiantis giliai atsipalaiduoti ir visiškai sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Tai panašu į tai, kaip skaitant gerą knygą ar žiūrint gerą filmą pamirštate viską aplinkui ir pasineriate į tai. Tą akimirką jūsų dėmesys yra visiškai sutelktas į tą dalyką. Hipnozė yra tokio tipo gilus susikaupimas.
Tai naudojama kaip papildoma terapija. Tai yra, jei gydotės pas gydytoją dėl tam tikros ligos, šį metodą galite naudoti kaip papildomą pagalbą kartu su tuo gydymu.
Tai atlieka apmokytas, sertifikuotas hipnoterapeutas. Jis arba ji kalbėsis su jumis, pakartos tam tikrus dalykus ir padės jums susikurti tam tikrus vaizdinius jūsų mintyse, kad jus perkeltų į šią hipnozės būseną. Šis gilus susikaupimas gali padėti jums pakeisti savo blogus įpročius ar elgesį į gerąją pusę.
Kokiais atvejais gali padėti hipnozė?
Hipnoterapija gali padėti valdyti įvairias būkles. Nors rezultatai kiekvienam žmogui gali skirtis, ji dažniausiai naudojama šiais atvejais:
| Kokybės tipas | Galimybės padėti |
|---|---|
| Psichikos sveikatos problemos |
|
| Ilgalaikiai simptomai |
|
| Kiti naudojimo būdai |
|
Kaip vyksta šis procesas?
Kaip jau minėjome anksčiau, tai ne kažkas, ką matote filmuose. Jūsų hipnoterapeutas atliks įvairių pratimų ir meditacijų seriją, kuri padės jums nusiraminti ir sutelkti mintis į vieną tikslą.
Svarbiausia, kad hipnozės metu neprarastumėte sąmonės ir neužmigtumėte. Dauguma žmonių prisimena viską, kas vyksta šiuo metu. Jūs visada kontroliuojate savo protą ir mintis.
Šiame procese yra keturi pagrindiniai etapai.
| Scenoje | Paprastai tariant, štai kas nutinka. |
|---|---|
| 1. Indukcija | Būtent čia jūsų terapeutas pradeda jus raminti. Jis arba ji padeda jums sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir pamiršti aplinkinius trukdžius. Tai galima padaryti naudojant tokius metodus kaip meditacija, kontroliuojamas kvėpavimas arba scenos vizualizavimas. |
| 2. Gilinimas | Tai susiję su jūsų ramybės ir susikaupimo didinimu. Įsivaizduokite, kad pirmasis etapas yra tarsi įžengimas į negilų baseino galą, o šis etapas – tarsi panirimas į vandenį. Jūsų terapeutas gali paprašyti jūsų įsivaizduoti, kad leidžiatės laiptais žemyn arba įsitaisote patogioje lovoje. |
| 3. Pasiūlymai | Tai svarbiausia dalis. Čia jums pateikiami pasiūlymai dėl elgesio ar patirčių, kurias norėtumėte pakeisti. Naudodamas vaizdinius ir kruopščiai parinktus žodžius, terapeutas švelniai siūlo būdus, kaip pakeisti jūsų mąstymą ir elgesį. Pavyzdžiui, mesti rūkyti ar sumažinti stresą darbe. |
| 4. Atsiradimas | Čia grįžtama į normalią būseną iš transo būsenos. Jei patekote į transo būseną taip, lyg skęstumėte vandenyje, tai yra tas pats, kas grįžti į vandens paviršių. Terapeutas paprašys jūsų įsivaizduoti, kaip lipate laiptais, išlipate iš lovos, ir tada švelniai grąžinsite jus į normalią būseną. |
Kiek laiko trunka vienas seansas?
Hipnoterapijos seansas paprastai trunka apie valandą. Gali prireikti kelių seansų, kol pradėsite jausti skirtumą.
Kokia to nauda ir rizika?
Hipnozė yra labai saugus, mažos rizikos būdas padėti valdyti simptomus, ir dabar ji vis labiau populiarėja medicinos srityje.
Tačiau daugelį šio metodo rezultatų sunku 100 % įrodyti moksliškai. Bet tai nereiškia, kad tai melas ar nenaudinga. Skirtumas ir gydymas, kurį tai atneša žmonėms, gali būti labai realūs. Paprastai tariant, jei tai pagerina jūsų savijautą, tai yra jums naudingas gydymas.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Labai retai po seanso gali pasireikšti šie sutrikimai:
- Galvos svaigimas
- Mieguistumas
- Galvos skausmas
- Padidėjęs nerimas
- Sunkumas užmigti
Jei taip jaučiatės, pasakykite apie tai savo terapeutui.
Hipnozė nėra proto kontrolė ar smegenų plovimas. Jūsų terapeutas neapgaus jūsų, kad pakeistumėte savo kūną ar smegenis. Bet kokie pokyčiai įvyksta todėl, kad jūs pasirenkate juos atlikti.
Kaip išsirinkti gerą terapeutą?
Tai svarbiausia. Pirmiausia susiraskite sveikatos priežiūros specialistą, kuris yra tinkamai apmokytas, licencijuotas ir kvalifikuotas tokiose srityse kaip medicina, psichologija ar slauga. Tas specialistas turėtų turėti papildomą hipnozės ir hipnozės terapijos išsilavinimą.
Ir svarbiausia, turite pasitikėti savo terapeutu. Kaip ir bet kuris gydytojas ar konsultantas, turite mokėti su juo lengvai kalbėtis.
Ar norite pasikalbėti su savo gydytoju?
Taip, be abejo. Kaip jau minėjome anksčiau, hipnozė yra pagalbinė terapija. Tai reiškia, kad ji atliekama papildomai prie įprasto gydymo. Todėl, jei atsiranda naujų simptomų arba prieš pradedant bet kokį gydymą, labai svarbu pasikalbėti su gydytoju. Gali būti, kad jūsų būklei, be hipnozės, gali prireikti ir kitokio gydymo.
Hipnozė gali būti labai naudinga kai kuriems žmonėms. Kitiems ji taip pat gali būti labai neefektyvi. Nieko blogo joje nėra. Svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad pasirinktumėte jums tinkamiausią gydymą.
Žinutė namo
- Hipnozė yra gilaus susikaupimo ir atsipalaidavimo būsena. Tai ne miegas, transas ar proto kontrolė.
- Viso šio proceso metu jūs kontroliuojate savo protą ir mintis.
- Tai gali padėti daugeliui dalykų, pavyzdžiui, stresui, skausmui ir blogų įpročių atsisakymui.
- Tai yra papildomas gydymas. Jis niekada neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo.
- Jei nuspręsite atlikti hipnoterapiją, būtinai pasirinkite patikimą, tinkamai apmokytą ir kvalifikuotą specialistą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą