Vai esat pieradis mēģināt atmest smēķēšanu, bet pēc dienas vai divām atkal nonākat tur, kur sākāt? Tas nav tik vienkārši, kā jūs domājat. Daudzi cilvēki atsakās no mēģinājumiem atmest smēķēšanu fiziskā diskomforta un garīgā stresa dēļ, ko viņi izjūt, mēģinot atbrīvoties no atkarības no cigaretēm. Bet neuztraucieties, jums nav jāiet cauri šim ceļojumam vienam. Ir medicīniskas metodes, kas var jums palīdzēt. Šodien mēs runāsim par vienu šādu metodi.
Vienkārši sakot, kas ir nikotīna aizstājterapija (NRT)?
Nikotīna aizstājterapija (NRT) ir ārstēšanas metode, ko lieto, lai mazinātu tieksmi pēc smēķēšanas un abstinences simptomus pēc smēķēšanas atmešanas. Tā ietver citu produktu, kas satur nikotīnu (piemēram, košļājamās gumijas vai plāksteru), lietošanu ļoti mazās devās.
Padomājiet par to, cigarete nesatur tikai nikotīnu. Kopā ar dūmiem mūsu organismā nonāk tūkstošiem citu kaitīgu un toksisku ķīmisku vielu, piemēram, kancerogēnu. NRT produkti satur tikai kontrolētu, nelielu nikotīna daudzumu. Tie nesatur šos bīstamos toksīnus. Tāpēc tie palīdz pakāpeniski atbrīvoties no nikotīna atkarības, nekaitējot cigaretēm.
Taču atcerieties sekojošo. NRT nav maģija. Tā var mazināt jūsu fizisko diskomfortu. Taču ar NRT vien nepietiek, lai apturētu garīgos, emocionālos un sociālos ieradumus, kas motivē jūs smēķēt (piemēram, smēķēt cigareti, malkojot tēju ar draugiem). Tāpēc veiksmīgu rezultātu sasniegšanai ir ļoti svarīgi izmantot citas metodes, piemēram, konsultācijas, kā arī NRT.
Kam šī NRT terapija ir vispiemērotākā?
NRT ir ieteicama cilvēkiem, kuri ir smagi atkarīgi no cigaretēm (smaga nikotīna atkarība) un vēlas atmest smēķēšanu. Nikotīns ir stimulants, kas atrodams tabakā. Ilgstoši smēķējot cigaretes, jūsu ķermenis un smadzenes pierod pie nikotīna līmeņa. Tad jūs nevarat dzīvot bez nikotīna. To mēs saucam par atkarību.
Šie simptomi palīdzēs noteikt, vai Jums ir nopietna atkarība no cigaretēm.
| Raksturīgs | Ko tas nozīmē? |
|---|---|
| Izsmēķējot vairāk nekā vienu cigarešu paciņu dienā. | Tas liecina, ka organismam pastāvīgi nepieciešams liels nikotīna daudzums. |
| No rīta izsmēķējiet cigareti 5 minūšu laikā pēc pamošanās. | Ķermeņa spēcīgā nepieciešamība pārvarēt abstinences simptomus, ko izraisa nikotīna nesaņemšana visas nakts garumā. |
| Smēķēt cigaretes pat tad, kad ir slims. | Neskatoties uz fizisko diskomfortu, psiholoģiskā un fiziskā atkarība no nikotīna joprojām ir ļoti augsta. |
| Pamostoties naktī un smēķējot cigareti. | Atkarība ir tik smaga, ka pat miegs tiek traucēts, kad nikotīna līmenis pazeminās. |
| Smēķēt cigaretes, lai izvairītos no abstinences simptomiem. | Tā ir skaidra zīme, ka jūs atkal un atkal esat iestrēdzis vienā un tajā pašā ciklā. |
NRT parasti ir droša pieaugušajiem. Tomēr tā nav piemērota grūtniecēm un maziem bērniem. Tāpat, ja Jums ir kāda aknu vai nieru slimība, NRT lietošana var būt riskanta. Tāpēc pirms šīs ārstēšanas uzsākšanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu un saņemt padomu par to, vai tā ir piemērota Jums.
NRT produktu veidi un to lietošana
NRT sistēmā ietilpst vairāki produktu veidi. Dažus var iegādāties bez ārsta receptes, bet citiem ir nepieciešama recepte.
Galvenie veidi ir:
- Nikotīna košļājamā gumija
- Nikotīna pastilas
- Nikotīna ādas plāksteri
- Nikotīna inhalatori
- Nikotīna deguna aerosoli
Lietojot šos līdzekļus, ir vairāki ļoti svarīgi punkti.
- Ārsti iesaka sākt NRT divas nedēļas pirms smēķēšanas atmešanas vai tajā pašā dienā, kad atmetat smēķēšanu.
- NRT sākumdevu nosaka iepriekšējā dienā izsmēķēto cigarešu skaits.
- Laika gaitā jums pakāpeniski jāsamazina lietotā nikotīna daudzums.
- Sargājiet šos produktus no maziem bērniem un mājdzīvniekiem, jo pat neliels daudzums var izraisīt smagu nikotīna saindēšanos.
Tagad aplūkosim, kā izmantot katru no šiem veidiem.
Nikotīna košļājamā gumija
Šo var iegādāties bez receptes aptiekās. To košļā kā parastu košļājamo gumiju, atbrīvojot nikotīnu. Kad mutē jūtat durstīšanas sajūtu, košļājamā gumija jātur starp vaigu un smaganām apmēram 30 minūtes.
- Tas jālieto vismaz 15 minūtes pēc tādu dzērienu kā kafijas, tējas un skābu dzērienu, piemēram, apelsīnu, lietošanas.
- Pirmās 6 nedēļas, kad rodas vēlme smēķēt, var lietot pa vienai ik pēc divām stundām. Pēc tam lietošanas biežums pakāpeniski jāsamazina.
- Nelietojiet vairāk kā vienu vienlaikus. Plānojiet pilnībā pārtraukt tā lietošanu pēc aptuveni 12 nedēļām.
Nikotīna pastilas
To var lietot arī bez iemutņa. Tas ir kā iekaisuša kakla pastila. Ievietojot to mutē un turot starp vaigu un smaganām, nikotīns atbrīvojas, tam izšķīstot.
- Pirmās 6 nedēļas jālieto pa vienai ik pēc divām stundām, un pēc tam laika gaitā jāsamazina lietojamā deva.
- Nav labi lietot vairāk nekā vienu vienlaikus.
Nikotīna plāksteri
To var lietot arī bez plākstera. Tas ir kā plāksteris. To no rīta uzliek uz tīras, sausas, bez apmatojuma ķermeņa vietas (piemēram, pleca, krūšu kurvja augšdaļas, augšdelma). Pēc tam visas dienas garumā jūs absorbēsiet nelielu daudzumu nikotīna.
- Jums piemērotākā plākstera stiprums ir atkarīgs no dienā izsmēķēto cigarešu skaita.
- Parasti vienu plāksteri var atstāt uz 16 līdz 24 stundām. Tas nav jānoņem pat vannojoties.
- Nelieciet to katru dienu vienā un tajā pašā vietā, mainiet vietu.
Nikotīna inhalatori
Lai to lietotu, noteikti nepieciešama ārsta recepte. Tam ir kārtridžs, kas satur nikotīnu. Ieelpojot no tā, nikotīns tiek iesūkts rīkles aizmugurējā daļā.
- Vissvarīgākais ir tas, ka šī nav elektroniskā cigarete (e-cigaretes vai veipings). NRT inhalators ir medicīniski apstiprināta, droša ārstēšanas metode.
- Šis nav labs laiks dziļām ieelpām. Jums vajadzētu ieelpot īsi, sekli.
- Neēdiet un nedzeriet 15 minūtes pirms lietošanas vai tās laikā.
Nikotīna deguna aerosoli
Tam arī nepieciešama ārsta recepte. Šis ir deguna aerosols. Iesmidzinot abās nāsīs, nikotīns nonāk organismā 5–10 minūšu laikā un ātri mazina tieksmi pēc cigaretēm.
- To bieži izraksta cilvēkiem ar smagām atkarībām. Tā kā tā iedarbojas ātri, pastāv arī liela iespēja, ka tā izraisīs atkarību.
- Jums jālieto precīza ārsta nozīmētā deva. Nepārsniedziet maksimālo lietošanas reižu skaitu dienā.
- Parasti nav ieteicams lietot šo līdzekli ilgāk par 3 mēnešiem.
Vai divu veidu NRT produktus var lietot kopā?
Jā, dažreiz ārsti to iesaka. Tas var novest pie labākiem rezultātiem. To sauc par kombinēto terapiju.
Vienkārši sakot, tas ietver ilgstošas darbības produkta (piemēram, nikotīna plākstera) lietošanu , kas darbojas visu dienu, un īslaicīgas darbības produkta (piemēram, košļājamās gumijas vai aerosola) lietošanu tikai tad, kad rodas vēlme smēķēt.
Piemēram:
- Nikotīna plāksteris un nikotīna košļājamā gumija
- Nikotīna inhalators ar nikotīna plāksteri
Taču tas nav kaut kas tāds, ko Jums vajadzētu darīt pašam. Jums noteikti jājautā savam ārstam, kāda kombinācija ir vislabākā Jūsu stāvoklim un kādas devas lietot.
NRT priekšrocības un iespējamās blakusparādības
NRT lietošanas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā palielina smēķēšanas atmešanas veiksmes iespējamību par 50% līdz 70%. Tas nozīmē, ka tā sniedz ievērojamu palīdzību.
Un tāpat kā visas zāles, arī NRT produkti dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības, tāpēc pirms lietošanas vislabāk par tām zināt.
| NRT produkta veids | Iespējamās blakusparādības |
|---|---|
| Kopīgs visiem tipiem | Slikta dūša, galvassāpes, paātrināta sirdsdarbība. |
| Nikotīna plāksteris | Ādas nieze vai apsārtums plākstera uzlikšanas vietā, miega traucējumi vai dīvaini sapņi. |
| Nikotīna košļājamā gumija | Iekaisis kakls, čūlas mutē, žagas. |
| Nikotīna sūkājamās tabletes | Žagas, niezošs kakls, klepus, krūšu iekaisums. |
| Nikotīna deguna aerosols | Deguna un rīkles iekaisums, iesnas, asarojošas acis, šķaudīšana, klepus (tās rodas tikai pirmajās 1-2 nedēļās un pāriet). |
| Nikotīna inhalators | Klepus, diskomforta sajūta mutē un kaklā, iesnas, diskomforta sajūta vēderā. |
Nikotīna saindēšanās — esiet īpaši uzmanīgi!
Šī ir ļoti bīstama situācija. Pārāk liela NRT produktu daudzuma lietošana vai smēķēšana NRT lietošanas laikā var izraisīt bīstami augstu nikotīna līmeni organismā. To sauc par nikotīna saindēšanos jeb pārdozēšanu. Tas var notikt, īpaši, ja mazs bērns apēd nelielu šī produkta gabaliņu.
Ja jums vai bērnam rodas šādi simptomi, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO).
| Bīstami nikotīna saindēšanās simptomi | |
|---|---|
| - Slikta dūša un vemšana | - Pārmērīga siekalošanās |
| - Sāpes vēderā | - Pārmērīga svīšana |
| - Sirdsdarbības ātrums ir ļoti ātrs | - Ātra, dziļa elpošana |
| - Nespēja kontrolēt ķermeni, grūtības staigāt | - Trīce |
| - Galvassāpes un reibonis | - Krampji |
Ārkārtas situācijā varat arī piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru, kas atrodas Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu. | |
Ko darīt, ja NRT metode man nedarbojas?
Smēķēšanas atmešana nav kaut kas tāds, ko var izdarīt vienā piegājienā. Daudziem cilvēkiem ir jāmēģina vairākas reizes. Ja ar NRT neiegūstat cerētos rezultātus, tas nav pasaules gals. Neuztraucieties. Vēlreiz konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt citu NRT produktu, citu devu vai pilnīgi atšķirīgu ārstēšanas shēmu.
Papildus NRT ir arī nikotīnu nesaturošas tabletes (piemēram, vareniklīns, bupropions), kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Ārsts var ieteikt lietot vienu no tām kopā ar NRT.
Tāpat, kā jau minējām iepriekš, ir ļoti svarīgi atbrīvoties gan no garīgās, gan fiziskās atkarības. Konsultāciju programmas (smēķēšanas atmešanas programmas) var ļoti palīdzēt. Jautājiet par to arī savam ārstam. Vissvarīgākais ir nepadoties.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Smēķēšanas atmešana ir grūts ceļojums. Nikotīna aizstājterapija (NRT) ir medicīniski pārbaudīta metode, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā.
- NRT produkti satur tikai kontrolētu nikotīna daudzumu, bez cigaretēs atrodamajiem bīstamajiem toksīniem.
- Pirms NRT uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu un izvēlieties Jums vispiemērotāko metodi un devu.
- Vienmēr glabājiet NRT produktus drošā vietā , bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā . Saindēšanās ar nikotīnu ir ļoti bīstama.
- NRT nav pilnīgs risinājums. Lai sasniegtu veiksmīgus rezultātus, ir ļoti svarīgi saņemt arī psiholoģisku un uzvedības atbalstu, piemēram, konsultācijas.
- Nepadodies tikai tāpēc, ka reiz cieti neveiksmi. Konsultējies ar savu ārstu un turpini mēģināt, līdz atrodi sev piemērotāko metodi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru