Ar ir jūs jaučiate nerimą ir baimę po gimdymo? Pakalbėkime apie nerimą po gimdymo!

Naujiems tėvams normalu jausti šiek tiek streso ar nerimo dėl naujagimio atvykimo. Šie jausmai dažnai išnyksta, kai jie susipažįsta su savo kūdikiu ir pripranta prie jo rutinos. Tačiau kai kuriems šis nerimas toliau kaupiasi, o ne mažėja. Jis gali tapti toks didelis, kad apsunkina kūdikio priežiūrą. Apie tai šiandien ir kalbame.

Kas yra pogimdyminis nerimas?

Paprastai tariant, jį galima suskirstyti į du tipus. Nerimą, kuris atsiranda bet kuriuo metu nuo nėštumo iki maždaug metų po kūdikio gimimo, vadiname „perinataliniu nerimu“. Jei jis atsiranda nėštumo metu, jis vadinamas „prenataliniu nerimu“, o jei atsiranda po kūdikio gimimo, jis vadinamas „pogimdyviniu nerimu“.

Šis nerimas kyla ne dėl vienos priežasties. Su juo kylantį stresą ir baimę sunku kontroliuoti. Kartais šie jausmai gali kilti be jokios priežasties. Be to, jie savaime nepraeina. Remiantis apklausomis, 1 iš 7 naujų mamų ir 1 iš 10 tėvų patiria šią „pogimdyminio nerimo“ būseną. Tai reiškia, kad ji yra daug dažnesnė, nei manome.

Daugelis žmonių yra girdėję apie „(pogimdyminę depresiją)“ arba depresiją, atsirandančią po gimdymo. Iš tiesų, kai kurie „(pogimdyminio nerimo)“ simptomai yra panašūs į depresijos simptomus. Laikui bėgant šie psichiniai pokyčiai gali sustiprėti. Daugelis naujų tėvų bijo arba drovisi kam nors pasakyti, kad jaučiasi taip. Nes visi mano, kad kūdikio gimimas yra tai, dėl ko jie turėtų džiaugtis. Todėl daugelis žmonių nenori pasakyti, kad tokiu metu jaučia daug nerimo ar baimės.

Kai kurie žmonės gali patirti ir pogimdyminį nerimą, ir pogimdyminę depresiją. Jie taip pat gali rodyti elgesį, panašų į obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) elgesį. Vis dar tiriama, kaip šios būklės yra susijusios.

Kokie yra pogimdyminio nerimo simptomai?

Šis nerimas gali sukelti tiek fizinių, tiek psichinių simptomų. Pagalvokite apie tokius dalykus kaip: „Ar kas nors nutiks mano kūdikiui?“, „Ar gerai pasirūpinsiu savo kūdikiu?“. Jūsų kūnas taip reaguoja, nes bijote dėl savo kūdikio saugumo. Daugelis jaunų mamų tai apibūdina kaip „išprotėjimo“ jausmą, jausmą, kai negalite kontroliuoti minčių, kurios sukasi jūsų galvoje.

Kodėl susidaro tokia situacija? Kokios to priežastys?

Tam nėra vienos priežasties, o kelios. Pasak gydytojų, pagrindinė priežastis yra hormoniniai pokyčiai, kurie vyksta jūsų organizme po gimdymo. Po gimdymo jūsų organizmo hormonų lygis staiga ir greitai sumažėja. Tai gali tiesiogiai paveikti jūsų psichinę būseną, tai yra, jūsų nuotaiką. O šie hormoniniai pokyčiai gali sukelti pernelyg didelę reakciją net ir tada, kai jaučiatės šiek tiek įsitempę.

Dar vienas svarbus dalykas yra miegas. Rūpinantis naujagimiu gali būti sunku išsimiegoti. Miego trūkumas taip pat padidina jautrumą stresui. Šie stresoriai gali būti įprasti dalykai, su kuriais susiduriate tapę tėvais. Pavyzdžiui, maitinimas krūtimi, nėštumas ar gimdymas arba tam tikri kūdikio vystymosi etapai.

Rizikos veiksniai

Kai kuriems žmonėms yra didesnė rizika susirgti šia liga. Jei jums tinka šie dalykai, jums yra didesnė rizika:

• Jei kas nors jūsų šeimoje praeityje turėjo su nerimu susijusių sutrikimų.
• Jei anksčiau asmeniškai patyrėte nerimą ar depresiją.
• Jei turėjote sunkų nėštumą ar gimdymą.
• Jei anksčiau netekote vaiko arba patyrėte persileidimą.
• Jei teko vienu metu rūpintis keliais vaikais.
• Jei vaikystėje ar vėliau gyvenime patyrėte psichologinę traumą ar smurtą.
• Moteriškumas taip pat yra rizikos veiksnys.

Kaip gydytojas tai diagnozuoja?

Jei jaučiate simptomus, kuriuos aptarėme aukščiau,Svarbu nedelsiant apie tai pasikalbėti su gydytoju. Gydytojas paklaus jūsų apie simptomus ir gali paprašyti užpildyti klausimyną apie jūsų simptomus.

Kadangi nėra specifinio kraujo tyrimo šiai būklei diagnozuoti, jūsų pasakyti žodžiai padės gydytojui geriau jus suprasti ir nustatyti geriausią gydymą. Atminkite, kad tai yra daug dažniau, nei manote.

Kokie yra gydymo būdai?

Ir „pogimdyminį nerimą“, ir „pogimdyminę depresiją“ galima visiškai išgydyti gydant. Tam yra keletas galimybių. Galite pasikalbėti su savo gydytoju ir pasirinkti jums tinkamiausią gydymo metodą.

• Lengvais atvejais: jei situacija nėra labai sunki, gydytojas pataria, kaip galite nuraminti protą namuose. Vienas iš jų – daugiau miegoti ir gauti palaikymą . Jei galite kuriam laikui palikti kūdikį savo vyrui ar šeimai, kad galėtumėte pailsėti, tai bus labai naudinga. Be to, norint išvengti vienatvės, gali labai padėti prisijungti prie paramos grupių, skirtų naujiems tėvams.

• Sunkesniais atvejais: jei būklė sunkesnė, gydytojas gali rekomenduoti pokalbių terapiją, konkrečiai kognityvinę elgesio terapiją (KET) . KET yra labai veiksmingas tokių sutrikimų kaip nerimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) gydymo būdas.

• Vaistai: Kai kuriems žmonėms gali prireikti vaistų nerimui valdyti. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra dažniausiai vartojami vaistai. Daugelis žmonių pastebi, kad šie vaistai geriausiai veikia kartu su tokia terapija kaip KET.