Jūs droši vien esat dzirdējuši nosaukumu L-arginīns. Varbūt kāds jūsu draugs to lieto vai arī esat to redzējis tiešsaistē. Kas īsti ir L-arginīns? Vai tas ir labs mūsu ķermenim? Vai to var vienkārši iegādāties aptiekā un dzert? Parunāsim par visu vienkārši un skaidri.
Kas īsti ir L-arginīns?
Vienkārši sakot, L-arginīns ir aminoskābe . To mēs dabiski uzņemam no tādiem pārtikas produktiem kā zivis, gaļa un rieksti.
To sauc par "daļēji neaizvietojamo" aminoskābi. Tas nozīmē, ka mūsu organisms var pats saražot daļu no tās. Tomēr, lai saglabātu veselību, mums tā jāuzņem ar pārtiku, ko ēdam.
Tātad, ko nozīmē burts "L" šajā nosaukumā?
Burts “L” šī nosaukuma sākumā nozīmē, ka šī ir brīvā forma, ko mūsu organisms var ļoti viegli absorbēt. Tā kā tā ir ļoti līdzīga aminoskābēm, ko ražo mūsu organisms, organisms to ļoti ātri uzņem.
Kāpēc aminoskābes un olbaltumvielas mums ir svarīgas?
Aminoskābes ir mazas molekulas mūsu organismā. Šīs aminoskābes savienojas, veidojot olbaltumvielas . Iedomājieties aminoskābes kā ķieģeļus. Šie ķieģeļi savienojas, veidojot sienu, ko sauc par "olbaltumvielām".
Katrā mūsu ķermeņa šūnā ir olbaltumvielas, tāpēc olbaltumvielas ir būtiskas dzīvības uzturēšanai.
Lūk, daži veidi, kā olbaltumvielas palīdz mūsu ķermenim:
- Veidot un atjaunot jaunas šūnas, kas nepieciešamas organisma augšanai.
- Atjauno ievainotos un bojātos audus visā ķermenī.
- Palīdz šūnām pareizi veikt savas funkcijas.
- Palīdziet mums sagremot pārtiku, ko mēs ēdam.
Kādiem stāvokļiem lieto L-arginīnu?
Ārsti var ieteikt L-arginīnu kā līdzekli noteiktu veselības stāvokļu ārstēšanai.
| Stāvoklis | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Sāpes krūtīs vai spiedoša sajūta (stenokardija) | Sāpes krūtīs, ko izraisa asinsvadu, kas piegādā asinis sirdij, sašaurināšanās. |
| Erekcijas disfunkcija | Dzimumloceklis nav erekcijas stāvoklī vai nevar saglabāt pietiekamu erekcijas stāvokli dzimumaktam. |
| Sirds mazspēja | Sirds nespēj sūknēt pietiekami daudz asiņu uz ķermeni. |
| Augsts asinsspiediens (hipertensija) | Paaugstināts spiediens, ko rada asinsvadi uz asinsvadu sieniņām. |
| Migrēnas | Stipras galvassāpes vienā galvas pusē. |
Kādi pārtikas produkti dabiski satur L-arginīnu?
Olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti ir bagāti ar L-arginīnu. Centieties tos pievienot savam uzturam.
| Pārtikas grupa | Piemēri |
|---|---|
| Gaļa | Sarkanā gaļa (liellopu gaļa), vistas gaļa, tītara gaļa |
| Zivju veidi | Lasis, makrele un sardīnes |
| Rieksti un sēklas | Mandeles (Kešijas rieksti), ķirbju sēklas |
| Pākšaugu sēklas | Soja, turku zirņi, lēcas |
| Pilngraudu | Brūnie rīsi, auzas |
| Piena produkti | Piens, jogurts, siers |
Kā lietot L-arginīnu un kāda ir deva?
To var panākt divos galvenajos veidos.
1. Perorālās kapsulas vai tabletes: tās var iegādāties aptiekās kā uztura bagātinātāju.
2. Kā šķidrums, ko injicē vēnā (intravenozi — IV): To ievada tikai slimnīcā ārsta uzraudzībā.
Vissvarīgākais: pirms iegādājaties šādu uztura bagātinātāju aptiekā, noteikti konsultējieties ar savu ārstu un pajautājiet, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Parastā dienas deva ir no 6 līdz 30 gramiem. Tomēr to nelieto visu uzreiz, bet gan sadala divās vai trīs devās dienā. Nekad nelietojiet vairāk par ārsta ieteikto devu.
Vai ir kādas blakusparādības?
Jā, tāpat kā jebkas cits, L-arginīns dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Dažas no tām ir bieži sastopamas, bet citas var būt nopietnas.
| Blakusparādības raksturs | Raksturojums |
|---|---|
| Biežas blakusparādības | |
| Parasti šīs blakusparādības nav nopietnas, bet, ja tās saglabājas, pastāstiet par tām savam ārstam. | Uzpūšanās |
| Caureja | |
| Reibonis | |
| Slikta dūša vai vemšana | |
| Nopietnas blakusparādības, kurām nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība | |
| Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO). | Alerģiska reakcija - izsitumi uz ādas, nieze |
| Apgrūtināta elpošana vai spiediena sajūta krūtīs | |
| Sirds mazspējas simptomi | |
Kas jāņem vērā pirms L-arginīna lietošanas?
L-arginīns var mijiedarboties ar citām zālēm, tāpēc, ja jūs jau lietojat zāles citu slimību ārstēšanai, neuzsāciet to lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu.
Cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem jāizvairās no L-arginīna lietošanas bez ārsta konsultācijas:
- Ja Jums nesen ir bijis sirdslēkme.
- Ja Jums ir reta slimība, ko sauc par guanidinoacetāta metiltransferāzes deficītu.
- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Ja esat bērns, kas jaunāks par 16 gadiem.
- Ja esat vecāks par 65 gadiem (bez medicīniskas atļaujas).
Īpaši grūtniecēm un barojošām mātēm
Kā jau minējām iepriekš, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, izvairieties no L-arginīna uztura bagātinātāju lietošanas, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Tie var izraisīt negaidītas komplikācijas grūtniecības laikā. Turklāt vēl nav pietiekami daudz pētījumu par to, vai tie tiek nodoti bērnam ar mātes pienu.
Tāpēc, pirms sākat lietot L-arginīnu, ir ļoti svarīgi pastāstīt savam ārstam par visām zālēm, vitamīniem, uztura bagātinātājiem un jebkādām citām slimībām, ko pašlaik lietojat.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- L-arginīns ir aminoskābe, kas nepieciešama mūsu organismam. Tā dabiski atrodama olbaltumvielām bagātos pārtikas produktos.
- To lieto kā papildinājumu dažām medicīniskām slimībām.
- Nelietojiet L-arginīna uztura bagātinātājus bez medicīniskas konsultācijas jebkāda iemesla dēļ. Jūsu ārstam jānosaka, vai tas ir piemērots jūsu veselībai.
- Ja Jums rodas nopietnas blakusparādības (apgrūtināta elpošana, spiedoša sajūta krūtīs, alerģiskas reakcijas), nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU).
- Ir svarīgi informēt ārstu par visām citām zālēm, ko lietojat, un savu veselības stāvokli.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru