Kai pagalvojame apie „širdies ligas“, dažnai įsivaizduojame vidutinio amžiaus vyrus. Bet ar žinojote, kad pagrindinė moterų mirties priežastis visame pasaulyje yra širdies ligos ir susijusios ligos, dar vadinamos širdies ir kraujagyslių ligomis (ŠKL)? Tai iš tikrųjų tylus žudikas. Daugelis moterų net nežino, kad joms gresia pavojus. Taigi, šiandien kalbėsime apie tai, kodėl moterys turėtų būti ypač budrios dėl širdies ligų, kokie yra jų simptomai ir ką galime padaryti, kad apsaugotume savo širdis.
Kodėl moterų širdies ir kraujagyslių sistema skiriasi nuo vyrų?
Tikriausiai galvojate: „Širdis yra širdis, tad ar yra kokių nors skirtumų tarp vyrų ir moterų?“ Nenustebkite, taip, yra aiškių skirtumų. Mokslininkai nustatė, kad šie skirtumai taip pat skirtingai veikia moteris, kalbant apie tai, kaip jas paveikia širdies ligos.
Paprastai tariant, šie pokyčiai yra esminiai.
- Anatomija: Palyginti su vyrais, moterų širdys ir kraujagyslės yra mažesnės . Pagrindinių širdies kamerų (skilvelių), kurios pumpuoja kraują, sienelės taip pat yra plonesnės.
- Kraujo kiekis: moterų kraujyje yra mažiau raudonųjų kraujo kūnelių , o tai reiškia, kad jos vienu metu gali pernešti mažiau deguonies.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacija: Kai staiga atsistojame iš gulimos padėties arba kylame į kalną, mūsų kūnai turi prisitaikyti. Moterims šių pokyčių metu kraujospūdis dažniau staiga sumažėja .
- Hormonai: Tai didžiausias skirtumas. Moterų organizme yra didesnis estrogeno ir progesterono kiekis. Vyrų organizme yra didesnis testosterono kiekis. Šie hormonai daro didelę įtaką mūsų širdies sveikatai.
Kaip moteris supranta, ar serga širdies liga?
Moterys širdies ligų simptomus paprastai pradeda jausti maždaug 10 metų vėliau nei vyrai. Nors daugelis simptomų būdingi abiem lytims, yra skirtumų, būdingų tik moterims, ypač kai kalbama apie širdies smūgį ir širdies nepakankamumą.
Širdies priepuolio simptomai moterims
Kai žmonės pagalvoja apie širdies smūgį, jie dažniausiai įsivaizduoja spaudžiantį, gniuždantį krūtinės skausmą. Tai yra dažniausias simptomas. Tačiau moterys daug dažniau patiria kitus simptomus kartu su krūtinės skausmu arba vietoj jo.
Moterų širdies priepuoliai dažnai gali būti „tylūs širdies priepuoliai“. Tai reiškia, kad simptomai pasireiškia taip, kad juos sunku atpažinti kaip širdies priepuolį. Dėl to gydymas gali būti atidėtas ir netgi kelti pavojų gyvybei.
Moterys gali patirti vieną ar daugiau iš šių simptomų širdies priepuolio metu.
| Simptomo tipas | Aprašymas ir pajutomos vietos |
|---|---|
| Vietos, kuriose jaučiate skausmą ar diskomfortą |
|
| Kiti dažni simptomai |
Svarbiausia: jei be jokios kitos priežasties jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų, negaiškite laiko. Nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių. Kiekviena minutė, praeinanti širdies priepuolio metu, pažeidžia jūsų širdies raumenį. Todėl labai svarbu greitai kreiptis pagalbos.
Ankstyvieji širdies priepuolio požymiai
Daugelis moterų patiria tam tikrus įspėjamuosius požymius (prodrominius simptomus) likus kelioms valandoms, savaitėms ar net mėnesiams iki širdies smūgio. Jie ateina ir praeina, todėl daugelis žmonių nekreipia į juos dėmesio.
Dažniausias ir svarbiausias ankstyvas simptomas yra neįprastas nuovargis be aiškios priežasties. Jei jaučiatės pavargę labiau nei įprastai, net nieko nedarydami, neignoruokite to.
Kiti ankstyvieji įspėjamieji ženklai:
- Jaučiuosi neramiai
- Dažnas nevirškinimas
- Širdies permušimai
- Tarsi mano mintis būtų gaubiama rūko, negaliu susikaupti.
- Apetitas
- Sunkus kvėpavimas ir nemiga naktį
- Rankų tirpimas ar dilgčiojimas
- Dažni arba stiprūs galvos skausmai
- Krūtinės diskomfortas
- Žandikaulio ar dantų skausmas
- Sunkumas ar silpnumas rankose
Daugelis žmonių šių simptomų nevertina rimtai, nes jie tai atsiranda, tai išnyksta. Tačiau jei pastebite ką nors neįprasto, patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją patarimo.
Moterys ir širdies nepakankamumas
Širdies nepakankamumas yra lėtinė būklė, kai širdis negali pakankamai efektyviai pumpuoti kraujo. Dėl to gali susilaikyti skysčiai, patinti kojos ir padidėti svoris. Moterims ši būklė pasireiškia skirtingai.
- Diastolinis širdies nepakankamumas, širdies nepakankamumo tipas, atsirandantis, kai širdies pumpavimo galia (išstūmimo frakcija) yra normali, dažniausiai pasireiškia moterims.
- Pagrindinės moterų širdies nepakankamumo priežastys yra hipertenzija , širdies vožtuvų liga, diabetas ir vainikinių arterijų liga.
- Stresinė kardiomiopatija (sudaužytos širdies sindromas) – būklė, kurią gali sukelti sunki psichologinė trauma, taip pat dažna tarp moterų.
- Moterims po širdies smūgio yra didesnė simptominio širdies nepakankamumo rizika.
Moterims dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip dusulys (ypač fizinio krūvio metu), sunkumai sportuojant ir kūno patinimas (edema).
Kokie yra konkretūs širdies ligų rizikos veiksniai moterims?
Dažni rizikos veiksniai, tokie kaip didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis, veikia visus. Tačiau kai kurie veiksniai labiau veikia moteris, o kai kurie būdingi tik moterims. Pažvelkime į juos.
| Rizikos veiksnys | Kaip tai veikia moteris |
|---|---|
| Didelis cholesterolio kiekis | Žemas gerojo cholesterolio (DTL cholesterolio) kiekis yra pavojingesnis vyresnėms nei 65 metų moterims nei vyrams. |
| Diabetas (cukrinis diabetas) | Moteriai, sergančiai diabetu, diabetas yra dažnesnis nei vyrui.Širdies ligų išsivystymo rizika yra du ar keturis kartus didesnė. |
| Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) | Aukštas kraujospūdis dažnai pasireiškia vyresnėms nei 60 metų moterims, tačiau jis yra sunkiau kontroliuojamas. Taip yra todėl, kad kai kurie vaistai turi daugiau šalutinių poveikių, o organizmas po menopauzės tampa jautresnis druskai. |
| Menopauzė | Hormonas estrogenas suteikia tam tikrą apsaugą nuo širdies ligų. Sumažėjus estrogeno kiekiui po menopauzės, padidėja kraujo krešulių, riebalų sankaupų arterijų sienelėse (aterosklerozės) ir padidėjusio cholesterolio kiekio rizika. |
| Nutukimas | Nutukimas moterims yra pavojingesnis nei vyrams. Riebalų kaupimasis, ypač aplink pilvą, labai padidina širdies ligų riziką. Nutukimas gali padidinti moters širdies priepuolio riziką iki trijų kartų . |
| Rūkymas | Rūkanti moteris turi daug didesnę tikimybę susirgti širdies ligomis nei rūkantis vyras. |
| Autoimuninės ligos | Tokios ligos kaip reumatoidinis artritas ir vilkligė dažniau pasireiškia moterims. Šios ligos žymiai padidina širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. |
| Būklės, atsirandančios nėštumo metu | Tokios būklės kaip aukštas kraujospūdis (preeklampsija), gestacinis diabetas ir peripartuminė kardiomiopatija nėštumo metu labai padidina širdies ligų išsivystymo riziką vėlesniame gyvenime. |
| Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) | PCOS gali sukelti daug širdies ligų rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir cholesterolis. |
Ką galime padaryti, kad apsisaugotume nuo širdies ligų
Nebijokite kalbėti apie visas šias rizikas. Geros žinios yra tai, kad 4 iš 5 širdies ligų atvejų galima išvengti. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte.
Įsivaizduokite, kad vairuojate automobilį. Jei pervažiuosite vieną vinį, galbūt padanga šiek tiek sumažins oro kiekį, bet galėsite nuvažiuoti iki garažo. Bet jei pervažiuosite tris ar keturias vinis? Juk reikia ten sustoti, tiesa? Rizikos veiksniai tie patys. Kai jų yra kelios, problemos tikimybė yra daug didesnė nei tada, kai yra viena. Taigi, ką turime daryti, tai kiek įmanoma vengti šių „vinių“.
- Žinokite savo riziką: kasmet tikrinkitės sveikatą. Stebėkite savo kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Jei reikia juos kontroliuoti, vartokite tiksliai tuos vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas.
- Pratimai: susikurkite jums tinkamą pratimų planą. Tai gali būti tiesiog greitas vaikščiojimas 30 minučių per dieną, bent 5 dienas per savaitę.
- Meskite rūkyti ir vartoti alkoholį: visiškai meskite rūkyti. Apribokite alkoholio vartojimą.
- Širdžiai sveika mityba: tai svarbiausia.
- Planas: pasitarkite su gydytoju apie mitybos pokyčius, kuriuos turite atlikti. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite valgyti, ir dalykų, kurių norite atsisakyti.
- Pasirinkite: suplanuokite savaitės valgius. Eidami apsipirkti, pirkite pagal tą sąrašą. Jei valgote ne namuose, iš anksto pagalvokite, kokie sveiki variantai yra prieinami.
- Atkreipkite dėmesį į porcijos dydį: kad ir koks skanus būtų patiekalas, jo valgyti per daug nepatartina. Atkreipkite dėmesį į porcijos dydį savo lėkštėje.
- Mėgaukitės!: Tai mitas, kad sveikas maistas nėra skanus. Raskite skanių, sveikų receptų, kurie jums patinka.
Jūsų širdis yra brangiausias dalykas jūsų gyvenime. Jūsų pareiga yra ją saugoti. Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo rizikos veiksnius ir simptomus, kuriuos patiriate. Taip galėsite gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą.
Žinutė namo
- Širdies ligos yra pagrindinė moterų mirties priežastis. Nemanykite, kad tai „vyrų liga“.
- Moterims širdies priepuolio simptomai gali skirtis nuo vyrų. Jos gali jausti tokius simptomus kaip neįprastas nuovargis, dusulys ir pykinimas, o ne krūtinės skausmas.
- Tokios ligos kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, menopauzė, nėštumo komplikacijos ir PCOS labai padidina moters širdies ligų riziką.
- 80 % širdies ligų galima išvengti. Svarbu laikytis sveikos gyvensenos ir reguliariai tikrintis pas gydytoją.
- Jei pastebėjote kokių nors neįprastų simptomų, neignoruokite jų ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą