Uzzināsim par jūsu "pulsa spiedienu". Tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai!

Jūs droši vien esat daudz dzirdējuši par asinsspiedienu jeb, kā mēs to saucam, "spiedienu"? Varbūt kādam jūsu ģimenē tas ir. Taču jūs, iespējams, neesat daudz dzirdējuši par "pulsa spiedienu" . Arī šī ir ļoti svarīga lieta, kas daudz pasaka par mūsu sirds veselību. Tāpēc šodien mēs vienkārši runāsim par to, kas ir šis "pulsa spiediens", kā tas ietekmē mūsu veselību , kas notiek, ja tas paaugstinās vai pazeminās, un kas mums jādara, lai to uzturētu labā līmenī.

Kas ir "pulsa spiediens"?

Vienkārši sakot, mērot asinsspiedienu, tiek iegūtas divas vērtības. Viens ir augšējais skaitlis, ko sauc par “sistolisko spiedienu” . Otrs ir apakšējais skaitlis, ko sauc par “diastolisko spiedienu” .

Padomājiet par to, mūsu sirds ir kā ūdens sūknis. Tā katru sekundi pumpē asinis visā ķermenī.

• Sistoliskais spiediens jeb augšējais skaitlis ir maksimālais spiediens, kas tiek iedarbināts uz artēriju sieniņām, kad sirds saraujas (t. i., sitas) un izspiež asinis caur artērijām uz ķermeni.
• "Diastoliskais spiediens" jeb apakšējais skaitlis ir zemākais spiediens artērijās, kad sirds saraujas un pēc tam atkal atslābinās, tas ir, starp diviem sirds sitieniem.

Tātad, "pulsa spiediens" ir starpība starp augšējo skaitli (sistolisko) un apakšējo skaitli (diastolisko). Tas sniedz mums zināmu priekšstatu par mūsu sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Kā atrast "pulsa spiedienu"? Tas ir ļoti vienkārši!

Lai to aprēķinātu, nav jāveic nekāda sarežģīta matemātika. Vērtību, ko iegūst, atņemot asinsspiediena augšējo skaitli (sistolisko) no apakšējā skaitļa (diastoliskā), sauc par "pulsa spiedienu".

Piemēram, padomāsim:

Jūsu asinsspiediens ir 120/80 mmHg (dzīvsudraba stabiņa milimetri).

Tad "pulsa spiediens" kļūst par:

120 (sistoliskais) - 80 (diastoliskais) = 40 mmHg .

Parasti mēs uzskatām, ka veselīga pieaugušā pulsa spiediens ir aptuveni 40 mmHg.

Taču atcerieties, ka, mums novecojot, mūsu artērijas nedaudz kļūst stingrākas, kas nozīmē, ka tās zaudē savu elastību. Tas ir dabiski. Šī artēriju stīvums ir īpaši pamanāms cilvēkiem ar cukura diabētu un hronisku nieru slimību .

Tā kā šīs artērijas zaudē savu elastību un kļūst stingrākas, parasti pēc 50 gadu vecuma, notiek šādi:

• Jūsu sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis) sāk pakāpeniski paaugstināties.
• Jūsu diastoliskais asinsspiediens (apakšējais skaitlis) sāks pakāpeniski samazināties.

Tāpēc pulsa spiediens palielinās līdz ar vecumu.

Kāpēc, pārbaudot asinsspiedienu, pulsa spiediens mainās ik pēc dažām minūtēm?

Jā, ir ļoti normāli, ja jūsu pulsa spiediens nedaudz mainās. Mēs to saucam par "pulsa spiediena svārstībām". Padomājiet tikai, pat elpojot, jūsu sirds sūknējamā asins daudzums nedaudz mainās. Šīs svārstības parasti ir tikai no 5 mmHg līdz 10 mmHg. Turklāt atkarībā no diennakts laika un jūsu pozīcijas (stāvus, sēdus vai guļus), jūsu asinsspiediens un pulsa spiediens var nedaudz mainīties katru brīdi. Tāpēc neuztraucieties pārāk daudz, ja to redzat vienreiz.

Kas ir "plaša pulsa spiediena" sindroms? Vai tas ir bīstams?

Plašs pulsa spiediens jeb augsts pulsa spiediens nozīmē, ka pastāv liela atšķirība starp asinsspiediena augšējo un apakšējo rādījumu. Augsts pulsa spiediens, parasti cilvēkam, kurš nav ļoti fiziski aktīvs , var liecināt par esošu vai potenciālu veselības problēmu.

Ārsti parasti uzskata pulsa spiedienu, kas pārsniedz 100 mmHg, par "paplašinātu" (ļoti augstu) . Tomēr, ja pulsa spiediens sāk paaugstināties virs normālās vērtības 40 mmHg, pat neliels pieaugums var palielināt sirds un asinsvadu problēmu rašanās risku.

Apsveriet šo: pētījumi liecina, ka par katriem 10 mmHg pulsa spiediena palielinājumiem koronāro artēriju slimības attīstības risks palielinās par aptuveni 23%.

Ja jūsu pulsa spiediens ir 50 mmHg vai augstāks, jums var būt paaugstināts risks saslimt ar:

• Sirds slimības
• Sirds ritma traucējumi ("aritmija")
• Insults

Tāpat augsts pulsa spiediens var palielināt acu un nieru bojājumus, ko izraisa tādas slimības kā diabēts.

Tomēr cilvēkiem, kuri ir ļoti fiziski aktīvi, piemēram, tālskrējējiem, var būt arī paaugstināts pulss. Taču ārsti to neuzskata par lielu problēmu. Tas ir tāpēc, ka viņu sirdis sūknē vairāk asiņu nekā vidusmēra cilvēkam. Turklāt, tā kā viņi regulāri vingro, viņu artērijas ir elastīgas un veselīgas.

Kādi ir "plaša pulsa spiediena" cēloņi?

• Aortas vārstulis (galvenais vārsts sirdī) noplūst vai sašaurinās.
• "Ateroskleroze" — tas nozīmē, ka artērijas sašaurinās un sacietē tauku nogulsnēšanās dēļ artēriju sieniņās.
• Dažreiz "plašu pulsa spiedienu" var novērot arī hospitalizētiem cilvēkiem, ja viņiem ir infekcija vai iekaisums .

Kas ir "šaurs pulsa spiediens"?

“Šaurs pulsa spiediens” vai zema “pulsa spiediena” vērtība nozīmē, ka jūsu “pulsa spiediens” ir mazāks par vienu ceturtdaļu (1/4) no jūsu sistoliskā spiediena (augšējais skaitlis).

Rodas šāda situācija:

• Kad sirds nepietiekami sūknē asinis. Piemēram, tādos gadījumos kā sirds mazspēja (sirds darbības pavājināšanās) un sirds tamponāde (stāvoklis, kad ap sirdi uzkrājas šķidrums) .
• Tas var notikt arī iekšējas asiņošanas gadījumā negadījuma rezultātā vai arī, ja organisms zaudē daudz asiņu.

Kāpēc ir svarīgi pareizi pārvaldīt "pulsa spiedienu"?

Ir ļoti svarīgi kontrolēt pulsa spiedienu. Augsts pulsa spiediens var nozīmēt, ka jūsu sirds strādā intensīvāk nekā parasti vai ka jūsu artērijas nav tik elastīgas, cik tām vajadzētu būt, vai abus.

Abas šīs problēmas ievērojami palielina nopietnu sirds un asinsrites problēmu, piemēram, sirdslēkmes vai insulta, risku. Šis risks ir īpaši augsts cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem , jo ​​šajā vecumā abas problēmas, visticamāk, radīsies kopā.

Kas man jādara, lai uzturētu pulsa spiedienu labā līmenī?

"Pulsa spiediena" regulēšana un kopējā asinsspiediena kontrole nav divas lietas, tās ir viena. Tāpēc ir daudz lietu, ko varat darīt, lai kontrolētu asinsspiedienu:

• Vismaz reizi gadā apmeklējiet ārstu: paaugstināts asinsspiediens un ar to saistītās problēmas bieži vien neizrāda simptomus, kamēr slimība nekļūst ļoti nopietna. Tāpat kā mūsu tēvocim Sunilam, es domāju, ka viņam nav nekādas slimības. Bet tieši ikgadējās pārbaudes laikā es sapratu, ka spiediens ir nedaudz paaugstināts. Tad man izdevās to ātri kontrolēt. Tāpēc ir ļoti svarīgi vismaz reizi gadā apmeklēt ārstu un veikt pārbaudes, lai, ja rodas kādas problēmas, tās varētu ātri identificēt.
• Ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku: diēta ar zemu sāls (nātrija) saturu var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Ārsts, iespējams, ieteiks ierobežot sāls uzņemšanu līdz 2300 miligramiem dienā. Tas ir mazāk nekā viena tējkarote.
• Esiet aktīvs: fiziskās aktivitātes ir labas jūsu sirdij un asinsritei. Īpaši labvēlīgi ir aerobie vingrinājumi (piemēram, pastaigas, skriešana un riteņbraukšana). Centieties vingrot vismaz 30 minūtes dienā.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu: sievietēm dienā nedrīkst lietot vairāk par vienu alkoholisko dzērienu (ne vairāk kā 7 nedēļā), bet vīriešiem – ne vairāk par diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā (ne vairāk kā 14 nedēļā). Vairāk alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu.
• Apzinieties savus riskus: ja kādam jūsu ģimenē ir sirds slimība, paaugstināts asinsspiediens, cukura diabēts vai augsts holesterīna līmenis, pastāstiet par to savam ģimenes ārstam. Ja kādam jūsu ģimenē ir kāda no šīm slimībām, jums var būt paaugstināts risks saslimt ar vienu vai vairākām no tām.
• Lietojiet izrakstītās zāles tieši tā, kā norādīts: ja ārsts diagnosticē asinsspiedienu un izraksta zāles, lietojiet tās tieši tā, kā norādīts, noteiktajā laikā. Ja zāles lietojat tikai tad, kad atceraties, vai tikai dienu pirms pieraksta, pastāv risks, ka nākotnē radīsies problēmas.
• Pārbaudiet asinsspiedienu mājās: Ja vēlaties, varat pārbaudīt asinsspiedienu mājās. Aptiekā vai tiešsaistē varat iegādāties asinsspiediena aproci. Regulāri pārbaudot asinsspiedienu, varat uzzināt, vai jūsu asinsspiediens pastāvīgi ir augstāks par normu. Pēc tam varat par to konsultēties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu par pulsa spiedienu?

Ja regulāri mērat asinsspiedienu mājās, ieteicams apmeklēt ārstu un pārrunāt to, ja pamanāt kaut ko līdzīgu:

• Ja jūsu pulsa spiediens pastāvīgi ir patoloģiski “plašs” (t. i., 60 mmHg vai augstāks).
• Ja jūsu pulsa spiediens pastāvīgi ir “šaurs” (tas ir, jūsu pulsa spiediens ir mazāks par vienu ceturtdaļu (1/4) no jūsu augšējās robežas).

Dažreiz, kad redzat, ka asinsspiediena rādījumi kāpj un krītas, jūs nevarat saprast, kas notiek. Šādos gadījumos konsultējieties ar savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa var jums paskaidrot, vai tā ir tikai normāla novecošanās sastāvdaļa vai arī tas ir saistīts ar kādu citu veselības problēmu.

Jūsu pulsa spiediens palīdz ārstiem uzzināt vairāk par jūsu sirds un asinsvadu veselību. Ja jums ir kādi jautājumi par pulsa spiedienu vai asinsspiedienu, vislabāk tos uzdot savam ārstam. Viņš vai viņa var atbildēt uz jūsu jautājumiem un nepieciešamības gadījumā nosūtīt jūs pie citiem speciālistiem. Tādā veidā jūs varēsiet labāk izprast, kas jūs sagaida tālāk.

Kas ir vissvarīgākais, ko mums vajadzētu paņemt līdzi uz mājām no šī stāsta? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad mēs šodien daudz runājām par "pulsa spiedienu", vai ne? Šeit ir galvenās lietas, kas jāatceras:

• Pulsa spiediens ir svarīgs sirds un asinsvadu veselības rādītājs. Tas nav tikai skaitlis.
• Neuztraucieties, ja, pārbaudot asinsspiedienu mājās, novērojat vienreizēju pulsa spiediena paaugstināšanos vai pazemināšanos. Tomēr, ja šādas izmaiņas turpināsiet novērot, konsultējieties ar ārstu.
• Veselīgs dzīvesveids ir atslēga. Tādas lietas kā veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un alkohola patēriņa ierobežošana var palīdzēt uzturēt ne tikai pulsa spiedienu, bet arī vispārējo veselību labā stāvoklī.
• Jūsu ārsts ir jūsu labākais padomdevējs. Pārrunājiet ar viņu visus jautājumus vai bažas. Nenosakiet diagnozi pašdiagnostikā.

Tāpēc pievērsiet uzmanību arī savam "pulsa spiedienam". Tas varētu būt stāsts, ko jums stāsta jūsu sirds!

` pulsa spiediens, asinsspiediens, sistoliskais, diastoliskais spiediens, sirds slimības, veselība, Šrilanka