Kāds ir jūsu asinsspiediens? Noskaidrosim, kāds tas īsti ir.

Kā tev klājas? Šodien mēs runāsim par tēmu, kas ir svarīga daudziem cilvēkiem, bet dažreiz nav pilnībā izprasta. Tā ir "asinsspiediena" jeb, kā mēs to saucam, "spiediens". Tas ir līdzīgs spiedienam, ko mēs jūtam, kad asinis plūst caur mūsu artērijām, kas ir lielie asinsvadi mūsu ķermenī. Katru sekundi, kad jūsu sirds pukst, tā sūknē asinis artērijās, kas piegādā asinis pa visu ķermeni. Tas notiek no 60 līdz 100 reizēm minūtē, 24 stundas diennaktī. Šīs artērijas piegādā skābekli un barības vielas visam ķermenim un palīdz jūsu ķermenim pareizi funkcionēt.

Vai "asinsspiediens" un "sirdsdarbības ātrums" ir divas dažādas lietas?

Daži cilvēki domā, ka "asinsspiediens" un "sirdsdarbības ātrums" jeb sirdsdarbības ātrums ir viens un tas pats. Taču tā nav. Lai gan abi ir saistīti ar sirdi, tās ir divas dažādas lietas. Padomājiet par to: "asinsspiediens" ir tas, cik ātri un ar kādu spēku jūsu asinis pārvietojas pa jūsu asinsvadiem. "Sirdsdarbības ātrums" ir tas, cik reižu minūtē jūsu sirds sitas.

Paātrināta sirdsdarbība ne vienmēr nozīmē, ka arī asinsspiediens ir augsts. Lai precīzi zinātu spiedienu, jāizmanto asinsspiediena aproce un mērierīce.

Kāpēc asinsspiediens ne vienmēr ir vienāds?

Jūsu asinsspiediens ne vienmēr ir vienāds. Tas mainās atkarībā no tā, ko jūs darāt. Kad jūs vingrojat vai esat stresā, jūsu spiediens paaugstinās. Kad jūs guļat un esat atpūties, jūsu spiediens pazeminās.

Ne tikai tas, bet arī šīs lietas var izraisīt asinsspiediena izmaiņas:

• Vecums: asinsspiediens var mainīties līdz ar vecumu.
• Jūsu lietojamās zāles: Dažas zāles ietekmē asinsspiedienu.
• Pozas izmaiņas: Var būt arī nelielas stājas izmaiņas, piemēram, pēkšņi apsēžoties no stāvēšanas.

Kāpēc mums tik daudz jādomā par asinsspiedienu? Vai tas ir "klusais slepkava"?

Augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā paaugstināts asinsspiediens, dažreiz tiek saukts par "kluso slepkavu", jo tas bieži vien neizraisa nekādus simptomus. Pat ja jūs neko nejūtat, augsts asinsspiediens var bojāt jūsu sirdi, nieres un smadzenes.

Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds un asinsvadu slimību attīstības riska faktors. Ja paaugstinātu asinsspiedienu neārstē, tas var izraisīt tādus stāvokļus kā:

• Pārejoša išēmiska lēkme (TIA)
• Insults
• Sirdslēkme
• Palielināta sirds
• Sirds mazspēja
• Perifēro artēriju slimība - tas nozīmē, ka samazinās asins plūsma uz kājām un rodas sāpes.
• Artēriju sieniņu vājināšanās un izspiešanās (aneirismas)
• Nieru slimība
• Sīkie asinsvadi acīs pārsprāgst.

Tikai padomājiet, ja tik daudz lietu organismā var notikt bez jebkādiem simptomiem, cik svarīgi ir rūpēties par savu asinsspiedienu!

Kam ir lielāka iespēja attīstīt spiedienu?

Jums ir lielāks paaugstināta asinsspiediena attīstības risks, ja Jums ir kāds no šiem iemesliem:

• Ja kādam ģimenē ir paaugstināts asinsspiediens, sirds slimība vai diabēts (“Diabetes Mellitus”).
• Ja esat tumšādains (tā ir ģenētiska ietekme).
• Ja Jums ir 60 gadi vai vairāk.
• Ja holesterīna līmenis asinīs ir augsts,.
• Ja lietojat kontracepcijas tabletes (perorālos kontracepcijas līdzekļus).
• Ja Jums ir aptaukošanās.
• Ja Jums ir diabēts (“Diabetes Mellitus”).
• Ja lietojat tabakas izstrādājumus (piemēram, cigaretes, bidi).
• Ja jūs nevingrojat pareizi.
• Ja bieži ēdat pārtiku ar augstu sāls saturu.

Kā un kad jūs pārbaudāt savu asinsspiedienu?

Ja Jūsu asinsspiediens ir normāls, ārstam tas jāpārbauda ikgadējās pārbaudes laikā. Tomēr, ja, apmeklējot ārstu, Jūsu asinsspiediena rādījumi ir paaugstināti, viņš vai viņa var ieteikt Jums pārbaudīt asinsspiedienu mājās. Tas var būt vairākas reizes dienā vai reizi nedēļā.

Vissvarīgākais ir pārbaudīt asinsspiedienu katru dienu vienā un tajā pašā laikā . Varat to pārbaudīt divas vai trīs reizes pēc kārtas, taču starp katru mērījumu nogaidiet apmēram minūti. Kad esat pabeidzis, aprēķiniet divu vai trīs mērījumu vidējo vērtību.

Dažreiz ārsts var lūgt jums valkāt diennakts asinsspiediena mērītāju, kas automātiski mērīs jūsu asinsspiedienu ik pēc 15 vai 30 minūtēm, kamēr jūs veicat savas parastās aktivitātes.

Kādas ir augsta asinsspiediena ārstēšanas metodes?

Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, pārejošu smadzeņu atrofiju, insultu un sirdslēkmi, par ko mēs runājām iepriekš. Tāpēc ārstēšana ir veikt izmaiņas, kā ieteicis ārsts.

Izmaiņas uzturā un dzīvesveidā

• Sasniedziet svaru, kas atbilst jūsu ķermenim, un uzturiet to.
• Regulāri vingrojiet.
• Ievērojiet sabalansētu, sirdij veselīgu uzturu ar zemu sāls, tauku un holesterīna saturu, kā arī augstu svaigu augļu un dārzeņu saturu. Veselīgs uzturs ir svarīga asinsspiediena regulēšanas sastāvdaļa. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — uztura plāns hipertensijas apturēšanai) ēšanas plāns un nātrija (sāls) ierobežošana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Lūdziet savam ārstam jūs nosūtīt pie dietologa, lai palīdzētu jums izveidot jums piemērotu ēdienreizes plānu.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu. Lielākajai daļai vīriešu ieteicams lietot ne vairāk kā divus alkoholiskos dzērienus dienā, bet sievietēm un mazāka auguma vīriešiem ieteicams lietot ne vairāk kā vienu alkoholisko dzērienu dienā. (Viens dzēriens ir aptuveni 350 ml alus, 350 ml vīna dzesētāja, 140 ml vīna vai 45 ml stiprā alkohola.)
• Kontrolējiet stresu un dusmas.
• Pilnībā atsakieties no visiem tabakas un nikotīnu saturošiem produktiem.
• Ir svarīgi arī kontrolēt lipīdu līmeni asinīs (ZBL holesterīnu, triglicerīdus) un citus veselības stāvokļus, piemēram, diabētu.

Tikšanās ar ārstu un medicīnas vīru

• Lietojiet visas ārsta izrakstītās zāles tieši tā, kā norādīts. Nesāciet un nepārtrauciet lietot nekādas zāles, nekonsultējoties ar ārstu. Asinsspiediena zāles neturpina darboties pēc to lietošanas pārtraukšanas.
• Dažas bezrecepšu zāles, piemēram, dekongestanti, var ietekmēt asinsspiediena zāļu iedarbību.
• Neaizmirstiet apmeklēt ārstu plānotajās dienās. Viņš vai viņa var kontrolēt jūsu asinsspiedienu, veikt nepieciešamās korekcijas jūsu medikamentos un palīdzēt pārvaldīt sirds slimību risku.

Ārsts var arī ieteikt mājās pārbaudīt asinsspiedienu un pierakstīt rezultātu. Ja viņš vai viņa to liek, precīzi ievērojiet viņa vai viņas norādījumus.

Kā sagatavoties pirms asinsspiediena mērīšanas?

Lai precīzi izmērītu asinsspiedienu, jāpatur prātā šādas lietas:

• Ja tikko esat beidzis smēķēt, vingrot vai izdzert tasi kafijas, pirms asinsspiediena pārbaudes nogaidiet apmēram 30 minūtes.
• Dodieties uz tualeti un iztukšojiet urīnpūsli.
• Uzlociet krekla piedurkni. Nevelciet jostu pāri krekla piedurknei.
• Pasēdi klusi, nerunājot piecas minūtes.
• Apsēdieties taisni, abām kājām atrodoties uz grīdas. Nekrustojiet kājas.
• Novietojiet roku uz galda sirds līmenī.

Kā tiek mērīts asinsspiediens?

Ja asinsspiedienu mēra manuāli, ārsts vai medmāsa to darīs šādi:

• Ap augšdelmu (virs elkoņa) tiek aptīta īpaša lente (aproce), kas ir savienota ar mērinstrumentu (manometru vai sfigmomanometru).
• Pēc tam lente tiek piepūsta, līdz tā cieši apņem roku. Pie lentes piestiprināta neliela, bumbiņai līdzīga ierīce tiek saspiesta. Tas saspiež pleca artēriju, īslaicīgi apturot asins plūsmu caur to. Šajā brīdī mērītāja rādījumam vajadzētu būt aptuveni 200 mmHg.
• Pēc tam, ar stetoskopu klausoties asiņu plūsmu caur rokas artēriju, aproce lēnām tiek iztukšota (caur aprocei piestiprinātu vārstu). Tad mērierīces adata sāks nolaisties.
• Kad sākat dzirdēt asiņu plūsmas skaņu (pulsa sitienu skaņu), apskatiet mēraparāta vērtību. Tā ir sistoliskā vērtība, kas ir augstākā vērtība.
• Pēc tam vārstulis tiek atvērts vēl vairāk un josla tiek pilnībā atbrīvota. Tad spiediens rokas artērijā apstājas, un asinis atkal sāk plūst normāli. Kad josla tiek atbrīvota un asiņu plūsmas skaņa apstājas, tiek nolasīts mēraparāta rādītājs. Tā ir diastoliskā vērtība, kas ir apakšējā vērtība.

Ir arī automātiskie asinsspiediena mērītāji, kurus var lietot mājās.

Kas notiek pēc asinsspiediena pārbaudes?

Ja, dodoties pie ārsta, jūtaties nervozs un nemierīgs, jūsu asinsspiediena rādījums var būt augstāks nekā patiesībā. To sauc par "baltā halāta sindromu". Tas ir līdzīgi kā asinsspiediena paaugstināšanās, ieraugot ārsta balto halātu. Ja tas notiek, ārsts var ieteikt jums pārbaudīt asinsspiedienu mājās visas dienas garumā. Pēc tam varat pierakstīt savus asinsspiediena rādījumus un parādīt tos ārstam.

Vai ir kādas blakusparādības, mērot asinsspiedienu?

Mērot asinsspiedienu, piepūšot aproci ap roku, jūtat nelielu spiedošu sajūtu. Taču tā ilgst tikai īsu brīdi. Pēc tam spiediens atgriežas normālā stāvoklī. Nav būtisku blakusparādību.

Kādus asinsspiediena rādītājus mēs iegūstam?

Jūsu asinsspiediena mērījumā ir divi mērījumi:

• Sistoliskais asinsspiediens (augšējais/pirmais skaitlis): Tas ir spiediens jūsu artērijās, kad jūsu sirds pukst un sūknē asinis jūsu artērijās.
• Diastoliskais asinsspiediens (apakšējais/otrais skaitlis): tas ir spiediens artērijās, kad sirds atrodas miera stāvoklī, starp diviem sirds sitieniem.

Ārsti šos mērījumus norāda dzīvsudraba milimetros (mm Hg). To tā sauc, jo agrāk spiediena mērīšanas ierīces saturēja dzīvsudrabu.

Kāds ir normāls asinsspiediens?

Normāls asinsspiediens ir mazāks par 120/80 mm Hg.

Ja “asinsspiediens” ir 120–129 (augšējais skaitlis) un apakšējais skaitlis ir mazāks par 80 mm Hg , to uzskata par “paaugstinātu asinsspiedienu” (nedaudz paaugstinātu). Šīs kategorijas cilvēkiem, ja viņi nedara neko, lai samazinātu spiedienu, spiediens var vēl vairāk paaugstināties.

Cik augsts asinsspiediens ir bīstami augsts?

Ja jūsu maksimālais skaitlis kādreiz ir 180 vai lielāks un/vai minimālais skaitlis ir 120 vai lielāks, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai lūdziet kādam jūs nekavējoties nogādāt slimnīcā. Šis ir bīstams stāvoklis, ko sauc par "hipertensīvo krīzi" .

Hipertensīvās krīzes laikā var rasties šādi simptomi:

• Apgrūtināta elpošana.
• Sāpes krūtīs.
• Skaidras redzes zudums vai grūtības runāt.
• Muguras sāpes.
• Apziņas zudums vai nejutīgums.

Zemāki, bet augstāki spiediena rādījumi nozīmē, ka Jums var būt "1. stadijas" vai "2. stadijas" hipertensija.

• 1. pakāpes hipertensija: augšējais rādījums 130–139 vai apakšējais rādījums 80–89.
• 2. pakāpes hipertensija: augšējais skaitlis ir 140 vai lielāks, vai apakšējais skaitlis ir 90 vai lielāks.

Ja jūsu asinsspiediena rādījumi ir “1. stadijā” vai “2. stadijā”, ārsts jums ieteiks mainīt dzīvesveidu un izrakstīs arī zāles asinsspiediena regulēšanai.

Cik zems ir asinsspiediens?

Spiediena rādījums, kas zemāks par 90/60 mm Hg, tiek uzskatīts par zemu asinsspiedienu. Dažiem cilvēkiem var būt zems asinsspiediens visu laiku, kas viņiem ir normāli. Bet citiem zems asinsspiediens nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā. Iespējams, ka viņu dzīvībai svarīgie orgāni nesaņem pietiekami daudz asiņu.

Vai svarīgāka ir augstākā vai zemākā vērtība?

Ārsts var izmantot vai nu augšējo, vai apakšējo skaitli, lai noteiktu, vai Jums ir paaugstināts asinsspiediens. Tomēr, ja esat vecāks par 50 gadiem, viņš parasti vairāk pievēršas augšējam skaitlim (sistoliskajam skaitlim) kā sirds slimību riska faktoram.

Novecojot, jūsu artērijas laika gaitā kļūst stingrākas, un, uzkrājoties taukiem un holesterīnam (plāksnēm), paaugstinās asinsspiediens.

Cik ilgs laiks nepieciešams rezultātu iegūšanai?

Jūs varat izmērīt asinsspiedienu nekavējoties. Tomēr ārstam būs nepieciešami divi vai vairāki mērījumi (dažādās dienās), lai noteiktu, vai Jums ir paaugstināts asinsspiediens. Viņš vai viņa var lūgt Jūs atgriezties uz vēl vienu pārbaudi citā dienā.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jūsu mājas asinsspiediena rādījums ir augstāks vai zemāks par normālu, sazinieties ar savu ārstu. Ja jūsu rādījums ir 180/120 mm Hg vai kāda no šīm vērtībām ir augstāka, nekavējoties zvaniet 911 vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu.

Pat ja jums nav nekādu simptomu, jūsu asinsspiediens var būt paaugstināts. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka tas ir normas robežās. Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, lietojiet zāles tieši tā, kā noteicis ārsts. Nesāciet un nepārtrauciet zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu. Asinsspiedienu pazeminošo zāļu iedarbība nepārstāj beigties pēc to lietošanas pārtraukšanas. Laicīgi apmeklējiet ārstu, lai viņš varētu kontrolēt jūsu asinsspiedienu, veikt nepieciešamās izmaiņas medikamentos un palīdzēt pārvaldīt sirds slimību risku.

Vissvarīgākās lietas, kas jums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad, no tā, ko mēs apspriedām, ceru, ka jums ir labs priekšstats par "asinsspiedienu". Rezumējot:

• Asinsspiediens ir ļoti svarīgs jūsu ķermeņa veselībai.
• Ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, īpaši, ja Jums ir riska faktori.
• Augsts asinsspiediens var būt "klusais slepkava", tāpēc negaidiet, kamēr parādās simptomi.
• Veselīgs dzīvesveids (labs uzturs, fiziskās aktivitātes, smēķēšanas atmešana, stresa pārvaldība) ir lielisks palīgs asinsspiediena kontrolēšanā.
• Ja ārsts izrakstījis zāles, lietojiet tās tieši tā, kā norādīts. Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta ieteikuma.
• Pievērsiet uzmanību asinsspiediena rādījumiem, īpaši bīstamiem līmeņiem, piemēram, 180/120 mm Hg, un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja tie parādās.

Jūsu veselība ir jūsu rokās! Tāpēc vislabāk ir par to parūpēties.

` Asinsspiediens, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības, veselība, asinsspiediena mērīšana, spiediens, hipertensija