Sajūta, ka, ejot uz tualeti, neesat pilnībā iztukšojis urīnpūsli, bieža nepieciešamība apmeklēt tualeti vai grūtības ar vēdera izeju... Līdz ar to muguras sāpes un sāpes vēdera lejasdaļā, kas rodas bez iemesla... Tie var būt veselības problēmas simptomi, par kuriem daudzi cilvēki nevēlas runāt, bet patiesībā tā ir ļoti izplatīta. Šodien mēs runājam par stāvokli, ko sauc par iegurņa pamatnes muskuļu vājumu jeb iegurņa pamatnes disfunkciju . Neuztraucieties, šis stāvoklis ir daudziem cilvēkiem un to var ārstēt.
Pirmkārt, kas ir iegurņa pamatnes muskuļi?
Vienkārši sakot, iegurņa pamatne ir muskuļu sistēma, kas atbalsta orgānus vēdera lejasdaļā. Iedomājieties to kā spēcīgu muskuļu tīklu, piemēram, iegurni.
Sievietēm šī muskuļu sistēma nodrošina labu atbalstu tādiem orgāniem kā dzemde, urīnpūslis un resnā zarna . Vīriešiem tā nodrošina atbalstu urīnpūslim un resnajai zarnai. Mēs kontrolējam urinēšanu un defekāciju, un šī muskuļu sistēma ir ļoti svarīga arī seksuālajā funkcijā.
Tātad, kad šī muskuļu sistēma nedarbojas pareizi, tas ir, kad tā ir vai nu pārāk saspringta, vai pārāk vaļīga, rodas stāvoklis, ko sauc par iegurņa pamatnes disfunkciju.
Kādi ir iegurņa pamatnes disfunkcijas simptomi?
Šī stāvokļa simptomi katram cilvēkam var atšķirties. Taču pastāv daži bieži sastopami simptomi. Apskatīsim tabulu. Tādā veidā to būs vieglāk saprast.
| Sistēma, uz kuru attiecas problēma | Bieži novēroti simptomi |
|---|---|
| Saistīts ar urīnceļu sistēmu |
|
| Saistīts ar ekskrēcijas sistēmu | |
| Sāpes un cits diskomforts |
Vissvarīgākais ir nepieņemt, ka jums ir šī slimība tikai tāpēc, ka jums ir viens vai divi no šiem simptomiem. Taču, ja jums ir šāda veida problēmas, noteikti vislabāk ir apmeklēt ārstu un saņemt padomu.
Kāpēc rodas šāda situācija?
To var ietekmēt vairāki iemesli. Dažreiz viens vai vairāki no šiem iemesliem kopā rada šo stāvokli.
- Grūtniecība un dzemdības: šis ir galvenais sieviešu vidū novērotais iemesls. Grūtniecības laikā bērna svars un dzemdības rada lielu spiedienu uz šiem muskuļiem. Pat ja bērns piedzimst ar ķeizargrieziena palīdzību, šie muskuļi var tikt ietekmēti pašas grūtniecības laikā.
- Novecošana: Novecojot, šie muskuļi, tāpat kā citi ķermeņa muskuļi, var kļūt nedaudz vājāki.
- Liekais svars/aptaukošanās: palielinoties ķermeņa svaram , palielinās arī spiediens uz vēdera muskuļiem.
- Traumas vēdera lejasdaļā: Ja negadījuma rezultātā tiek bojāti iegurņa kauli.
- Vēdera dobuma operācija: Pēc noteiktām operācijām var tikt ietekmēta šo muskuļu funkcija.
- Slikti ieradumi: tādi ieradumi kā pastāvīga piepūle tualetē un ilgstoša urīna aizturēšana var radīt arī ilgtermiņa sekas.
- Nervu sistēmas slimības: Tā kā muskuļus kontrolē nervi, cilvēki ar nervu sistēmas slimībām, piemēram, Parkinsona slimību, arī var piedzīvot šo problēmu.
Kā jūs to atradāt, doktor?
Apmeklējot ārstu, viņš vai viņa vispirms uzdos jums dažus jautājumus, lai labāk izprastu jūsu simptomus. Pēc tam viņš vai viņa var veikt fizisku pārbaudi, lai pārbaudītu jūsu muskuļu darbību. Ja nepieciešams, viņš var ieteikt arī dažus testus, lai vēl vairāk apstiprinātu stāvokli, piemēram:
- Elektrodu pārbaude: Elektrodi tiek novietoti uz vēdera lejasdaļas ādas, lai izmērītu, cik labi muskuļi saraujas un atslābinās.
- Anālā manometrija: Tests, kas mēra muskuļu spiedienu un funkciju anālajā atverē un ap to, ievietojot ļoti smalku caurulīti caur anālo atveri.
- Defekācijas proktogramma: tiek ievadīts īpašs šķidrums (klizma), ko var redzēt rentgenuzņēmumā, un rentgena videoierakstā tiek novēroti muskuļi, kas darbojas defekācijas laikā.
- Uroflow tests: Tests, kas mēra urīna plūsmas ātrumu un daudzumu urinējot, lai redzētu, cik labi iztukšojas urīnpūslis.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Labā ziņa ir tā, ka šim stāvoklim ir ļoti efektīvas ārstēšanas metodes. Ārsts noteiks jums labāko ārstēšanu, pamatojoties uz jūsu simptomu raksturu un smagumu.
Šeit ir dažas bieži lietotas ārstēšanas metodes.
- Fizioterapija: šī ir vissvarīgākā un efektīvākā ārstēšanas metode. Speciāli apmācīts fizioterapeits iemācīs, kā stiprināt, kontrolēt un atslābināt šos muskuļus. Viņš iemācīs, kā veikt tādas lietas kā Kegela vingrinājumus.
- Medikamenti: Ārsts var izrakstīt muskuļu relaksantus vai citas zāles atkarībā no jūsu simptomiem.
- Dzīvesveida izmaiņas:
- Izvairīšanās no pieskaršanās tualetei.
- Pierašana atslābināt muskuļus, izmantojot tādas lietas kā jogas vingrinājumus un karstas vannas.
- Aizcietējumu kontrole, mainot uzturu.
- Ķirurģiska iejaukšanās: Dažos gadījumos, īpaši prolapsa gadījumā, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Tomēr to veic tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes nav bijušas veiksmīgas.
Kas ir Kegela vingrinājumi?
Šis ir viens no labākajiem vingrinājumiem, ko varat veikt mājās. Tas stiprina iegurņa pamatnes muskuļus.
1. Vispirms jāatrod pareizie muskuļi. Iedomājieties, ka pārtraucat urinēt. Tie ir muskuļi, kas savelkas.
2. Tagad turiet šos muskuļus saspringtus apmēram 5 sekundes. Šajā brīdī neaizturiet elpu, vienkārši elpojiet normāli.
3. Pēc tam pilnībā atslābiniet muskuļus apmēram 5 sekundes.
4. Dariet to 3–4 reizes dienā, apmēram 10–15 reizes vienā reizē.
Tiem, kas cer ieņemt bērnu, un grūtniecēm, šo vingrinājumu veikšana arī palīdzēs novērst šīs problēmas rašanos nākotnē.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Iegurņa pamatnes disfunkcija ir izplatīta slimība, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, taču par to bieži vien netiek runāts. Nav iemesla no tās kaunēties vai baidīties.
- Ja Jums ir tādi simptomi kā apgrūtināta urinēšana, defekācija vai sāpes vēdera lejasdaļā vai muguras lejasdaļā, neignorējiet tos.
- Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu. Ir ļoti svarīgi noteikt pareizu diagnozi un sākt ārstēšanu.
- Šo stāvokli var lielā mērā kontrolēt un izārstēt ar fizioterapiju, Kegela vingrinājumiem un vienkāršām dzīvesveida izmaiņām.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru