ADHD arī sievietēm? Jā, parunāsim par to! (Uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi)

Vai jums dažreiz ir sajūta, ka galva nevietā? Vai jums ir grūtības koncentrēties pat uz vismazākajiem uzdevumiem? Vai arī jums ir sajūta, ka jūsu domas klīst kaut kur, pat runājot ar draugu? Vai jūs bieži aizmirstat lietas? Ja šīs lietas ar jums notiek bieži, iespējams, tas, par ko mēs runāsim, jums būs ļoti svarīgi. Šodien mēs runāsim par stāvokli, kas tiek novērots arī sievietēm, bet bieži vien netiek pareizi diagnosticēts. Tas ir ADHD jeb (uzmanības deficīta/hiperaktivitātes sindroms) (ADHD).

Kas ir ADHD? Kā tas ietekmē sievietes?

Vienkārši sakot, ADHD ir stāvoklis, kas rodas izmaiņu dēļ mūsu smadzeņu daļu attīstībā un sadarbībā. Lai gan tas var sākties bērnībā , daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm, tas tiek diagnosticēts vēlāk dzīvē, vai nu pusaudža gados, vai pieaugušā vecumā.

Lai gan šis stāvoklis var skart gan vīriešus, gan sievietes, pastāv dažas atšķirības tajā, kā tas viņus ietekmē. Lai gan pētījumi liecina, ka ADHD ir biežāk sastopams vīriešiem, tagad ir pierādījumi, ka no šī stāvokļa cieš vairāk sieviešu, nekā tika uzskatīts iepriekš . Problēma ir tā, ka tas bieži tiek nepietiekami diagnosticēts, jo simptomi sievietēm dažreiz ir nedaudz atšķirīgi, un tas ir saistīts ar noteiktu sabiedrības attieksmi.

Kādi ir visbiežāk sastopamie ADHD simptomi sievietēm?

ADHD simptomi galvenokārt ir saistīti ar tā saukto "izpildfunkciju disfunkciju". Tas nozīmē, ka dažas no mūsu smadzeņu izpildfunkcijām, piemēram , uzmanības saglabāšana, prāta koncentrēšanās, emociju kontrole, impulsu kontrole un pašmotivācijas attīstīšana, nedarbojas pareizi.

Pastāv trīs galvenie ADHD veidi:

1. Neuzmanīgs tips : šiem cilvēkiem ir grūti noturēt uzmanību un viņi biežāk aizmirst lietas.

2. Hiperaktīvs/impulsīvs tips : Šie cilvēki ir pastāvīgi nemierīgi, viņiem ir grūti noturēties vienā vietā un viņi rīkojas impulsīvi.

3. Jaukts tips : šiem cilvēkiem piemīt abu iepriekš minēto tipu īpašības.

Vissvarīgākais ir tas, ka sievietēm ir mazāka iespējamība, ka būs hiperaktivitātes/impulsivitātes simptomi . Tas nozīmē, ka viņām ir mazāka iespējamība saslimt ar ADHD vai jauktu ADHD. Sievietēm bieži vien ir neuzmanības simptomi.

Neuzmanības tipa simptomi

Šie simptomi var ietekmēt jūsu darbu, akadēmisko darbu un sociālās attiecības. Pārbaudiet, vai kāds no šiem simptomiem jums ir bijis ilgāk par sešiem mēnešiem:

• Es bieži pieļauju nelielas kļūdas uzmanības trūkuma dēļ. Es strādāju, nepievēršot uzmanību detaļām.
• Ir grūti saglabāt koncentrēšanos uzdevumam un to pabeigt līdz galam.
• Kamēr citi runāŠķiet, ka viņš neklausās (it kā viņa galva būtu kaut kur citur, kā daži teiktu, "pazudis domu pasaulē").
• Ir viegli sākt uzdevumu, bet ļoti grūti to pabeigt.
• Ir grūti noteikt prioritātes, sakārtot lietas un izlemt, ko darīt vispirms un ko vēlāk (īpaši, ja runa ir par uzdevumiem, kuros ir daudz soļu).
• Viņiem ļoti nepatīk un viņi izvairās no uzdevumiem, kas viņiem šķiet garlaicīgi, piemēram, dokumentu kārtošanas un mājas darbiem.
• Lietas vienmēr pazūd, nokļūst nevietā vai aizmirstas. Es vienmēr meklēju savu pildspalvu, atslēgas un telefonu.
• Ir viegli novērst uzmanību no kaut kā sīka sev apkārt vai citas domas, kas ienāk prātā.
• Pat ikdienas darbos mēs aizmirstam lietas. Varbūt aizmirstam par ārsta apmeklējumu vai rēķina apmaksu.

Iedomājieties, ka Nimali birojā ir jāsagatavo svarīgs “ziņojums”. Viņa sāk to gatavot, bet pēc brīža savā telefonā ierauga “paziņojumu” un dodas to pārbaudīt. Tad viņa atceras vēl kaut ko. Kad viņa atgriežas pie “ziņojuma”, viņa pat neatceras, kur beidza. Ja tas notiek bieži, tas varētu būt “ADHD” simptoms.

Hiperaktīva/impulsīva tipa simptomi

Lai gan šie simptomi sievietēm ir reti sastopami, tie nav pilnībā izzuduši. Tie var arī ietekmēt jūsu attiecības, darbu un mācības. Pārbaudiet, vai jums ir vismaz seši no šiem simptomiem ilgāk par sešiem mēnešiem:

• Pastāvīga nervozitāte, grūtības noturēties vienā vietā. (raustīšanās)
• Man pastāvīgi jāceļas un jāstaigā. Ir grūti ilgi nosēdēt krēslā.
• Es vienmēr jūtos nemierīgs.
• Man ir grūti klusēt. Es runāju pats ar sevi vai arī saku bezjēdzīgus vārdus un skaņas (dažreiz ne tīši, bet spontāni).
• Jūs esat neparasti aktīvs, apgrūtinot citiem sadarbību ar jums.
• Pārāk daudz runā (dažreiz pārāk daudz skaidro sevi vai runā par kaut ko, kas viņus aizrauj – to sauc arī par `(informācijas pārpalikumu)`).
• Sarunu laikā ir grūti savaldīties (pastāvīgi pārtrauc citus, atbild, pirms viņi pabeidz teikumus).
• Ir grūti būt pacietīgam un gaidīt savu kārtu.
• Sociālās robežas ne vienmēr tiek saprastas (viņi var netīšām pārtraukt citu cilvēku sarunas vai aktivitātes un, iespējams, neapzināties, ka tas ir traucēklis citiem).

Cik izplatīta ir ADHD sievietēm? Kāpēc tā netiek pareizi diagnosticēta?

Pastāv dažādi viedokļi par ADHD dzimumu sadalījumu. Saskaņā ar lielāko daļu pētījumu zēnu un meiteņu attiecība bērnībā ir aptuveni 2:1.Tas nozīmē, ka, ja divām meitenēm ir ADHD, pastāv aptuveni tāda pati iespēja kā vienam zēnam. Taču daži pētījumi liecina, ka šī attiecība var sasniegt pat 17:1. Tomēr pieaugušā vecumā šī attiecība ir vairāk vai mazāk vienāda. Tas ir tāpēc, ka sievietēm šī slimība tiek diagnosticēta pieaugušā vecumā.

Lai gan pētījumi ir apstiprinājuši, ka šis stāvoklis biežāk sastopams zēniem un vīriešiem, ir arī pierādījumi, ka sievietēm tas, visticamāk, netiks diagnosticēts . Pētnieki pieļauj, ka tas varētu būt saistīts ar vairākiem faktoriem:

• Simptomu raksturs: Hiperaktivitātes/impulsivitātes simptomus, kas biežāk sastopami zēniem un vīriešiem, citi vieglāk pamana, tāpēc tie ir biežāk diagnosticējami. Neuzmanības simptomi sievietēm nav tik acīmredzami.
• Aizspriedumi: Tā kā tiek uzskatīts, ka ADHD biežāk sastopams vīriešiem, ārsti un pat skolotāji var nepievērst tik lielu uzmanību šiem simptomiem sievietēm. Tas var aizkavēt sievietēm atbilstošas ​​diagnozes un ārstēšanas saņemšanu.
• ADHD pētījumu trūkums sievietēm: agrīnie ADHD pētījumi galvenokārt bija vērsti uz to, kā tas ietekmē vīriešus, tāpēc trūkst sievietēm specifisku ADHD pētījumu.
• Pašreizējo diagnostikas kritēriju trūkumi: Daži eksperti apgalvo, ka pašreizējie diagnostikas kritēriji nav īpaši noderīgi ADHD diagnosticēšanā sievietēm vai ka tie nav īpaši precīzi.
• Dzimumu un uzvedības stereotipi: Ar ADHD saistīta uzvedība, īpaši hiperaktivitātes pazīmes, tiek uzskatīta par zināmā mērā sociāli pieņemamu gan zēniem, gan vīriešiem. Tomēr, ja meitene ir nerātna, tā tiek uzskatīta par "nelabu lietu", tāpēc sievietes cenšas maskēt un apspiest šīs ADHD iezīmes, lai iederētos.

Kas izraisa ADHD?

Eksperti joprojām pilnībā neizprot, kāpēc vai kā rodas ADHD. Taču viņi zina, ka ADHD ir cieša ģenētiska saikne . Tas nozīmē, ka, ja vienam no jūsu vecākiem ir ADHD, jums ir lielāka iespēja saslimt ar ADHD. Ja jums ir ADHD, arī jūsu bērniem ir lielāka iespēja saslimt ar ADHD.

Cilvēkus ar ADHD mēs saucam par "neirodiverģentiem". Tas nozīmē, ka viņu smadzeņu attīstība un darbība atšķiras no "neirotipisko" cilvēku smadzeņu attīstības un darbības (t. i., to cilvēku smadzeņu attīstība un darbība ir paredzēta).

Pētnieki joprojām cenšas noskaidrot, kā šīs smadzeņu attīstības izmaiņas izraisa ADHD. Ir pierādījumi, ka tas varētu būt saistīts ar izmaiņām smadzeņu struktūrā, ķīmiskajā sastāvā vai abiem. Pastāv arī aizdomas, ka dzimumhormoni vai citi faktori var ietekmēt ADHD un tā simptomus. Tas varētu būt iemesls, kāpēc daži simptomi ir biežāk sastopami zēniem un vīriešiem.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir ADHD? (Diagnoze)

Ārsts — parasti psihiatrs vai psihologs — noteiks, vai jums vai jūsu bērnam ir ADHD. Šis process parasti ietver jautājumu uzdošanu par pašreizējiem un iepriekšējiem simptomiem. Viņi arī izmanto īpašas anketas, lai palīdzētu diagnosticēt ADHD. Pašlaik nav laboratorijas testu vai citu medicīnisku testu, kas varētu diagnosticēt ADHD.

Vai ir ADHD ārstēšana? Vai to var izārstēt?

ADHD nav pilnībā izārstējama slimība. Tomēr tā ir labi kontrolēta un ārstējama slimība. Galvenā ārstēšanas metode ir medikamenti. Ļoti bieži tiek izmantotas arī dažādas psiholoģiskas ārstēšanas metodes, piemēram, psihoterapija jeb tā sauktā psiholoģiskā konsultēšana . Šīs konsultēšanas metodes palīdz bērniem un pieaugušajiem ar ADHD pielāgoties šim stāvoklim un iemācīties ar to sadzīvot. Šīs konsultācijas ir noderīgas arī citu garīgās veselības problēmu, piemēram, trauksmes vai depresijas, gadījumā, kas bieži novērojamas ADHD gadījumā.

Kādas ir zāles un ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Ir vairāki medikamentu veidi, kas var ārstēt ADHD. Lielākā daļa no tiem darbojas, mainot neirotransmiteru, ķīmisko vielu, kas palīdz mūsu smadzenēm sazināties, līmeni.

Ir trīs galvenie zāļu veidi:

• Stimulatori: Piemēri ir metilfenidāts (Ritalin®), dekstroamfetamīna/amfetamīna sāļi (Adderall®) un lisdeksamfetamīns (Vyvanse®). Daudzi no tiem ir pieejami dažādās formās, kas nozīmē, ka zāles var lietot īsāku vai ilgāku laiku.
• Nestimulanti: Piemēri ir atomoksetīns (Strattera®), viloksazīns (Qelbree®), klonidīns (Kapvay®) un guanfacīns (Intuniv®).
• Antidepresanti: Piemēri ir bupropions (Wellbutrin®), desipramīns (Norpramin®), imipramīns (Tofranil®) un nortriptilīns (Pamelor™).

Svarīgi: Šīs zāles drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma. Ārsts noteiks Jums piemērotākās zāles un devu.

Vai ārstēšana var izraisīt blakusparādības?

ADHD medikamentu blakusparādības un komplikācijas ir atkarīgas no daudziem faktoriem, tostarp no jūsu lietoto medikamentu veida. Jūsu ārsts vislabāk var izskaidrot, kādas blakusparādības jums var rasties un ko jūs varat darīt, lai tās novērstu.

Viena no stimulējošo medikamentu blakusparādībām, no kuras īpaši jāuzmanās, ir samazināta apetīte . Šīs zāles bieži samazina apetīti. Tomēr tā var būt problēma, ja kādam ir ēšanas traucējumi. Ēšanas traucējumi biežāk sastopami sievietēm nekā vīriešiem. Ja Jums rodas šī blakusparādība vai ir aizdomas par to, Jums jākonsultējas ar bērna pediatru vai ārstu.

Vai ir veids, kā novērst ADHD?

ADHD rodas negaidītos veidos un iemeslu dēļ, ko eksperti joprojām pilnībā neizprot. Tāpēc pašlaik nav iespējams to novērst vai samazināt tā attīstības risku.

Ko jūs varat sagaidīt, ja jums ir ADHD?

ADHD nav bīstams stāvoklis, taču tas var ietekmēt daudzus jūsu dzīves aspektus – mācības, darbu, draudzību, ģimenes attiecības un daudz ko citu.

Sievietēm ar ADHD ir lielāks risks saslimt ar:

• Iebiedēšana (gan klātienes, gan kiberiebiedēšana).
• Problēmas ar emociju kontroli , īpaši izteikta jutība pret noraidījumu (noraidījuma jutīgā disforija).
• Mācīšanās grūtības , piemēram, "(disleksija)" (lasīšanas grūtības) un "(diskalkulija)" (matemātikas grūtības).
• Ar garīgo veselību saistīti fiziski simptomi , piemēram, galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, nogurums un bezmiegs.
• Saistītie garīgās veselības stāvokļi ir trauksme un depresija.
• Paškaitējuma paradumi , piemēram, griešana, nagu graušana un ādas kasīšana.
• Grūtības veidot un uzturēt draudzību un attiecības (sievietes bieži maskē ADHD simptomus, lai iederētos).

Cik ilgi ilgst ADHD?

ADHD ir stāvoklis, kas sākas bērnībā, parasti pirms 12 gadu vecuma. Stingri ņemot, ADHD ir mūža stāvoklis. Daži cilvēki saka, ka viņi no tā "izaug" vai "pāraug to, kļūstot vecākiem", jo viņu simptomi pakāpeniski mazinās un vairs nav pietiekami smagi, lai pamatotu diagnozi.

Tomēr sievietēm ir mazāka iespēja "pāraugt" ADHD. Aptuveni 60% sieviešu ADHD saglabājas arī pieaugušā vecumā. Vīriešu vidū šis procents ir aptuveni 30%.

Vai mēs varam izkļūt no šīs situācijas? Kādas ir perspektīvas?

Ar ārstēšanu un apmācību šī stāvokļa ietekmi var kontrolēt un pārvērst pozitīvā. Eksperti un pētnieki ir labi atzinuši saistību starp “ADHD” un radošumu, problēmu risināšanas prasmēm un spēcīgām atmiņas spējām. Daudzi lieli uzņēmumi ir īpaši ieinteresēti pieņemt darbā “(neirodaudzveidīgus)” cilvēkus, tas ir, cilvēkus ar tādiem stāvokļiem kā “ADHD”. Jo dažas no šo stāvokļu izraisītajām īpašībām ir izdevīgas noteikta veida darbiem.

Katra cilvēka ADHD ir tikpat unikāls kā pats cilvēks. Daudzi cilvēki dzīvo bez diagnozes vai ārstēšanas. Lai gan ir iespējams pielāgoties tam – un varbūt pat pārvērst tā simptomus par stiprajām pusēm –, šis stāvoklis bieži vien apgrūtina dzīvi.

Kā jūs rūpējaties par sevi? Ko jūs varat darīt?

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir ADHD, vislabākā vieta, kur sākt meklēt palīdzību, ir pie ģimenes ārsta (primārās aprūpes sniedzēja) vai bērna pediatra. Viņi var jūs nosūtīt pie speciālista, kuram ir apmācība un pieredze ADHD diagnosticēšanā un ārstēšanā.

Ja speciālists jums diagnosticēs ADHD, viņš sniegs jums norādījumus un ieteikumus par ārstēšanas iespējām. Šeit ir daži no labākajiem padomiem, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā:

• Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts. ADHD medikamenti vienmēr jālieto tieši tā, kā norādīts. Tas var palīdzēt novērst nepatīkamās blakusparādības, kas var rasties, lietojot daudzus dažādus medikamentus.
• Apmeklējiet savu ārstu, kā noteicis ārsts. Atkarībā no jūsu reģionā spēkā esošajiem likumiem dažas zāles var tikt izrakstītas tikai tad, ja regulāri apmeklējat ārstu. Jums vajadzētu arī apmeklēt konsultācijas un citas medicīniskās vizītes, kā noteicis ārsts.
• Atrodiet sev piemērotāko ārstēšanas metodi. Papildus tam, ka atradīsiet sev piemērotāko ārstēšanas metodi, ir arī lietas, ko varat pievienot savai dzīvei, lai palīdzētu pārvaldīt ADHD. Var palīdzēt arī rutīnas un ieradumu izveide, kā arī tehnoloģiju izmantošana, piemēram, viedtālruņu lietotnes, kas palīdz ar ADHD.
• Nebaidieties lūgt pielāgojumus. Tās ir izmaiņas vai pielāgojumi jūsu darba vai skolas vidē, kas var palīdzēt jums labāk pārvaldīt ADHD. Daudzviet (atkarībā no jūsu dzīvesvietas) ir likumi, kas pieprasa darba devējiem un izglītības iestādēm veikt šos pielāgojumus. Ārsts var pastāstīt vairāk par pieejamajiem pielāgojumiem vai norādīt uz resursiem, kur varat saņemt palīdzību.

Atcerieties, ka nav viena pareiza veida, kā pārvaldīt ADHD. Dažiem cilvēkiem palīdz medikamenti, citiem – konsultācijas, bet vēl citiem – abi. Kas der vienam cilvēkam, var derēt vai nederēt jums vai jūsu bērnam. Laiks, kas nepieciešams rezultātu sasniegšanai, var atšķirties. Svarīgi ir atrast, kas der jums un jūsu bērnam, un maksimāli izmantot atrasto.

Vai sievietēm ir vairāk neuzmanības ADHD?

Izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka sievietēm ir lielāka iespējamība, ka ir "neuzmanības tipa" ADHD simptomi, vai ka viņām biežāk tiek diagnosticēts šis tips. Tomēr vairāki pētījumi liecina, ka tas tā nav .

Patiesībā sievietēm ir tāds pats neuzmanības simptomu līmenis kā vīriešiem. Tomēr viņām ir mazāk hiperaktivitātes/impulsivitātes simptomu. Tas nozīmē, ka sievietēm ir tikpat liela iespējamība kā vīriešiem būt neuzmanības tipa ADHD, bet viņām ir mazāka iespējamība būt hiperaktivitātes/impulsivitātes tipam un jauktam ADHD tipam.

Sievietēm ar ADHD ir lielāka iespējamība, ka diagnoze tiks noteikta nepareizi vai tiks noteikta nepareizi. Tas var likt viņām justies neapmierinātām un bezpalīdzīgām. Vissvarīgākais ir saprast, ka ADHD ir medicīnisks stāvoklis, kas ietekmē jūsu smadzeņu darbību. Tas nozīmē, ka grūtības, ar kurām jūs saskaraties, izraisa medicīnisks stāvoklis, nevis jūsu personības vai rakstura trūkums.

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir ADHD, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai diagnosticētu un ārstētu šo stāvokli. Kopā jūs varat izstrādāt ārstēšanas plānu ADHD simptomu pārvaldībai. Pēc tam jūs varat atrast veidu, kā pārvērst to, kas jūs atšķir no citiem, savās stiprajās pusēs.

Visbeidzot, atcerieties šo...

• ADHD ir reāls, medicīnisks stāvoklis. Tas nav kaut kas, ko jūs esat iedomājušies, tas nav slinkums, tā nav rakstura vājība.
• ADHD ir izplatīta arī sieviešu vidū. Tomēr to bieži diagnosticē vēlu vai var neatpazīt vispār.
• Ja domājat, ka Jums ir ADHD simptomi, nebaidieties meklēt medicīnisko palīdzību. Pareiza diagnoze un ārstēšana var ievērojami atvieglot jūsu dzīvi.
• Jūs neesat viens. Ar šo stāvokli dzīvo arī daudzi citi cilvēki. Meklējiet palīdzību, dalieties savā pieredzē.
• Dzīvot ar ADHD var būt izaicinoši, taču ar pareizu atbalstu un stratēģijām jūs varat dzīvot veiksmīgu un laimīgu dzīvi. Centieties savas atšķirības pārvērst savās stiprajās pusēs!

ADHD , ADHD sievietēm, uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi, ADHD simptomi, ADHD ārstēšana, garīgā veselība