Kaip likti namuose susirgus COVID-19? (COVID-19 namų izoliacija). Pakalbėkime apie tai!

Taigi, kadangi pastaruoju metu vėl padaugėjo kalbų apie „COVID-19“, labai svarbu, kad visi būtume budrūs. Visų pirma, jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos narių jaučiate „COVID-19“ simptomus arba jei jūsų „COVID-19“ testas buvo teigiamas, šiandien kalbėsime apie tai, kaip likti namuose ir rūpintis savimi, kad neperduotumėte šios ligos kitiems. Medicinoje tai vadiname „(izoliacija)“, paprastai tariant, „buvimu atskirai“ arba „buvimu vienumoje“. Nesijaudinkite, jei suprasite ir teisingai laikysitės šių punktų, jūs ir jūsų šeima galėsite saugiai susidoroti su šia situacija.

Kas yra namų izoliacija sergant COVID-19? Kodėl tai svarbu?

Paprastai tariant, jei jūsų COVID-19 testas teigiamas arba jaučiate simptomus, turėtumėte izoliuotis nuo kitų žmonių ir likti namuose. Pagrindinis to tikslas – neleisti jums užkrėsti kitų . Įsivaizduokite, kad peršalote ir čiaudėjote vietoje, kur yra kiti žmonės, ar jiems taip pat nekiltų rizika užsikrėsti? COVID-19 taip pat gali plisti kvėpuojant ir seilėmis. Taigi, būdami vieni, galite gerokai sumažinti viruso plitimo iš jūsų kitiems tikimybę. Tai ypač svarbu, jei jūsų namuose yra pagyvenusių žmonių, mažų vaikų ar žmonių, sergančių kitomis lėtinėmis ligomis (pavyzdžiui, diabetu, širdies ligomis). Šiems žmonėms COVID-19 yra didesnė tikimybė, kad paveiks, todėl turime juos apsaugoti.

Kam reikalinga izoliacija dėl COVID-19?

Tai taip pat yra problema daugeliui žmonių.

• Jei jaučiate COVID-19 simptomus (karščiavimą, kosulį, slogą, gerklės skausmą, kūno skausmus, skonio ar uoslės praradimą ir kt.), būtinai turėtumėte likti vieni.
• Jei jūsų COVID-19 testas teigiamas, nors ir nejaučiate jokių simptomų, tai reiškia, kad jūsų organizme yra virusas. Vis tiek turėtumėte likti izoliacijoje. Taip yra todėl, kad kai kurie žmonės gali platinti virusą kitiems, net jei jie nejaučia jokių simptomų.
• „Ar man tai taikoma?“ Taip, be abejo. Net jei ir paskiepijote visas COVID-19 vakcinas , jei jaučiate simptomus arba testo rezultatas teigiamas, vis tiek svarbu likti namuose. Vakcina sumažins ligos sunkumą, tačiau visiškai nepanaikins rizikos užkrėsti kitus.

Jei kas nors iš šeimos narių susirgs COVID-19, kaip galite paruošti namų aplinką, kad kiti būtų saugūs?

Gera mintis apie tai šiek tiek pagalvoti iš anksto ir tam pasiruošti. Tokiu būdu, jei kas nors staiga susirgtų, galėtumėte viską atlikti nesijaudindami.

• Atskiras kambarys: jei įmanoma, paruoškite atskirą kambarį sergančiam asmeniui. Geriausia, jei kambaryje yra langas, kad būtų gera ventiliacija.
• Atskiras vonios kambarys:Jei įmanoma, sergančiam asmeniui skirkite atskirą vonios kambarį. Jei ne, po naudojimo jį kruopščiai išvalykite.
• Pasiruoškite būtinus daiktus: laikykite namuose kai kuriuos daiktus, pavyzdžiui, kaukes, rankų dezinfekavimo priemonę, termometrą, skausmą malšinančius vaistus (pvz., paracetamolį) ir dezinfekavimo priemonę.
• Sudarykite planą: jei kas nors iš šeimos narių susirgtų, pasikalbėkite su savo šeima apie tai, kas jam padės, kaip jie pasirūpins maistu ir gėrimais ir kaip bus apsaugoti kiti. Tai padės sumažinti stresą.

Jei kas nors staiga susirgs COVID-19, nepanikuokite ir tęskite pagal planą. Jūsų ramybė tuo metu yra svarbiausia.

Ką tiksliai turėtų daryti žmogus, kuris yra izoliuotas ir serga COVID-19?

Gerai, tarkime, kad jūs sergate COVID-19 ir esate vienas. Ką turėtumėte daryti?

1. Likite atskirame kambaryje: likite atskirame kambaryje, kuo toliau nuo kitų žmonių. Geriausia, jei galite laikyti duris uždarytas.

• „Mūsų namuose nėra atskirų kambarių, tai ką daryti?“ Tokiu atveju stenkitės kuo labiau išlaikyti bent 2 metrų atstumą nuo kitų žmonių. Jei yra dvi lovos, laikykite jas kuo toliau viena nuo kitos. Jei tenka miegoti toje pačioje lovoje, galvos ir kojų sukeitimas vietomis (kad vieno žmogaus galva būtų kito pusėje, o kito kojos – kitoje) taip pat gali šiek tiek sumažinti riziką.

2. Naudokite atskirą vonios kambarį: jei įmanoma, turėkite vonios kambarį, kurį naudojate tik jūs.

• „O kas, jei dalijamės tuo pačiu vonios kambariu?“ Tokiu atveju, pasinaudoję vonios kambariu, kruopščiai jį išvalykite dezinfekavimo priemone prieš tai, kai juo pasinaudos kiti. Ypač dažnai liečiamas vietas, tokias kaip čiaupas ir durų rankenos.

3. Asmeninius daiktus laikykite atskirai: su niekuo nesidalinkite puodeliais, lėkštėmis, stalo įrankiais, rankšluosčiais, dantų šepetėliais, dantų pasta ir kt . Laikykite juos atskirai ir po naudojimo kruopščiai nuplaukite muilu.

4. Valgykite atskirai: nevalgykite su likusia šeima. Atsineškite maistą į savo kambarį ir valgykite.

5. Jei turite eiti į vietą, kurioje yra kitų žmonių, būtinai dėvėkite kaukę: jei staiga turite išeiti iš savo kambario ir eiti į vietą, kurioje yra kitų žmonių, dėvėkite kaukę, kuri gerai uždengia veidą ir nosį. Taip pat geriau, jei tuo metu kaukes dėvėtų ir kiti žmonės.

Nors šie dalykai gali atrodyti šiek tiek erzinantys, tai yra geriausi būdai, kaip sustabdyti ligos plitimą savo artimiesiems.

Kaip kiti šeimos nariai gali apsisaugoti, padėdami vienišam žmogui?

Dabar pažiūrėkime, ką turėtų daryti kiti, kai kas nors iš šeimos narių dėl COVID-19 lieka vienas.

• Dėvėkite kaukę:Jei jums tenka eiti į kambarį, kuriame žmogus yra vienas, arba jei tenka su juo pasikalbėti, būtinai pats dėvėkite kaukę. Taip pat svarbu, kad tuo metu kaukę dėvėtų sergantis asmuo.
• Įsitikinkite, kad namas gerai vėdinamas: laikykite duris ir langus atidarytus. Ypač kambaryje, kuriame yra sergantis žmogus. Jei įmanoma, įrenkite ventiliatorių ir laikykite jį taip, kad oras išeitų. Jei turite oro filtrą arba oro kondicionierių, palikite juos įjungtus. Nes esant gerai ventiliacijai, virusas mažiau linkęs užsibūti vienoje vietoje.
• Dažnai ir kruopščiai plaukite rankas: tai ypač svarbu. Plaukite rankas muilu ir vandeniu bent 20 sekundžių . Arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę su alkoholiu. Būtinai dažnai plaukite rankas, ypač palietę sergantį asmenį, prieš ruošdami maistą, prieš valgydami ir pasinaudoję tualetu.
• Dažnai liečiamus paviršius laikykite švarius: dažnai liečiamus paviršius, tokius kaip durų rankenos, šviesos jungikliai ir stalo paviršiai, valykite dezinfekavimo tirpalu bent kartą per dieną.

Kiek laiko reikia izoliuotis dėl COVID-19?

Tai taip pat yra problema daugeliui žmonių. Paprastai asmuo, kuriam nustatytas teigiamas COVID-19 testas, turėtų būti izoliuotas bent 5 dienas . Taip yra todėl, kad liga užkrečiamiausia per pirmąsias 5 dienas.

• Jei nejaučiate jokių simptomų, po 5 dienų galite nustoti būti vienas. Tačiau dar 5 dienas (iš viso 10 dienų) išeidami į viešumą privalote dėvėti kaukę.
• Jei jaučiate simptomus, turėtumėte likti namuose , kol karščiavimas visiškai išnyks (bent 24 valandas be karščiavimo, nevartojant karščiavimą mažinančių vaistų) ir kiti simptomai (pvz., kosulys ir sloga) žymiai sumažės . „Žymiai sumažėję“ reiškia, kad jūsų simptomai turėtų sumažėti tiek, kad pasijustumėte daug geriau.
• Kartais, jei simptomai yra sunkūs, gali tekti izoliuotis 10 dienų ar net ilgiau .

Jei nesate tikri, geriausia kreiptis patarimo į savo šeimos gydytoją arba artimiausią sveikatos priežiūros įstaigą. Taip pat pravartu pasitikrinti tarptautinių sveikatos organizacijų, tokių kaip Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), išleistas gaires.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją, kai esate namuose ir sergate COVID-19?

Dauguma COVID-19 atvejų gali būti gydomi namuose. Tačiau šiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją:

• Jei atsiranda naujų simptomų .
• Jei jaučiate, kad jūsų simptomai pablogėja.
• Jei jaučiate, kad jums sunku kvėpuoti .
• Jei jaučiate krūtinės skausmą arba spaudimą krūtinėje .
• Jei jaučiate galvos svaigimą ar sumišimą .
• Jei atrodo, kad jūsų lūpos ar veidas pamėlo .

Jei kažkas panašaus nutiktų vienam žmogui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vežkite jį į ligoninę. Neignoruokite tokių dalykų.

Keletas patarimų, kaip išlikti laimingam, kai esi vienas namuose

Įstrigti kambaryje kelias dienas gali būti šiek tiek varginantis dalykas, tiesa? Taigi, išbandykite šiuos mažus dalykus, kad tuo metu jaustumėtės laimingi:

• Bendraukite su draugais ir giminaičiais: palaikykite ryšį su jais telefonu arba vaizdo skambučiais. Jausitės, kad nesate vieni.
• Jei nesijaučiate gerai, pabandykite nuveikti mažų dalykų: paskaityti knygą, pažiūrėti filmą, nuveikti ką nors, kas jums patinka.
• Laikykitės reguliarios rutinos: stenkitės valgyti, miegoti ir keltis kuo tuo pačiu metu.
• Gerkite daug vandens ir valgykite maistingą maistą: tai ne tik suteiks jūsų kūnui energijos, bet ir padės greičiau atsigauti.

Galiausiai, prisiminkime svarbiausius dalykus (žinutė namo)

Taigi, likti namuose vienam COVID-19 metu gali būti šiek tiek sudėtinga. Tačiau laikydamiesi tinkamų praktikų galite apsaugoti save, savo šeimą ir likusią visuomenės dalį.

• Jei jaučiate simptomus, net jei jūsų testas yra „teigiamas“, būtinai turėtumėte izoliuotis.
• Naudokite atskirą kambarį, atskirą vonios kambarį. Jei tai neįmanoma, laikykitės saugiausių įmanomų metodų.
• Dažnai plaukite rankas, tinkamai dėvėkite kaukę ir gerai vėdinkite namus.
• Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų ir, jei turite abejonių, paklauskite.
• Nebijokite. Jei visi susivienysime ir elgsimės atsakingai, galime išbristi iš šios situacijos.

Linkiu jums ir jūsų šeimai geros sveikatos!

COVID -19, izoliacija namuose, medicinos straipsnis sinhalų kalba, COVID-19, izoliacija namuose, simptomai, saugumas, sveikatos patarimai