Uzzināsim sirds slimību risku jau iepriekš? Parunāsim par Sirds riska kalkulatoru!

Vai esat kādreiz domājuši: "Ak, vai man nākotnē varētu būt sirds slimība?"? Mēs visi dažreiz izjūtam šīs bailes, vai ne? Īpaši, kļūstot vecākiem vai ja kādam mūsu ģimenē ir sirds slimība. Cik lieliski būtu, ja būtu veids, kā iepriekš zināt, cik vesela ir jūsu sirds un kāds ir jūsu risks saslimt ar sirds slimībām nākotnē? Tieši tam ir paredzēts šis Sirds riska kalkulators .

Kas ir šis sirds riska kalkulators?

Vienkārši sakot, tas ir īpašs skrīninga rīks . Tāpat kā mēs izmantojam drudža testu, lai pārbaudītu drudzi, tas novērtē jūsu sirds un asinsvadu slimību jeb sirds slimību attīstības risku nākotnē. Jūs un jūsu ārsts varat to izmantot, lai izprastu jūsu risku un veiktu pasākumus tā samazināšanai. Iespējams, veicot nelielas dzīvesveida izmaiņas vai, ja nepieciešams, lietojot medikamentus, tas var palīdzēt jums izvairīties no dzīvībai bīstamām sirds slimībām.

Ko tieši dara šis sirds un asinsvadu riska novērtējums?

Šis “sirds slimību riska kalkulators” izmanto jūsu personīgo veselības informāciju, lai aprēķinātu jūsu turpmāko sirds un asinsvadu slimību risku. Tas galvenokārt var novērtēt šādu slimību attīstības varbūtību:

• Ateroskleroze: Tā ir slimība, kad tauki uzkrājas artērijās, kas piegādā asinis sirdij un smadzenēm, tās aizsprostojot. Iedomājieties to kā netīrumus, kas iesprūst ūdensvadā.
• Koronāro artēriju slimība: Stāvoklis, ko izraisa koronāro artēriju (piemēram, sirds ūdensvadu) bloķēšana, kas piegādā asinis sirdij.
• Sirdslēkme: nopietna slimība, kas rodas, kad pēkšņi apstājas asins piegāde sirdij. Tas ir ļoti bīstami, vai ne?
• Sirds mazspēja: stāvoklis, kad sirds nespēj pareizi sūknēt asinis. Tas ir līdzīgi kā ūdens sūkņa atteice.
• Insults: stāvoklis, kas rodas, ja tiek pārtraukta asins plūsma uz smadzenēm vai plīst asinsvads smadzenēs. Tas var izraisīt arī paralīzi vienā ķermeņa pusē.

Iedomājieties, cik daudz vieglāk būtu no šīm lietām izvairīties, ja mēs varētu tās zināt iepriekš!

Kā ārsti izmanto šo sirds un asinsvadu riska novērtējumu?

Ārsti izmanto šī "Sirds riska kalkulatora" rezultātus dažādos veidos. Piemēram:

• Novērtējiet savu pašreizējo sirds veselību: Tāpat kā automašīnas apkope, tas palīdz redzēt, kā darbojas jūsu sirds.
• Novērtējiet savu risku saslimt ar tādām problēmām kā paaugstināts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis:Abas šīs problēmas ir galvenie sirds slimību cēloņi. Tās sauc arī par "klusajiem slepkavām", jo tās bojā organismu, neradot nekādus nopietnus simptomus.
• Palīdz novērst sirds veselības problēmas: "Profilakse ir labāka nekā ārstēšana," saka. Tātad, tiklīdz jūs saprotat savu risku, ārsts var pastāstīt, ko varat darīt, lai to samazinātu.
• Izvēlieties atbilstošu ārstēšanu, lai samazinātu sirds slimību risku: Jums, iespējams, būs jāsāk lietot medikamentus vai jāmaina dzīvesveids.
• Uzraugiet ārstēšanas efektivitāti: tas arī palīdz redzēt, vai risks ir samazinājies pēc zāļu lietošanas uzsākšanas.

Kam nevajadzētu lietot šo sirds slimību riska kalkulatoru?

Tas ir arī ļoti svarīgi. Šie "sirds riska kalkulatori" ir noderīgi tikai tad, ja jums iepriekš nav bijis sirdslēkmes, insulta vai sirds mazspējas. Ja jums jau ir bijusi šāda sirds slimība, šī kalkulatora sniegtā informācija nebūs tik noderīga. Jo tad jūs jau atrodaties augsta riska kategorijā. Ārsti šādus cilvēkus ārstē un konsultē atšķirīgi.

Kāda informācija ir nepieciešama šim sirds un asinsvadu slimību riska novērtējumam?

Ir dažādi veidi, kā novērtēt sirds slimību riska faktorus, taču šie ir faktori, kas parasti tiek ņemti vērā sirds slimību riska novērtējumā:

• Vecums, dzimums un rase: tie ir svarīgi dažiem riska novērtējumiem. Piemēram, risks palielinās līdz ar vecumu.
• Asinsspiediens un vai ir nepieciešams ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu: Mēs pārbaudīsim jūsu asinsspiedienu un to, vai lietojat medikamentus.
• Holesterīna līmenis un tas, vai lietojat medikamentus, piemēram, statīnus, lai pazeminātu holesterīna līmeni: Sliktā holesterīna (ZBL) daudzums asinīs ietekmē arī risku.
• Diabēta statuss: vai Jums ir diabēts vai nav. Diabēts ir galvenais sirds slimību riska faktors.
• Vai kādam jūsu ģimenē ir bijuši sirdslēkmes vai sirds slimības, īpaši pirms 60 gadu vecuma (ģimenes anamnēze): Tas var palīdzēt noteikt, vai pastāv ģenētiska ietekme. Ja jūsu mātei, tēvam vai brāļiem un māsām tā ir bijusi, jums jābūt nedaudz uzmanīgākam.
• Vai lietot aspirīna terapiju, lai samazinātu sirds slimību risku: Daži cilvēki lieto nelielas aspirīna devas, lai novērstu asins recekļu veidošanos. Taču tas jādara tikai pēc ārsta ieteikuma.
• Smēķēšanas vēsture (agrāk, pašreiz vai nekad): smēķēšana ir ļoti kaitīga sirdij. Pat viena cigarete var radīt bojājumus.

Kad būsiet precīzi snieguši šo informāciju, kalkulators varēs aprēķināt jūsu risku.

Kādi ir sirds riska kalkulatoru veidi?

Tagad ir pieejami vairāki kalkulatoru veidi, ko var izmantot sirds un asinsvadu slimību riska novērtēšanai, gan tiešsaistē, gan viedtālruņu lietotņu veidā. Dažreiz šo novērtējumu var veikt pat tieši ārsta kabinetā. Katrs kalkulators var pieprasīt nedaudz atšķirīgu informāciju. Tomēr rezultāti nekādā gadījumā nebūs ļoti atšķirīgi (ja vien tādi nav).

Šeit ir daži pieņemti sirds slimību riska kalkulatori, kurus jūs un jūsu ārsts varat izmantot:

`ASCVD` riska kalkulators

Ārsti bieži izmanto aterosklerotisko sirds un asinsvadu slimību (ASCVD) riska kalkulatoru, ko izstrādājusi Amerikas Kardioloģijas koledža (ACC). To sauc arī par ASCVD riska novērtētāju Plus. Šis rīks novērtē sirds slimību attīstības risku personai vecumā no 40 līdz 79 gadiem nākamo 10 gadu laikā .

Kā minēts iepriekš, “(Ateroskleroze)” nozīmē artēriju sacietēšanu vai sašaurināšanos. Šī problēma ir viens no galvenajiem sirds slimību cēloņiem. Šis kalkulators var arī aprēķināt sirds slimību risku mūža garumā cilvēkiem vecumā no 20 līdz 59 gadiem.

ACC ir apvienojusies ar Amerikas Sirds asociāciju (AHA), lai izveidotu šo uzticamo sirds riska kalkulatoru. Tiešsaistes AHA kardiovaskulārais (KV) riska kalkulators ir nedaudz modificēta ASCVD kalkulatora versija ar mazāk jautājumiem. Taču rezultātiem vajadzētu būt lielā mērā vienādiem.

Ārsti izmanto šo "ASCVD riska kalkulatoru", lai redzētu, kā noteiktas ārstēšanas metodes mainīs jūsu risku jeb "terapijas ietekmi" . Piemēram, statīnu lietošana augsta holesterīna līmeņa pazemināšanai var samazināt jūsu risku no "vidēja" līdz "nelielam" vai "zemam". Gan "AHA", gan "ACC" sirds riska kalkulatori arī iesaka lietas, ko varat darīt, lai samazinātu savu riska rādītāju.

Šis “ASCVD riska kalkulators” arī parāda, kā jūs varat novērst sirds slimības, veicot vienu vai vairākas no šīm darbībām:

• Holesterīna līmeni pazeminošu zāļu lietošanas uzsākšana vai devas palielināšana.
• Asinsspiediena zāļu lietošanas uzsākšana vai jaunu zāļu pievienošana.
• Aspirīna terapijas uzsākšana vai turpināšana.
• Atmest smēķēšanu. Tā ir pati svarīgākā lieta, kas tev jādara!

Reinoldsa riska rādītājs

Šis "Reinoldsa riska rādītājs" novērtē sirds slimību risku visu dzimumu cilvēkiem bez diabēta . Tas izslēdz cilvēkus ar diabētu, jo viņiem jau ir lielāks sirds slimību un insulta risks.

Reinoldsa riska rādītājs ņem vērā tādu informāciju kā jūsu vecums, dzimums, asinsspiediens un holesterīna līmenis. Tas ņem vērā arī to, vai jūsu mātei vai tēvam ir bijis sirdslēkme pirms 60 gadu vecuma. Šī informācija var norādīt uz jūsu ģenētisko sirds slimību risku.

Šis kalkulators ņem vērā arī jūsu augstas jutības C reaktīvā proteīna (hsCRP) līmeni . Šis ir proteīns, kas atrodams asinīs. Tā līmenis var sniegt priekšstatu par iekaisuma līmeni organismā. Ārsts var lūgt noteikt šo "hsCRP" līmeni kā daļu no asins analīzes, lai noteiktu jūsu koronāro artēriju slimības risku.

Kā tiek aprēķināts šis sirds slimību risks?

Sirds slimību riska kalkulatori sniedz sirds slimību riska rādītāju procentos. Tas ir, 10%, 20%. Jo zemāks šis procentuālais daudzums, jo mazāka ir iespēja, ka nākamo 10 gadu laikā jums attīstīsies sirds slimība. Jo augstāks procentuālais daudzums, jo lielāka iespēja, ka jums attīstīsies nopietna sirds slimība tagad un nākotnē. “ASCVD riska kalkulators” arī prognozē jūsu dzīves laikā pastāvošo sirds slimību attīstības risku.

Lai noteiktu jūsu punktu skaitu, šis kalkulators salīdzina jūsu informāciju ar pacientu datiem no iepriekšējiem sirds slimību klīniskajiem pētījumiem.

Daudzi sirds riska kalkulatori jūsu sirds un asinsvadu slimību risku klasificē šādi:

• Zems risks: risks ir mazāks par 5%.
• Robežrisks: risks no 5% līdz 7,4%.
• Vidējs risks: risks no 7,5% līdz 19,9%.
• Augsts risks: risks lielāks par 20%.

Svarīgi: Šis procentuālais daudzums nenozīmē, ka Jums noteikti attīstīsies vai neattīstīsies sirds slimība. Tas ir tikai aptuvens aprēķins. Taču tas var sniegt Jums un Jūsu ārstam labu priekšstatu par to, kas jādara tālāk.

Kādi citi faktori ietekmē sirds slimību riska novērtējumu?

Atkarībā no Jūsu sirds un asinsvadu slimību riska rādītāja un Jūsu simptomiem (ja tādi ir), ārsts var nozīmēt papildu pārbaudes. Piemēram:

• Asins analīze `(hsCRP)` noteikšanai.
• Lipīdu panelis mēra kopējo holesterīna līmeni, triglicerīdus (tauku veidu asinīs) un lipoproteīnus (tostarp lipoproteīnu (A)).
• Elektrokardiogramma (EKG) - tā mēra sirds elektrisko aktivitāti.
• Slodzes tests : Tas ietver EKG veikšanu, ejot pa skrejceliņu, lai redzētu, kā sirds reaģē uz fizisko slodzi.

Šie testi var sniegt padziļinātāku informāciju par jūsu sirds veselību.

Kā es varu uzlabot savu sirds slimību riska rādītāju?

Šī ir vissvarīgākā daļa. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sirds slimību risku:

• Ievērojiet sirdij veselīgu uzturu: ēdiet pārtikas produktus ar zemu eļļas, sāls un cukura saturu un augstu augļu un dārzeņu saturu. Ierobežojiet rafinētu ogļhidrātu (piemēram, maizes un rīsu) uzņemšanu. Vismaz divas reizes nedēļā ēdiet zivis ar omega-3 taukskābēm (piemēram, lasi un makreli).
• Regulāri veiciet aerobikas vingrinājumus (vismaz 150 minūtes nedēļā): tādas aktivitātes kā pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana. Ja ir grūti visu izdarīt uzreiz, varat to sadalīt 10–15 minūšu piegājienos visas dienas garumā.
• Ierobežojiet alkohola patēriņu: vislabāk ir pēc iespējas samazināt alkohola lietošanu, un vēl labāk, ja varat pilnībā pārtraukt dzeršanu.
• Zaudējiet svaru (ja nepieciešams) un saglabājiet veselīgu svaru: Ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu svaru atbilstoši savam augumam. Tiecieties pēc ĶMI no 18,5 līdz 24,9.
• Atrodiet veselīgus stresa pārvaldības veidus: atslābiniet prātu, izmantojot tādas lietas kā meditācija, joga, nodarbošanās ar hobiju vai sarunas ar draugiem.
• Meklējiet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu un izvairītos no pasīvās smēķēšanas: tas ir obligāti jādara. Ir programmas, kas var palīdzēt jums atmest smēķēšanu.
• Kontrolējiet tādus stāvokļus kā paaugstināts asinsspiediens, diabēts un augsts holesterīna līmenis: precīzi ievērojiet ārsta norādījumus. Lietojiet zāles laikā. Regulāri apmeklējiet pārbaudes.

Iedomājieties, cik lielu ietekmi šīs mazās pārmaiņas atstās uz jūsu dzīvi. Jūsu sirds jums pateiksies!

Visbeidzot, dažas lietas, kas jāatceras (vēstījums mājās)

Tātad, šis sirds riska kalkulators ir ļoti noderīgs rīks, kas izmanto jūsu personisko informāciju, lai novērtētu jūsu sirds slimību attīstības risku nākotnē. Jūs un jūsu ārsts varat izmantot šo informāciju, lai veiktu nepieciešamos pasākumus riska samazināšanai.

Jo īpaši “ASCVD riska kalkulators” ne tikai novērtē sirds slimību risku, bet arī parāda, kā noteiktas ārstēšanas metodes var samazināt šo risku.

Šo sirds riska novērtējumu varat veikt tiešsaistē, izmantojot viedtālruņa lietotni vai ārsta kabinetā. Svarīgi ir tas, ka, veicot šo novērtējumu mājās, dalieties informācijā ar savu ārstu un pārrunājiet, kas jums jādara, lai aizsargātu savu sirds veselību.

Atcerieties, ka jūsu sirds ir jūsu visvērtīgākais īpašums. Jūsu pienākums ir par to rūpēties! Veselīga sirds nozīmē veselīgu dzīvi.

Sirds slimību risks, sirds kalkulators, sirds veselība, holesterīns, asinsspiediens, diabēts, smēķēšana