Vai arī jums ir astma? Apzinīsimies nopietno ietekmi, ko smēķēšana var atstāt uz astmu!

Ja Jums ir astma, Jūs droši vien jau zināt, ka Jūsu plaušas ir ļoti jutīgas un ātri reaģē uz dažādām lietām. Kad nonākat saskarē ar kaut ko, kam nepieskaraties (mēs šos faktorus saucam par "trigeriem"), var rasties tādi simptomi kā sēkšana, klepus un apgrūtināta elpošana. Šīs lietas dažreiz var būt ļoti kaitinošas, vai ne?

Kāda ir saistība starp smēķēšanu un astmu?

Vai jūs tiešām zināt, ka vissarežģītākais astmas slimnieka stāvoklis, proti, sliktākais, kas astmu pasliktina, ir smēķēšana ? Tās nav tikai cigaretes, cigāri, bet arī pīpes vai pat "(veipings)", kas mūsdienās ir populāra jauniešu vidū. Jebkura veida dūmi ir ļoti kaitīgi astmas slimniekam. Pat dūmi, kas izdalās, kad citi cilvēki smēķē, proti, "(pasīvie dūmi)", var pastiprināt klepu un elpošanas grūtības. Iedomājieties, ja kāds smēķē cigareti, kamēr jūs atrodaties autobusā, jūs arī ieelposiet šos dūmus, vai ne? Tā tas jūs ietekmē.

Kā norāda elpošanas ceļu speciāliste Dr. Reičela Taliercio, smēķēšana ir viens no galvenajiem astmas paasinājumu cēloņiem. Tāpēc viņa paskaidro, kā mēs varam pasargāt sevi no šiem dūmiem.

Kas notiek, ja smēķējat astmas laikā?

Iedomājieties, pat ja jūs smēķējat vienu vai divas cigaretes dienā, ieelpojot šos dūmus, tajos esošās kaitīgās vielas nogulsnējas jūsu elpceļu maigajās, mitrajās membrānās. Tātad, ja esat astmatiķis un joprojām smēķējat, jūsu plaušas pastāvīgi ir pakļautas lielam spiedienam. Citiem vārdiem sakot, jūsu plaušas pastāvīgi ir "dusmīgas". Tas nozīmē, ka jums var biežāk rasties astmas simptomi. Jums ir daudz lielāka iespēja piedzīvot astmas lēkmi nekā kādam, kam ir astma un kurš nesmēķē.

" Neatkarīgi no tā, cik maz jūs smēķējat vai veipojat, tas var būt ļoti kaitīgs jums un jūsu plaušām, " uzsver Dr. Talliercio.

Papildus tam, ka smēķēšana ir galvenais biežu astmas paasinājumu cēlonis, tā izraisa arī:

• Pastiprināta gļotu veidošanās: Tas izraisa kaitīgu vielu uzkrāšanos elpceļos, apgrūtinot elpošanu. Tas izraisa klepu.
• Tas bojā jūsu elpceļus: Tāpat kā rūsa korozē trauslu cauruļu sistēmu, dūmi bojā jūsu elpceļus.
• Palielina plaušu vēža un citu plaušu slimību attīstības risku: Tas ir zināms ikvienam. Taču šis risks ir vēl lielāks cilvēkam ar astmu.

Pasīvās smēķēšanas ietekme uz astmu

Pat ja jūs nesmēķējat, pasīvā smēķēšana, dūmi, ko ieelpo citi cilvēki, var ietekmēt jūsu astmu. Tabakas dūmi satur vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu. Tas ir neticami daudz, vai ne? Ir zināms, ka 69 no tām izraisa vēzi.

Pārsteidzoši, bet pat dūmu paliekas uz mēbelēm un apģērba (mēs to saucam par "trešās rokas dūmiem") var saasināt astmas simptomus un izraisīt elpceļu slimības gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas nozīmē, ka pat pēc tam, kad kāds ir izsmēķējis cigareti telpā, kaitīgās vielas no šīs cigaretes joprojām var saglabāties šajā telpā.

" Tas jo īpaši attiecas uz maziem bērniem, jo ​​viņu plaušas vēl ir mazas un attīstās ," saka Dr. Talliercio. "Maziem bērniem ir lielāka iespēja attīstīt astmas simptomus, ja viņi ir pakļauti pasīvajai smēķēšanai. Arī bērniem, kuru mātes smēķēja grūtniecības laikā, ir aptuveni desmit reizes lielāka iespēja saslimt ar astmu. "

Padomājiet par to, dažreiz mēs neapzināti pakļaujam savus bērnus šāda veida briesmām, vai ne? Ja kāds mājā smēķē, mums ir jāsaprot, cik kaitīgi tas ir bērniem. Tas ir kā nosmacēt viņiem elpu.

Vai mana astma uzlabosies, ja atmetīšu smēķēšanu?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Labi, vai mana astma tiks pilnībā izārstēta, ja es atmetīšu smēķēšanu?" Patiesība ir tāda, ka smēķēšanas atmešana pilnībā neizārstēs jūsu astmu. Jo astma bieži ir hroniska slimība, kas nozīmē, ka tā ir kaut kas, kas turpinās. Taču jūsu simptomus var ievērojami mazināt. Tas ir svarīgi, vai ne?

Saskaņā ar Amerikas Plaušu asociācijas datiem, atmetot smēķēšanu:

• Iekaisums jūsu elpceļos mazināsies.
• Iekaisums plaušās ir samazināts.
• Samazinās turpmāku plaušu bojājumu un citu plaušu slimību attīstības risks.
• Vēl svarīgāk ir tas, ka ievērojami samazināsies arī astmas lēkmju biežums.

"Atmetot smēķēšanu, jūsu deguna blakusdobumi un plaušas sāk dziedēt. Jums kļūs vieglāk elpot, un klepus mazināsies, iespējams, pat pilnībā izzudīs," ziņo Dr. Talliercio. "Tā kā astma var būt hroniska slimība, ir svarīgi regulāri apmeklēt savu veselības aprūpes komandu, lai pārrunātu jūsu vispārējo astmas kontroli un zāles, ko lietojat."

Kā atmest smēķēšanu, lai uzlabotu astmas stāvokli?

Mēs visi zinām, ka atmest smēķēšanu nav viegli. Tas ir ieradums, tāpēc ir grūti atmest uzreiz. Tāpēc, ja jums nepieciešama palīdzība, nekad nekautrējieties to lūgt. Jūsu ģimenes ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var sniegt jums nepieciešamos resursus. Piemēram, nikotīna aizstājējlīdzekļi (NRE), piemēram, košļājamās gumijas vai plāksteri, var palīdzēt pakāpeniski atmest ieradumu.

Kad esat nolēmis atmest smēķēšanu, pastāstiet par savu lēmumu cilvēkiem, kurus pazīstat un kuriem uzticaties. Viņi varēs atbalstīt jūsu centienus un pasargāt jūs no lietām, kas varētu traucēt. "Ja jūsu laulātais vai citi ģimenes locekļi smēķē, informējiet viņus par smēķēšanas bīstamību un mudiniet viņus arī atmest smēķēšanu," iesaka Dr. Tagliarzio. Arī mājas vide ir ļoti svarīga. Jums ir lielākas izredzes gūt panākumus, strādājot kopā, nevis vienatnē.

Jūs varat arī darīt šīs lietas, lai uzlabotu astmas stāvokli un pilnībā atmestu smēķēšanu:

• Atbrīvojieties no visām cigaretēm, elektroniskajām cigaretēm, filtriem, šķiltavām un pelnutraukiem. To novietošana redzamā vietā var radīt vēlmi sākt visu no jauna.
• Pievienojieties atbalsta grupai vai nodarbībām, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu. Sarunas ar cilvēkiem, kuri arī cenšas atmest smēķēšanu, ir lielisks iedrošinājuma avots.
• Izvairieties no situācijām, kas izraisa vēlmi smēķēt. Piemēram, daži cilvēki jūt kārdinājumu smēķēt, kad ir kopā ar draugiem vai dzer tēju. Atpazīstiet šādas situācijas un izvairieties no tām. Tā vietā praktizējiet kaut ko citu.
• Uzlabojiet savu garīgo un emocionālo veselību. Dažreiz stress var izraisīt arī smēķēšanu. Tāpēc atrodiet veidus, kā atpūsties.
• Praktizējiet apzinātības un dziļas elpošanas tehnikas. Tas palīdzēs nomierināt prātu un kontrolēt vēlmi smēķēt.
• Esiet aktīvs. Tādas aktivitātes kā vingrošana un pastaigas ir labas jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tās arī uzlabo plaušu darbību.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir

Nekad nav par vēlu veikt pozitīvas pārmaiņas savā veselībā. Ja astmas simptomi apgrūtina ikdienas dzīvi, smēķēšanas atmešana var palīdzēt mazināt plaušu slodzi un atvieglot elpošanu.

Neaizmirstiet, ja jums ir grūti veikt šo ceļojumu vienam, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību. Viņi palīdzēs jums atbrīvoties no šī ieraduma, izmantojot zinātniskas metodes. Jūsu plaušas jums pateiksies!

Smēķēšana , astma, elpceļu slimības, plaušas, veselība, cigaretes, smēķēšanas atmešana