Vai nākamajā dienā pēc pārāk lielas alkohola lietošanas sāp galva un ķermenis? Parunāsim par paģirām!

Tev jau pārāk labi pazīstama tā dīvainā sajūta, kas rodas, pamostoties nākamajā rītā pēc ballītes, lieliski pavadot laiku ar draugiem? Galva neprātīgi sāp, sajūta, ka tūlīt vemsi, mute ir sausa, viss ķermenis nejūtas kā nejūtīgs... Tā ir nepatīkama fizisko un garīgo simptomu kombinācija, ko mēs vienkārši saucam par "paģirām". Lai gan daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši, tikai retais zina, kas īsti notiek tavā ķermenī. Tāpēc šodien noskaidrosim, kas īsti notiek.

Kādi ir biežākie paģiru simptomi?

Paģiras nav viens simptoms, bet gan simptomu kopums. Šo simptomu smagums var atšķirties atkarībā no dzēriena daudzuma, dzēriena veida un vispārējā veselības stāvokļa. Dažiem cilvēkiem paģiras var rasties pat no viena dzēriena. Citi var nejust neko neatkarīgi no tā, cik daudz viņi izdzer.

Skatiet, kādas ir šīs īpašības, tabulā zemāk.

Kāpēc mums īsti ir paģiras?

Lai gan ir vienkārši pateikt "pārāk daudz dzert", patiesība ir nedaudz sarežģītāka. Alkohols ietekmē mūsu ķermeni vairāk nekā vienā veidā, bet vairākos veidos.

1. Dehidratācija

Alkohols ir spēcīgs diurētiķis. Vienkārši sakot, alkohola lietošana izraisa biežāku nepieciešamību urinēt. Iedomājieties, ja izdzerat četras reizes, dažu stundu laikā varat zaudēt aptuveni litru urīna. Šis pārmērīgais šķidruma zudums liek organismam aizturēt ūdeni. Tas ir galvenais daudzu paģiru simptomu, piemēram, galvassāpju, noguruma un pārmērīgu slāpju , iemesls.

2. Elektrolītu nelīdzsvarotība

Elektrolīti ir sāļi, piemēram, nātrijs un kālijs, kas ir svarīgi mūsu ķermeņa darbībai. Tie ir kā akumulators. Bieži urinējot, organisms zaudē arī šos vērtīgos elektrolītus. Tas arī liek mums justies nogurušiem un vājiem.

3. Kuņģa-zarnu trakta problēmas

Alkohols ir ļoti kaitīgs kuņģa un zarnu gļotādai. Tas var bojāt un kairināt šo gļotādu. Tas arī palēnina gremošanu. Tas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un sāpes vēderā .

4. Iekaisums organismā

Alkohols stimulē mūsu imūnsistēmu un izraisa iekaisuma veidu visā organismā. Šis iekaisums ir liela daļa no "sliktas pašsajūtas", ko jūtam paģiru laikā.

5. Zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija)

Kad mūsu organisms noārda alkoholu, tas traucē aknu spējai ražot glikozi (cukuru) asinīm. Tas var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. To sauc par "hipoglikēmiju". Tas var izraisīt arī tādus simptomus kā nogurums, vājums un trīce .

6. Miega traucējumi

Daudzi cilvēki domā, ka alkohola lietošana uzlabo miegu. Daļēji tā ir taisnība. Lai gan sākumā alkohols var izraisīt miegainību, tas patiesībā sabojā miega kvalitāti. Jūs pamostaties nakts vidū un nevarat iemigt dziļi. Tā rezultātā, nākamajā rītā pamostoties, jūs nejūtaties gulējis vispār, bet gan jūtaties nogurušāks.

Vai vainīgs ir tikai alkohols?

Nē. Papildus alkoholam paģiru smagumu var veicināt arī vairāki citi faktori.

Acetaldehīds ir toksīns.

Kad mūsu aknas noārda alkoholu, tās ražo starpproduktu, ko sauc par "(acetaldehīdu)". Tas ir vēl toksiskāks par alkoholu. Šī ķīmiskā viela izraisa tādus simptomus kā paātrināta sirdsdarbība, svīšana un slikta dūša. Parasti mūsu organisms to ātri sadala nekaitīgā vielā, bet, kad mēs dzeram daudz, šī toksiskā viela sāk uzkrāties mūsu organismā.

Radniecīgo vielu ietekme

Radniecīgās vielas ir papildu ķīmiskie savienojumi, kas veidojas spirta fermentācijas procesā. Tie piešķir alkoholam raksturīgo garšu, aromātu un krāsu.Šie savienojumi ir vairāk sastopami tumšajos dzērienos (piemēram, sarkanvīnā, brendijā, viskijā, tekilā). Tas ir galvenais iemesls, kāpēc tumšie dzērieni izraisa spēcīgāku paģiru sajūtu nekā vieglāki dzērieni (piemēram, degvīns, džins, baltvīns).

Ko var darīt, lai pārvarētu paģiras?

Lai gan internetā ir atrodami visādi "līdzekļi pret paģirām", patiesība ir tāda, ka nav burvju līdzekļa pret paģirām. Vislabākais, ko var darīt, ir dot savam ķermenim laiku un atbalstu, kas tam nepieciešams, lai atgūtos.

Tomēr, lai mazinātu diskomfortu, varat veikt šādas darbības:

• Dzeriet daudz ūdens un citu šķidrumu: Jums ir jāaizvieto ūdens, ko organisms ir zaudējis. Lieliski der tādi produkti kā ūdens, buljons, zupas un augļu sulas. Dzeriet šķidrumus, līdz urīns ir dzidri dzeltenā krāsā.
• Ēdiet vieglas maltītes: Ēdiet vieglas maltītes, kas satur kompleksus ogļhidrātus, piemēram, maizi, krekerus un rīsus. Tas palīdzēs atjaunot zemu cukura līmeni asinīs un mazināt diskomfortu vēderā.
• Atpūta: Miegs ir ķermeņa veids, kā atjaunoties. Guliet un atpūtieties pēc iespējas vairāk.
• Pretsāpju līdzekļi: Galvassāpju un ķermeņa sāpju gadījumā var lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL) (piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu). Tomēr tie var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus, tāpēc lietojiet tos piesardzīgi.
• Ļoti svarīgi: Nekad nelietojiet paracetamolu (acetaminofēnu/panadolu) kopā ar alkoholu vai paģiru gadījumā. Alkohola un paracetamola kombinācija var izraisīt smagus aknu bojājumus.

Kā novērst paģiras?

Vislabākais, ko var darīt, ir novērst paģiras, pirms tās rodas. Paturiet prātā šīs lietas, nākamreiz dodoties uz ballīti.

Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Paģiras parasti pāriet pašas no sevis 24 stundu laikā un neprasa medicīnisku palīdzību.

Tomēr, ja jums bieži ir paģiras, jūs nevarat kontrolēt alkohola lietošanu un alkohola lietošana ietekmē jūsu darbu, ģimenes dzīvi vai sociālās attiecības, tā varētu būt alkohola lietošanas traucējumu pazīme. Tādā gadījumā noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Tam ir ārstēšanas metodes.

Kad jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA)!

Paģiras ir viena lieta. Saindēšanās ar alkoholu ir daudz nopietnāks, dzīvībai bīstams stāvoklis. Ja kāds, ar kuru esat kopā, ir stipri dzēris un viņam ir kāds no tālāk minētajiem simptomiem, nepieņemiet, ka tās ir paģiras. Nekavējoties nogādājiet viņu slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

• Elpošanas izmaiņas: elpošana kļūst ļoti lēna (mazāk nekā 8 reizes minūtē) vai neregulāra (vairāk nekā 10 sekundes starp divām ieelpām).
• Auksta un zila/bāla āda:Ķermeņa temperatūras pazemināšanās (hipotermija).
• Smaga vemšana: nepārtraukta vemšana.
• Krampji.
• Apjukums vai samaņas zudums: nespēja saprast teikto, aizmigšana līdz nespējai pamosties vai samaņas zudums.

Šie simptomi liecina, ka asinīs ir pārāk daudz alkohola, ar ko organisms nespēj tikt galā. Šī ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.