Ar ryte vos išlipę iš lovos jaučiate aštrų skausmą kulne, tarsi jus būtų badžiusi adata? Paėjus šiek tiek, skausmas šiek tiek atslūgsta, bet ar vis dar jaučiate nedidelį skausmą visą dieną? Jei taip, galite turėti problemą, su kuria susiduria daugelis žmonių. Šiandien kalbame apie plantarinį fascitą, kuris yra pagrindinė kulno skausmo priežastis.
Paprastai tariant, kas yra plantarinis fascitas?
Padinis fascitas yra pėdos apačioje esančio audinio, vadinamo padine fascija, uždegimas. Tai dažniausia kulno skausmo priežastis.
Įsivaizduokite tai kaip tvirtą, storą guminę juostą, einančią palei pėdos apačią, nuo kulno iki pirštų. Tai vadiname „plantarine fascija“. Ji jungia pėdos kaulus ir sukuria pėdos skliautą.
Kai ši plantarinės fascijos dalis patiria didesnį krūvį, nei gali atlaikyti, tai yra, kai ji per daug ištempiama arba pažeidžiama, ji pradeda tinti. Šį patinimą jaučiame kaip skausmą. Ši būklė paprastai pasireiškia vienoje pėdoje, tačiau kartais ji gali pasireikšti abiejose pėdose vienu metu.
Jei kulno ar pėdos skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę, labai svarbu kreiptis į gydytoją patarimo.
Kokie yra pagrindiniai šios būklės simptomai?
Yra keletas dažnų plantarinio fascito simptomų. Pažvelkime, kokie jie yra.
| Simptomas | Kaip tai jaučiasi |
|---|---|
| Kulno skausmas | Tai yra pagrindinis simptomas. Aštrus skausmas, kurį jaučiate, ypač ryte atsikėlus ir žengiant pirmuosius kelis žingsnius. |
| Skausmas pėdos arkoje | Kai kurie žmonės gali jausti skausmą ne tik kulne, bet ir pado viduryje. |
| Kojų sustingimas | Atsikėlus po ilgo sėdėjimo ar miego, pėdų padai sustingsta. Šis jausmas sumažėja paėjus. |
| Patinimas aplink kulną | Kai staiga atsiranda skausmas, aplink kulną galite pastebėti nedidelį patinimą. |
| Jausmas, lyg suktumėtės. | Galite jausti Achilo sausgyslės, kuri yra pritvirtinta prie pėdos pado audinio, įtempimą. |
Kodėl susidaro tokia situacija?
Nors sunku nustatyti tikslią plantarinio fascito priežastį, yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali prisidėti prie jo atsiradimo.
Dėl tų dalykų, kuriuos sakai ir darai.
- Darbas, reikalaujantis visos dienos stovėjimo: ši rizika didesnė tokiems žmonėms kaip mokytojai ir gamyklų darbuotojai.
- Sportas: ypač tiems, kurie užsiima tokiomis sporto šakomis kaip bėgimas ir šokinėjimas.
- Sportuojant ar dirbant ant kietų paviršių, tokių kaip akmuo ar betonas.
- Staiga pradėti mankštintis tinkamai neištiesus kojų ir neapšilus.
- Avėti batus ar basutes, kurios netinkamai priglunda prie pėdos: pavyzdžiui, plokščias basutes, tokias kaip šlepetės, batus be jokios atramos pade.
- Vaikščiojimas po namus basomis be šlepečių.
Kūno tipas ir kitos sveikatos būklės
- Plokščiapėdystė: sumažėjęs pėdos pado išlinkimas daro didesnį spaudimą plantarinei fascijai.
- Per didelis padų išlinkimas (aukšta pėdų arka).
- Nutukimas: Didėjant kūno svoriui, didėja ir pėdų padų apkrova. Staigus svorio padidėjimas taip pat gali būti šios problemos priežastis.
Kaip gydytojas tai atpažįsta?
Gydytojas paprastai diagnozuoja šią būklę apžiūrėjęs jūsų pėdą ir paklausęs apie simptomus. Jis arba ji paspaus jūsų pėdos padą, kad patikrintų, ar nėra skausmo ir patinimo.
Viskas, ką jums reikia padaryti , tai aiškiai įvardyti savo skausmą .
- Kuriuo paros metu skausmas stipriausias? (Ryte? Po ilgos darbo dienos?)
- Kur tiksliai skauda pėdų paduose?
- Koks skausmo pobūdis? (Ar jis duriantis? Ar tai bukas maudimas?)
Paprastai jokių kitų tyrimų nereikia. Tačiau jei gydytojas įtaria, kad skausmą sukelia kita priežastis (pvz., lūžis), jis gali nukreipti jus atlikti tokius tyrimus kaip rentgeno, ultragarso ar MRT tyrimas.
Kokius gydymo būdus galima atlikti namuose ir pasikonsultavus su gydytoju?
Šiai būklei gydyti dažnai pakanka paprastų namų gynimo priemonių ir gydytojo paskirtų vaistų. Operacija retai reikalinga.
| Gydymo metodas | Aprašymas |
|---|---|
| Poilsis | Bent savaitę kuo daugiau ilsėkitės nuo skausmą sukėlusios veiklos (sporto, daug vaikščiojimo). |
| Glajus | Užšaldykite vandens butelį, apvyniokite jį plonu rankšluosčiu ir padėkite po pėdos padu maždaug 10–15 minučių. Darykite tai du kartus per dieną. Tai sumažins patinimą ir skausmą. |
| Avėti gerus batus | Avėkite batus, kurie gerai palaiko pėdos skliauto skliautą ir yra gerai amortizuojantys. Venkite plokščiapadžių basučių ir batų. |
| Tempimas ir masažas | Jūsų gydytojas arba kineziterapeutas gali išmokyti jus tinkamų tempimo pratimų ir masažo metodų pėdų padams ir kulkšnims. |
| Skausmą malšinantys vaistai (NVNU) | Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, gali būti vartojami pasitarus su gydytoju. Nevartokite jų ilgiau nei 10 dienų iš eilės nepasitarę su gydytoju. |
| Ortopediniai įdėklai / įdėklai | Yra specialūs įdėklai, kuriuos galima įdėti į batų vidų. Jie suteikia papildomą atramą pėdų padams. |
| Kortikosteroidų injekcijos | Jei skausmas ir patinimas yra stiprūs, gydytojas gali suleisti kortikosteroidų į skausmo vietą. |
Ar bus reikalinga operacija?
Chirurginė intervencija svarstoma tik labai sunkiais atvejais, kai aukščiau išvardyti gydymo būdai nepadeda. Tai labai retas atvejis.
- Gastrocnemius recesija: Tai apima šiek tiek ištemptus blauzdos raumenis, siekiant sumažinti spaudimą plantarinei fascijai.
- Padų fascijos atpalaidavimas: tai reiškia, kad padų fascijos audinyje padaromi keli maži pjūviai, siekiant atpalaiduoti nepageidaujamą sandarumą.
Ar plantarinis fascitas ir kulno spygliai yra tas pats?
Taip. Nors abu šie veiksniai gali sukelti kulno skausmą, tai yra dvi skirtingos būklės.
Plantarinis fascitas, kaip jau minėjome, yra pėdos pado audinio uždegimas.
Kulno spyglys – tai papildomo kaulo išaugimas po kulno kaulu, atsirandantis dėl ilgalaikio spaudimo ir patinimo, kurį sukelia plantarinis fascitas.
Dažniausiai kulno spyglys yra neskausmingas. Skausmą sukelia plantarinės fascijos uždegimas. Taigi, jei jaučiate kulno skausmą, tai gali būti dėl vienos iš šių dviejų priežasčių. Geriausia kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią priežastį.
Žinutė namo
- Staigus kulno skausmas, atsirandantis pabudus ryte, yra pagrindinis plantarinio fascito simptomas.
- Daugelis žmonių randa palengvėjimą paprastais dalykais, tokiais kaip poilsis, ledas, gerų batų avėjimas ir tempimo pratimai.
- Venkite avėti plokščiapadžius sandalus ar batus, kurie neturi pado atramos.
- Jei per savaitę ar dvi skausmas nesumažėja taikant namų procedūras, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Tai gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, todėl svarbu būti kantriems ir gydyti.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą