I vun mawi leh hrisel taka awm theihna tur thuruk awlsam tak tak (Skin Care Basics)

Vun hrisel, mawi tak neih kan duh vek. Mahse a chang chuan vun vawt, hmai vun, leh kan vun a upa chak zawk tih hriatna ang chi harsatna avang hian kan beidawng thin. Mahse a nihna takah chuan kan vun hi uluk taka kan enkawl chuan heng harsatna tam tak hi kan thunun thei a ni. Chuvangin vawiinah hian i vun hrisel leh mawi taka awm reng tura i hriat tur bulpui thenkhat kan sawi dawn nia.

I pass a dry em? Eng nge kan tih theih tih i lo en ang u.

Dry skin hi kan zingah hian kan awm fo thin. A awlsam zawngin sawi ila, vun vawt (dry skin) chu vun tui a hloh a, a hring leh a hring (flaky and rough skin) a ni. A chang chuan a hring thei bawk. Hetiang dinhmun hi ke, kut leh pum leh a sir lamah a awm tam ber.

Engvangin nge vun hi a vawt?

Hei hi chhan hrang hrang a awm thei:

• Environment: Vun ro hi a tam zawk a, a bik takin khaw lum leh vawt lai, boruak a vawt loh lai tihna a ni. Kan ramah pawh ni ênga inhnim tam lutuk hi vun vawt chhan a ni.
• Genetic influences: Mi thenkhat tan chuan hei hi chhungkuaa kal zel thil a ni. Chumi awmzia chu i nu leh paten an neih chuan nang pawhin i nei tlem zawk mai thei tihna a ni.
• Kum upa lam: Kan tar chhoh zel chuan kan vunah thilsiam (natural changes) avang hian kan vun a vawt deuh deuh thin.
• Thil tih dan thenkhat, tui lum tak a inbual leh sahbawn khauh tak hman te hian vun natural oil layer chu a ti vawt thei bawk.

Vun vawt hi uluk taka kan enkawl a ngai a, a chhan chu kan ngaihthah chuan dermatitis emaw eczema emaw-ah pawh a chang thei a, vun natna hian vun a ti na a, a ti sen a ni.

Chuvangin vun vawt i neih chuan thil awlsam tak tak i tih theih tur thenkhat han thlir ila.

Vun hring chauh a nih loh chuan engtin nge ni ang?

Heng thilte hi i lo enchhin tawh a, i vun chu a la vawt lo va, a la hring lo a nih chuan thil pawi zawk a ni thei. Chu chu kan sawi tawh ang khan dermatitis ang chi natna a ni thei tihna a ni. A chi hrang hrang tlemte a awm a:

• Seborrheic dermatitis: Oil gland tamna hmun, lu vun, mitmeng leh hnar te chu a sen a, a hring a, a hring deuh bawk. Dandruff hi he natna chi khat (mild form) a ni.
• Allergic contact dermatitis: Vun hian allergy nei thil (e.g., sahbawn thenkhat, synthetic jewelry, thing thenkhat) a tawk a. Kutphah leh kut zungtang inkar chu a sen thei a, a hring thei a, tuiin a khat blisters a awm thei bawk.
• Atopic dermatitis: Hei hi hun rei tak chhunga natna a ni a, naupan lai atanga intan a ni tlangpui a, rochun theih a ni. Hmai leh taksa vun chu a vawt hle a, a hring bawk.
• Athlete ke: Hei hi fungal infection a ni a, ke ruh, kephah sir leh ke ruh inkar vun chu a vawt a, a hring chhuak thin.

Hetiang symptoms i neih chuan i rilru put hmang sawi chhuak mai lovin doctor pan a, enkawl dan mumal tak neih a tha ber.

Kum upat deuh deuhin i vun hi engtin nge i enkawl ang?

Kan dam chhung zawng hian kan vun hi ni atanga ultraviolet (UV) radiation tha lo tak kan tawrh avangin a chhiat phah thin. Hei hi photoaging kan ti a ni . A awlsam zawngin, "ni avanga vun tar chakna." Chumi avanga vunah inthlak danglamna awmte chu:

• Vun hrual (rough skin) a ni
• Wrinkles a awm
• Vun rawng inang lo, hmul leh bawlhhlawh a awm
• Vun elasticity a tlahniam
• Oil glands lian tham tak a awm
• Cancer leh cancer ni lo lumps awm dan

He dinhmun hi a zual zel loh nanSunscreen tha tak hman leh ni laka inven hi a pawimawh hle. Tin, meizuk hian vun a ti tar chak hle bawk. Chuvangin i vun hriselna i ngaihsak chuan meizuk lakah i inthiarfihlim vek tur a ni. Ei leh in tha leh inthlau tak ei hian vun a chawm a, a chhiatna a siam that bawk.

Kum upa lam avanga vun inthlak danglamna control nan hian cosmetics chi hrang hrang hman a ni.

Acne-prone skin tan eng nge tih tur?

Acne hi mi tam takin, a bik takin thalai ten an hmachhawn thin a ni. Acne i vei duh chuan heng thilte hi fimkhur hle ang che.

• Cleanser dik thlang rawh: Acne atana siam bik cleanser hmang rawh. Chûngte chuan a chunga kan sawi tak salicylic acid emaw benzoyl peroxide emaw a pai fo va, chu chuan hmai vun tifai thei a ni.
• I hmai uluk takin sil rawh: Acne awmna hmunte chu chak takin hnawih emaw, hnawih emaw suh. Chutianga tih chuan hmai vun a ti na zual thei a, hliam a thlen thei bawk.
• Don pop pimples: Hei hi mi tam takin an tihsual a ni. Pimples squeezing emaw popping emaw hian natna kai theihna a tipung a, hliam na tak a awm bawk.
• Moisturizer \ha tak hmang rawh: Mi \henkhat chuan vun hriak, hmai vun tamna hian moisturizer a mamawh lo niin an ngai a, mahse chu chu a dik lo. Chu ai chuan light moisturizer thlang la, chu chu non-greasy leh non-comedogenic (i pores a tikhawlo lo tihna a ni).
• Makeup lamah fimkhur rawh: A bik takin hmeichhia tan chuan makeup i hman chuan oil tel lo, non-comedogenic foundation thlang rawh. Makeup rit leh thick tak hian pores a tikhawlo thei a, acne a ti na zual thei bawk.

Ni laka vun venhim a pawimawhzia

Kan vun tichhetu ber chu ni hi a ni. Hei hi ni êng hian ultraviolet (UV) radiation a neih vang a ni . Hun rei tak chhung heng rays te hi a awm chuan wrinkles, blemishes, age spots, leh vun cancer thlengin a awm thei. Dik tak chuan vun cancer tam zawk thlentu ber chu ni zung tam lutuk vang a ni.

UV rays hi chi hnih a awm a, chungte chu:

1. UVB rays: Hengte hi ni zung kang leh tanning thlentu ber a ni.

2. UVA rays: Hengte hi photoaging thlentu ber a ni a, a hmaa kan sawi tawh ang khan.

Heng chi hnih hi vun cancer nen a inzawm tih an sawi a, chuvangin ni laka inven hi fiamthu a ni lo, ngaih pawimawh em em tur a ni.

Ni laka inven nan heng tips te hi zawm rawh

• Ni na tak chu pumpelh rawh: A theih phawt chuan zing dar 10 leh tlai dar 3 inkarah ni nasat lutuk hi a tlem berah dah tur a ni.
• Invenna thawmhnaw ha rawh:Kawrfual hrual zau tak, kawrfual kawr sei tak, leh pants ha rawh.
• Sunscreen hi tih ngei ngei tur a ni: I chhuah hma minute 20 vel ah sunscreen uluk takin hnawih thin ang che. I thawmhnaw emaw, tui chawi emaw chuan darkar 2-3 danah hnawih leh thin ang che. Ruah sur emaw, chhum emaw pawh nise, sunscreen hi nitin tih danah siam rawh.
• Sunscreen dik tak thlang rawh: SPF (Sun Protection Factor) 30 aia sang nei thlang rawh . Tin, "Broad-Spectrum" tih ziak pakhat thlang la, chu chuan UVA leh UVB rays pahnih laka venhimna a pe a ni.
• Tanning bed hi pumpelh rawh: Hengte hian vun hi artificial takin an tan a, tunah chuan carcinogenic an nih thu an hmuchhuak ta a ni.