Vai diabētu kļūst grūtāk kontrolēt, kļūstot vecākam? Parunāsim par hormonālajām izmaiņām! (Diabēts un hormonālās izmaiņas)

Ja Jums ir diabēts, Jūs zināt, ka cukura līmenis Jūsu asinīs svārstās neatkarīgi no tā, vai tas ir pārēšanās, ēdienreižu izlaišanas vai vienkārši neliela stresa dēļ. Bet vai zinājāt, ka vienkārši novecošana var apgrūtināt diabēta kontroli? Neuztraucieties, parunāsim par to sīkāk .

Novecojot, mūsu ķermeņi ļoti mainās. Tikai padomājiet, mēs vairs neskraidām apkārt kā jaunībā un pavadām vairāk laika mājās un uz dīvāna. Tad mēs varam neapzināti pieņemties svarā. Gan fiziskās aktivitātes trūkums, gan palielinātais svars ir galvenie augsta cukura līmeņa asinīs iemesli. Turklāt, novecojot, mūsu ķermeņi kļūst arī mazāk efektīvi hormona insulīna izmantošanā nekā jaunībā.

Turklāt dažu hormonu ražošana mūsu organismā samazinās arī līdz ar vecumu. Piemēram, samazinās cilvēka augšanas hormona ražošana. Kad sieviešu organismā samazinās hormonu estrogēna un progesterona līmenis, sāk samazināties arī testosterona, vīriešu dzimumhormona, līmenis. Līdz ar to, novecojot, palielinās dažādu slimību un infekciju risks. Šādu infekciju gadījumā cukura līmenis asinīs var pēkšņi paaugstināties.

Kā šī situācija ietekmē sievietes?

Sievietēm novecojot, hormonālās izmaiņas pirms un menopauzes laikā var izraisīt karstuma viļņus, aizkaitināmību un bezmiegu. Šīs pēkšņās hormonu līmeņa svārstības var ietekmēt ne tikai garastāvokli, bet arī cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā, iespējams, biežāk būs jāpārbauda cukura līmenis asinīs un jāveic nepieciešamās korekcijas.

Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, tuvojoties menopauzei, Jums var bieži rasties zema cukura līmeņa asinīs epizodes. Tas nozīmē, ka, samazinoties hormonu līmenim, Jums var būt nepieciešams mazāk insulīna.

Viens no lielākajiem izaicinājumiem šeit ir iespēja sajaukt menopauzes simptomus ar zema vai augsta cukura līmeņa asinīs simptomiem.

Vienīgais un drošākais veids, kā precīzi zināt, kas notiek, ir pārbaudīt cukura līmeni asinīs attiecīgajā laikā. Taču regulāra tā pārbaude var būt garīgi nogurdinoša. Ja jūs par to uztraucaties, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik bieži jums tas jāpārbauda.

Dažreiz, ja nevarat kontrolēt cukura līmeni, ārsts var jūs novirzīt uz hormonu aizstājterapiju (HAT) .

Pēc menopauzes sievietēm ar diabētu ir arī nedaudz lielāka iespēja saslimt ar urīnceļu infekcijām un maksts infekcijām samazināta estrogēna līmeņa dēļ.

Kā tas ietekmē vīriešus?

Testosterons, galvenais hormons, kas kontrolē vīriešu dzimumtieksmi, muskuļu augšanu un spēku, vīriešiem novecojot, dabiski samazinās. Šī testosterona līmeņa pazemināšanās var izraisīt insulīna rezistenci . Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka jūsu ķermeņa šūnas nespēj pareizi reaģēt uz insulīnu.

Ja ārsts apstiprina, ka Jums ir zems testosterona līmenis, testosterona terapija var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Arī par to konsultējieties ar savu ārstu.

Kas jādara, lai pusmūžā saglabātu veselību?

Patiesībā lietas, kas jums jādara, lai pārvaldītu diabētu pusmūža vecumā, nemaz tik ļoti neatšķiras no lietām, ko jūs visu laiku esat darījis, lai saglabātu veselību. Taču tagad jums šīm lietām jāpievērš nedaudz lielāka uzmanība.

• Sekojiet līdzi savam diabētam: Tas nozīmē sekot līdzi cukura līmenim asinīs. Ja cukura līmenis asinīs svārstās un nevarat atrast iemeslu, noteikti konsultējieties ar ārstu. Parādiet savas piezīmes ārstam un pārrunājiet situāciju.
• Kontrolējiet savu svaru:Pieaugot svaram, palielinās arī insulīna rezistence.
• Ēdiet veselīgu uzturu: Ēdiet daudz dārzeņu, izvēlieties pilngraudu pārtikas produktus, liesas olbaltumvielas un piena produktus ar zemu tauku saturu.
• Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā: tas dos jums enerģiju un uzlabos garastāvokli. Lai sasniegtu labākos rezultātus, vislabāk ir apvienot gan sirdsdarbības ātrumu veicinošus vingrinājumus (piemēram, ātru iešanu), gan spēka palielināšanas vingrinājumus (piemēram, svarcelšanu).