Ar ir jūs visą dieną jaučiatės neįtikėtinai pavargę ir bejausmiai? Ar kartais jaučiatės nelabai laimingi ar žvalūs? Tokiais atvejais tikriausiai esate girdėję ką nors sakant: „O, pabandykite vartoti B kompleksą, jis pagerins jūsų kūno savijautą.“ Taigi, kas gi yra šis vitamino B kompleksas? Kiek jis svarbus mūsų organizmui? Į ką turime atkreipti dėmesį vartodami šias tabletes ar kapsules? Šiandien apie visa tai pakalbėkime paprastai ir draugiškai.
Kas tiksliai yra vitamino B kompleksas?
Paprastai tariant, vitamino B kompleksas nėra vienas vitaminas. Tai kelių B grupės vitaminų derinys. Tiksliau sakant, jame yra apie 8 pagrindiniai B grupės vitaminų tipai. Įsivaizduokite jį kaip geriausio mūsų organizmui kuro ir variklio alyvos derinį.
Šie B grupės vitaminai yra būtini daugeliui svarbių procesų mūsų organizme.
- Energijai gaminti: šis vitaminas padeda paversti mūsų valgomą maistą, pavyzdžiui, angliavandenius, baltymus ir riebalus, energija (medžiagų apykaita). Kai šis procesas nevyksta tinkamai, jaučiatės pavargę.
- Smegenų ir nervų sistemos funkcija: B grupės vitaminai yra būtini mūsų atminčiai, dėmesiui ir bendrai psichinei gerovei palaikyti. Jie taip pat būtini nervų sistemos sveikatai.
- Kraujo ląstelių gamybai: ypač svarbūs vitaminai B12 ir B9 (folio rūgštis). Kai jų trūksta, gali išsivystyti tokios būklės kaip anemija.
- Širdies sveikata: B grupės vitaminai taip pat prisideda prie sveikos širdies veiklos.
- Imuninei sistemai: Šie produktai taip pat padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą, o tai reiškia, kad ji atspari ligoms.
Taigi, matote, tiesa? Kiek svarbiau tai nei tiesiog „geros savijautos“ tabletė.
Dalykai, kuriuos turite pasakyti gydytojui prieš vartodami šį vaistą
Nors vitamino B kompleksą galima lengvai įsigyti vaistinėje, prieš pradėdami jį vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl kelių dalykų.
- Jei sergate anemija: Anemiją gali sukelti kelios priežastys. Nepatartina vartoti B komplekso neišsiaiškinus tikslios priežasties. Todėl pasitarkite su gydytoju.
- Jei turite alergijų: Jei turite alergiją B grupės vitaminams, kitiems vaistams, maisto produktams ar konservantams, turėtumėte tai paminėti.
- Jei esate nėščia arba bandote pastoti: nors kai kurie vitaminai yra būtini nėštumo metu, dozę ir rūšis turėtų nustatyti gydytojas. Todėl būtinai apie tai pasikalbėkite.
- Jei esate žindyvė:Kadangi jūsų vartojami vaistai gali patekti į kūdikio organizmą per pieną, prieš vartojant bet kokius papildus, saugiausia pasitarti su gydytoju.
Kaip tiksliai tai naudojate?
Šio vaisto vartojimo būdas yra labai paprastas.
- Tai tabletė arba kapsulė , kurią reikia gerti per burną .
- Šį vaistą galite vartoti prieš valgį arba po jo . Tačiau kai kuriems žmonėms, vartojantiems prieš valgį, gali pasireikšti skrandžio diskomfortas arba rėmuo. Jei taip atsitiktų, vartokite jį valgio metu arba po jo.
- Vadovaukitės nurodymais, pateiktais ant vaisto buteliuko ar pakuotės. Neviršykite paskirtos dozės.
- Jei duodate vaikams, būtinai pasitarkite su gydytoju ir duokite tik jo paskirtą dozę. Gali prireikti ypatingo atsargumo.
O kas, jei praleisiu savo vaistus?
Jei taip atsitiktų, nesijaudinkite. Išgerkite, kai tik prisiminsite. Tačiau jei jau beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite įprastu laiku. Niekada nevartokite dvigubos dozės.
Ką daryti išgėrus per daug vaistų? (Perdozavimas)
Jei manote, kad netyčia išgėrėte per daug vaistų, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU). Arba skambinkite patarimo į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje .
Svarbu: šis vaistas skirtas tik Jums. Nesidalinkite juo su kitais, net jei manote, kad jis Jums naudingas.
Ar žinome ir apie šalutinį poveikį?
Kaip ir bet kuris vaistas, vitamino B kompleksas gali sukelti nedidelį ar sunkų šalutinį poveikį. Svarbu apie jį žinoti.
| Šalutinis poveikis | Aprašymas ir ką daryti |
|---|---|
| Rimtas šalutinis poveikis, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją | |
| Alerginės reakcijos | Odos bėrimas, niežulys, lūpų, liežuvio, veido ar gerklės patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas.Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. |
| Kepenų pažeidimas | Skausmas viršutinėje dešinėje skrandžio pusėje, apetito praradimas, pykinimas, odos ar akių pageltimas ir tamsiai geltonas/rudas šlapimas taip pat yra sunkūs simptomai. |
| Didelis cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija) | Staigus troškulio padidėjimas, dažnas šlapinimasis, neįprastas nuovargis, neryškus matymas. |
| Skausmas arba tirpimas galūnėse | Skausmas, tirpimas ar dilgčiojimas rankose ar kojose. |
| Šalutinis poveikis, kuris paprastai nėra rimtas, tačiau jei jis vargina, apie jį reikia pranešti gydytojui | |
| Tamsiai geltonas šlapimas | Tai labai normalu. Taip atsitinka todėl, kad organizmas su šlapimu išskiria vitamino B2 (riboflavino) perteklių. Nebijokite dėl to. |
| Skrandžio diskomfortas | Tokie dalykai kaip pykinimas, skrandžio skausmas ir viduriavimas. |
| Kiti smulkūs dalykai | Galvos skausmas, nuovargis, paraudimas. |
Ką dar reikia atsiminti?
- Sąveika su kitais vaistais: B kompleksas paprastai nesąveikauja su kitais vaistais. Vis dėlto geriausia pasakyti gydytojui apie visus vartojamus vaistus (įskaitant kitus vitaminus, tradicinius vaistus ir vaistažoles).
- Subalansuota mityba: tai svarbiausia.
- Išmatų spalvos pakitimas: kai kurie vitaminai gali pakeisti išmatų spalvą. Tai normalu. Tačiau jei kartu su pakitimu jaučiate ir kitų simptomų, pavyzdžiui, skrandžio skausmą, pasakykite gydytojui.
- Vitamino B kompleksas yra vitaminų grupė, būtina energijai, smegenų funkcijai, kraujo ląstelėms ir bendrai sveikatai palaikyti.
- Prieš vartodami, būtinai pasakykite gydytojui apie visas kitas ligas, kuriomis sergate (ypač anemiją, alergijas) ir ar esate nėščia / žindote kūdikį.
- Jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis (odos patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas, akių/odos pageltimas, galūnių tirpimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Tamsiai geltonas šlapimas yra normalus ir nekenksmingas šalutinis poveikis. Nesijaudinkite dėl to.
- Visada atminkite, kad vitaminų tabletės nepakeičia subalansuotos mitybos. Sveika mityba yra svarbiausia.
- Jei turite klausimų apie šį vaistą, nedvejodami aptarkite tai su savo gydytoju.
Atminkite, kad vitaminų tabletės nepakeičia maistingos ir subalansuotos mitybos. Gera mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, ankštinių augalų, neskaldytų grūdų, mėsos, žuvies ir kiaušinių, yra sveiko gyvenimo pagrindas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą