Ko jūs domājat, dzirdot vārdu "hipnoze"? Jūs droši vien domājat par ainu filmā, kurā kāds jūsu acu priekšā vicina pulksteni un jūs kontrolē. Bet patiesībā hipnoze tā nav. Tā ir kaut kas daudz atšķirīgs un noderīgs. Tāpēc šodien uzzināsim vairāk par to.
Tātad, kas ir šī hipnoze?
Vienkārši sakot, hipnoze jeb hipnoterapija ir metode, kas ļauj jūsu prātam nonākt dziļas relaksācijas stāvoklī un pilnībā koncentrēties uz vienu lietu. Tas ir līdzīgi kā lasot labu grāmatu vai skatoties labu filmu, jūs aizmirstat par visu apkārtējo un iegrimstat tajā. Tajā brīdī jūsu uzmanība ir pilnībā koncentrēta uz šo lietu. Hipnoze ir šāda veida dziļa koncentrēšanās.
To lieto kā papildterapiju. Tas nozīmē, ka, ja ārsts Jums ārstē noteiktu slimību, šo metodi var izmantot kā papildu atbalstu līdztekus šai ārstēšanai.
To veic apmācīts, sertificēts hipnoterapeits. Viņš vai viņa runās ar jums, atkārtos jums noteiktas lietas un palīdzēs jums radīt noteiktus attēlus jūsu prātā, lai jūs nonāktu šajā hipnotiskā stāvoklī. Šī dziļā koncentrēšanās var palīdzēt jums mainīt savus sliktos ieradumus vai uzvedību uz labo pusi.
Kādās lietās var palīdzēt hipnoze?
Hipnoterapija var palīdzēt pārvaldīt plašu slimību klāstu. Lai gan rezultāti var atšķirties atkarībā no cilvēka, to parasti izmanto šādos gadījumos:
| Kvalitātes veids | Iespējas palīdzēt |
|---|---|
| Garīgās veselības problēmas |
|
| Ilgstoši simptomi |
|
| Citi lietošanas veidi |
|
Kā šis process notiek?
Kā jau minējām iepriekš, tas nav kaut kas tāds, ko redzat filmās. Jūsu hipnoterapeits jūs iepazīstinās ar virkni dažādu vingrinājumu un meditāciju, kas palīdzēs jums nomierināties un koncentrēt prātu uz vienu mērķi.
Vissvarīgākais ir tas, ka hipnozes laikā jūs nezaudējat samaņu un neaizmiegat. Lielākā daļa cilvēku atceras visu, kas šajā laikā notiek. Jūs vienmēr kontrolējat savu prātu un domas.
Šim procesam ir četri galvenie posmi.
| Skatuve | Vienkārši sakot, tas notiek šādi. |
|---|---|
| 1. Indukcija | Šeit terapeits sāk jūs nomierināt. Viņš vai viņa palīdz jums koncentrēt uzmanību uz vienu lietu un aizmirst par apkārtējiem traucēkļiem. To var panākt, izmantojot tādas lietas kā meditāciju, kontrolētu elpošanu vai ainas vizualizāciju. |
| 2. Padziļināšana | Tas ir par miera un koncentrēšanās spēju palielināšanu. Iedomājieties, ka pirmais posms ir kā iekāpšana peldbaseina seklā galā, savukārt šis posms ir kā iegrimšana ūdenī. Jūsu terapeits var lūgt jūs iztēloties sevi kāpjam lejā pa kāpnēm vai iegrimstot ērtā gultā. |
| 3. Ieteikumi | Šī ir vissvarīgākā daļa. Šeit jums tiek sniegti ieteikumi par uzvedību vai pieredzi, ko vēlaties mainīt. Izmantojot tēlainību un rūpīgi izvēlētus vārdus, terapeits maigi iesaka veidus, kā mainīt jūsu domāšanas un uzvedības veidu. Piemēram, tādas lietas kā smēķēšanas atmešana vai stresa mazināšana darbā. |
| 4. Parādīšanās | Šeit jūs atgriežaties normālā stāvoklī no transa stāvokļa. Ja jūs nonācāt transā tā, it kā slīkstat ūdenī, tas ir kā atgriešanās ūdens virsmā. Terapeits lūgs jums iztēloties sevi kāpjam atpakaļ pa kāpnēm, pieceļamies no gultas un pēc tam maigi atgriezīs jūs normālā stāvoklī. |
Cik ilgi ilgst viena sesija?
Hipnoterapijas seanss parasti ilgst apmēram stundu. Jums var būt nepieciešamas vairākas sesijas, pirms sākat sajust atšķirību.
Kādi ir ieguvumi un riski?
Hipnoze ir ļoti droša un zema riska metode simptomu pārvaldībai, un tagad tā iegūst atzinību medicīnas jomā.
Taču daudzus no šī pētījuma rezultātiem ir grūti pierādīt 100% zinātniski. Taču tas nenozīmē, ka tā ir meli vai bezjēdzīga pieeja. Atšķirība un dziedināšana, ko tā sniedz cilvēkiem, var būt ļoti reāla. Vienkārši sakot, ja tas liek jums justies labāk, tā ir jums labvēlīga ārstēšana.
Vai ir kādas blakusparādības?
Ļoti reti pēc sesijas var rasties šādas blakusparādības:
- Reibonis
- Miegainība
- Galvassāpes
- Paaugstināta trauksme
- Grūtības aizmigt
Ja jūtaties šādi, pastāstiet par to savam terapeitam.
Hipnoze nav prāta kontrole vai smadzeņu skalošana. Terapeits nemulsinās jūs, lai mainītu savu ķermeni vai smadzenes. Jebkuras izmaiņas, kas notiek, ir tāpēc, ka jūs izvēlaties tās veikt.
Kā izvēlēties labu terapeitu?
Šī ir vissvarīgākā lieta. Vispirms atrodiet veselības aprūpes speciālistu, kurš ir atbilstoši apmācīts, licencēts un kvalificēts tādā jomā kā medicīna, psiholoģija vai māszinības. Šim speciālistam jābūt papildu apmācībai hipnozē un hipnoterapijā.
Un patsvarīgākais ir tas, ka jums ir jāuzticas savam terapeitam. Tāpat kā jebkuram ārstam vai konsultantam, jums ir jāspēj viegli ar viņu sarunāties.
Vai vēlaties aprunāties ar savu ārstu?
Jā, pilnīgi noteikti. Kā jau minējām iepriekš, hipnoze ir papildterapija. Tas nozīmē, ka tā tiek veikta papildus jūsu parastajai medicīniskajai ārstēšanai. Tāpēc, ja rodas jauni simptomi vai pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu. Iespējams, ka jūsu stāvokļa dēļ papildus hipnozei var būt nepieciešama arī cita ārstēšana.
Hipnoze dažiem cilvēkiem var būt ļoti noderīga. Citiem tā var būt arī ļoti neefektīva. Tajā nav nekā slikta. Svarīgi ir sadarboties ar savu ārstu, lai izvēlētos jums vispiemērotāko ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Hipnoze ir dziļas koncentrēšanās un relaksācijas stāvoklis. Tā nav miegs, transs vai prāta kontrole.
- Šajā procesā jūs kontrolējat savu prātu un domas.
- Tas var palīdzēt ar daudzām lietām, piemēram, stresu, sāpēm un sliktu ieradumu pārvarēšanu.
- Šī ir papildinoša ārstēšana. Tā nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārsta sniegto ārstēšanu.
- Ja izvēlaties hipnoterapiju, noteikti izvēlieties uzticamu speciālistu, kurš ir atbilstoši apmācīts un kvalificēts.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru